駿介 さん プロフィール

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駿介さん: サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
ハンドル名駿介 さん
ブログタイトルサブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
ブログURLhttp://shunsokurun.seesaa.net/
サイト紹介文フルマラソンサブ3.5達成の31歳サラリーマンのラン日記
自由文埼玉県越谷市在住。32歳男性サラリーマンランナーです。
自己ベストは2015年11月のつくばマラソンの3:21:50。
月間走行距離は150〜200kmで通算18回フルマラソン完走してます。目標は一回はサブ3!そしてフルマラソン100回完走です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供169回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2016/03/19 21:48

駿介 さんのブログ記事

  • 真っ暗な夜ランに役立つグッズを着けて10kmjog+1kmダッシュ
  • 11km 60分34秒 5分28秒/km今日は寒い上に風が強いですね(>_帰宅してから真っ暗な中を走ったのですが、自宅周辺は本当に街灯がなくて、明るい道まで2kmくらい走らないと出られません。道幅が広いのはいいのですが、車や自転車とすれ違ったり追い越されたりする時に自分の姿が全然相手に見えないので怖いなと思ってました。そこで、ふと2年前にゲットしたグッズを思い出しました。それがこれ!2015年のつくばマラソンの参加賞のアー [続きを読む]
  • DNSしたさいたま国際マラソンをテレビ観戦
  • 昨日は体調不良でDNSしたさいたま国際マラソンをずっとテレビ観戦!まずは女子の代表チャレンジーの部。日本人ランナーでMGCの出場権を獲得できた選手はいませんでした(>_7,8年前まではマラソンは女子はオリンピックでもメダル候補で男子は頑張れ!という雰囲気でしたが、今はまさかの逆転。基本マラソンに限らず、スポーツ全般で日本人は女性の方が世界との体格差が少ないので活躍できる可能性は高いと思っているんですが、マラソ [続きを読む]
  • 【明日のさいたま国際マラソンはDNS】7.4kmjog 大吉調節池 朝ラン
  • 7.4km 42分56秒 5分44秒/km風邪が長引いてこの1週間は全然走れず(>_鼻とのどがやられていて、今週前半は通勤で自転車こいでるだけの負荷でもゼーゼー言う始末。最近やっと日常生活には支障がないレベルにまで回復してきたのですが、走るとなると別問題。自分の気持ちも明日走るか走らないか半々でずっと揺れていました。んで、今日は朝起きて喉のイガイガみたいな感覚もほとんどないので、明日に向けて走ってみて調子を確認してみ [続きを読む]
  • 【月間走行距離130km】2018年11月の月間ラン振り返り
  • この1週間風邪で全く走れていません(>_ブログの更新をする元気もなくて、今さらながらに1月の月間ラン振り返りです。 GPSウォッチをエプソンからガーミンに変えたのでカレンダー画面も先月までと変わりました【月間走行距離】130km【レース結果】一関市でのローカル持久走大会3kmの部 13分39秒 3位(11月11日)【ポイント練習】・6kmペース走 (11月7日)・インターバル1km×5本(11月24日)・ロング走28km(11月25日 )11月はさいたま国際 [続きを読む]
  • ナイキ「エア ズーム スピードライバル6」を購入!
  • 昨日は1日休みで夜に東京に行く用事があったので、昼に家をでて、久しぶりに皇居ランして、さいたま国際マラソンの準備グッズを買おう!と決めていました。んで、朝起床。めっちゃのどと鼻が調子悪い(>_1週間前くらいから長女が風邪ひいてたんですが、完全にもらったみたいです。自分も調子悪いのですが、長女は38度の熱までありました。しかも病院いったら中耳炎まで併発しているとの事でした。自分も調子悪いので、昼過ぎまでぐ [続きを読む]
  • 【疲労回復35分jog+WS3本】越谷総合公園
  • 6.6km 41分10秒 6分14秒/km昨日は仕事から帰宅しての夜ラン。一昨日のロング走で結構疲労が残っていて、筋肉痛もそうですが、割と内臓にもダメージがあって、食欲が減り、体がダルい感覚がありました。だから調子を上げるためのjogをしました。シューズもヌーサffでスピードはそんなに出せないクッションの強いものを履いてスタート!それにしても自宅周辺は街灯がなくて、本当に暗い(>_気を抜くと田んぼに落ちてしまいそうです。 [続きを読む]
  • 【東京マラソン2019ラストチャンス!】二次抽選の結果発表
  • 今日は東京マラソン2019の二次抽選の結果発表!東京マラソンの会員サイトONE TOKYOで年会費4,320円のプレミアムメンバーに登録しているとできる特典で、最大3回抽選に応募できます。今日の二次抽選結果発表は3回目の抽選にあたるもので、これを外すともう出られないという正念場!過去にはこの二次抽選で当選したこともあります!そして、二次抽選は当選者にしかメールが行かないというのが特徴です。先行エントリー、一般エントリ [続きを読む]
  • 【越谷市駅伝大会の全6区間を一人で走ってみた】28.4kmロング走
  • 来週日曜日に第63回越谷市駅伝大会が開催されます。自分は出場しないのですが、越谷市役所は仕事が早くて開催の2週間前くらいから各地にコース順路を示す案内が出ています。越谷市駅伝大会のコースを調べると全区間トータルで27kmくらい。今日はロング走したかったので、ちょうどいいと思い、コース順路の看板に沿って一人でたすきも繋がず、全6区間を走ってみることにしました。まずは自宅から近い中継所の増林小学校アップがてら [続きを読む]
  • 【約半年ぶりに1,000m×5本のインターバルに挑戦!】大吉調節池
  • アップ 2.5km【インターバル】1,000m×5本(つなぎ200mjog)4分01秒4分02秒4分04秒4分05秒4分03秒ダウン 2.5kmこの3連休は追い込むぞ!と決意して迎えた連休初日。子どもの体調が悪くて家でゆっくり過ごしました。そして夜8時。子どもが体調が悪い上の子が寝静まりました。よし!ここから俺のゴールデンタイム!走りに行くぞ!!ん〜でも寒いな。少し布団の中であったまろう♪・・・あと10分したら走りに行こう!あと10分したら・・ [続きを読む]
  • さいたま国際マラソンのゼッケンが到着!
  • 今日は整骨院に行って体を見てもらいました。先週末からのイベントの影響で疲労感が強くて先生にも「どうしたんですか?足がパンパンにむくんでますよ」と言われました。疲れてむくんでると地面の反発を使って足を蹴りあげる動作が出来なくなり、スピードが出ないそうです。12月9日のさいたま国際マラソンまであと3週間を切っているので、今日は風呂に入ってストレッチしてゆっくり休んで、3連休はやり過ぎたくらいの負荷をかけて [続きを読む]
  • 初めての通勤ランに挑戦!!
  • 通勤ラン行き4.4km 24分32秒 5分29秒/km帰り7.2km 47分23秒 6分33秒/km昨日は初めて本格的に通勤ランをやってみました。今まで土日に仕事があるときに職場の周りを走ってから自転車で家まで帰ることは何回かありましたが、往復走るのは初めて。着替えと財布などをリュックに入れて、自宅を出発!いつもは自転車で20分。片道約5kmの道ですが、朝は時間ないので、ショートカット出来るところは少しでもショートカットして時間を短く [続きを読む]
  • 久しぶりのガチユル走!贅肉がタプタプいってガチれてない!
  • 【ガチユル走】トータル 11.2km 63分42秒 5分39秒/kmアップ 1kmガチ部分1km 3分41秒休憩 3分ウォーク1km 4分00秒ユル部分8.1km 47分02秒 5分47秒/km今日は仕事から帰宅してからガチユル走!今週はもしかしたら今日しか走れないかもと思ってたので、ある程度追い込む練習をしようと思っていましたが、ペース走はこの前やったし、インターバルには夜は暗すぎて出来る公園が近くにないので、ガチユル走をやることにしました。減量対策 [続きを読む]
  • 東京マラソン2019二次抽選実施が決定!
  • まだ走れるチャンスの残っている東京マラソン2019!今回はすでに先行エントリーと一般エントリーで落選済み(>_しかし!プレミアムメンバー限定の二次抽選がある!!一度この二次抽選で当選しているので、今回も期待したいところ。ただ、二次抽選は当選ランナーの入金状況にもよるので、実施されるかわかりません。そうは言ってもやるんでしょ?んで11月下旬に抽選結果を発表するんでしょ?と、思いつつも今年はいくら調べても全く [続きを読む]
  • 【レースレポート】急きょ岩手県のローカルな3kmのロードレースに出場
  • 【レース結果】3km 13分38秒 4分14秒/km出張で岩手県の一関市に来ているんですが、仕事が予想以上に早く片付いて、地元の人にすすめられた地元の小さなロードレース大会に突然出ることになりました。ただ、完全な二日酔いで少しアップをしただけで、昨日のものがこみ上げてくる始末。普段お酒は全く飲まないし(飲めない)ので、少し飲んだだけでもダメージ大きいんですが、昨日は地元の人との懇親会で飲み過ぎました(>_さてさて、こ [続きを読む]
  • 出張できた気仙沼市を朝ラン!
  • 9km 52分57秒 5分53秒/km昨日から出張で東北に来ています。昨日は気仙沼に宿泊だったので、今朝は仕事に行く前に朝ラン!昨日は飲み会だったので、早起きして結構グロッキーでしたが、5時半にスタート!まだ夜明け前でくらいし、道もわからないので、スマホを持ちながら走りました。まずは気仙沼駅の方へ。途中の陸橋から。やっと日が上ってきて明るくなってきました。そして、気仙沼全体が一望できる山があるようなので、トレイル [続きを読む]
  • 【体重増えすぎて体が動かない!】6kmペース走 レイクタウン
  • アップ 3.3km【6kmペース走】レイクタウン一周2km×3周9分05秒9分18秒9分19秒27分43秒(4分35秒/km)ダウン 3.3km今日はポイント練習!6kmペース走をやってみました。仕事から帰宅してから着替えて出走。レイクタウンまでアップがてら3kmちょい走りました。レイクタウンについてからは1周2kmの周回コースを3周する6kmペース走にチャレンジしました。ペースは最近走ってないので無理して怪我しても嫌なのでキロ4分30秒を目標にスター [続きを読む]
  • GPSウォッチ ガーミンとエプソンを比べてみた
  • 先日初めて利用したガーミン ForeAthlete235j。それまで使っていたのは2014年に購入したエプソンSF810vと性能面など色々比べてみました。最初に言っておきますが、4年前のモデルとの比較なので絶対的に今回買ったガーミンの方が性能面で上です。そして、感想はあくまで個人の主観によるものですのでご了承下さい。測定したのは先日の8.8kmの約キロ6分のレイクタウンまでのjog。では色々な面から比べてみようと思います。【GPS精度 [続きを読む]
  • 【10kmjog+1kmダッシュ】レイクタウン
  • 11km 1時間14秒 5分26秒/km昨日に引き続き夜ラン。今日は朝から子どもと近所のウォークラリー大会があったので、行って来ました。チェックポイントを回ってクイズやゲームをしてスタンプを集めながら公園などを回って、気付いたら5kmくらい歩いてました。まだ3歳にもなってない娘がよく歩けたなと思います。そんで、午後は別のイベントで出店がたくさんある近所の公園へ。子どもとかき氷を食べながら過ごして帰ってきました。そん [続きを読む]
  • 【ガーミンのGPSウォッチを購入!早速使ってみた】8.8kmjog レイクタウン
  • 8.8km 52分31秒 5分58秒/km今日は約2週間ぶりに走りました。今日のランの話をする前に昨日は私の誕生日だったんですが、妻が誕生日プレゼントを買ってくれました!プレゼントはGARMIN ForeAthlete235j今持っているエプソンのGPSウォッチSF810Vは4年前のモデルなので、新しいものが欲しいなと夏くらいから調べていました。そしたらこの4年でGPSウォッチの機能の進化が恐ろしいほど進んだようで、多機能で高性能なモデルが目白押し。 [続きを読む]
  • 【月間走行距離46.2km】2018年10月の月間ラン振り返り
  • 11月に突入しましたね!本命レースを控えているランナーも多いと思います。では振り返りのが恥ずかしいですが、10月の月間ランを振り返りたいと思います。【月間走行距離】46.2kmポイント練習10/11 18km走(本当は30km走の予定)月間で4回しか走っていません(>_故障は治ってるし、少し風邪ひいた時期はありましたが、高熱がでたり、こじらせた訳でもありません。天気も全体的に良かったと思います。単純に自分の走ろうとする意欲が足 [続きを読む]
  • 久しぶりに帰省したので館山野鳥の森トレイルラン
  • 10.1km 1時間20分54秒 7分59秒/km昨日、今日と実家の千葉県館山市に帰省していました。昨日は親戚まわりをしたり、地元のラン友と飲んだり。今日は朝から自宅近くにある館山野鳥の森まで行って来ました。ここは全長4200mの遊歩道が整備された鳥獣保護区の森林で、かなり自然が残っています。走るときにスマホを持って行かないので、全然写真撮ってないですが、かなりの山道(>_自宅から野鳥の森まで3.4km走ってから森の中に入ってい [続きを読む]