ましゃ さん プロフィール

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ましゃさん: 月間150キロでのサブスリー挑戦日誌
ハンドル名ましゃ さん
ブログタイトル月間150キロでのサブスリー挑戦日誌
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/masyamasyamasyamasya/
サイト紹介文サブスリーを目指しています。大会レポート、練習日誌、シューズなど綴っていきます!
自由文サブスリー ランニング アシックス ターサー ソーティ 代々木公園 ダニエルズ LT インターバル ペース走 ジョグ ランニングフォーム シューズ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2016/04/10 00:02

ましゃ さんのブログ記事

  • 久しぶりにゼーハー練習
  • 今日は久しぶりにTペース走してきました!夜からだったので頭にはヘッドライトをして真っ暗な公園をかけてきましたwシューズはズームフライで結構はこんなんで。キロ4分10秒前後くらいでいいかなーと思ってたんですが思ったより走れました!最後の1kmは3分55秒くらいにあげれ... [続きを読む]
  • エアズームペガサスターボ購入‼?
  • 少し前ですがエアズームペガサスターボを購入しました!すでに150kmくらい走ったので少しくたびれてますけど‥( ̄▽ ̄)ちなみに自分は足幅がDなので今回はレディースのものを買ってみました。サイズは26です。レディース買って今回は大正解でした!いつもはどんなシューズで... [続きを読む]
  • 2018シーズンのこれまでの練習
  • 2018シーズンの練習について今までブログで更新してなかったんですがまあ更新してなかったのは練習をあまりしてなかったということで結果はこちら9月はこんな感じでまあ散々な結果ですが9月になってようやくブログのタイトルにある150kmになりました‥平均すると月間でなんと... [続きを読む]
  • ZOOM SPEED RACE STAGE 1 - YOYOGI PARK
  • 先日ナイキのイベントでZOOM SPEED RACE STAGE 1 - YOYOGI PARKというものが代々木公園前でありました。今までナイキのイベントに出たことがなかったので興味本位だったんですが当選したので参加してきました!ちなみにイベントの内容は3kmのロードを予選、決勝で勝ち上がる... [続きを読む]
  • 東京マラソン2019の抽選結果!
  • だいぶ久しぶりの更新になりますが東京マラソン応募してたので結果ですが、なんと‥当選しましたー!!!!めっちゃうれしいです‥新コースになってからはじめて走れます!これで5分の2で当選なので運がいいほうですねー。走れない人の分もこれからもトレーニングをしっかり... [続きを読む]
  • 東京マラソン行ってきた!
  • 東京マラソンの応援にはじめて行ってきましたー!今住んでるとこが都庁に近いからなんですけどねー^_^トップ集団はめっちゃ速いけど楽に走ってるようにみえるんですよねー走りを目の前でみて思ったのはやっぱり腰の動きが大きいですねー!参考になります(^ω^)そして設楽選手が日本記録更新!!いやーすごいっす‥そして1億いいなぁ笑てことで自分も走ってきました。シューズは設楽選手のヴェイパーフライはもったいないのでズ [続きを読む]
  • インフル後の初ランは腰のひねりを意識してみる
  • 久しぶりの投稿になりますー。やっとインフルから回復して今日は久しぶりに走ってきました!いやー小学生以来のインフルだったけど大人になるとそんなに大したことはないんですねー。ただランはさすがにらまた調子悪くすると大変なんで完全回復するまで控えてました。シューズはのんびりジョグ用のルナエピックで。さて早速ですが結果です。のんびりジョグから途中で4分半くらいまで上げてみたけど2週間まつまたく走ってなかったん [続きを読む]
  • インフルエンザB型だと⁈
  • 小学生以来だと思いますがインフルエンザになってしまいました‥昨日の夕方から急に寒気と関節の痛みがでて嫌な予感してたんですが夜から熱発して今日の朝は微熱だったんで風邪かなーと思って病院にいったんですけどね。なんかB型は熱がそこまではでないらしいです。かなり流行してるらしいんで皆さんご注意下さいませ。結果はこんな感じででるんですねーいやー鼻の奥まで綿棒つっこまれました笑証明書がわりに写メとっていいよー [続きを読む]
  • 最近の練習とナイキエピックリアクト発売!
  • 別大は途中に雪が降ったみたいですねー今年は出場しなかったですがサブスリーできたら絶対にリベンジしたいですね!さて最近の練習ですが先週の金曜と日曜に走ってきました。金曜日のトレーニングですがビルドアップ走をしてみました。シューズはズームフライで。最後は閾値を超えるくらいまであげれたんでまあまあですかねー^_^やっとズームフライで走るコツがわかってきました。そして日曜ですがロング走をしてきました。シュー [続きを読む]
  • 1月の練習振り返り
  • 今シーズンの月間走行距離は以下のとおり 4月 108.9km 5月 120.6km 6月 61.6km 7月 157.4km 8月 154.5km 9月 192.3km10月 106.7km11月 138.9km12月 70.2km 1月 131.7km 計 1232.8km 平均 123.3km1月は少ないながらも前半は20km以上のジョグをして後半は何回かTペース走をしました。ほんとは後半は1度でもロング走ができたらいいなぁと思ってましたけどねー。ブログのタイトルの15 [続きを読む]
  • NIKE ZOOM VAPORFLY ELITE CHALLENGE
  • さてお題の件です。なんとフルマラソン2時間にあと少しまでに迫ったキプチョゲが履いていたシューズであるズームヴェイパーフライエリートが極少数販売されます!そしてそのためにはナイキのイベントで走って勝ち取らねばならない‥まあどうせ各サイズ数足だろうし自分の走力では買えるとは思ってませんが(てかその前に55000円はいくらなんでも買えん( ̄▽ ̄))ナイキのイベントに参加してみたかったしイベントで着るTシャツもら [続きを読む]
  • Tペース走25分間とズームフライでの走り方
  • 今日は1週間ぶりくらいにTペース走をきてきました!シューズはズームフライで。結果はこちら少しラップタイムを抑え気味にしていつもより長めに走ってみました。少しは息が楽だったけど練習だと走れてあと数キロかなー先週のTペースよりは余裕があった感じでした。さてズームフライです。最近のポイント練習はほぼズームフライです。自分は一応フォアフットを意識して走ってるんですか母子球から着地してそのあと体重ががかかとに [続きを読む]
  • 千葉マリンマラソンレポート
  • 千葉マリンマラソン走ってきました!昨日速報はあげましたが一応レポートをあげておこうかなと。まず今回のレースは相方さんのペーサーという役割を仰せつかったのでその点でどうだっんだと。ちなみにシューズジョグに最適なルナエピックフライニットです。何度もいってますがのんびり走るのにはおすすめです笑てことで結果です。見事なペーサーぶりだと自画自賛できるかなと(^^)一応相方さんはキロ6分を切るのが目標といってまし [続きを読む]
  • 明日は千葉マリンマラソン!
  • 明日は千葉マリンマラソンです!自分もハーフに出場しますが今回はガチレースではなくて相方さんの初ハーフのペーサーをするので自分的にはのんびりジョグをするだけなんで大会って感じではありません( ̄▽ ̄)‥がっつり今もビール呑んでるしてことで今週のトレーニング事情ですが日曜にのんびりジョグしました。シューズはホカオネオネのクリフトン4で。そして木曜はTペース走をしてきました!シューズはズームフライで。やっと少 [続きを読む]
  • ルナエピックフライニットで23kmジョグ
  • 久しぶりのスピ練から中1日なので脚が少しだるかったんですが時間をとって練習できる日が土日しか無いのでとりあえず長い距離を走ろうと思ってジョグしてきました。シューズはジョグにおすすめのルナエピックで。脚が多少重いながらも気持ちよく走れました!ルナエピックはやっぱりふわもちで柔らかくてジョグにはほんといい(^ω^)反発が少ないんでスピードをだすにはむかないけどジョグは楽っすね♪あんまり履いてる人みない [続きを読む]
  • 久しぶりのTペース走!
  • つくばマラソン後は脚の痛みがあったのでスピード練習は控えていましたが昨日は久しぶりに早く帰ることができたのでサクッとTペース走をしてきました!シューズはこれまた久しぶりのズーフライで(^^)結果です。アップジョグ、ダウンジョグ含めても8kmくらいしか走ってないですが久しぶりにスピード上げたんで疲れましたねー。目安としては久しぶりのスピ練だったので最低でサブスリーペースくらいでいいかなーと思って走りましたが [続きを読む]
  • 3連休の練習は‥
  • さてさて3連休ですが本日月曜は雨だったのでランオフです。なので土日しか走れませんでした。その練習結果です。土曜日はちょい余裕があるペースで20kn走ってきました!シューズはホカのクリフトン4で。結果は次のとおりアップとダウンジョグあわせて22km走ってきました!ペース走の20kmは以下のとおり軽くビルドアップな感じで結構走れたかなーとちなみにホカのクリフトン4ですがクッションは感じるし足首や膝は助けられるかと思 [続きを読む]
  • 3連休のトレーニングはどうするか?
  • 新しい年になって元旦は結構走ったんですがそれ以来はまだ走れていない‥てことで明日から←もう今日か3連休なのでがっつり走れればと思ってます。とはいってもまだ負荷が強すぎる練習はこわいので基本的には距離を稼ごうかなと‥(^ω^)特に土曜は相方さんが仕事でいないのでロングランしようかなーとまあ自分のロングランは25kmくらいですけどね( ̄▽ ̄)最低でもこの3連休で50kmを走りたいと思います!スピードは関係ない!笑 [続きを読む]