タケヤス さん プロフィール

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タケヤスさん: 虚血性大腸炎の症状と治療体験
ハンドル名タケヤス さん
ブログタイトル虚血性大腸炎の症状と治療体験
ブログURLhttp://kenkoutakeyasu.net
サイト紹介文私自身が経験した虚血性大腸炎の症状と治療体験の紹介です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/03/20 15:44

タケヤス さんのブログ記事

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  • ミネラルウォーター効果
  • 硬くなってしまったら・・・毎日便通はあるけど、少し硬いとか、出すのにちょっと苦労するということがよくあります。季節でいうと夏と冬に極端に多いですね。夏は汗を多くかきますから、どうしても体から水分が奪われてしまい、便に十分な水分がいきわたらない為です。逆に、冬は寒いため水分を摂らないことが多いので同じような現象になります。そうなった時は、あえて多めに水分を補給します。ミネラルウオーターを一日に約1.5 [続きを読む]
  • 2つの食物繊維を摂る
  • 便通を良くするためには食物繊維を摂りましょう、と言いますよね。ごぼう、サツマイモ、こんにゃく、海藻などが代表的な食物です。わたしが飲んでいる熊笹の青汁も食物繊維が豊富にあります。一般的に食物繊維とひとくくりで言ってしまいますが、食物繊維は大きく分けて2種類あるのです。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維です。水溶性食物繊維特徴は水に溶けやすい食物繊維です。水に溶けるとゲル状になり便を軟らかくする働きがあ [続きを読む]
  • 大腸内視鏡検査
  • 過敏性腸症候群のところでも書きましたが、下痢と便秘を繰り返した頃です。これは調子がおかしいと思い病院で診察をしました。今回は内視鏡検査を受ける覚悟で病院に行きましたので、先生から「次回に内視鏡で見てみましょう」と言われた時はすぐに承諾をしました。その結果、二週間後に検査することになりその日は下剤を渡されました。下剤を飲むのがつらいです下剤は、粉末状のものでこれを水道水に溶かして飲みます。まず、検査 [続きを読む]
  • 作る! 育てる! 出す!
  • 今日またまた「サタデープラス」というテレビ番組を見ていましたら、梅雨の季節の夏バテ健康法というのがやっていました。その中で第1位に選ばれたのが、私の中ではすでにおなじみの辧野(べんの)先生の健康法でした。辧野先生の健康法ですから、もちろん大腸・便通の腸内環境改善の健康法です。いいウンチを作る! 育てる! 出す! というテーマです。1.作る!いいウンチを作るにはネバネバ食品。それも納豆、オクラ、メカブのネバネ [続きを読む]
  • 超高速の貧乏ゆすり
  • 直接大腸に刺激を与えるのではなく、下半身の血液循環をよくして大腸への血流もアップさせます。その方法とは貧乏ゆすりです。行儀が悪い、目ざわり、落ち着きがない、名前のとおり貧乏人がやる行為、など全くいいイメージがありませんよね。でも、健康的には根拠がきちんとあるのです。医学的にもエコノミークラス症候群を防ぐ簡単な方法としても知られています。私は会社ではデスクワークが多く、ほとんど椅子から離れることがあ [続きを読む]
  • 仰向け腹式呼吸
  • 私が毎日朝と晩に7分ずつやる腸運動です。まっ、運動と言ってもただ寝ているだけなんです。本当に楽で効果を感じ取れますので実践してみてください。・仰向けに寝ます。・鼻からゆっくり息を約4〜5秒かけて吸います。・口からゆっくり息を8〜10秒かけて吐きます。そこで大事なポイントを2つ。一つは、大腸すなわち下腹部を意識して腹式呼吸をすることです。息を吸うときは、下腹部で吸ってお腹を膨らませます。吐くときは、下腹部 [続きを読む]
  • 太もも交互上げ運動
  • まっすぐに立ちます。右足を上げてヒザをヘソかその上ぐらいに上げます。左手首に当たるようにします。逆に、左足を上げて、今度は左ヒザが右手首に当たるようにします。これをその場交互に繰り返すだけです。  ちょうど速足で歩くようにリズムよく足踏みするわけです。気をつけることは、足は真っすぐ上げるのではなく、できるだけ内側に上げます。太ももにひねりを与えるようにやるのがコツです。下腹部、腸のねじりを感じるこ [続きを読む]
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