ちえぞう さん プロフィール

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ちえぞうさん: ちえぞうのメンタル成長物語
ハンドル名ちえぞう さん
ブログタイトルちえぞうのメンタル成長物語
ブログURLhttps://ameblo.jp/chiezou-story/
サイト紹介文ネガティブからポジティブへ。悩み、うつ、適応障害、生きづらさ等を克服。メンタルが成長していく実践方法
自由文コミュニケーションがうまく取れない、嫌われている氣がする、仕事も恋愛もうまくいかない、生きている意味が分からない、自分を責めてしまう、etc・・

自分が病んでいることにも氣付かず、疲れ果てた毎日を送っていた。

人生を変える出逢いを経て、病む原因や仕組みを知り、少しずつ克服していった。

どんなことをして克服していったのか。

そんな実践方法を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2016/04/09 04:07

ちえぞう さんのブログ記事

  • 特別な「何か」になろうとしなくていい
  • わたしはわたし あなたはあなた 他の誰にもなれません 外ばかり探していないで 探すのはあなたの中 特別な「何か」になろうとしなくていい すごい「何か」になろうとしなくていい 頑張りすぎなくていい 肩の力抜いて、たまには休んで こうならなくちゃ! ああしなくちゃ! は、そろそろ卒業しましょう 今のあなたは全て持っているのです そのことに氣付いていないだけ ただ、足りないところ探しをしているだけ 次のステ [続きを読む]
  • 産土神様(うぶすながみ)様に会ってきました
  • こちらの本を読んでから 自分が生まれてから死ぬまで 守ってくれている神様がいると知り 妻に龍が付きまして・・・1,500円Amazon↑この本、めっちゃおもしろい!! 氣になって氣になって いてもたってもいられず お礼参りに行ってきました。 小さい頃、この神社は遊び場で 神様がどういう存在とか そんな認識も無く ただただ、走り回って 笑い転げて 蝉取りしたり 木登りしたり 野生児のように遊び回ってたのです。笑 ↑「 [続きを読む]
  • デトックス(手放し)&お試し祭り
  • こんにちは ちえぞうです。 ここ数ヶ月、いろんなことが起きてます。 ほぼ、強制とも言えるデトックス&お試し。笑 「ある」と思っていたものが 実はもう「無い」ということが分かって でもそれは、私の生きる糧の1つとなっていたもので 「無い」と分かった時の ショックと寂しさと喪失感はそりゃあもうすごくて 大混乱&大号泣で 目の前が真っ暗になったカンジで 「私、これからどうやって生きていったらいいの?」 とい [続きを読む]
  • 幸せのハードルを下げ、感度を上げる
  • こんばんはちえぞうです 「できなかった」より、「できた」こと 「してもらえなかった」より、「してもらえた」こと 「ない」より、「ある」 「足りない」より、「すでに持ってる」もの 大きなことでなくていい むしろ小さなことがいい 「朝、起きられた」「仕事に行くことができた」「仕事を手伝ってもらえた」 「無事に帰宅できた」「ごはんを作ってくれた」「ぬくぬくのお布団で寝られる」 炊きたての白ご飯、めっちゃ幸 [続きを読む]
  • 意識の向け先を変えてみる
  • こんばんはちえぞうです 過去のイヤな出来事を 繰り返し思い出しては また落ち込んだり 過去に捕らわれているあなた そんな時は 意識を過去から 今、そして未来へとチェンジしてみよう なりたい自分をイメージしよう どんな服を着ていますか? どこにいますか? 周りには誰がいますか? どんな表情をしていますか? 何をしていますか? 鮮明にイメージして、その感情を味わおう 大丈夫 闇の分だけ光がある だから大丈夫 [続きを読む]
  • 手放した後の、体の変化
  • こんばんはちえぞうです ビリーフ・チェンジしたり何かを手放した後体にも変化が起きました 最初に起きたのは生理周期が整ったこと(28〜30日位) 私にとっては青天の霹靂でなんせ、それまでは35〜40日のサイクルだったのです 婦人科でいろんな検査をしても全部正常で 漢方薬飲んだり何やらかんやら試したけど変わらなくて それが、手放しただけで正常になるなんて!!Σ(゚д゚;)まー、ビックリしました そして、生理も軽く [続きを読む]
  • 思い込みを書き換える《ビリーフ・チェンジ》実践編
  • こんばんはちえぞうです 思い込みを書き換える《ビリーフ・チェンジ》① 思い込みを書き換える《ビリーフ・チェンジ》② の続きです 前回の記事すごくざっくりして伝わりにくかったかなぁ、と思ったので どういう風にやったか私の実体験をお伝えしますね この方法は「あの時こうしておけばよかった」などの後悔や 過去に何かしらの想いが残っていたり執着していたり 度々思い出す場面などがある方も効果アリです 当時 [続きを読む]
  • 思い込みを書き換える《ビリーフ・チェンジ②》
  • お久しぶりですちえぞうですまぁビックリしました少しの間更新してないつもりがまさか10ヶ月近くも空いていたとは・・・不定期ではありますがよろしければお付き合い下さい前回の続きですビリーフ・チェンジ(インナーチャイルドを癒やすとも言える)のやり方 過去の、悲しい、さみしい、傷ついた、怒ったなど強く感情が動いた時のその場面に戻り その時、本当は言いたかったこと言われたかったことしたかったことしてほしかったこ [続きを読む]
  • 思い込みを書き換える《ビリーフ・チェンジ》①
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます 何回かに分けて、ビリーフ(思い込み) について書いていきますね。 私がマイナス状態からプラス状態に転じる中で 1番効果があった方法がこれです。 「制限となるビリーフ(思い込み)を書き換える」 「ビリーフ・チェンジ」 なんて呼ばれてたりもし [続きを読む]
  • 痛みが先にくるから、分かりづらいわ!
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます もし、あなたが、心の痛みを感じていたとしても 何かの壁にぶつかっていたとしても 大丈夫。 実はそれは、宝箱のようなものだから。 「そんなワケないじゃん!!」って 渦中にいる時は、思うかもしれないけど 1つクリアする [続きを読む]
  • 自分を大切に扱う方法
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます あなたは、自分を大切に扱っていますか? 自分に、優しくしていますか? 疲れている時や、悩んでいるときほど 自分を雑に扱いがちです。 自分を雑に扱っていると、人から雑に扱われます。 参考記事 どうやったら、自分に優しく、愛情を注ぐこと [続きを読む]
  • まずは自分を変化させる
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さって、ありがとうございます 不思議なことに、自分が変わり始めると 周りも変わり始めます。 自分を受け入れ始めると、もっと人を受け入れられるようになります。 自分を認め始めると、もっと人を認められるようになります。 自分を好きになり始めると、もっと周りに好きな人 [続きを読む]
  • 自分を責めてしまった時は
  • こんばんは ちえぞうです。 もう2月も終わりが近いですね。 月日が経つのが早すぎて、ビックリします。笑 さて、 思わず、自分を責めてしまう時って、あるかもしれませんね。 そして、思考と罪悪感のループにはまったり。 そんな時は、自分をゆるすことも、もちろん大切ですが その前に、 「自分を責めてもいい」   [続きを読む]
  • 何事も楽しみながら♪
  • こんばんは ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます もし、今、あなたが、何かを悩んでいるとしたら、 それを何とかしたい、と思っているとしたら、 それは大チャンスです。 そして、もし、それを楽しみながらできたら あっという間に、何とかなりそうな氣がしてきませんか? 楽しむコツは、 自分が「楽しい」とか「心 [続きを読む]
  • 感謝パワーのすごさ
  • こんばんは ちえぞうです。 今日もお読み頂き、ありがとうございます 感謝の大切さ、というのは いろんな方が言っていたり いろんな本に書かれていたりしますよね。 私も感謝することを心がけるようになってから 心が穏やかになることが増えました。 でも、最初から、心がこもっていたわけではありません。 苦手な人や、嫌いな人に [続きを読む]
  • あなたの中にあるよー!
  • おはようございます ちえぞうです。 今日もお読み頂き、ありがとうございます 何かが出来ても、出来なくても 自分や誰かを、責めてしまっても、そうじゃなくても 落ち込む時が、あっても、無くても 元氣が無い日が、あっても、無くても あなたは、いろんな存在から、愛されています。 見守られてい [続きを読む]
  • 不安やネガティブ感情と仲良くなる
  • こんばんは ちえぞうです。 今日もお読み頂き、ありがとうございます 「将来が心配」 「失敗したらどうしよう」 「笑われたらどうしよう」 「自分に出来るんだろうか」 おそらく、誰もが一度は感じたことがあるであろう、不安。 「怖いとか、不安とか、いらないよ!もう、これ以上感じたくないよ!」と思われる方もいらっしゃるかも。 私もその1人で [続きを読む]
  • 簡単に決断できる3STEP
  • お久しぶりですちえぞうです。 しばらくブログをお休みしていましたが再開します。 また読んでもらえることが嬉しいです。ありがとうございます さて、「あんな風になれたらなぁ」「こんな性格になりたいなぁ」という、望ましい姿がある時あなたは何から始めますか? 本を読む?イメージしてみる?それとも、どうせ自分には無理だ、と諦める? それも方法の1つです [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑩ 〜失敗は存在しない〜
  • こんにちは!ちえぞうです 暑かったり、寒かったり 体調は大丈夫ですか? 初めましての方は★こちら★へどうぞ   こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜心の土台を作る⑦ 〜マイナスに落ちた時は〜心の土 [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑨ 〜習慣化するコツ〜
  • こんにちは!ちえぞうです 段々暑くなってきましたね 初めましての方はこちらをお読みください    こちらも合わせてお読み下さい  心の土台を作る①心の土台を作る②〜始まり〜心の土台を作る③〜ビックリ〜心の土台を作る④〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥〜プラスの体の使い方〜心の土台を作る⑦〜マイナスに落ちた時は〜心の土台を作る⑧〜自分にい [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑧ 〜自分にいい質問を投げかける〜
  • こんにちは!ちえぞうです 緑がキレイな季節になってきましたね 初めましての方はこちらへどうぞ    こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜心の土台を作る⑦ 〜マイナスに落ちた時は〜    [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑦ 〜マイナスに落ちた時は〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらをどうぞ   こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜    心の状態がマイナスに落ちてしまいそうな時 落ちてしまった時 私は恐怖 [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらからどうぞ   こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜   会社と家の往復で疲れ果てていた頃 CDからこんなことが聞こえてきました   ”パワフルな人は、パワフルな体 [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらをどうぞ   心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜   この頃の私は 会社と家の往復の生活で 身も心も疲れ果てていました   毎日、どんな言葉を発していたかというと   「今日も疲れたなぁ・・・」 「うまくいか [続きを読む]
  • 心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらをどうぞ   心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜  この頃の私は 会社と家の往復のみの生活  家に帰っては即バタンキュー 体も重く、泥のように眠るだけ   仕事も思うように結果を出せない 要領も悪く 上司には毎日のように怒られ  会社の人 [続きを読む]