うめ さん プロフィール

  •  
うめさん: うめの健康美ダイアリ
ハンドル名うめ さん
ブログタイトルうめの健康美ダイアリ
ブログURLhttp://umewasa.hatenablog.com/
サイト紹介文自分に甘く生きてきたうめが、一念発起して健康美生活を目指すブログです
自由文ウォーキング始めました。生まれてはじめての運動。ほか、糖質制限、肌断食など美容健康に関することは積極的にチャレンジ&記録。雰囲気美人を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2016/04/24 23:32

うめ さんのブログ記事

  • ピーリング毛穴ケア
  • ピーリングは肌によくない説から、4年ほど避けてたんですけど、ここ数年あんまりにも毛穴が気になりすぎるのでどうにかしたくて、久しぶりにやってみることにしました。肌の様子を見て続けるかどうか決めればいい!いまいちだったらすぐやめれば回復する!口コミなど見て薬局で買ったのがこちら。900円+税。乾いた肌に使うとよいらしいので、メイク落としてタオルドライして数時間後に使ってみました。肌がいたまないように、た [続きを読む]
  • たった2週間で天使の輪を手に入れた
  • 髪が暴れん坊将軍です。いうこときかない。アホ毛できまくり、一本一本あっちいったりこっちいったり。毛先もちりぢりに。でも、髪の毛のツヤでできるリングがほしい!ということでヘアケア始めました。まず、心掛けはじめたこととして、ドライヤーを入念にする。なにぶんズボラなもので、おざなりにしがち。でしたけれども天使の輪のためならなんでもします。肩下まである髪、10分くらいで済ませてきたけど、ちゃんと乾かすには [続きを読む]
  • 対、マウンティング
  • (人間界における)マウンティングとは・・・主にさりげない会話の中で行われる、「自分の方が上である」と知らしめるような発言またはやりとり。女性に多いと言われがちではありますが、普通に性別を限らず見られます。今日、「マウンティング」を経験してしまった。される側ですよ。付き合いが長い、とても純粋な友人だから一切悪気がないのはよくわかっている。そういう、自分がうまくいっているときには無意識に相手に無神経な [続きを読む]
  • 人生初おべんと習慣
  • 人生初おべんと習慣が根付きつつあります。玄米にゆでたまご、ウインナーが中心。これに、ニンジンとかブロッコリーとか、その日によって野菜をプラス。外食すると1000キロカロリーくらいあっという間だから、お金もエネルギーもすごい節約になって幸せ。いままでお弁当習慣が根付かなかったのは、「面倒くさい」という思い込みがあったことや、朝の時間に余裕がなかったことが原因かも。今の仕事は朝わりとゆっくり出発なので [続きを読む]
  • 医療脱毛レポ1【VIO、ほほ、鼻下】
  • 脱毛、契約をいたしました。やろうやろうとは思っていたけれども、ついに。です。効果を考えエステではなく医療脱毛と決めていて、中でも痛みが感じにくい機械完備というアリシアクリニックに決めました。医療脱毛なのに、お値段もお高すぎない。しかしそのため、カウンセリング/契約した日から1月半先まで予約がいっぱい。初回はようやくやってきました。VIO、ほほ、鼻下の3(6?)部位です。ワキは学生時代に脱毛済。VIOはまるご [続きを読む]
  • タンパク質中心の食生活にトライ中
  • 夕方5時半にはもう薄暗く、外に出ると空気がちょっぴり冷たい…秋の訪れを感じますね。今年中に体脂肪率を減らす、と宣言をしましたが…早いもので年末まであと3ヶ月を切りました。今は、タンパク質中心の食生活を心がけています。「タンパク質中心」はよく聞くフレーズのひとつ…これまで長い期間、カロリー計算や体重にとらわれてしまってきた私ですが、真の健康美に近づくためにはタンパク質が不可欠と判断。調べてみると [続きを読む]
  • 舌まわしであごづくり
  • 丸顔あご無しなので、舌まわし体操であごづくり中。舌まわし体操とは、口を閉じた状態で舌を上下の歯ぐきをなぞるように一周させること。左右でそれぞれ20回×3セット。これが結構疲れる!でもそれが逆に効果ある感じがする。いかに普段舌の筋肉を使ってないか実感。家にいるときに「やろう」と思った瞬間にやるのがこつ。後でとか、夜やろうとか思うと絶対忘れちゃうから。9月19日から開始して、8日目に突入しました。何となく感 [続きを読む]
  • まつげ美容液を右足の指毛のみに一定期間塗ってみた
  • まつげ美容液ありますよね。マスカラもマツエクもしなくても、まつげがのびたらいいな、という乙女心を掴む、まつげ美容液という可能性。「効果ありました!」という@コスメの口コミ。「まつげがのびるという科学的な根拠はない」というネットの分析。「実際、まつげ伸びました!」というツイート。「目に有害な可能性がある」というブログ記事。踊らされますよね。実際効果あるんでしょうか。目に害があるのは困るので、右足 [続きを読む]
  • もう10年以上も体脂肪率が下がらない
  • もう10年以上も、体脂肪率が27〜29%の間を行き来している。自分でも、高い…と思う。せめて、せめて25%、と思ってはや数年。この3年は甘いものや炭水化物、あまり食べていないのだけど、運動量に対して食べる量がまだまだ多いということなのだろう。お酒は、付き合いで飲むていど、がぶ飲みはしない。意識的な運動はほぼしていない。今年もあと3ヶ月。年内25%以下を目標に、ちょっと本気で体脂肪率を下げてみましょうか。潜在意 [続きを読む]
  • いつの間にか自然にコンビニ買い食いがしたくなくなっている件
  • 私はかつてコンビニ大好きにんげんでした。毎日なんべんも、当たり前のようにコンビニに吸い込まれていっていました。学校に行く途中、駅、バイト帰り、待ち合わせまでの時間つぶし…。買っても買っても買いつくせないほど魅力的な商品の数々。夏は清涼飲料水にアイス、冬はおでんや肉まん。チョコレートにグミ、プリン、パン、おにぎり。それにここ数年のコンビニあげものの充実度ときたら。そりゃー脂肪にもなるわあ。。。わかっ [続きを読む]
  • 小食実践中
  • からだが小食に慣れてきた〜朝、昼食べなくてもおなか空かず。お昼過ぎに少し食べて満足。夕方少し食べて満足。野菜と肉が中心、炭水化物はなし。※糖質はおさえ気味だけどストイックではないです一駅手前で降りて歩いたりもしていて、全体的にすこしほっそりしてきました。体も軽いです。よぶんな脂肪が落ちてきてる感覚。1日3食は人類の歴史の中でとても新しい習慣。 いままではそれにとらわれて、無意識におなかと [続きを読む]
  • 仕切り直しにジムに登録しに行ってみた
  • 体重1キロ戻った…。太り期だしウォーキングもさぼり気味。いかんいかん。仕切り直し!ということで近所のジムに登録してきました。筋トレよりウォーキングマシン重点で通います。夜でも安心だし、音楽聞きながら歩ける。土日でさらっと10キロくらい走れるようになりたいなあ〜それ、美人っぽくていいな。確実にいらない脂肪は落ちますよね。つべこべ言わずに動けという話。。明日は食事を控えめに、、、ジムも行ってきます [続きを読む]
  • 化粧とスーツで武装する
  • わりとカジュアルめでもオーケーな職場だけれど、今週はかちっとスーツで出勤してます!就活っぽくなると敬遠していたけれど、スカーフとかストライプシャツとかストッキングとかヒールでもじゅうぶん遊べる。いつもより少しだけ化粧もていねいに。香水も、ひとふり。大した手間ではないです。なのにふしぎ、背筋ものびるし、バタバタした動きにならないし、まわりの扱いも少し違う。いい女きぶんで武装。アルさまも書いてたけど、 [続きを読む]
  • アイロンがけとそうじで心みがき
  • ワイシャツ6枚をアイロンがけ。ワイシャツ6枚って結構多かったけど、無心でしわをのばしていくのはまるで黙々と心をみがいているみたいで、気持ちがいい。そうじも、普段はクイックルワイパーでぱぱっと済ませる私ですが、今日はなんとなくぞうきんがけをしました。水拭き。結構な全身運動で息切れ。でも、いい気分。そうじと開運にはなんの因果関係もないと思っているけど、きれいな部屋は単純に気持ちいい。それでいいことがある [続きを読む]
  • 美肌への道 肌断食の実践レポート2
  • 肌断食を始めて約10か月。大きな肌トラブルはないのですが、「美肌」と胸を張れるほどのものでもない。特にここ最近は、頬の皮剥けと毛穴の開きが目立ってきていました。見て見ぬふりしてたけど。。ファンデーションは、クレンジング要らずのミネラルファンデーション。けど洗顔も適当だったし、使っていた純石けんも古くなってひびわれてきていたし、唯一のケアであるワセリン塗りすらさぼっていた私。なので、朝→ [続きを読む]
  • 自分で自分をご機嫌に…病みつつあるときの感情管理
  • なんだかすごーーーくブルーな気持ちになってしまった1日でした…。ここ数日のいやなことが順番に思い出されてしまうような…。そんな日もあるよね!こういう時は、シャワーと日光を浴びて、5分でも好きなアニメを観たり本を読んだりして、ちょっぴり甘いものも食べたりして(ドカ食いはしない)、自分で自分のご機嫌をとる。おそうじもいい。アイロンもそうだけど、無心になるって大事だと思う。瞑想の「何も考えない」ことっ [続きを読む]
  • 付き合いに備えて調整
  • 明日から付き合いご飯が3日続くので、今日は調整でした。とはいっても、特に意気込まなくても今日はなぜかあまりおなかが空かなくて、昼もご飯はほぼ食べず、夜は抜きでした。ストレスでおなかがすかない、とかではないですし、「おなかがすいていない時には食べない」という状態がただただ心地よいです。こんなシンプルなことに今まで気づかなかったなんて。ただ、問題は空腹時!いまはどんなときに空腹になって、どんなときに(ご [続きを読む]
  • 今日のメニューとウォーキング(4)
  • ダイエット開始から早くも1週間が経過!体重、体脂肪率は昨日と変化なし。見た目もまんまる。せめて47キロくらいになったら見た目は変わるのかしら。。。早く、変わったー!と思いたい!特に顔と足とおなか。ともあれこの2か月は食事制限&ウォーキングを続けるのだ。変化なしの愚痴はそれからにする!朝:シリアルとバナナ。いつもと同じなのに、なぜかお昼近くなると空腹に。昨日夜控えめだったのが響いたのかも。でもこれ [続きを読む]