SOW さん プロフィール

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SOWさん: ママはいつでもケセラセラ
ハンドル名SOW さん
ブログタイトルママはいつでもケセラセラ
ブログURLhttp://mama-genki.com
サイト紹介文もうすぐ還暦のケセラセラな主婦が断捨離や介護、お仕事、まったりな日々の生活のことを綴っていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2016/03/19 17:58

SOW さんのブログ記事

  • 夏バテ防止にツルムラサキのスムージー
  • ご近所さんのところのツルムラサキは土壌がいいのかぐんぐん伸びてこぼれ種から新しい芽が出て摘んでも摘んでも勢いが止まらない。今年はツルムラサキと蒸し大豆とバナナとライスジュースで作ったスムージーで夏を乗り切った感じ。スーパーで売っているツルムラサキは茎も緑のものが多いけどご近所に自生しているのは葉っぱの裏や茎が紫、ポリフェノールが多いのかしらって思わせる。調べたらビタミンCやカロチン、鉄分やカルシウ [続きを読む]
  • 暑いのか寒いのか、風邪引いたのか??
  • MIL72046//1もう9月だよ。何やっているんだか・・・・日曜日というのにパソコンの前に座って仕事しています。あんまり集中しすぎて肩が痛いし目が痛い。冷房が効いているのか効いていないのか額から汗はダラダラ出るし、体はなんだかダルいし、時々寒気がするし・・・・日中は暑いのにお盆過ぎたころから夜少し涼しくなって、油断して夏風邪でも引いたのかもしれない。最近集中している割に仕事が進まないのは年のせい?いい案も [続きを読む]
  • 認知症になるの??という不安
  • 認知症の義父と同居しています。実家の母も認知症だと言われ現在老人ホームのお世話になっています。二人とも見事なくらい短期記憶が抜けていますが徘徊などもなく、穏やかに日々を過ごしてくれていますのでありがたいことです。このまま穏やかに時を重ねてもらえたらラッキーです。そうこうするうちに私や夫の方がヤバくなったらどうしましょう。2025年には65歳の5人にひとりは認知症と言われる時代ですから、発症してしまいそう [続きを読む]
  • 集中力の低下と新しいものが入らない脳みそ
  • 集中力が夕方まで持ちません。そして日に日に変わる操作方法の変化に脳みそがついていきません。これは介護している父や母や義父のことではなくて私のことです。仕事がめっきり進まなくなりました。会社勤めをしている友人が言うようにある年齢になったらお給料頭打ち、逆に減らされるのよねーーって言っていたのがわかるような気がします。自分で仕事をこなしていて本当にそう思います。集中力が本当になくなりました。そして夜中 [続きを読む]
  • 高齢者の熱中症に注意!!
  • 朝から暑いです。今日は熱中症情報「危険」と出ています。我が家はケアに通っている高齢者がいるのでケアから戻って来る30分前に冷房のスイッチが入るように予約設定して、リモコンスイッチは義父の目の届かないところに置いています。戻ってきた頃には程よく部屋が冷えているのですが、残念なことに窓を全開してしまうのです。そうなるとベッドに置いている室温計は30度を超えます(笑)リモコンのスイッチが目につくところにある [続きを読む]
  • 義母の気持ちになってみたら
  • 元気な頃は目まぐるしく模様替えをする義母でした。真夏の暑い日でもそれに付き合わされていたのを思い出します。認知症の義父の手前、私が率先して部屋の模様替えをすることを控えていましたが、そろそろ玄関先の絵などを変えたくてウズウズしています。義母の気持ちになってみたら、模様替えを望んでいるんじゃなかろうか(笑)と義父もしばらくは違和感があるかもしれないけど短期記憶が抜け落ちてるからあまり気にしないような [続きを読む]
  • 紫蘇をいただいたから紫蘇ジュース作ってみた
  • たくさんの紫蘇をいただいたから紫蘇ジュースを作ってみました。紫蘇500g水2リットルクエン酸 50gきび砂糖 200g 甘さを控えめにしました。たっぷりの熱湯に赤紫蘇を入れてしばらく茹でると葉っぱが緑色になり3分ほどして濾して砂糖とクエン酸を入れると鮮やかな赤い色になります。冷蔵庫で保存ができるのでこの夏はこれで夏を乗り切る予定。ポリフェノールがたっぷりですよね!この赤い色(笑)朝はこの紫蘇ジュースとりんご [続きを読む]
  • メルカリとやらに出品してみたら
  • ヤフオクはよく利用しますがメルカリはまだ未経験でした。メルカリの会員になって不要になった商品を出品してみましたらアップからものの数分で購入していただきました。これにはもうビックリでした。多分同じような商品の中では安い価格での出品だったのでしょう。購入者様のところを見に行ったら同じようなものを専門に扱っていらっしゃるような方でした。メルカリに手数料を10%払って、送料を引いても私にはいいお小遣いになり [続きを読む]
  • ピカピカの夏日一気に洗い物
  • 息子の汗臭さが気になるこの頃セスキ炭酸ソーダ入りの洗剤でシーツや枕カバーを一気に洗いました。夏の太陽で消毒もできてよかった。台所の油汚れに効果絶大なのがセスキ炭酸ソーダ。ググったら襟の汚れや汗の匂いが染み付いた衣類の洗濯にも活躍するらしい。実際我が家でも油ベタベタの台所のプラスチック容器がセスキ炭酸ソーダにつけていたらピカピカになってもうビックリでした。息子の汗臭さよ飛んでいけ!!! [続きを読む]
  • 自宅でヘナ染め、コスパのいい美容室でカット
  • 白髪染めのカラー剤で皮膚が悲鳴を上げはじめてから地味に自宅でヘナ染めしています。ショートカットなのでヘナの明るい色がグラデーションで入ったような感じになります。まあ、老眼が入っているので裸眼だと鏡の奥に映った姿は適度にボヤけて自分ではよく見えない。たまに眼鏡をかけて鏡を見ると目元のシワや髪の毛の色がはっきり、くっきり見えてややテンションが落ちますが。さて一ヶ月ぶりに美容室を予約してカットに行ってき [続きを読む]
  • 梅しごと 酵素ジュース
  • 梅干しを仕込んだ翌日、スーパーで南高梅の半額を見つけ、梅の酵素ジュースを作ってみました。本当は普通の砂糖なのかもしれないけど、梅酒用に買った氷砂糖があったのでそれで代用(笑)毎朝手で混ぜて今日で約1週間。うまく発酵しているようでシュワシュワの泡が出始めてます。実は4日目頃、ちょっと傷んできたりんごを追加して入れました(いい加減)。混ぜ混ぜして手についた酵素を舐めると梅とりんご風味が美味しいです。そ [続きを読む]
  • 梅しごと
  • 日曜日に南高梅をもらって(ちょっと早かったかも)梅干しにしました。一晩水につけてヘタを取り粗塩20%で漬け込み。ついでに去年漬けておいた梅酒を小瓶に分けました。漬けた梅がシワシワにもならずに綺麗なので再利用しようと種を取って冷蔵庫に保管しました・・・・。検索してみると、梅ジャムや梅のペーストや梅のドレッシングなど梅酒の梅のリメイクレシピがたくさん掲載されていて、ふふ、まだかなり使えそうです。梅酒の梅 [続きを読む]
  • よく噛んで食べると消費カロリーが2倍だって
  • 昨日の脂質異常のヒアリングで「野菜から食べていますか?」って聞かれ、自信を持って「はい」と答えましたが、間髪入れず、「よく噛まないと全く効果ありません」と言われてしまいました。そこで「食べる順番ダイエット」と「よく噛む」ことでどんな効果があるのか調べてみました。食事は、汁物→野菜などの食物繊維→たんぱく質→炭水化物(糖質)の順番で摂ること。はじめに野菜を食べることで腸内での糖質の吸収を緩やかにして [続きを読む]
  • やっぱりナッツの食べ過ぎがいけない??
  • 検査の結果、前回より低くなっていたけど総コレステロールとLDLコレステロールが標準より高かったです。栄養士さんからの生活習慣の聞き取りで、チーズやナッツ類の取りすぎとオリーブオイルやココナッツオイルの取りすぎ、食事にかかる時間が短いことが指摘されました。ナッツ類って油に分類されるんですよね。わかっているけど食べ始めたらやめられない・・・そうナッツの爆食いは完全にカロリーオーバーに。それからLDLコレステ [続きを読む]
  • スポットバイトって
  • やっと夏風邪から解放されました。予定していた南高梅の梅干し漬けは延期です。息子が仕事から帰ってこれからバイトに出かけると言いました。なんでも空いた時間にアルバイトを入れるスポットバイトというのに登録したそうです。バイトするのって今の仕事の就労規則に違反しないのでしょうかね。近くの百貨店の搬出作業らしく閉店時間後の数時間の拘束のようですが、夕飯を済ませて待機していたら携帯が鳴って、思ったより搬出が早 [続きを読む]
  • 夏風邪と無印のアロマディフューザー
  • 先週、電車に乗ってランチに出かけたら見事に風邪菌をもらってきました。喉の一箇所に何か張り付いたような感覚があり、そこから咳が出始めました。日頃マイペースで動いているので、他の人の都合に合わせて行動して無理をしたのでしょう。困ったなと思っています。私にとって夏風邪は冬場の風邪に比べてこじれやすく長引くからです。病院で抗生剤と咳止めと頭痛薬をいただいてきましたが、頭痛薬で胃が荒れたのか、一週間の疲れが [続きを読む]
  • 美容室難民を脱したい
  • 20数年通っていた美容室があったけど事情があって今は美容室難民です。月に一度はカットとカラーに通っていたけど皮膚の調子が悪くなってからカットだけ行っていました。ただその美容室に行くのをやめてから、カットがうまい美容室を探して美容室難民をしている状態です。(笑)なかなかいい美容室に当たらないんですよね。そこで始めてホットペッパービューティーでの美容室選びに挑戦してみました。ホットペッパービューティーは [続きを読む]
  • 夏バテ防止に、レモン酢を作る
  • 夏バテにビネガードリンクを飲んでいます。米酢やリンゴ酢を一升瓶で買って柑橘類やイチゴやバナナ、ぶどうなどガンガンつけて飲むんです。市販のビネガードリンクはかなりの砂糖や甘味料を使っていますからね。私はここ数年手作り派です。昨日はレモンでレモン酢を作りました。今までは氷砂糖やハチミツを心持ち少なめに入れていたんですが、今回はリンゴ酢と輪切りのレモンだけで作ってみました。皮ごとつけるので無農薬のレモン [続きを読む]
  • 行けないんじゃなくて行きたくなかった?
  • 土曜日、在宅で仕事らしきものをしています。実家の父のところへそろそろ顔を出そうかと思っていましたが出そびれました。仕事がうまく進まないのを介護のせいにするのもなぁと思って、今日は仕事モードに徹します。そして仕事が忙しいから行けなかったってつい言い訳したくなりますが、気分が乗らなかっただけです。どうしても行かなきゃいけない時は、夜中でも馳せ参じます。だから今日は仕事させてね。 [続きを読む]
  • 朝の目覚めと読書
  • 最近朝が気持ちいい。昔はいつまでも寝ていたかったのに年のせいでしょうか自然と目が覚めるのです。そこで朝食の準備の時間までコーヒーを入れて読みかけの本を開いて過ごしています。個人で仕事をしていますが、ここ数年義父の介護や実家の両親のこと、家族のことなど身辺が落ち着かなく、なおかつ更年期のせいかメンタル的に引きこもり状態になり、私のライフワークが随分変わってきました。外に出ていかないのでジワジワと仕事 [続きを読む]
  • 楽天生命と我が家の老後
  • 時々会員様限定とかで楽天から保険商品の案内が来ていましたから楽天が生命保険を扱っているのは知っていました。ネットのみの取り扱いだろうと思っていましたら知人が楽天生命の代理店をしているということで商品の話を聞いてきました。保険商品の説明を聞いていると、今まで目を背けていた老後のことがちょっぴり気になり始めます。我が家はある時期から保険を見直し、リーズナブルな掛け捨ての保険に入っているだけです。病気 [続きを読む]
  • 今日の雨は肌寒く
  • 今日は朝から雨、GW中に母のホームでの生活を夏仕様にしたけど、この雨で風邪など引いていないかと心配しています。梅雨まではまだ肌寒い日がありそうです。年配の人は体温調整がうまくいかないから、少し厚手の服や羽織ものを残しておいてよかったです。GWは、施設に入っている母と一緒に実家へ行ってきました。大型連休中がお天気に恵まれて、山間の故郷は藤の花やツツジやバラといった春の花が一度に咲きとても綺麗でした。久 [続きを読む]
  • 多肉の生命力に癒される
  • 家の中で湧き出てくるいろんな問題。子育ても終わったのに子どもの諸々の問題に引きずられるのは如何なものかと思いながら、そのことから抜けられない私が嫌になる。家族それぞれの問題はそれぞれに任せて自分を楽しむことが大切だってわかっているんだけど・・・・。悪い方悪い方へと妄想してしまう。このままでは鬱々とした1日で終わりそうで取り寄せていたカット苗で多肉の寄せ植えをしてみた。カットした多肉はしばらく [続きを読む]
  • 春なのに
  • いろんなことがあって春なのに心がウキウキしてこない。それでも庭の紅葉や姫ウツギから小さな新芽が出ているのを見るとこんな小さな命も冬の間辛抱してやっと芽吹いてきたのかな?と愛おしくなってくる。野山を散策したら、もっと癒されるだろうなぁ。ウキウキのスイッチを入れにトレッキング行かなきゃ。 [続きを読む]