すらっしゅ さん プロフィール

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すらっしゅさん: どんぶり勘定のカロリー・ダイエット方法を紹介!
ハンドル名すらっしゅ さん
ブログタイトルどんぶり勘定のカロリー・ダイエット方法を紹介!
ブログURLhttps://ameblo.jp/adfasdw4/
サイト紹介文ダイエットと食事方法 1日たった15分の簡単ダイエット
自由文有酸素運動をしないで痩せたい
カロリー計算と毎朝計量だけで、簡単に痩せる方法
炭水化物ダイエット、プロテインダイエットは不必要
血液検査を改善
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供279回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2016/04/13 08:06

すらっしゅ さんのブログ記事

  • 今日の体重 60.0 kg 体重変わらず
  • なかなか体重減らないなー。昨日は1400キロカロリー程度の食事。400 G ぐらい減るかと思った。今日は何とか食事を1300キロカロリー以内に抑えよう昨日の食事オメガ3を含むくるみシーチキンのオムレツオートミールに生卵キムチ100 G無農薬有機栽培のかぼちゃ肉じゃがを少々無農薬 有機栽培のきゅうり [続きを読む]
  • 今日の体重 60.0 kg -0.2 kg
  • あと200G体重が戻らない。でも今日はもうちょっと体重が減ってるはずだ。今日もきっちりカロリーコントロールを頑張ろう、 明日一気に体重は減るかも 昨日の食事シーチキンとベーコンの卵焼きオートミール30 G鳥の胸肉300 Gミックス野菜の炒め物ナスの炒め物カロリーゼロのフルーツゼリー大体これで1300キロカロリー程度だ [続きを読む]
  • 今日の体重 60.2 kg +0.4 kg
  • 昨日はちょっと調子に乗って1800キロカロリーも食べましたな。よって400も体重が増えてる気にせず今日はきっちりカロリーコントロールを頑張ろう昨日の食事お菓子もう一枚ノンオイルシーチキンのオムレツ激ウマです醤油味ピザーラチキンナゲット鶏胸肉300 G ミックス野菜炒めかき氷チョコレートケーキやっぱピザとチキンナゲットとチョコレートケーキは食べなければよかったなあ [続きを読む]
  • 今日の体重 59.8 kg -1.2 kg
  • やりました、59.0kg台達成おととい食べ過ぎた食事が一気にゴミとなって出て1.2キログラムも減ってる。 1日だけ思いっきり食べるのは 良さそうですね。昨日は1400キロカロリー以内。今日もきっちりカロリーコントロールをやろう昨日の食事プロテイン入りグラノーラチョコレートオートミール丼鮎の塩焼きサラダチキンシーチキンのオムレツ [続きを読む]
  • 今日の体重 61.0 kg +1.0 kg
  • いやー昨晩は飲み会で食べ過ぎて1.0 kg もリバウンドしてる。まあ自分はお酒は飲んではないがそこそこ食べたかな。 禁酒もしてるけど実はお酒は飲まなくても楽しいんです。 自分はかなりのお酒好きだったが 今は禁酒で飲み会を楽しんでる。まあ食べれる時はたまにはいいんだよ 昨日は2500キロカロリー以上はいってるな。1 kg も体重が増えているが体内のゴミが出てしまえば、実際にはそんなに体重が増えたわけではない今日はきっ [続きを読む]
  • 今日の体重 60.0 kg 体重変わらず
  • 今日は体重は変わってない。 昨晩外食した割には上々だ とにかく減量には時間がかかるものだ。急激な減量は必ず筋肉が減ったりして 体にいいものではない。一ヶ月で何キロ減ったとかのキャッチフレーズは自分にとってはどうでもいい。きちんとカロリーコントロールとバランス良い栄養を心がけよう。 減量に王道はない。59.0 kg 台はもう目の前だ!今日もカロリーコントロール昨日の食事プロテイン入り フルグラゼリーまんじゅうサ [続きを読む]
  • 今日の体重 60.0 kg -0.4 kg
  • きちんとカロリーコントロールさえできていれば体重は必ず減る。 昨日は体重を測定できなかったが毎日じわじわ体重は減ってる。今日もきっちりカロリーコントロールを頑張る昨日の食事ハーシーのチョコドーナツチキンの缶詰は珍しい。 美味しいけどちょっと脂質が多いのが残念だ。 味はシーチキンのようだ。豆腐とキムチ生チョコレート 8個も食べた。 それだけで229キロカロリーもあるチーズのお菓子またまたチョコドーナツ豚ロー [続きを読む]
  • 今日の体重 60.6 kg -0.2 kg
  • やっと200 G 減った。 昨日は1500キロカロリー程度。 59.0 kg 台が見えてきたな。気長にカロリーコントロールを頑張ろう。昨日の食事ゼリープロテイン牛乳つぶあんの饅頭激ウマの焼き鳥 豚タンかしら 豚軟骨 この焼き鳥屋とにかくうまい小松菜のサラダ唐揚げ2個唐揚げ2個とアイスを食べた。やめとけばよかった(笑) [続きを読む]
  • 今日の体重 60.8 kg  体重変わらず
  • 昨日の食事は1300キロカロリー以内で完璧だ。本当は体重が少しだけ減ってるはずだ 継続してきっちりカロリーコントロール昨日の食事きっちりカロリーコントロールをしてる。自炊で作った食事が一番うまいプロテインと低脂肪牛乳鶏胸肉300G。いつ食べても全く飽きない、本当に美味しい。 安定のうまさ。 オートミールと生卵キャベツピーマン玉ねぎの炒め物かぼちゃ無農薬有機栽培のトマトオイキムチ [続きを読む]
  • 今日の体重 60.8 kg マイナス0.6 kg
  • 60.0 kg 台達成やりました0.6 kg も減ってる 。実は先週末は 体重が減っていたんだな。昨日は1300キロカロリー以内なので食事は完璧だ。今日もきっちりカロリーコントロールを頑張る昨日の食事まずはお菓子ホワイトチョコレートプロテインと低脂肪牛乳カステラ blueberry 菓子やっぱり家で自炊する食事が世界で一番美味しいオートミールと生卵鶏胸肉300 Gキャベツ玉ねぎベーコンの炒め物無農薬有機栽培の完熟トマト 甘くてとって [続きを読む]
  • 今日の体重61.4 kg 週末前の体重と変わらず
  • 今週末は週末リズムが崩れて実はかなり暴飲暴食をしてしまった。にもかかわらず体重維持ができて本当に良かった。減量が成功できてるのはブログのおかげだ。自分の日記としてブログをつけているわけだが、このおかげで減量を諦めることなく続けることができた。いつもブログを通して自分の減量を見つめ直すことができてる。あと2 kg 体重を減らしてどのくらい理想の体に近づけるだろうか。 目標は体重を減らすことではなく除脂肪 [続きを読む]
  • 今日の体重 61.4 kg  -0.4 kg
  • 減量が順調だ。やっぱり体重が減ってたなあ。いきなり0.4 kg も減ってるわけではない。当たり前だけど体重計は脂肪の減りだけ表示してくれない。水分や体内のゴミなどにより脂肪が減っていても体重計では重く表示されてしまうからだ。昨日はきっちり1300キロカロリー以内で抑えてる。今日もきっちりカロリーコントロールを頑張ろう昨日の食事プロテイン入りフルーツグラノーラオートミール鶏胸肉300 G うますぎて止められないキム [続きを読む]
  • 今日の体重 61.8 kg 体重変わらず
  • さすがに今日は体重計上では 体重は減ってないな。 しかしなんとな体重は減ってる感じだ。昨日も1300キロカロリー以内に抑えてる。今日もきっちりカロリーコントロール昨日の食事プロテインと低脂肪牛乳牛タンスティックを二本食べたチョコレート屋お菓子よもぎ大福を一つ鶏胸肉300G。これは鉄板でうまい。 本当に美味しいから毎日食べれる。オートミールに生卵入り。これも本当にうまいから減量なのに毎日美味しいものをそれなり [続きを読む]
  • 今日の体重 61.8 kg -0.6 kg
  • やりました、 昨日飲み会だったけど 食べる量を調整したので 0.6 kg も減ってる。素晴らしい!やっと61 kg 台に突入した今日もきっちりカロリーコントロール昨日の食事プロテイン入りのフルーツグラノラ牛タンスティックお菓子今日飲み会で激辛鍋だ。いややっぱ暑い日って辛いもの食べたくなる時があるよな。 具は牛もつ、牛すじ、豚肉、ホタテなどだ。山椒も入ってものすごく美味しいしめ鯖馬刺し鍋が出来たらこんな感じ。 適度 [続きを読む]
  • 今日の体重62.6 kg -0.2 kg
  • 土曜日に食べ過ぎた分、ゴミは出て今日一気に 軽くなると思ったけどそうでもないなあ。減量とは一喜一憂。 急激にやるものではない。 反省の連続だそれで少しずつ体重が減ってくる。 一番大事なのはカロリーコントロールがされているかされていないかをきちんと確認すること。されてないなら反省して食事を改める。今日もきっちりカロリーコントロールをしよう昨日の食事多分1400キロカロリー以内だ [続きを読む]
  • 今日の体重 62.8 kg 0.6 kg も増えてる
  • やっぱり昨日あれほど食べたらちょっと増えるか。 料理は少しずつつまんだだけだ。 でもやっぱり食べ過ぎたんだなあ。今日はきっちりカロリーをコントロールしよう昨日の食事トマトジュースムール貝の酒蒸し羊のソーセージ魚のカルパッチョ燻製の盛り合わせヤマメの塩焼き牡蠣のアヒージョローストビーフ食べ過ぎないちょっとずつつまんだだけ。やっぱり家のいつもの食事の方が美味しいな。 [続きを読む]
  • 昨日の食事
  • 今日理由があって体調測れなかった昨日の食事昨日も同じような食事だがどれも大好物だ。 毎日食べても絶対に飽きない。 高級なレストランに行ってもこれより美味しいと思うものはそうないからな。 大好きで毎日このような食事を食べてる。 [続きを読む]
  • 今日の体重 62.2 kg -0.2 kg
  • 200 G 減量成功。本当に順調に減っている。今日もきっちりカロリーコントロールしようこれが1300kcal の食事だ白米200グラム鳥の胸肉300 G麦ご飯200 Gキャベツとピーマンの炒め物 タコの炒め物薄い牛肉を2枚ほどなんやかんやで1500キロカロリー程度になった [続きを読む]
  • 今日の体重 62.4 kg マイナス0.2 kg
  • 減量が驚くほど順調だ。 でも大事なことは どれが自分の適正体重かってことだよね。自分は巷で言われる体脂肪が8%以下ぐらいが自分の適正体重だということが ボディビルを実践することによってやっとわかった。 周囲からは痩せすぎだ病気ではないかと言われた時があったがそれが実はベストだったんだよな。 なんせきっちり筋肉は残してるしな。 これまでは自分の適切な体重を 知るための長い旅だった。今やっとその目標に向かって [続きを読む]
  • 今日の体重 63.6 kg 0.8 kg 体重が増えた
  • 昨日は明らかに食べ過ぎた。2500キロカロリー以上は食べてるだろう。気にせず今日からカロリーコントロールを頑張ろう。今日の食事の目標は1300キロカロリー以内だ今の自分のコンディション。左が自分だ。そもそも筋肉がないのはおいといて、やっぱり絞れてないとかっこ悪いですな。ボディビル界で知らない人はいないという伝説のボディビルダーともう一枚写真をパチリ。昨日の食事マグロのポキステーキとガーリックシュリンプパ [続きを読む]