べんぴさん さん プロフィール

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べんぴさんさん: 便秘解消計画 〜主婦の便秘解消法〜
ハンドル名べんぴさん さん
ブログタイトル便秘解消計画 〜主婦の便秘解消法〜
ブログURLhttp://xn--wtqz93e7if64ez8xnga.com/
サイト紹介文便秘解消計画では便秘で苦しむ主婦があの手この手で便秘解消法を試していきます。
自由文便秘解消計画では便秘で苦しむ主婦があの手この手で便秘解消法を試していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/04/23 16:12

べんぴさん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 便秘によくない食べ物・飲み物 〜普段何気なく摂取してる物が多い!〜
  • いくら便秘に良いと言われている食べ物を食べていても、便秘に良くない食べ物を知らず知らずのうちに食べているだけで便秘になってしまうまたは便秘が中々治らないということもあります。・便秘に悩んでいる・食生活を見直したい・何が便秘に悪いのかわからない、という方は是非この機会に便秘に良い食べ物と、便秘によくない食べ物を知ってみてはいかがでしょうか。>>便秘にいい食べ物はこちら便秘によくない食べ物・飲み物まず [続きを読む]
  • 便秘解消レシピ オリゴ糖入り甘いたまごやきとパン
  • 便秘解消レシピ オリゴ糖入り甘いたまごやきオリゴ糖入り甘いたまごやきの材料と作り方【材料】・たまご:1個・オリゴ糖:適当に・塩:少々【作り方】混ぜて焼くだけ凄く簡単にできます。砂糖を使っていないので、砂糖を使ったたまごやきほど甘くないです。甘くないたまごやきが好きという人でも食べられると思います。オリゴ糖入り甘いたまごやきの効果効果ですが、おなかの調子は中々いいです!下剤ではないので、これを食べた [続きを読む]
  • 便秘解消にいい食べ物
  • 便秘解消にいい食べ物はどんな食べ物? 頑固な便秘を、食べ物で解消することも可能です。便秘を解消する食べ物を摂ることによって、腸内の動きを活発にしたり便の量を増やしたり、柔らかくしてあげることで便秘を解消することができるのです。便秘の多くは、腸内の動きが鈍っていたり便が硬くなることで起こるので便秘を解消する食べ物を摂ることで便秘を解消するのはかなり有効です。ただし、”器質性便秘”という便秘は食べ [続きを読む]
  • 便秘解消レシピ オリゴ糖バナナヨーグルトきなこがけ
  • 即戦力を求めるのであればオリゴ糖バナナヨーグルトきなこがけ、がかなりおススメです!因みに、ヨーグルトなどは夜に食べるとよく朝お通じが来やすいということなので夜ご飯の後に食べるのもおススメです!もちろん、朝ご飯にしてもおススメなくらい非常に簡単に作ることができます!これも計量とか必要なく、あるものを適当に入れて食べるだけなのでとても簡単です。オリゴ糖バナナヨーグルトきなこがけ レシピ【材料】・バナナ [続きを読む]
  • 便秘解消レシピ 蒸しパン(オリゴ糖入り)
  • オリゴ糖を使ったお菓子を作りました。フライパンで蒸しパンです。私は、たまごを入れれば大体なんでも膨らむと思っているので、計量するのも面倒ですし牛乳だけ計量して他は目分量で。蒸しパン(オリゴ糖入り) 材料 たまご1個 オリゴ糖大匙3 オリーブオイル大匙1 プルーン1個 ホットケーキミックス150g(1袋) 牛乳80cc 蒸しパン(オリゴ糖入り) 作り方①プルーンは刻んで、プルーン以外の全ての材料を混ぜたものを [続きを読む]
  • 便秘解消ストレッチをしてみた
  • 腸内運動が鈍っている状態の便秘は、便秘解消ストレッチをすると腸内が活発になって便秘を解消することが出来ます。この便秘解消マッサージは、場所を取らずいつでも気軽に出来るものが多いそうなので実践してみました。まず、便秘解消ストレッチの多くは”伸ばす””ねじる”という内容が多いのが特徴です。おなかの周辺を伸ばしたり、ねじることで腸内に刺激を与えやすくなるのでそういったストレッチが多いのがポイントです。&n [続きを読む]
  • 便秘解消マッサージをしてみた
  • 便秘を解消してくれるマッサージは色々ありますが、とくに簡単にできそうなものを2つ実践してみました!マッサージを行う前に、手を温めておくとより効果的です。手や指が冷たいとおなかも冷やしてしまいそうなので私は熱いお茶を入れたカップを使って手を温めました。 便秘解消に良いという腰をさするマッサージこれは、背中をピーン!と伸ばした状態で 腰の下から背中にかけて両手の平を使って包みこむような感じで上下にさ [続きを読む]
  • 便秘解消体操をやってみた
  • 便秘を解消することのできる体操を、自宅でできるという事なのでやってみました。色々調べてみてわかったのですが、便秘を解消する為の体操は縄跳びやランニングなどの全身を使う体操よりも、主に下半身を動かすような体操が多いような気がしました。しかも、いずれの体操もベッドの上でできるものが多く非常に簡単に1人でできるので、家事や仕事の合間にもサクサクとできそうです。そのうちの「おしり叩き体操」と「コの字運動」 [続きを読む]
  • 便秘解消をすぐに! 便秘をすぐに解消する3つの方法
  • 便秘が続くとおなかは苦しくなりますし、肌も荒れ放題になりますし、色々不調になります。便秘解消をすぐにしたい場合、いろんな方法がありますが中でも下剤は即効性があります。ですが、便秘の状態でおなかを壊すと固くなってしまった便が蓋をしている状態で出すに出せず、何度も苦しい思いをしてまいりました。そこで、下剤は使わないけどすぐに便秘解消ができる方法を色々調べてみました。 下剤を使わないですぐに便秘を解 [続きを読む]
  • 便秘解消にいいお茶を飲んでみた
  • 便秘解消にいい成分お茶やハーブティーも便秘を解消してくれるものがあるそうです!もし、これを飲むだけで便秘解消が出来ればかなりお手軽だと思いますし何よりも市販されているものだといつでも気軽に購入することが出来るのでかなり期待できそうです。便秘を解消してくれる成分についてもご紹介したいと思います。まず、”マグネシウム”ですがこれはミネラルの1つで大腸の働きを活発にしてくれる効果と、便自体の水分量を増や [続きを読む]
  • 便秘解消に良いというヨーグルトを食べてみた
  • 秘を解消するための必須アイテムともいえるヨーグルト!現在、様々な種類のヨーグルトが販売されています。とりあえず、手当たり次第便秘解消に効きそうなヨーグルトを購入しました!早速食べていきたいと思います。便秘解消ヨーグルト ダノンビオこのダノンビオは、売り場面積がすっごくてお店もゴリ推ししているのがよーくわかるヨーグルトでした(笑)。今だとさくら味とかさくらんぼ味がありましたが、普通のプレーン・加糖を購 [続きを読む]
  • 便秘解消にいい食べ物とは?
  • 薬には頼らずに便秘を解消するためには、便秘を解消する・解消しやすい食べ物を摂るのが効率的です。しかし、通販でしか購入できない物や近所のお店では購入できないものだと続けるのも大変なので、すぐそこのお店で手に入ってお値段もそこそこ安価なものを試してみたいと思います〜!便秘解消にはプルーンとオリゴ糖まず、プルーン!とオリゴ糖!いずれも便秘解消に効果のある食べ物だそうです。プルーンは栄養が豊富なのは分かっ [続きを読む]
  • 便秘解消にいい飲み物を飲んでみた! のむヨーグルト編
  • 便秘解消これがそのラインナップです、手当たり次第便秘解消に効果のありそうなもの、有名なもの、はじめて試すものを買いました。他にも数種類あったのですが、便秘に効果があるというよりはどちらかというと花粉で有名だったりとかだったので今回スルーしました。ですが、これだけでも相当な数だと思うのです、レジのお姉さんはきっと思ったでしょう「この人便秘の人なのかしら」と。さて!これを1日に全部飲み切るのは流石にお [続きを読む]
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