磨きの女神 さん プロフィール

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磨きの女神さん: やまとなでしこのためのココロとカラダの美習慣
ハンドル名磨きの女神 さん
ブログタイトルやまとなでしこのためのココロとカラダの美習慣
ブログURLhttps://ameblo.jp/classubeauty/
サイト紹介文麹で作る甘酒をはじめ、発酵調味料の作り方や使い方等を書いています。発酵美腸食教室主宰
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供271回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2016/03/31 19:28

磨きの女神 さんのブログ記事

  • スープ作り方の「欲張り酵素美人」的なお鍋の食べ方!
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!今日もなんとなく肌寒い一日でしたね。夕飯はこのスープでお鍋にしました。鍋を食べるときは、欲張り酵素美人®?的には大根おろしを蘇え、具材の水菜も生でいただきます。これからの季節、お鍋にする機会も増えると思いますが、大根おろし、きゅうりのおろし、人参おろし…などを添え [続きを読む]
  • 「クレンジングラーメン」からのスープの研究をスタート
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!先日、横浜へインストラクター仲間の奥田麻衣さんが初の体験会を 開催されたので、「クレンジングラーメン」体験会に参加させていただきました。見た目は豚骨ラーメン。夜中に食べても罪悪感もなく、スープまで飲み干すことができます。そして、体感が素晴らしい!自宅に帰ってきたら即 [続きを読む]
  • まぐろやお刺身を美味しく食べる方法
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!欲張り酵素美人®?はお刺身など生のタンパク質はは取り入れています。今日はそんなお刺身を美味しく食べる方法をお伝えします。それは「ひしお」調味料です。 私にはなくてはならないものです。生で食べれば「お醤油」加熱で食べれば「お味噌」の味になる、舐め味噌の1種。アワビのひ [続きを読む]
  • 元気玉(ねかし玄米ご飯)で酵素たっぷり、オムライスプレートブランチ
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!この元気玉はねかし玄米ご飯から生まれたたのですが、 ねかし玄米とは違って美味しいです。そして、栄養豊富な玄米にさらに12種類のものを加えて炊き上げるので、これを食べるだけで、食物繊維もとれ、酸味もはいり、バランスが良くなるので、腸内環境も整えてくれる優れもの。それを、 [続きを読む]
  • 風邪予防は酵素たっぷりスムージーがおススメ!
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!3連休いかがお過ごしですか?私はまさかの主人が長期出張帰りの気温の変化に身体がついていけなくて、療養生活となりました。(汗)看病などで生活リズムは完全に狂っていますが、風邪がうつらないのも、発酵+酵素生活のおかげだと思っています。先日お会いしたNさん。台風明けにお会いし [続きを読む]
  • 疲れて空腹を覚えた時に食べたくなるものは?あなたの酵素貯金
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!今日は一日、打合せ3件。目覚めと共に朝風呂に入り、体内時計を目覚めさせます。それから入浴中に昨日の食生活で足りないものは?と考えて、スムージーを飲みます。家族の食事の準備、掃除、洗濯、身支度…女性の仕事は果てしなく続きます。元気玉のご飯と味噌汁を飲めれば良い方で、元 [続きを読む]
  • 食べる酵素貯金 「春菊とクレソンのサラダ」
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!食べる酵素貯金食材の研究です。春菊この秋冬にしっかり食べて欲しい食べる酵素貯金おすすめ食材。旬の時期も長く11月〜2月です!春菊は独特な香りと苦みが特徴的で、好き嫌いが分かれる野菜です!これからのシーズン、お鍋に入れることが多いですが、非常に多くの栄養が含まれてい [続きを読む]
  • 酸辣湯の素になる常備菜の研究中
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!中華料理といえばたまに食べたくなるのが、麻婆豆腐。欲張り酵素美人のメニューの中にも、非加熱の麻婆豆腐がありますが、酸辣湯も聞いてみると人気があるようです。そこで酵素を活かした酸辣湯を作りたいなーと思ったので、素になるものを作っておけば、生食で食べても、加熱してスー [続きを読む]
  • 認知症予防にもなる玄米よりオススメな「よくばり元気玉!」
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!主食は何を召し上がっていますか? 白米ですか? 白米って甘くて美味しいですよね。 そしてついつい食べ過ぎてお腹いっぱいになり・・・ 眠くなる〜・・・ 白米は精米されているので、必要な栄養素を削ぎ落とし美味しさを追求したものです。 そして、精米していない糠の付いた状態の [続きを読む]
  • 「伊勢神宮・正宮・別宮16社」参拝に行ってきました
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!いつも伊勢神宮の参拝に参加するときは、精神統一して、「身禊大祓」の写経をします。私は朝晩無にして書いて、いつも10枚は写経しています。今回はマイカーで先生を独占しての参拝ツアーなので、私も生徒さんの中でメンバーを選んで行ってきました。捻りスギの木。とてもパワーを感じ [続きを読む]
  • 風邪をひいた時の回復させるポイント‼?
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!大切な家族を早く回復させるためのポイントは2つ!①食事免疫力UPで代謝酵素が使われて、体内の酵素は大変不足しています。野菜やくだもののすりおろし 大根とりんご+はちみつで殺菌作用も!おかゆより断然回復するスピードが違います!熱もそこまで高熱でなければ薬で下げてはダメな [続きを読む]
  • まさかのこの時期にインフルエンザが大流行!
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!まさかのこの時期にインフルエンザが大流行!今年のはじめに今季のインフルエンザが現在過去最多記録!になったばかりなのに今季秋から早々にスタートとなってしまいました。愛知県でも、学級閉鎖どころか、中学校では学校閉鎖となっているところもあるとか。緊急対策!よくばり酵素流 [続きを読む]
  • 冷え性体質の方、今の時期の辛くないですかー⁉?
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!欲張り酵素美人®?食リズムパフォーマンスレッスンの中級にSkype参加しました。私も冷え性体質だったのですが、5年前からホンモノの発酵に出会い、取り入れたことで、便秘、冷え性、アレルギーなどどんどん改善され、今は、基礎体温も36.9度。日常の排便は食べたら出る。という健康生 [続きを読む]
  • 爽やかな秋!おススメのスムージーは?
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!しばらく、秋晴れが続く予防。朝晩の冷え込み、日中は気温が上がる。こんな日のおススメのスムージーは、白色食材を選んでください。白食材は肺を潤してくれます。冬瓜、梨、バナナは必ず入れてくださいね。本来は風邪予防は8月ごろから意識した方がが良いのですが、暑い時にはまだそこ [続きを読む]
  • Family Martに売ってる天然100%のスムージー!
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!3連休の最終日、良いお天気ですね。久しぶりの太陽に家中の窓を開け、秋の爽やかな風を感じるようになりました。布団を干したり、洗濯したりとあっという間に過ぎてしまいますね。Family Martで購入したグレープフルーツ100%のスムージー。濃縮還元ではない、ストレートのグレープフル [続きを読む]
  • モコちゃんのお気に入り!発酵素ジャーキー
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!以前、体調不良でパパに連れら、ママと一緒レッスンに参加してくれたモコちゃん。モコちゃんのために、私も発酵素ジャーキーを作りました。ちょっと元気になったみたいで、ジャーキーを狙っています。欲張り酵素美人の伝承者秘書(見習い中)の麻衣さんからの預かったジャーキーも一緒に [続きを読む]
  • おでんの消化の良い食べ方とは⁈
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!秋雨前線停滞でほんと毎日曇りか雨の1週間。昨日からぐっと秋めいた感じがしますね。そろそろおでんやお鍋のシーズンが到来!東京の西麻布には、八丁味噌の専門店があるそうです。八丁味噌は無添加で、素材にこだわっていて、食べるたびに健康になる外食をイメージしてください。縮小し [続きを読む]
  • 胃腸の調子を整える「オクラのスムージー」
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!「オクラ」のネバネバのもととなっているのは、ペクチンやムチン。ペクチンには腸内環境の善玉菌を増やし、調子を整える作用があり、ムチンにらタンパク質の消化吸収を助ける作用や、鼻の粘膜を丈夫にしてアレルギー症状を改善する効果があります。効果的に取り入れるには、細かく刻む [続きを読む]
  • 犬好きは欲しくなる。発酵素ビーフジャーキー!できました
  • 食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!漸くできました。その名も発酵素ビーフジャーキー!牛肉、鶏ハム、さつまいも甘酒の3種類低温調理をして、48度で乾燥させてみました。摘んでみると、なかなか美味しい。牛肉は醸しすぎたので、ちょっと塩分高めになったので、飼い主さんに食べていただこうと思ってます。ワンちゃんも健 [続きを読む]
  • 生徒さんから依頼されて発酵ビーフジャーキーを作りたくて!
  • もしかしてその不調、プチ更年期?と悩んでいるあなたに、「欲張り元気玉」と「味噌汁」「酵素」でカラダの整える、「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰 伴乃 美名です。発酵と酵素のことをつたえたくて、「発酵素」と命名いただきました(笑)欲張り酵素美人®?でお仲間になったMayさんに、ビーフジャーキーのことを教えてもらい、私は犬や猫などの動物を飼ったことがないので、参考になりました。生徒さんにはワンち [続きを読む]
  • 甘酒に足りないものは!
  • もしかしてその不調、プチ更年期?と悩んでいるあなたに、「欲張り元気玉」と「味噌汁」「酵素」でカラダの整える、「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰 伴乃 美名です。飲む点滴と言われるほど、栄養豊富だと思われていますが、足りないものもあります。ビタミンAとビタミンC。なのでフルーツ甘酒を私はおススメしています。これはキュウイ甘酒。スパイスたっぷりのカレー。スパイスはビタミンA、C、Eが豊富でエース [続きを読む]
  • 秋になると登場する○○食材を使ったかわり甘酒
  • もしかしてその不調、プチ更年期?と悩んでいるあなたに、「欲張り元気玉」と「味噌汁」「酵素」でカラダの整える、「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰、伴乃 美名です。子供達が幼稚園のころは、さつまいも掘りが恒例の行事になっており、「さつまいもごはん」「煮物」「おやつ」.....飽きてしまい食べてもらえなくなりましたが、これ!おススメです。たくさん蒸しておいて、冷凍も可能。冷凍しておけば、甘酒にも使 [続きを読む]
  • 食後のフルーツはNG!
  • 「欲張り元気玉」と「味噌汁」「酵素」でカラダの整える、「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰の伴乃美名です。【食後のフルーツはNG!】今日は欲張り酵素美人®?のチームコンサルでした。創始者である田邊美和先生からのお土産のシャインマスカットと巨峰をいただきました。ダイエット中には、食後のフルーツはNGですよ!って言われました。ちょっとまってくださいよーフルーツは酵素がたっぷりで、美肌にデトックスに [続きを読む]
  • ちとふなごはん 玄
  • Classu?Beauty Space溜めない“おなか”と“こころ”をつくる「甘酒便活」のススメ!甘酒先生の伴乃美名です。詳しく知りたい方は甘酒1dayレッスンへお越しください。ツクツクwebショップオープンしました。レッスン参加のチケットはこちら。https://tsuku2.jp/classubeautyこちらに登録いただいた方は、甘酒体験会やかんたんシフォンレッスンで使える10パーセントOFFチケットをプレゼントしています。講座情報などこちらからも [続きを読む]
  • 防災の日!備蓄について考えませんか
  • Classu?Beauty Space溜めない“おなか”と“こころ”をつくる「甘酒便活」のススメ!甘酒先生の伴乃美名です。詳しく知りたい方は甘酒1dayレッスンへお越しください。ツクツクwebショップオープンしました。レッスン参加のチケットはこちら。https://tsuku2.jp/classubeautyこちらに登録いただいた方は、甘酒体験会やかんたんシフォンレッスンで使える10パーセントOFFチケットをプレゼントしています。講座情報などこちらからも [続きを読む]