くるみ さん プロフィール

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くるみさん: 元CA高橋くるみのloveヨガピラティスダイアリー
ハンドル名くるみ さん
ブログタイトル元CA高橋くるみのloveヨガピラティスダイアリー
ブログURLhttps://ameblo.jp/welina-takahashikurumi/
サイト紹介文ヨガ、ピラティスにまつわるお話を、インストラクターの視点からつづっています。よろしくおねがいします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/03/26 16:04

くるみ さんのブログ記事

  • 梅水
  •    あっついですね、毎日☆ 水分補給を忘れたくない今日この頃ですが、私のお気に入りは梅水☆    見ているだけでしょっぱいですが、梅干しをほぐして、ペースト状にして サンペレグリノとか、ミネラルウォーターにとかすだけ。 適度な塩分に、疲れにいいクエン酸もとれるし、おばあちゃんの知恵として、 昔から暑さをしのぐドリンクとして伝わっていると聞きました。&nb [続きを読む]
  •  涼しいお部屋でホットアイマスク☆
  •   暑い毎日が続いていますね。クーラー好きな私ですけど、 強度近視なので、額や頭頂部等をほぐして血行をよくするように言われているので 欠かせないのが、ホットアイマスク。    冷やしてクールマスクをする方も夏場は多いですよね。  ヨガもそうですが、やっぱり温めてほぐれる感覚ってきもちいい。 実際に、温めた後は、かなり視界がクリアになりますし、見え方もいい気 [続きを読む]
  • yoga teacher サイトに掲載させていただきました。
  • 都内でのお仕事も数多い私ですが、ヨガピラティスも、都内での仕事を少しづつ広げたいと 考えています。 講師サイトに登録させていただきました。素敵な先生、尊敬する先生がいっぱいで恐縮ですが、恐縮しながら厚かましくアピール笑 よろしければご覧くださいませ。http://my-teacher.biz/detail/158.html ↓よろしければ お願いいたします☆ にほんブログ村 高橋くるみの studio welina H [続きを読む]
  • 初仕事☆彡
  •  先日、公の場所では初めてのレッスンをしてきました。 リビングカルチャーさん☆     琵琶湖のほとりでゆったりと。チェアヨガってことで、30代のみなさんから、60代のみなさんまで 幅広い方に参加いただき感激☆ ご自身のためだけでなく、体が弱ってきた両親に教えたくて?と参加くださった方もいらして感激しました。 エイジレスに楽しめる、そして体に効果がじわじわ [続きを読む]
  • 大阪靭公園 パークyoga☆小顔フェイシャルヨガ
  • 昨日のブログが不具合できえてしまったようで、再掲載です。 靭公園でのパークyogaに、アシスタントインストラクターとして参加します。 小顔フェイシャルヨガがテーマ☆ みなさんよろしければおこしくださいね。  〜YMC梅田校主催 Park Yoga June.2016〜■日程:6月25日(土)...第一部:14:00〜14:40 第二部:15:00〜15:40【会場】靱公園(東園:テニスコート)※最寄駅 四つ橋線 本町28番 [続きを読む]
  • トラベルヨガマット☆
  • 年中出張が多い私ですが、座りっぱなしも多いので、出張先ほどヨガしたい。 で、最近愛用中なのが、トラベルヨガマット☆ ブロックやボルスターなど、ヨガギアでは有名なブランドのヨガワークスさんのもの。 学校でも使っていたので安心です☆ 重さわずか800グラム☆厚さは1ミリですが、そこはタオルなどを併用すれば問題なし!パークyogaなら、芝生や土がクッションになってくれますしね。  薄い [続きを読む]
  • ロールモデルは自分自身☆
  • 6月にアシスタントインストラクターでお手伝いさせていただく、大阪靭公園でのパークyogaは、フェイシャルヨガ系のものになりそう☆ ぜひCA受験生さん、そして笑顔でヨガしてみたい皆さん、ご都合が合えばお越しくださいね。詳細はまもなくこちらでアップさせていただきますね。 さて、先週末、プチ起業を目指す素敵女子の方に相談を受けました。 「くるみさんは、起業する際ロールモデルとかいましたか?」  [続きを読む]
  • 6月靭公園でフリーヨガイベントあります☆
  • アウトプットすれば、インプットできる。 というのは、すべてのシーンで共通することですが、ヨガイントラとしては、双方が全くこれからという段階です☆ にもかかわらず、ありがたいオファーをいただきました。 小顔フェイシャルヨガは、前回の初開催のstudio welinaでのレッスンでも大好評でした。 というのも、フェイシャルヨガは、私がCAとして13年間まがりなりにも学んできた 「笑顔」づくりの顔ト [続きを読む]
  • 病院の先生とヨガピラティスの先生
  • 先日、ちょっと腰痛があったので整形外科に行きました。 また、股関節周りが痛かったので、一度レントゲンを?と思ったんですね。 いずれも問題はなかったのですが、 股関節周りが痛くて骨には異常ないってことで、腸腰筋が硬いので、このストレッチしてみて。 腰に負担をかけないように、おなかをへこませてドローインで過ごす習慣を付けてね。腹横筋を使って過ごしましょう。 腹横筋も、腸腰筋もイン [続きを読む]
  • CAに機内で人気なヨガ
  • 先日ご紹介のこれ、トライなさっている方はいらっしゃるでしょうか?    私は DAY4に到達☆明日を超えればお休みと思って、つづけます。 1分足らずなのに、なんで苦しいんでしょ笑 さてさて、CAにもヨガは大人気ですが、機内でよく見かけたのが、このポーズ。 pinterest.comももやふくらはぎと、背中を気持ちよく伸ばせ、狭い機内で固まりがちなからだがほぐれます。 わたしもよく、こ [続きを読む]
  • ちょっとキツイ・・が、きもちよくなるとき。
  • 京都伊勢丹の、フリーヨガイベントに行ってきました。 スタジオヨギーさんと、スポーツ売り場のコラボイベントだったのですが、 60分のリラックスレッスンに大満足☆楽しかったです。 インストラクターの方が ヨガをしている最中に、 「ちょっとキツイけれど、きもちいい。そんな場所を探してみてください」 と、体の硬さに合わせて、自身でポーズの強度を変えるタイミングでアドバイスをしてくだ [続きを読む]
  • 1日20秒からのおなかへこませ計画☆
  •   ヨガ、ピラティス双方に入っている(細かい動作内容は異なりますけど)、効果的なエクササイズといえば、プランク。おもしろいチャレンジプログラムを発見。    curet.jp こんなかんじのポーズですが、とにかく、おなかを引き締めるには絶大な効果のあるポーズです。(ほんとにききます) 1日20秒から初めて30日でおなかをフラットに引き締める!という、プログラムが上記。 ただ、 [続きを読む]
  • 春の大阪靭公園フリーヨガ☆
  • 昨日は、初ヨガlesson開催☆ ご参加のみなさんありがとうございました。定期開催をめざしてまいります。 また記事にしますね。さて、 ヨガ、ピラティスのイントラコースや、RYTでお世話になった母校YMC梅田校。 明るい、便利、きれい、先生が素敵☆ということで、とてもおすすめなのですが、 私の尊敬する師匠お二人のフリーのパークyogaイベントが、大阪靭公園であります。 私も参加したいのです [続きを読む]
  • ハンドクリーム☆
  • 出先で、気軽にリラックスしたいときに使えるのがハンドクリーム☆ 以前、ニールズヤードのアロマパルス(パルスのあるところにコロコロと転がして楽しむアロマオイル) のことを書きましたけど、ハンドクリームも最近こちらのものを愛用中☆   ゼラニウムオレンジ☆ ハンドクリームは、CAのお土産の定番で、今までよかったのは、ブルガリアのローズヨーグルトハンドクリーム(カタール航空のCAさ [続きを読む]
  • 膝の方向☆
  •  膝を出すか出さないか? CAの制服は、基本的に膝の真ん中あたりに長さをキープすることが決まっているairlineが多い。最も脚がきれいに見えるといわれますね、この長さが。膝は年齢が見た目も、そして機能的にも現れやすい。   ヨガヤピラティスでは、正しい姿勢の基本、足元の基本は、「ひざの向き」であることは有名な話。 どこかの筋力が弱まると、自然と膝が左右に傾いたり、まっすぐ前、もし [続きを読む]
  • 出版の話。前篇
  • 私は2冊商業出版の経験がありますが、よくみなさんより出版について 質問をいただきます。ヨガイントラの仲間でも、本を出すことに興味がある方も多い印象です。  Rachel Rofe ヨガやピラティスとは少しずれますが、書いてみようと思います。 もしこんなことを聞いてみたい!と思ってらっしゃる方は、以下までお知らせくださいませ☆ ブログ記事でお返事ができればと思います。(全部ご対応できる [続きを読む]
  • ヨガも人生も、キツイ時こそ深呼吸☆
  • ヨガにもいろんなポーズがありますけれど、いわゆるきついポーズ、しんどいポーズほど、 そのフォームも大切ですが、呼吸を深くできているかが、そのポーズの安定感につながります。 私などは、体が硬いので、いまだに、むずかしいポーズなんかをしていると、息が止まりがちになるんですよね。 当初は、息が止まりすぎていたのか、ヨガの後リラックスどころか、どっと疲れて頭痛に悩まされていて、知り合いのイン [続きを読む]
  • プチWEB起業勉強会初開催終了☆
  • HPで募集させていただいた、プチWEB起業勉強会の初回が終了☆ とても起業に興味津々で、既にブログを始めている方や、これからぜひとも!と思われている方など、熱心にご質問などいただきました。 別ブログで、ameba公式トップブロガーとして活動しているのですが、そこに至るまでの工夫や、ブログを作るうえでのポイントなどを、お話させていただきました。 結局のところ、リアルでもウエブでも、信頼関係を作る [続きを読む]
  • 骨盤調整にいいポーズ☆
  • 姿勢と骨盤のゆがみについての関係性について話していましたね。トライしやすい改善ポーズをご紹介☆ 完成形はこれ〜☆   parents.com ①足を広めに広げ、足指先と膝を同じ方向に向け立つ。写真のようにちょっと外側を向けるといいですね。そのままあ少しづつ、お尻を床にちかづけていきます。膝に痛みが出た場合はそれ以上お尻は落とさないようにします。かかとはつけておきたいですが難しい場合は少し [続きを読む]
  • 骨盤のゆがみ☆簡単チェック
  • 骨盤矯正という言葉をよく耳にします。 女性にとっては気になりますよね。 実はCA試験で導入されている、「平衡感覚」の試験と、「骨盤のゆがみ」には大きな関係があります。 骨盤は体の要。排出や、生命の誕生、体の軸など様々な重要な働きが骨盤とかかわりを持っています。 ここが歪んでいると、体のバランスがくずれる。 たとえばCA試験で目隠しをした状態で、その場足踏みを30秒程度行い、どのくら [続きを読む]
  • lululemon ショールーム☆オープン
  • ルルレモンが日本に帰ってきました。 ホノルルの、アラモアナショッピングセンターにあるルルレモンのフリー朝ヨガは、ステイ中のCAさんにも大人気☆ なんといっても、バングーバー発らしい、機能的な、そしてお洒落でスタイルもより良く見え着心地も抜群なので、 家でもパーカなどを愛用しています。今はこのショッピングバッグでなくなりましたが、  こんなかんじで、素敵なメッセージがいっぱいのと [続きを読む]
  • Tai chi~!
  • ヨガもピラティスも、外国人で楽しんでいる方も多いですよね。 東京では、英語でのレッスンなどもあって楽しいです。 体を動かすことでつながる場所では、言葉は必要ないのかもしれませんけどね。 レッスンで一緒だった英語の上手なフランス人の女性が、 「最近フランスで結構人気が高まっているのが、tai chi!(太極拳)」と言っていて、日本でも同様に最近は流行っていると聞くので、おもしろかったです。 [続きを読む]
  • マットの話
  • ヨガやピラティスを始める際に、マットが必要になるのは皆さんご存知と思います。 かわいいマットがあると、アガりますよね。 まだヨガを始めたばっかりだし、それほど本格的なのはいらないんだけど。続けるかもわからないし、家でちょっとストレッチみたいなのをするだけだし。とか、 パークyogaに行くけれど、わざわざマット買うのか〜。バスタオルだと膝が痛いしな。しかも帰りに出かけられないじゃない。  [続きを読む]
  • ヨガピラティスのお供☆ラベンダーレモネード
  •  ヨガピラティスのお供☆ラベンダーレモネード これからのシーズン、ヨガやピラティスのレッスンで水分補給はかかせません。 ハーブ系のシンプルドリンクや、ミネラルウオーターなど、いろんな飲み物をみなさん持参なさっていると思います。 レッスンの終わった後とか、心地よい疲労感の中、ゆったりしている時間があるときに今年はぜひ作ってみたいのが、ラベンダーレモネード。  flora inspiro b [続きを読む]
  • 大阪ヒルトンプラザの京都つるやさん☆
  • ヒルトン大阪は、CAさんがステイ先として宿泊することも多いアクセス抜群なホテル。 大阪界隈はけっこうこみあっているのですが、穴場的にわりとすいていて、ゆっくりできるのが、 そのヒルトンホテルの下にある、京都つる家茶房さん。 先日、某社のCAステイ中のCAさんといただいてきました。 ほうじ茶パフェ☆ほうじ茶アイス、白玉、くり、黒豆、コーンフレーク、プルプルほうじ茶ゼリー、あんこといったか [続きを読む]