すらっしゅ さん プロフィール

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すらっしゅさん: どんぶり勘定のカロリー・ダイエット方法を紹介!
ハンドル名すらっしゅ さん
ブログタイトルどんぶり勘定のカロリー・ダイエット方法を紹介!
ブログURLhttps://ameblo.jp/adfasdw4/
サイト紹介文ダイエットと食事方法 1日たった15分の簡単ダイエット
自由文有酸素運動をしないで痩せたい
カロリー計算と毎朝計量だけで、簡単に痩せる方法
炭水化物ダイエット、プロテインダイエットは不必要
血液検査を改善
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供347回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2016/04/13 08:06

すらっしゅ さんのブログ記事

  • 減量17日目 スタート:69.4kg 今日:体重67.4kg -1kg
  • 1kg減ってる。実質、チートデイで増えたのは400g程度だったのだろう。いくら食べても1日でそんなに脂肪がつくわけではない。昨日は1,800kcal程度。まずまずだ。 今日から休みで魔の週末になるので、気を抜かずカロリーコントロールを頑張ろう 昨日の食事牛乳と抹茶プロテインシェイク お菓子 夜タコスの材料 皮なし鶏の胸肉タコスの材料 タコスの材料 調味料コーントルティーヤで材料を包む。オリジナル・タコスの完成!物 [続きを読む]
  • 減量16日目 食べ放題 チートデイ
  • 今日の体重は、69.0kgだった。いっきに1.4kgも体重が増えてる それもそのはず、昨日はチートデイで食べ放題だった。たぶん5,000kcalは食べただろう。カロリー測定不能!とにかく腹がはち切れるかと思った。この体重増加は一時的なんで、明日はいっきに減るだろう。たまにチートデイを取り入れるのもオーケーだ! 食べれるときには食べる。今日はきっちりカロリーコントロール。 昨日の食事 朝昼 ここからチートデイ。夜。豚 [続きを読む]
  • どんどん体重が増えてる
  • 最近毎日3,000kcalほど食べてる。 ここ数週間で3kgほど増えた感じだ。ここにきて除脂肪で一番苦労してる。パンやお菓子の食欲を抑えることができない。それと怪我をして全くトレーにニングをやってない。やったとしても5kg程度のウエイトでリハビリやストレッチ運動だ。この影響が大きい。 今週からカロリーコントロールしてこの状況を乗り越えるぞ。何度も同じことを書いてるが今度こそ! 朝プロテイン牛乳 昼ツナ1缶、グリ [続きを読む]
  • 1,900kcal 体重67.0? -400g ウエスト75.0cm -1cm
  • 今日も400gも減ってる。昨日もきっちりカロリーコントロールできて、約1,900kcalに抑えている。当分は2,000kcal程度いこう。でもそのうちこれでは痩せなくなるのだろうが・・・。 今日も、2,000kcalでコントロールしよう 現在10kg増量。だいぶ脂肪がついたな(笑)ウエスト6cmアップどっちがかっこいいかといったら、筋肉が少なくてもやっぱ痩せてる方がかっこいいね。 朝プロテイン牛乳 昼お寿司 [続きを読む]
  • 2,000cal 体重68.0? -1400g ウエスト76.0cm +-0cm
  • 今朝は体重がいっきに1.4kgも減ってる。体重は一週間の平均値だからこの値は一時的な目安だ! 昨日は久しぶりに食事を2,000kcalにきっちり抑えたよ。お菓子の誘惑はいっぱいあったがなんとか我慢した。まあ我慢してるようでは駄目なんだけどね。基本は腹が減ったら食べるを理解できてればなんの問題もない。そういう習慣が大事なんだけど、今回は増量するために、沢山食べ続けたよな〜。そしてパンとお菓子(スイーツ)の美味し [続きを読む]
  • 激太り!
  • 3,500cal 体重69.4? +2kg ウエスト76.0cm +2cm ウエストが2cmもアップした。三連休で規則正しい生活ができなかった。完全にオーバーカロリーになってしまった。筋トレは怪我をしてるがなんとか上半身だけ騙し騙しでやってる。それでもこの体重増加はほぼ脂肪だろう(笑) 脂肪増加の場合、体重1kg増加で1cmのウエストアップをしてる。ウエストは、ハロウィンまでに70cmにもどしたいのでとりあえず、6kg痩せる [続きを読む]