MOMOKA さん プロフィール

  •  
MOMOKAさん: KOKOKARA
ハンドル名MOMOKA さん
ブログタイトルKOKOKARA
ブログURLhttp://koko-kara.blog.jp/
サイト紹介文うつ病で療養中です 心と体が健康的になって美しくなるように、無理せずやれることから頑張り中...
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供111回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2016/04/03 22:33

MOMOKA さんのブログ記事

  • こうして私のやる気はむしり取られた②
  • 今回の記事も漫画になりますバカの次によく言われたこと正反対すぎるのに常に比較され私の個性は認めてもらえませんでした自分のこと全否定されてる気分で妹に敵対心が湧きました当たり前ですが幼い頃は妹と喧嘩ばかり仲が悪い姉妹でした [続きを読む]
  • 書籍感想 母を棄ててもいいですか?
  • 母を棄てもいいですか?支配する母親、縛られる娘講談社 熊谷早智子親不孝という言葉があっても、逆の言葉がまだない。それだけ、家庭内のモラハラがまだ一般には浸透していない。よくある毒親の本は、親からの酷い暴力や性的虐待、ネグレクトなどで、親からのモラハラに... [続きを読む]
  • ネガティブは悪いこと?
  • うつ病になる前となり始めはネガティブは悪だと思っていましたどんな自己啓発本やスピリチュアルな本にもポジティブが良いと書いてあったので私はずっと悲しみも怒りの感情を持たないようにと必死でした感情に振り回されたくなかったんですよねたぶん毒親の感情に振り回され... [続きを読む]
  • 手帳と上手に付き合う
  • 前のブログの続きになります行動記録をつけるために私は手帳を上手に使う人に憧れつつ全然活用できない人間でした大きな原因は綺麗に書き込めないことでイライラしてしまうこと行動記録を続けるにはインスタ映えするような綺麗な手帳に憧れていたらなんにも書けないなレベル1... [続きを読む]
  • 「感情の整理」で損する人、得する人
  • 最近、読み終わった本「感情の整理」で得する人、損する人私はなかなか怒りの感情や悲しみの感情が生まれると気持ちの切り替えができずに引きずってしまう傾向があります自己啓発本を読んでポジティブ思考が良いのがわかっていてもなかなか切り替えられずにクヨクヨわかって... [続きを読む]
  • 趣味が楽しめなくなったけど
  • うつ病と診断されてうつ病ついての本を読んだ時にゆっくり休んで好きなことをしましょうというのは理解できましたが好きなことができませんでした音楽なんて聴く気になれない好きな曲を聴いても楽しめない読書する気にもならない集中力がなくて頭に文字が入らないじゃあ、た... [続きを読む]
  • ぐっすり眠れるお得技153!!!
  • いい本を発見しました【お得技シリーズ111】快眠お得技ベストセレクション (晋遊舎ムック) [ムック]晋遊舎2018-04-25薄くて持ち運びしやすい割に読み応え十分ですへぇー!!なるほどね!!知らなかった!!ってことが詰まってますこれ一通り試したら一つぐらいは自分に合った方法... [続きを読む]
  • 4/30振り返り日記
  • 日記の説明についてはこちらから振り返り日記の成果?振り返り日記を続けるコツうつ病だって幸せな理由MY朝からスタバで読書、散歩、布団カバー洗濯、玄関掃除など色々できて充実した1日を過ごすことができた色々工夫していきながら病気に向き合う私は進化していてすごいHAPP... [続きを読む]
  • 4月29日振り返り日記
  • 日記の説明についてはこちらから振り返り日記の成果?振り返り日記を続けるコツうつ病だって幸せな理由MY掃除が沢山できて散歩も読書も楽しめた(トイレ、排水溝、扇風機ホコリとり、ごみ捨て)クローゼットの模様替えも完了HAPPYジブン手帳が格安でGETできた♪LOVEゆうくんが... [続きを読む]
  • 行動記録をつけるために
  • この前、病院で落ち込んだりする周期を聞かれた時に答えられませんでした今までトラベラーズノートで振り返り日記をつけてただけだとパッと振り替えにくいそのまま先生に見せるのも抵抗があるので行動記録を付けてみようかとおもいましたネットに色々あるみたいですが自宅に... [続きを読む]
  • 全部天気のせい!!寒暖差疲労
  • 今日は、本当に何もできませんでしたやりたいと思っていたこと全然出来ていません寝込んでる1日でしたでも、しょうがないよねって認めてあげられました以前なら何もできなくてごめんとひたすら誤っていました今は「ごめん」が「ありがとう」に変化している気がしますこれは「... [続きを読む]
  • 4/22振り返り日記
  • 日記の説明についてはこちらから振り返り日記の成果?振り返り日記を続けるコツうつ病だって幸せな理由MY早朝覚醒が酷いため休みながら体調を考えながら洗濯や掃除、散歩をかねての買い物が行えたHAPPYお昼のハンバーグが美味しかったスマホゲームが楽しめたインスタのフォロ... [続きを読む]
  • 毒親から離れても解放されない辛さ②
  • 昨日のブログの続きになります毒親から離れても解放されない辛さ昨日も毒親が夢に出てきましたでも、いつもと違っていました今までは、文句を言われるだけの夢今回は、むちゃくちゃ腹がたつことを言われた後毒親にひたすら対抗する夢でした夢の中で怒り狂って怒鳴っているの... [続きを読む]
  • 毒親から離れても解放されない辛さ
  • 毒親から離れれば辛さから解放されると思っていたら大間違いでした離れて暮らして時間が経っても夢に出てきて責めてきます具合が悪い時に「仮病」「大袈裟」と言われてそんな理由で家事ができないなんて「役立たず」とも責められた過去から具合が悪くて横になっていると母親... [続きを読む]
  • 4/19振り返り日記
  • 日記の説明についてはこちらから振り返り日記の成果?振り返り日記を続けるコツうつ病だって幸せな理由MYカレーが美味しく作れた100均手帳のカスタマイズができたHAPPYスタバで欲しい商品がなかったけど壊れたタンブラーよりも丈夫そうな新しいものを購入できたLOVEゆう君が... [続きを読む]
  • 4/18振り返り日記
  • 日記の説明についてはこちらから振り返り日記の成果?振り返り日記を続けるコツうつ病だって幸せな理由MY無理をしないで1日過ごせたHAPPYスタバ紙袋カスタムが可愛くできたトリートメントとボディアロマの香りに癒されたLOVEゆう君が欲しいプリンを買ってきてくれたツンデレ... [続きを読む]
  • 今はまだ頑張る時じゃない
  • しばらく寝込んで気付いたこと「今はまだ頑張る時じゃないってこと」今までは朝に振り返り日記をブログにアップToDoリストを作成してそれをもとに行動していたけれどリストをできるだけ消化しようと頑張りすぎてたかも?リストにアップしたものをやる気がない場合には違うこ... [続きを読む]
  • 4/18振り返り日記
  • 日記の説明についてはこちらから振り返り日記の成果?振り返り日記を続けるコツうつ病だって幸せな理由MY久しぶりに動けるようになったでもいきなり飛ばさずにセーブして活動できたHAPPY写真加工のアプリで良いものが発見できた散歩に行く楽しみが増えたLOVEゆう君が夕飯を褒... [続きを読む]
  • イライラした時に言われて嬉しかった言葉
  • 調子が悪い時、理由がわからないイライラがありました今までは、なにか酷いことを言われてイライラ過去、我慢していた気持ちが噴き出してあの時私は怒っていたんだな無理に怒りの感情を封じ込めていたなとかちゃんと理由がありましたでも、理由がわからないでイライラの対処... [続きを読む]
  • 4/17振り返り日記
  • 日記の説明についてはこちらから振り返り日記の成果?振り返り日記を続けるコツうつ病だって幸せな理由約10日ぶりのブログですずっと寝込んでいてなにもかもやる気がせずにただ眠気が酷く毎日頭痛が続き風邪のような症状が出る時もあったり惰眠をむさぼる日々を続けていまし... [続きを読む]