顔面神経麻痺との戦い「16.発症から11週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から11週間約2ヶ月半が経ちました。先々週受診して柳原スコア40点満点になり、そこからほとんど…

熱中症対策『暑熱順化』でカラダの準備を！

今日の高松市の予想最高気温は26℃まだ4月なのに夏日予想例年より早いですが熱中症対策の準備が必要です。熱中症予防で一番大切なことは汗をかくことです。汗が蒸発す…

連続逆転フォールで日本一！世界へ！！！

週末はYouTube LIVE配信で応援当ジム会員の女子レスリング選手が出場しましたジュニアオリンピックカップ 令和6年度ジュニアクイーンズカップ選手権U15…

足首の柔軟性を高めよう！

昨日放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴…

当ジム会員選手がテレビ出演！

昨日18時半前にたまたまテレビをつけると、当ジム会員様の池田大樹アナウンサーがメインキャスターのRNC news every.特集で「プロゴルファーめざす松浦…

1ヶ月後のプレゼン資料作成中です！

日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第34回ワークショップちょうど1ヶ月後となりました。5月12日(日)当ジムにおいて中国・四国支部 第34回ワーク…

良さそうだな！

昨日はニュースや情報番組で頻繁に紹介されたていました、クリケットバット🏏値段もいろいろでどれが良いのか判断しかねますね。話題の発端大谷翔平選手が打撃練習で使っ…

顔面神経麻痺との戦い「15.発症から10週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から10週間が経ちました。先週受診して柳原スコア40点満点になり、そこからほとんど変化は感じて…

膝の位置を変えないで！

高校生レスリング選手のトレーニングスクワット、デッドリフトを膝が前に出ないように！膝の位置を変えないように！行っています。重量は30kgとかなり軽めです。股関…

次の動きへの準備！

昨日は英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導テーマは「素早い動き」慣性の制御減速・停止・方向転換・再加速股関節の引き込み抜重ジャンプ予測と準備 など動…

勝ち負けよりも価値がある試合！

昨夕は香川県営第二球場へ隣のレクザムスタジアム社会人野球JABA四国大会が行われています。JABA四国大会練習会場の第二球場が空いた夕方から第43回香川県中学…

腰痛改善PART3 回旋運動

今朝放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「腰痛」について3…

原因不明の腰痛！？

高校生テニス選手試合中に腰痛が発症その後、整形外科へ受診に行きましたが、異常なし原因不明ということで当ジムに相談実は腰痛の約80％が原因不明と言われています。…

体幹強化は呼吸から！

トップアマゴルフ選手と中学生剣道選手のトレーニング疲労によって腰に違和感がでる二人体幹強化が課題です。体幹を強化するにはまずは正しく呼吸ができている必要があり…

体幹強化は呼吸から！

トップアマゴルフ選手と中学生剣道選手のトレーニング疲労によって腰に違和感がでる二人体幹強化が課題です。体幹を強化するにはまずは正しく呼吸ができている必要があり…

顔面神経麻痺との戦い「14.発症から9週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から9週間が経ちました。本日1ヶ月ぶり5回目の受診に行ってきました。診察はスコアチェックから柳…

本日2922回目のブログです！

本日2922回目のブログ平素より当ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。当ブログは2016年4月2日に開設し、おかげさまで毎日1投稿で連続8年(2922日…

飛ばないバットの大会！

昨日で選抜高校野球が終わりました。今大会の最大の話題は新基準の飛ばないバット飛距離は5m低下と言われていましたが、データよりも飛ばない印象が強かったですね。ホ…

反省とプランの見直しを痛感！

昨日はレクザムボールパーク丸亀へ平成6年度春季四国地区高等学校野球香川県大会3回戦当ジム会員選手が1番ピッチャーで出場試合2日前に当ジムで最終して試合に臨みま…

久々の喜びの100kgデッドリフト！

内科的疾患が原因で筋力低下が起こり、3ヶ月トレーニング中断を余儀なくされた野球選手体調も改善し運動許可が出てトレーニング開始しています。筋出力が改善して動きが…

片脚ジャンプで旅立ち！？

高校を卒業し、今春から大学生のバスケットボール選手12月末の左膝半月板手術から約3ヶ月継続したトレーニングで、筋力低下も最小限立ち上がりテスト30cm30cm…

顔面神経麻痺との戦い「13.発症から8週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から8週間が経ちました。スコアチェックは柳原スコア40点法での評価は、ほぼ正常：4点、部分麻痺…

目的の筋に効かす！

中学生野球選手のトレーニング沖縄県で行われた第8回全日本選抜中学硬式野球大会から帰ってきて、肩の張りが強く少し痛みがあるということでコンディショニングプログラ…

全体を視野に入れて！

高校生剣道選手のトレーニングウエイトトレーニングとプライオメトリクスを合わせて行っています。もちろんプライオメトリクスは強度は小さめ・量は少なめです。人数が多…

ウエイトトレーニングで柔軟性！

腰背部、臀部、ハムストリングに張りを感じている会員様立位体前屈で確認すると柔軟性が低下していました。そこで行ったのが30kgスティフレッグ・デッドリフト今まで…

バランストレーニングは平面で！

当ジムではバランストレーニングは基本フラット面で行っています。バランス能力を向上するには視覚、前庭覚、体性感覚を向上させることこの時、体性感覚器の一つである足…

目標設定自体重の〇〇％！

中高生女子レスリング選手のウエイトトレーニング2人ともパラレルスクワットで自体重と同じ重量のバーベルで10回挙上できるようになっています。当初の目標達成です！…

30cm立ち上がりテスト！

高校を卒業し、今春から大学生のバスケットボール選手12月末の左膝半月板手術から約3ヶ月継続したトレーニングで、筋力低下も最小限現在は立ち上がりテスト30cmを…

顔面神経麻痺との戦い「12.発症から7週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から5週間が経ちました。スコアチェックは柳原スコア40点法での評価は、ほぼ正常：4点、部分麻痺…

ワイドスタンスでできるように！

一般女性のトレーニング祝日の今日もご来店股関節の柔軟性、下肢筋力強化を目的に行っているのが、スプリットスクワット最初はスタンス幅の小さめでバランスが取れないの…

活気ある部活のような雰囲気で！

昨日17時以降は男性ばかり計11名テニス選手1名野球選手3名剣道選手6名一般1名センバツ高校野球・ドジャースの試合を見ながら気合の入ったトレーニング室温が上が…

球春到来！注目してみています。

今日から第96回選抜高等学校野球大会が開幕しましたね。球春到来今大会は注目の大会です。それは投手有利の規則変更投手の二段モーションが認められます。そして特にバ…

最適なトレーニングプログラムとは？

当ジムには様々な会員様が通われています。確かにアスリートが多いのですがそれだけではありません。年齢・性別・目的・運動経験・体力レベルなど様々です。アスリートで…

腰痛改善PART2 胸椎、股関節の可動域改善

今朝放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool「地道にコツコツと継続的に」が改善には重要です。少…

ロープ登りトレーニング！

高校生、中学生女子レスリング選手のトレーニングレスリング選手独特の腕のみでのロープ登り2人も苦手ということで当ジムでも登りロープを導入しやってもらいました。少…

成長著しい2投手が・・・！

当ジムで中学時代からトレーニングしている高校1年生(新2年)投手2名来週開幕の春季四国地区高等学校野球香川県大会に向けての最終調整二人とも球速も向上し、130…

顔面神経麻痺との戦い「11.発症から6週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から5週間が経ちました。スコアチェックは柳原スコア40点法での評価は、ほぼ正常：4点、部分麻痺…

トレーニング指導実践スキルの向上

日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第34回ワークショップのお知らせです。ちょうど2ヶ月後5月12日(日)当ジムにおいて中国・四国支部 第34回ワー…

動きづくりで難しいことは？

バスケットボール選手＆ハンドボール選手のトレーニング二人とも股関節の動きづくり一人はリコンディショニング一人は股関節の引き込み目的も方法も異なっています。動き…

フォームは最も重要！

当ジムでの筋力強化でウエイトトレーニングは一番よく行っています。中でも特にベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBIG3は重要視しており指導には神経を使いま…

腰痛改善PART1 呼吸筋エクササイズ

今朝放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「腰痛」について3…

競技の動きとは異なる動きづくり！

先日高校を卒業したばかりのゴルフ選手のトレーニングゴルフという競技は飛距離、距離感、方向精度それらが気象状況・コース形状、路面状況などの外的要因に大きく影響を…

並進運動の力の大きさと向き！

高校野球投手の投球動作指導課題は軸脚地面反力と並進運動への加速状態から倒れるいわゆる突っ込みの癖が残っておりました。並進運動と言っても加速だけではなく、向きも…

顔面神経麻痺との戦い「⑩発症から5週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から5週間が経ちました。かなり改善してきており、日常生活ではほとんど支障がなくなりました。本日…

結果につながった動きづくり！

高校生剣道選手のトレーニングゴムチューブで負荷をかけて、素早く前方への動き歩行すり足ももあげ片脚スキップ片脚ジャンプ打突動作2段打突動作3段打突動作 などこれ…

肩こり改善PART3 四つん這いエクササイズ

一昨日放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「肩こり」につい…

大学野球部キャンプ やっと挨拶に行けました！

昨日は、愛媛県西条市のひうち野球場へ一人は小学校からもう一人は中学校から当ジムでトレーニングしていた選手2名が現在在籍している、筑波大学野球部Aチーム 西条キ…

肩甲骨でプルダウン！

高校生、中学生女子レスリング選手のトレーニングレスリングには引く力はとても大事です。この時大きな力発揮を行うポイントは肩甲骨です。広背筋や菱形筋などの肩甲骨周…

巣立ち前のラストは！？

3月1日今日は香川県の県立高校のほとんどが卒業式です。当ジム会員の女子ハンドボール選手も本日卒業式で、余韻に浸る間も無く明日は大学へ出発です。当ジムでのラスト…

「コレ！」っていう瞬間を待っています。

高校生野球選手の投球動作改善下半身がうまく使えず球速が出ないという投手来店2回目でまるで別人のように変化指導ポイントは1点のみ軸脚を使って地面反力を並進運動へ…

顔面神経麻痺との戦い「⑨発症から4週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から4週間が経ちました。先週木曜日くらいから瞬きが大きく改善し、ドライアイの症状もなくなってき…

肩こり改善PART2 座位エクササイズ

先週土曜日放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「肩こり」に…

JATI第33回中国四国支部ワークショップ！

昨日は岡山県立岡山南高等学校へ日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第33回ワークショップはじめに私自身、支部長退任、本部委員(支部活動支援員会)就任…

クイックモーションが苦手！

高校野球投手の動作改善当ジムに来店してから球速が10km/h以上アップしています。球速も制球も向上していますが、ランナーを背負った時、クイックモーションが苦手…

ラダーを使ってステップ動作！

高校3年生バスケットボール選手のトレーニング12月末の左膝半月板手術から2ヶ月エキセントリックトレーニングで筋量・筋力低下は最小限に止められました。決定してい…

自体重バーベルスクワット！

中学生女子レスリング選手のトレーニングウエイトトレーニングを中心に基礎筋力向上を目的に行っています。昨日は自体重と同じ重量のバーベルを担いでパラレルスクワット…

素早い前方移動！

高校生剣道選手のトレーニング遠征に行って全国上位の強豪と対戦し、自分たちの弱点を思い知ったと言って帰ってきました。課題は構えから打突までの素早さつまり前方移動…

顔面神経麻痺との戦い「⑧発症から3週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)内服薬がなくなったので、2週間ぶり3回目の受診に行ってきました。今回も顔面神経麻痺の現状評価のみ柳…

方向転換動作の修正！

高校生テニス選手のトレーニングテニスという競技特性上ラリーが続けば続くほど方向転換動作の精度が大きく影響します。方向転換動作は速度が0になる瞬間次の進行方向へ…

顔面神経麻痺との戦い「⑦遠赤外線」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)瞬きができず強烈なドライアイに苦しんでいましたがかなり改善してきました。焼肉店の炭火で麻痺部分を温…

「最新」に飛びつかない！

当ジムでのトレーニングのほとんどがベーシック流行りのもの、目新しいものはほとんどありません！もちろん最新情報に対しても常日頃からアンテナを張ってはおりますが、…

基礎からのウエイトトレーニング指導！

本日は、英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導新人戦は県3位フィジカルが課題そこでウエイトトレーニングの見直し器具の使い方と安全点検フォームの確認と修正…

腰痛予防3回シリーズTV収録！

本日はテレビ収録RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchoo…

投球直後に肘の違和感が！？

高校生野球投手のトレーニング最近投球直後に肘の違和感があるとのことよく聞くと痛みにつながりそうな感じということです。コンディションをチェックすると肩から肘にか…

顔面神経麻痺との戦い「⑥発症から2週間」

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)相変わらず瞬きができず強烈なドライアイに苦しんでいます。状態は改善もなく悪化もなく先週からほぼ維持…

パートナーストレッチでリカバリー！

高校生剣道選手のトレーニング遠征帰り＆練習後ということもあって表情や動きからリカバリーが必要と判断急遽プログラム変更しパートナーストレッチスタティックストレッ…

滞空時間を意識して！

高校3年生ハンドボール選手家庭学習期間の2月も大学に向けてのトレーニング進学先は女子ハンドボール最強の大学もうすでに戦いは始まっています。弱点だったミドルシュ…

原則最大可動域で！

女子レスリング選手のトレーニングウエイトトレーニングをはじめ基礎筋力強化を行っています。最大筋力、スピード、パワー、筋持久力を階級制のため体重維持で行わなけれ…

肩こり改善PART1導入編

今朝放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「肩こり」について…

ボールが時々すっぽ抜ける！？

高校生野球選手の投球動作改善投球時にボールがすっぽ抜けることが時々あるという訴え原因はボールの握り方と指の使い方であることがほとんどです。そんな基本的なことが…

顔面神経麻痺との戦い「⑤柳原スコア」

昨日、内服薬がなくなったので2回目の受診に行ってきました。顔面神経麻痺の現状評価のみ柳原スコアという40点法での評価ほぼ正常：4点、部分麻痺：2点、高度麻痺：…

顔面神経麻痺との戦い「④症状：口」

左顔面神経麻痺を突然発症してから5日間内服薬を飲み続けるだけの日々が続いています。顔面神経麻痺との戦い「①発症」顔面神経麻痺との戦い「②診断結果」顔面神経麻痺…

顔面神経麻痺との戦い「③症状：眼」

左顔面神経麻痺を突然発症してから5日間内服薬を飲み続けるだけの日々が続いています。顔面神経麻痺との戦い「①発症」顔面神経麻痺との戦い「②診断結果」顔の表情筋が…

5秒かけてゆっくり座って下肢筋力強化！

一昨日放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchool視…

ベスト4進出決勝リーグへ！

昨日は香川県立善通寺第一高等学校体育館へ令和5年度香川県高等学校新人バレーボール競技大会昨年末からサポートしています、英明高校男子バレーボール部チームの現状と…

顔面神経麻痺との戦い「②診断結果」

昨日の続き顔面神経麻痺の受診は耳鼻科なんです。耳鼻科で顔面神経麻痺スコア評価聴力検査血液検査 など結果は特発性顔面麻痺と呼ばれる「ベル麻痺」単純ヘルペスウイル…

顔面神経麻痺との戦い「①発症」

このブログで報告しようかと迷いましたが、昨日何人かの会員様がマスク着用しているのに既にお気づきになったので、隠さず報告します。昨日朝突然なんか顔がおかしい？歯…

親子がそれぞれ高い意識でトレーニング！

高校生ハンドボール選手とそのお母様のトレーニングそれぞれ目的もプログラムも違いますが、自身の体に向き合って意識高くトレーニングされています。休息中に質問される…

夜のご予約は今がチャンス！

最近は18時以降のご予約が難しくなっていました。時間帯で最大原則3名で3名を超えることが度々起こっていました。しかし、明日から2月高校3年生は家庭学習期間とな…

安定した構えと不安定な構え！

高校生剣道選手のトレーニング今週末に四国大会もちろん優勝を狙って最終の動きづくりテーマは構え微動だにしないどっしりした安定した構え一見、良いように思いますが実…

アンバランスでバランスを整える！

ベンチプレスで左右差ががある方って意外と多いんです。挙上途中でシャフトが傾く。降下時に片方だけセーフティーバーに当たる。左右均等にと指示しても限界ギリギリまで…

目標1ヶ月で5kg体重増加！？

ある高校生からの悩み相談「食が細くたくさん食べられない」詳しく聞くと普通に食べています。チームから1ヶ月で5kg体重増やすように食事量を増やせとのことです。春…

で！一体どうすればいいの？

ここ最近、野球界ではラプソードやトラックマンなどの高価なトラッキングシステムを導入したり、計測したりするケースをよく耳にするようになってきました。当ジムの会員…

8割以上は毎回同じことをやっています！

当ジムの会員様のトレーニングプログラムは、毎回ほぼ同じことをやっています。効果的なエクササイズは山ほどありますが、その中から最適なものを選択し継続的に行ってい…

ゴルフ選手の回旋パワーの強化！

高校生ゴルフ選手のトレーニングゴルフ、野球、テニスなど回旋パワーはとても大事です。ごく短時間で大きなパワー発揮が必要になります。そしてパワーとは仕事率力×速度…

挙上テンポもトレーニング変数！

60歳代半ばの男性のウエイトトレーニングベンチプレスに苦手意識がありプラトーになりがちです。挙上回数、セット数、休息時間、挙上速度などトレーニング変数を変化さ…

互いにフォームチェックもしながら・・・！

高校生剣道選手のトレーニングベンチプレスが苦手な選手に他の選手が補助をしながらフォームチェックを行い指導しています。休息時間は補助とフォームチェックになってい…

素早く動ける構え！

高校生剣道選手のトレーニング素早く動ける構え素早い打突ができる構えポイントとなるのは支持基底面身体重心となる下丹田を支持基底面から前方に外すと前方に動けます。…

ベンチプレス時の手首の角度と固定！

ベンチプレスを指導する際手首の角度と固定が難しいと感じる方は多いと思います。手首が背屈位になってこれがネックとなって高重量が挙げられない。手首が背屈位になると…

緊張した体をリラックス！

今朝放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回…

肩こり予防3回シリーズTV収録！

本日はテレビ収録RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchoo…

下肢強化とエクササイズ選択！

高校生ゴルフ選手と中学生野球選手のトレーニング中学生野球選手は先週入試前日に来店し、昨日は合格を報告してくれましたちょうど入れ替わりですが2人とも同じ高校に！…

股関節の固定と可動！

朝起きるとしばらく股関節が不安定ではずれるようで怖い時があるという会員様朝以外は全然平気で痛みもないとのこと可動域・筋力チェックをすると左股関節の外転出力が弱…

動きの感覚を言葉で表すと！

高校生野球投手のトレーニングテーマは投球時の踏み込み脚側の股関節の使い方内転筋、腸腰筋、腹筋を使ってローテーショナルシットアップこの後ピッチング意識しやすく、…

厳しい現実！もう一度出直しです。

昨日は高松第一高校体育館へ過去に8年か勤めた高校ですがもう面影がありません。新築で公立高校とは思えない巨大な体育館第33回全国高等学校剣道選抜大会香川県予選会…

健側脚のみのエキセントリック運動！

高校3年生バスケットボール選手のトレーニングもともと左膝半月板損傷があり、痛みを堪えながら騙し騙しでプレーしていた選手大学進路も決まりウインタカップ予選が終わ…

年末年始の運動不足解消に！

今朝放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回…

伸ばしてダメなら縮めてみな！

先週土曜日放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchoo…

えっ！明日！？

中学生野球選手のトレーニング身体形態を見ても生物学的年齢は高校生以上で基礎筋力向上を目的にウエイトトレーニングを行っています。トレーニングのインタバル中にとこ…

挙上速度を意識すると・・・！

60歳代後半男性のトレーニング60kg10回で3セット目7〜9回目で潰れていました。ベンチプレスに苦手意識があり慎重になりすぎて挙上速度が遅い傾向にありました…