いっしー さん プロフィール

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いっしーさん: いっしーのランニングブログ めざせサブ3.5!
ハンドル名いっしー さん
ブログタイトルいっしーのランニングブログ めざせサブ3.5!
ブログURLhttps://ameblo.jp/ishiday/
サイト紹介文やせたいと思って走り始めたらハマリました。今ではやせなくてもいいからタイムがほしい。サブ3.5達成!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2016/03/21 13:38

いっしー さんのブログ記事

  • つくばマラソン 走った距離は裏切らない はずなのに。。
  • 今回のつくばは、7月まではプライベートにより走れなかったけど、8,9,10月の3ヶ月、連続で200km走れれば、2回目のサブ3.5はいけるかなと8月頭に信じてて。 走れたので、自信を持ってつくばに臨んだんだけどな。 だから睡眠不足をホントに思ったけど。 1点思うなら、スピード持久力の練習が足りなかったかな。30kmも何回か走ったけど、キロ5相当の30kmは1回だけになってしまったし。 だから別大に向けてはそこをやって行こう。 ただ [続きを読む]
  • つくばマラソン 目標設定とか
  • つくばは、PBを1分更新の3:26台を目標にした。目標の置き方は色々あると思う。・PBを1秒でもいいから更新・キリのいいタイム(例えば3:20切り)とか。まだ伸びしろあると思えば後者だし、安全確実に目標達成なら前者だし。前の静岡マラソンでは、今まではサブ3.5を狙った安全な?走り(別大のために確実に権利を得るために)をしてたから、一度大きな目標を立てて走ってみたらそれはそれで意外といけるのではないかと、キロ4:45で3:20 [続きを読む]
  • つくばマラソン 継続性と2ndベストの重要性
  • 今回のつくばはうまくいけばPB更新(3:26台)、最低でもサブ3.5を目標に走りました。 結果は、サブ3.5すらならず。 一度サブ3.5をとったから、2回目のサブ3.5、継続してのサブ3.5、別大に向けての自信付けを目標にしてたのですが。 でも今思うことは、それは簡単な目標ではなかったのだなと。皆さんのブログを思い出して振り返ってみても改めて思いました。少し舐めてたかもしれないです。後述してますが、まだまだこれから伸びしろ [続きを読む]
  • つくばマラソン 振り返り
  • 前日深夜から。21時就寝、4時起床の7時間睡眠と思って、30分遅れで寝たら起きたら1時半。そしてそこから全然寝られない。。結局1時半起床でつくばマラソンに臨むことになりました。。そして9時5分、Cブロックからスタート。設定ペースのキロ4:56で淡々と進むも、辛くもないけど楽でもない。そして10kmから予定通りキロ4:52にあげて行けてたけど。30kmまでは前半前半ジョグジョグと念仏のように呟いても、今振り返ればなんとかキロ4 [続きを読む]
  • インターバル走と春日部大凧ハーフ
  • 5/6 練習会 キロ4:05設定で2.14km×4本インターバル。最後はおえつ笑しながらやり切りました。この1年で1,2を争うくらい頑張ったかも。メンタル力、上がりました。5/4 春日部大凧ハーフマラソン大会。大凧が上がるくらいだからガッツリ向かい風。。でもそれが特徴ですかね。熱くて水浴びマラソンしながらまあボチボチ1時間43分台。いい練習になったかな。 [続きを読む]
  • 初織田フィールド
  • 火曜夜に何の気なしにjogで行ってみて、30人くらいかなあと思ったら、なんと約200人も! しかもすごいナイター設備で。 速い人、短距離をやっている人、リレーのバトンをやっている人、いろんな速い人がいてすごい刺激になった。 [続きを読む]
  • 静岡マラソン振り返り
  • ・前夜19時ホテル入り。準備中までは体調問題なし。もう眠いのだが今寝ると深夜寝られなそうなので、必死に起きてる・いきなり耳が熱くなる。なんか熱っぽい。21時くらいにやっと深夜を気にせず寝られると思い寝るが、1時間毎に起きる始末。24時時点ではうなされ、洗面台にも行けないくらい辛い。今が朝ならDNSだなと。朝までになんとか回復したように感じたので、DNSは回避・朝ご飯を全く食べる気にならないくらい、お腹が空いて [続きを読む]
  • 10kmベスト〜 その2
  • だいぶ上がってきた。とりあえず10kmを目標のキロ4:15で走れた!もうちょいイケるかな。 駒沢1周2.14km キロ4:15設定(9:08)1 9:052 8:563 9:00 0:254 9:025 9:03(45:34)10キロベスト。43:37--備忘43:37-43:1242:35-42:11(4:13) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 駒沢30km走 自己ベストー
  • 30km走 4:50/km(10:21)01 10:0702 10:0903 10:1404 10:0905 10:2006 10:1907 10:1208 10:1309 10:1110 10:0611 10:0912 10:1313 09:5714 09:39 29.34km 2:25:13XX 03:23 30.00km 2:28:37XX 00:20 30.09km 2:28:58休憩トータル 3:14自己ベスト!!頑張ったーー 30.090 km 2時間28分58秒 走りました12.1 km/h (04'57 /km) にほんブログ村 [続きを読む]
  • レスト90秒きつい!
  • インターバル1km(4:00)×5本 r=200m90秒 1 0.90km 3:42 4:082 1.00km 4:19 4:193 0.92km 3:51 4:124 0.27km 1:08  4:14 ×5 ×レスト90秒きつい!死ぬかと思った。4本目の途中で終了。。次からはちょっとレスト延ばそう。ターサージール3のスパイクが削れてた。もう寿命だな。お疲れさまでした。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • やっぱり長距離かあ
  • 駒沢1周 2:14km ビルドアップ4:30×4−4:20×2−4:10×1 (9:40−9:20−9:00)1 9:402 9:443 9:41‐1:34(400m)4 9:54‐1:47(400m)5 9:186 9:14‐1:44(400m)7 8:51練習コンプリートできた。頑張ったー。やっぱり30km走とかの長距離が課題だね。。 15.720 km 1時間12分59秒 走りました 12.9 km/h (04'38 /km) ビルドアップ走2.060 km 走りました アップ+つなぎ+ダウン にほんブログ村 [続きを読む]
  • 駒沢30km走
  • 頑張ったんだけどなあ。もっと踏ん張らないと。ラップを押し忘れるくらい疲れていたのに、驚いた。01 10:0802 10:2103 10:2204 10:2005 10:3006 10:2207 10:2908 10:4709 10:3910 10:2811 10:3012 10:3013 11:3014 12:00 にほんブログ村 [続きを読む]