なかじぃ さん プロフィール

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なかじぃさん: なかじぃのつぶやき
ハンドル名なかじぃ さん
ブログタイトルなかじぃのつぶやき
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/r1608/
サイト紹介文心と身体にやすらぎを... リラクゼーションでゆったりとしたひとときを。身体メンテナンスのご提案。
自由文心と身体にやすらぎを...
リラクゼーションスタッフのなかじぃこと中島理津子です。お身体メンテナンスしてますか?
筋肉が凝りによって固まってしまいます...
お身体情報から、なかじぃの日々の生活、心の動きetcをを書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供261回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2016/03/22 09:21

なかじぃ さんのブログ記事

  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑱」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。これからの時期薄着になって 二の腕きになるよね。肩、肩甲骨ももちろんだけど、二の腕にも。会社の休憩にも ちょっと入れてみて。 ストレッチ18:後ろ手でテーブルなどの端に手をかけて身体をまっすぐ下にしゃがむ。テーブルの高さは、自分の腰あたりのものがやりやすいよ。1回につき 10回ずつくらいやってみてね。結構 効くよ!------------------- [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑰」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 田んぼの多いこの辺りはカエルがゲコゲコ。大合唱中!肩甲骨が硬いな…って思ったらこんなストレッチはどうかな? ストレッチ17:肩関節を中心に腕を付け根から外→内へ大きく回す。逆方向もね。ゆっくり 深呼吸しながらすると大きく回せるよ。全身の流れをよくする「深呼吸」。やってみてね。------------------------------LINE@はじめました!お [続きを読む]
  • 【 ご感想 】連れてきてもらってよかった!肩も足も全部が軽い!の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 今日のお客様は 息子さんのご紹介でお母様が来てくれました!それも新見市から?ありがたや〜。左の膝に水が溜まり そこから膝が悪く…でも 気になるのは 首、肩、背中。バランスが崩れるからどうしても身体には負担がかかる。筋肉の張りをゆるめて しっかりほぐしていく。かばっている足、利き腕。いろんなところに歪みがきてる。きっと頑張り屋さん [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑯」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。本格 梅雨入り!台風もきてるみたいね…そんなときにも ゆっくりストレッチ! ストレッチ16:正面を向き、両腕を水平に上げ上半身をゆっくりと横にねじりる。なるべく 腕はまっすぐ水平に!それだけで 肩甲骨が 引っ張られた感じがするよ。やってみてね。------------------------------LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセ [続きを読む]
  • 【 ご紹介にうきうき 】の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 最近ね。とっても 嬉しいことに「お客様からのご紹介」が増えたの。それも ご家族様! ご友人様!人を紹介するって、ほんとに好きな人だったり信頼してる人しか 伝えないでしょ。それに 私を紹介してくれるなんて嬉しすぎる〜?これからも お一人 お一人を大切にして頑張ります。ほんとにありがとう?LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑮」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 とうとう 梅雨入り!そんな時こそ、ストレッチ。ストレッチ15:両手を組み、片方の手でもう一方の手を横へ引っ張ります。引っ張る手は 曲げていいからね。背中(肩甲骨)が「ピン」ってなるよ。猫背かな…って感じた時には やってみてね。身体のラインが綺麗なだけで痩せてみえるんだよ。綺麗な姿勢 目指してみない?------------------------------ [続きを読む]
  • 【 ご感想 】「汗をかかない私が汗かいた!肩の漬物石がとれました。」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 お客様は なんと!島根県江津市から来てくれたさおりさん。車の運転も多く 肩パンパン!おまけに冷え性。辛かったね。まずはゲルマニウム温浴をしてもらう。「え〜♪私 汗かかないんだけど、汗出たわ!」っていいながら しっかり温活。肩はやっぱりガチガチ。可動域も狭くて 呼吸も浅い!こりゃ よく寝られんでしょ。肩は知らず知らずに内に入っていく [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑭」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 今日は 雨が降るかもね。ちょっぴり どんより…そんな時もやっぱり コレ!ストレッチ14:頭の後ろに両手を組み、胸を広げるように両肘を大きく開く。肩甲骨が硬いと なかなか広がらない!無理なく ゆっくりやってみてね。------------------------------LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。まずは [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑬」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。今日は、胸が大きくなる体操の一つ。って言われてるよね。 ストレッチ13:胸の前で手の平を合わせ押す。胸に力を入れ筋肉を意識してね。ぐ〜と チカラを込めて。五秒くらいキープして×10回はい!やってみよ〜♪------------------------------ ---LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。まずは、お友 [続きを読む]
  • 【 肩の痛みは 身体の歪み 】の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 暑っつい季節が近づいたね?今まで 寒い寒いって ちっちゃくなってた「肩」が少しづつベールを取って『肩こり』となって現れてないかな?肩が痛い!肩がこる!これって、身体がゆがんでるから。肩こりの人は、肩が原因。腰こりの人は、腰が原因。って 一箇所を原因にしたがるけれど、身体は 繋がっているんだよ。だ・か・らトータルケアが必要です!も [続きを読む]
  • 【 6月キャンペーン 】「リピート率100% 美顔しみデトックス」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 6月になりました。これから どんどん 暑くなり日焼けの季節! この紫外線が しみ になるんですよね。 そんな気になる しみ!今のうちに退治しましょう。 ◇6月キャンペーン◇・美顔しみデトックス 30分 (ゲルマニウム温浴10分 + 整体リンパケア10分+しみデトックス10分) 通常価格 5,000円 → 3,000円 すぐすぐには シミは消えてくれません [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑫」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。今日のストレッチはコレ! ストレッチ12:腕を曲げたまま真上に上げ、反対側の肘をつかみ斜め下へ引っぱって!なるべく 背筋ピンってして10回を目安に ゆっくり伸ばしてみてね。脇の伸び、肩甲骨を内側に寄せるように意識してみてね。LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。まずは、お友達からお願いし [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑪」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 今日のストレッチだよ。ストレッチ11:手の平を内側に向けて両手を組み、上方にあげる。このとき、肩甲骨を寄せてね。腕をゆっくり上げていくと二の腕あたりから グイグイくるよ!------------------------------LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。まずは、お友達からお願いします?  ↓↓↓  [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑩」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。今日のストレッチはコレ!肩から背中が凝ってるときにおすすめ。 ストレッチ10:手の平を外側に向けて両手を組み、前方にまっすぐ伸ばす。このとき、肩甲骨の間を開くように。できたかな?少し 前かがみで 猫背みたいな姿勢になるよ。腕を伸ばしながら 背中を丸めるといいかも。やってみてね。LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キ [続きを読む]
  • 【 ご感想 】ぽかぽかスッキリ〜!すごく楽になったよ〜。の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 モニター様 厚子さん。通称「若ちゃん」倉敷市から 真庭まで来てくれました!まずは ゲルマニウム温浴で運転疲れをとってもらいました。黙ってると すやすや寝息が… この ゆっくりタイムは ぐっすりタイム。しっかり 温まると身体がデトックスモードに入るんです!今日は 冷え肩こりのモニターだからいつもは全身なんだけど、肩周りをしっかり!しっ [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑨」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。梅雨に入るのかな…ここ何日かムシムシした暑さです。今日も簡単ストレッチ。背中に 腕がまわるかな? ストレッチ9:背中側に腕をまわし、腰の後ろで反対側の肘をつかみ横へ引きます。肘まで 手が届かないときは、手首あたりでもいいからね!肩甲骨が ぎゅっと寄るから やってみて。LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情 [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑧」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。今日のストレッチはコレ! ストレッチ8:正面を向き腕を肩の高さに上げ、もう一方の手で上げた腕を手前に引き寄せる。反対も同じくね。なるべく 背中を丸めないようにして。二の腕が「ピン!」って伸びちゃうよ。LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。まずは、お友達からお願いします?  ↓↓↓ ポ [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑦」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 ストレッチ7:片方の腕を背中にまわし、もう一方の手で肘をつかみ前方に引きます。LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。まずは、お友達からお願いします?  ↓↓↓ ポチッとしてね。 【岡山 真庭】真庭市久世周辺 姫新線久世駅よりお車で5分冷え肩こり専門整体リンパケアサロン Hana(ハナ)受 [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑥」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。今日のストレッチはコレ! ストレッチ6:肘を曲げたまま水平に上げ、肩甲骨を寄せるようにゆっくりと後ろへまわす。しっかり 肩甲骨の動きに注意してゆっくりでいいから 10回くらいまわしてみて。水平を保ちながらって 「結構効いた〜。」って感じるよ。------------------------------LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編⑤」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 ストレッチ5:ゆっくり息を吸いながら思い切り肩をすくめ、首を縮ませる。次に、ゆっくり息を吐きながら肩を出来るだけ降ろし、首を伸ばして。なるべく 猫背にならないようにまっすぐな状態でやってみてね。私 コレ けっこう「腱引」あたりにいい感じです。------------------------------LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャン [続きを読む]
  • 【 浜田イベント 前日の夜は… 】の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 さぁ。前日の「石見神楽」のお話はしましたが…◇石見神楽のお話はコチラから◇いつもなら ここで解散!なんですが、この夜は違った!「やっぱ 二次会じゃろ〜」ってことで、ホテルに帰る(笑)そう!部屋呑みですわ♪みんな パジャマで集まって「カンパーイ!」今日のお題は、『ジャンケンで負けた人に、みんなから質問ゲーム!』なにを聞かれるか わ [続きを読む]
  • 【 浜田イベント 前日には こんなお楽しみ!】の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 2018.5.18明日の浜田イベント「幸せマルシェ」に向けて前入り。ふふふ…?実は 前日には お楽しみ会があるんです!『石見神楽を見ながら バイキング』石見神楽は、衣装も動きもすごく派手!だから ついつい見入ってしまう。今回の題目は「天神」この子達 みんな中学生! 信じられん!そして「恵比寿」も〜? 見てるだけで 『福』がくるわ。踊ってる子 [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編④」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 今日のストレッチは コレ!ストレッチ4:手をあごに添え、身体は正面のまま、ゆっくりと首を横に回します。身体や肩が一緒に回らないように注意して。首すじが しっかり伸びるのでおすすめ。少しのストレッチで 毎日を楽チンに!------------------------------LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。 [続きを読む]
  • 【 やってみれば以外と簡単ストレッチ 】「肩編③」の巻
  • 冷え肩こり専門 整体リンパケアサロンHana(はな)の中島(なかじぃ)です。 ストレッチ3:頭の後ろに手を添え、ゆっくりと頭部を前方にたおす。手であごを後ろに押し、ゆっくりと頭部を後方にたおす。この 繰り返しね。首をゆっくり動かすことで『ストレートネック』にも効果があるよ。------------------------------LINE@はじめました!お役立ち情報や、キャンペーン情報キャンセル情報など 発信します。まずは、お友達から [続きを読む]