onocci さん プロフィール

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onocciさん: onocci school
ハンドル名onocci さん
ブログタイトルonocci school
ブログURLhttps://ameblo.jp/onoccischool/
サイト紹介文onocciによるフットサルスクール。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供251回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2016/04/13 12:27

onocci さんのブログ記事

  • <活動後記>ノア・フットサルステージ横浜、オノスクFit、2018年018(通算030)
  • 6/4(月)アクティブレスト(積極的休養)"通称、オノスクFit"、おさらいです。 20:00、出欠確認ウォーミングアップサッカーテニス・来たボールをそのまま相手コートへ打ち返す。 1/4コートでミニゲーム、有酸素系↓入念なストレッチ↓筋トレ(腹筋、背筋、腕立て伏せ)体幹トレーニング(フロントブリッジ2分間)↓各自で踏み込み動作↓ボールリフティング(一人100回。落としてよし。)↓〆のミニゲーム、技術の向上 21:30、ダウ [続きを読む]
  • <活動後記>ノア・フットサルステージ横浜、昼オノスク、2018年018(通算031)
  • 5/30(水)水曜昼スクール(通称、昼オノスク)おさらいです。 13:30、出欠確認ウォーミングアップサッカーテニスからの、サッカーバレー(ルール)サッカーテニスは自陣に入ってきたボールをそのまま打ち返しますが、サッカーバレーは味方1人以上を絡めてから相手陣内にボールを返します。理想はすべて空中で行ってもらいたいですが、1バウンドまではOKにしてます。 ペアでド基礎トレーニング(対面パスの特訓)1.利き足2.苦手足3 [続きを読む]
  • <活動後記>ノア・フットサルステージ横浜、ガチ水、2018年001(通算001)
  • 5/23(水)オノスィ?改め、ガチ水(ガチスイ)??(笑)おさらいです。 今回、トライアルで「男子限定ガチマッチ」を開催しました。やはり、成人男性が本気で放つシュートや、激しいボディコンタクトの中に女性を置くのは危険、と判断したためです。月曜Fit、昼オノスク、土曜オノスクでは引き続き老若男女の皆さまご参加募っていますので、宜しくお願いいたします。 以下、メニューです。 20:00、出欠確認全員で、輪になってリフテ [続きを読む]
  • <活動後記>ノア・フットサルステージ横浜、オノスクFit、2018年016(通算028)
  • 5/21(月)オノスクFit、おさらいです。 久々に二桁に達したFit。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。 何度も繰り返し言っておりますが、「オノスクFit」はとても素晴らしいプログラムです。オノスクに限らず、他のスクールや個サルでのパフォーマンス向上のために、是非Fitを「+プラス」してください(^^)「継続は力なり」という言葉が示す通り、コツコツと積み上げることがどれだけ大きなチカラになるか。このFitの [続きを読む]
  • 【独り言】「場」のマネジメント
  • 独り言です。 朝から黙々と書いてたら、もう昼になってました(笑) 昨日は、それぞれ二桁に満たない少人数ながらも、昼オノスク&夜スィ共に楽しむことができました。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。 手前味噌ですが、昼も夜も本当に良い雰囲気で、一人一人大きな声も出ていて、スタッフも献身的に加わってくれて、所謂「満足&納得のいく活動」でした。 毎回、そんな風な内容が書けるといいんですけどね…w [続きを読む]
  • 【独り言】反復
  • さて、新しい一週間のはじまり。 早速、独り言です。 フットサル指導の他に、「整体師」としてのワラジも履く私ですが、整体の手技一つ一つにも「基礎」や「応用」があり、ほんのチョットした動かし方の違い、角度、姿勢、狙う位置等によって、出て来る効果(緊張の緩み方)に雲泥の差が出ます。 先日、水曜日の昼、ド基礎振り返りのトレーニングをやっていて、足裏のストップ(具体的に足裏のどの部分で、ボールのどこを、どうや [続きを読む]