yoshimi さん プロフィール

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yoshimiさん: 食べて痩せるダイエット誰でも出来る簡単メソッド
ハンドル名yoshimi さん
ブログタイトル食べて痩せるダイエット誰でも出来る簡単メソッド
ブログURLhttps://ameblo.jp/tabetehappydiet/
サイト紹介文食べて痩せるダイエット!フルタイム勤務の私が半年でマイナス7キロ。あなたの痩せるスイッチ見つけます。
自由文代謝が落ちてなかなか痩せない、産後体重が元に戻らない、健康的に綺麗になりたい、そんなあなたの毎日を徹底サポート!
お食事の黄金比率を学びませんか?
運動ゼロ、サプリメント不要。お食事の黄金比率を学べば、何歳からでも痩せ期が訪れます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供620回 / 365日(平均11.9回/週) - 参加 2016/04/05 09:19

yoshimi さんのブログ記事

  • 遅い時間にスイーツを食べてどのくらいで体重が増えるのかな〜
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。14日の協会の設立パーティーでは美味しいものをしっかり食べてきました?最後にデサートを食べたのが、22時(笑)受講生さんには、スイーツはなるべく早い時間にと、お伝えしておりますがまぁそういうこともあります。でも、そういうことばかりでは痩せませんダイエット中のスイーツは、早めの時間帯がやっぱりおススメですよ( ´∀`)次の日それほど体重も増えていなくて、おー [続きを読む]
  • 出勤前に簡単常備菜を作ってみました!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今朝は、出勤前の隙間時間を使って…簡単常備菜を作りました( ´∀`)少しあるだけでも、気分的に違います。頑張った私、エライ!茹でるだけ切るだけそれだけでも随分違いますよ食べて痩せるコツの他に時短のコツやお弁当を続けていくコツなどなど盛りだくさんで大好評のメルマガはこちらから食べ痩せベーシック講座、ダイエット相談など、何かご質問等ありましたら、お気軽にどうぞ [続きを読む]
  • 日本栄養バランスダイエット協会 パーティ
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。昨日は、私の所属する、日本栄養バランスダイエット協会の記念パーティでしたもう毎年恒例になりましたから、お祭り気分で参加しております( *´艸`)今年はこんな感じでした(≧∀≦)インストラクターの純さんゆみこさん私。今年もアテンド係。そして走る食べる渡すまた1年、頑張ります?よろしくお願いします( ´∀`)食べ痩せベーシック講座、ダイエット相談など、何かご質問等あ [続きを読む]
  • ダイエット中にイベントもオッケー!朝は何を食べたらいいの?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今日の夜は、パーティーに参加。お祭り気分で参加します(≧∀≦)朝は受講生さんには、しっかりお食事コメント!ご飯もちゃんと食べますよ?でも時間がない!そんな時は、何を選ぶかというと…私はラップサンドにしました?朝ごはんを抜くのはもったいない!せっかく代謝の上がるお食事です。代謝を上げて、筋肉を残して、脂肪だけを燃焼する痩せグセをつけていきましょう1日2食よ [続きを読む]
  • これから増える忘年会 飲み会 イベントはどうやって乗り越える?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。日曜日のベーシック講座の後、受講生さんとランチでした?またまた、デリの美味しいお店?私は唐揚げプレートランチ( *´艸`)40代 Mさん年末に向かって、忘年会を控えています。いつものお食事を見ながら…当日の朝、昼、間食にどんなものを食べて、どうやって1日を過ごしていくかをアドバイス。トータルで調整していきます。この時期を乗り切れば、来年は怖いものなしですから [続きを読む]
  • 自撮り練習中でかなりシュールな写真がいっぱい
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。週末は、協会の勉強会にも参加してきました。このなんともいえないシュールな絵面(笑)自撮りが苦手な私。頑張れば、得意になっている…はず練習中( *´艸`)もうとにかく怪しい人。ご近所の噂にならないよう気をつけながら、早朝に撮影(笑)↑余計怪しい。バスが来てしまう!ではでは行ってきますε=ε=(o゚ー゚)o  食べ痩せベーシック講座、ダイエット相談など、何かご質問等あり [続きを読む]
  • 【食べて痩せる】健康になるための黄金バランス
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。日曜日は食べ痩せベーシック講座でした。40代 Mさん2週間、食べ痩せをしてみていかがでしたか?意外と、お野菜が足りていなかったかも。バランスよく食べているつもりだったのに。もっと食べないといけないんですね〜。お食事と向き合っていくと、何が不足していたのかがわかるようになってきます。しっかり買っておかないと、お野菜が足りなくなってしまうほどだそう40代後半 [続きを読む]
  • 【食べて痩せる】朝ごはん
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先日の朝ごはん寒い朝はスープがお腹を温めてくれますね。ヴィロンのフーガスは、アンチョビとオリーブの塩気で、これだけでも充分美味しいこれに、オットにと買った、おつまみの生ハムをちょっと失敬して( *´艸`)多分、このフーガス、カロリーは意外にあると思う。けど、バランスで食べればカロリーはさほど関係ありません。カロリーだけではない、バランスご飯。食べるって、心 [続きを読む]
  • 【食べて痩せる】夜ドカ食いがピタッと止まった!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。土曜日の食べ痩せベーシック講座のあと、ランチをご一緒に。大好きなルパンコティディアン?パンがお好きなのに、今まで太ると思って、控えていたEさん。私やっぱり炭水化物好きでした( ´∀`)一生炭水化物食べないなんて絶対ムリ!嬉しそうでしたこちらのお店ならではのタルティーヌ(≧∀≦)思う存分食べられますよ!ずっと食べてこなかった朝ごはんお昼も少しだけそのかわり、ホ [続きを読む]
  • 【食べて痩せる】何をどれだけ食べらたらいいの?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今日は食べて痩せるベーシック講座。2回目でした?30代 Eさん今回は、食べ痩せ講座の大切なところ。何をどのくらいたべたらいいの?思っていたバランスと違う!と、衝撃を受ける回です(笑)3ヶ月全6回。ウエブでもやっております。こんな方に大好評?遠くて通えない!でも対面で講座を受けたい!そして!通えるかも!と思われたら、実際にお会いして、受講することも可能で [続きを読む]
  • 食べて痩せるレシピ
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。食べて痩せるベーシック講座の受講生さんに、齋藤さんの食べ痩せレシピをお渡ししております( ´∀`)お家に帰ったらすぐ再現出来る!これが大好評です。受講生さんたちのご感想おはようございます!いつも、心に響くコメントやメールありがとうございます!いつもよしみさんに関心、感謝しています。関心というのは、フルタイムでお仕事と、家庭と、こなしながらのチアリーダーでい [続きを読む]
  • お誕生日のお祝いに どら焼き
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。お誕生日の前祝いで、プレゼントをたくさんいただき…嬉しいけど…多いでしょ(´?ω?`)多いよね。どう考えても。賞味期限もあるし。食べるけど(笑)これから先、イベントもたくさんあるこの年末に、どうやって乗り越えていこうと心配されている受講生さんもいらっしゃいますが、大丈夫!この時期乗り越えれば、自信がつきますよ?とにかく!バランスご飯で食べていくのみ( ̄^ ̄) [続きを読む]
  • 前祝いのステーキ、アワビ、美味しいものざんまい
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。昨日は、お誕生日の前祝いをしていただきました(≧∀≦)この日はあまり綺麗には見えなかったスカイツリー。でもいい景色でしたフォアグラに?アワビに?ステーキ?お疲れ様会と兼ねているので、みんなはアルコールも入っていますが、私はゲコゲコ隊なので、ノンアルでよく食べて、よく笑いました。もうとにかくお腹いっぱいでした(≧∀≦)といっても、このあとケーキも食べた私(笑 [続きを読む]
  • 【ダイエット結果】夜勤ありの30代マイナス4.3kg!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今日は、病院勤務で夜勤ありの受講生さん。30代Sさんのご紹介です。夜勤の時って何を食べたら良いの?時間が不規則で、どうやって過ごしていけば良いの?課題は盛りだくさんのようですが、黄金バランスでしっかり体重は右肩下がりです?時間がない中でも、朝昼夜と3食しっかり召し上がっています。1食より、2食2食より、3食召し上がった方が、結果はきちんと数字になって表 [続きを読む]
  • 食べたかったのものを食べて満足
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。どうしても食べたかったもの。それを思うと、ずっと頭の中に残ってしまう、厄介な私です(笑)思い切って食べてきました(≧∇≦)牛まぶし定食1杯目はそのまま。2杯目は薬味と一緒に。3杯目はお出汁を入れて、お茶漬けに。お肉にわさびとあさつき、山椒が合います満足して、ようやく落ち着きました。ただ、少し濃いめの味付けで、後から喉が渇いて仕方ありませんでした味が濃い [続きを読む]
  • 【食べて痩せる】40代 飲み会の多すぎるこの時期
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。 昨日の夜は、ウエブによる、ダイエットカウンセリングでした〜 40代 Mさん お仕事が終わって、ひと息ついた、受講生さんと私( ´∀`) 受講生さんごとに、ファイルを作って、目標体重やお食事の傾向をメモしています?傾向と対策!カウンセリングスタートです。 これからの時期は、飲み会、イベントが盛りだくさん どうやってこの時期を乗り切るかお食事はバッチリ!あ [続きを読む]
  • 文明堂のカステラは何カロリー?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。いただいたおやつ。昨日の朝にいただきました。文明堂のカステラと、懐中しるここのパッケージ可愛すぎますね。カステラは、やっぱり牛乳の組み合わせがサイコーなのにーなーぜー冷蔵庫に牛乳がありませんでしたガ━━(゚Д゚;)━━━ン!! 前の日、寝る前確認したのにお味噌汁のようにも見えるのは、おしるこです(笑)こちらのカステラは2個入り。そして、普通サイズより小さめ。わー [続きを読む]
  • 【食べて痩せる】急いでいる時の簡単スープ!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。平日はフルタイム勤務朝の時間はバッタバタです寒くなってきたので、スープがあるといいですよね〜(´∀`)使いかけの画像しかないですが(笑)トマト缶のカットトマトを、こんな風に小分けしておくと便利。1個1人分として、お鍋にお出汁を沸かしたらポン!具がなくてもいい。まぁあった方がいいですけどチリパウダーや、いろんな香辛料を振って、ブラックペッパーや、ハーブ塩で [続きを読む]
  • 食べて痩せるレシピ 考案中
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。お休みの日に、モーニングを食べてきました私の好きなパンのお店です?そして、タルティーヌ(´∀`)お家で再現できそうなので、パンも買って、帰りました。ゆで卵を粗く刻んで、ベーコン、ラディッシュ、トマト、きゅうり、そしてディル。うんうんできそうです。ベーシック講座の受講生さんにも、簡単な食べ痩せレシピをお伝えしているのですが…受講生さん 50代 Yさん(北海 [続きを読む]
  • ソラマチのクリスマス
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。平日はフルタイム勤務の私です会社帰りに寄ってみたソラマチ。プロジェクションマッピングがやっていましたクリスマスですね〜。特に予定はありませんが、なんだかワクワクします(≧∇≦)お弁当だけでも、クリスマスにしてみようかな(笑)ではでは笑顔の1日を食べ痩せのコツが満載!無料メルマガ 食べて痩せる美人メルマガ(受信設定をされている方は @modeltaikei.com [続きを読む]
  • 50代からのダイエット!目標まであと10キロ!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今日は、食べ痩せベーシック講座の受講生さんの、ご紹介です( ´ ▽ ` )50代 Hさん炭水化物が大好きで、お菓子よりも好き!という方でした。コツコツとお食事を始めて、3ヶ月。減ったり増えたりを繰り返しながら、マイナス5.9kg!目標まで、あと10.1kgとなりました(≧∇≦)まだまだ痩せを引き寄せ中です。代謝の悪い50代。平日はお仕事、子育て、お家のことまで、 [続きを読む]
  • コメダでモーニング やっぱり小倉トースト
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。平日はフルタイム勤務の私です会社近くでモーニングが多いこの頃。先日のモーニングはこちらでした。コメダの小倉トースト?やっぱりコメダはこれですね( *´艸`)コーヒーもいいけど、カフェオレにすればよかった今日は、朝早くから出かけています。今月、日本栄養バランスダイエット協会の、設立記念パーティーがあります。参加するので、その時に着るワンピースを試着してきまー [続きを読む]
  • なんとうな重
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今日はお弁当を持っていったにもかかわらず、食べることはありませんでした…なんとなんと!会社からの差し入れがうなぎ〜?会いたかったよ〜。お久しぶりでございます( ´ ▽ ` )また来年と、お腹のうなぎさんにご挨拶したのは夏のことでした。こんなに早くお目にかかれるとは( *´艸`)ごちそうさまでした?カロリーは…いやいや、やめておきましょう(笑)ではでは皆さま、良い週 [続きを読む]
  • 今年は三の酉
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。毎年恒例の酉の市昨日は、三の酉でした本殿の中に入って、お祓いしていただきます。この赤いのを着て( *´艸`)もう、それはそれはすごい人!活気があって、盛り上がっていて。下町気質なのか、こういうところに来ると、なんだかテンション上がって、ワクワクしますみなさまにも、ご利益がありますように?ではでは、行ってきまーすε=ε=(o゚ー゚)o  食べ痩せのコツが満載!無料メル [続きを読む]