うめ さん プロフィール

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うめさん: うめの健康美ダイアリ
ハンドル名うめ さん
ブログタイトルうめの健康美ダイアリ
ブログURLhttp://umewasa.hatenablog.com/
サイト紹介文自分に甘く生きてきたうめが、一念発起して健康美生活を目指すブログです
自由文ウォーキング始めました。生まれてはじめての運動。ほか、糖質制限、肌断食など美容健康に関することは積極的にチャレンジ&記録。雰囲気美人を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2016/04/24 23:32

うめ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ほぼほぼ肌断食で毛穴レスもちすべ肌
  • 適当なタイトルに見えるだろうけども、、「完璧なスキンケア」も、「完璧な肌断食」も、ずぼらーな私には難しい。だから「適当スキンケア」ニアイコール「適当肌断食」をずーっと続けている。適当スキンケア適当肌断食とはどういうことかというと、つまりスキンケアと肌断食のいいとこどりをしているわけなのだ。ベッドから手の届くところにビオメディをぽんと置いておく。www.biomedishop.com朝と夜、1プッシュお肌に塗り [続きを読む]
  • 小さな習慣の小さな成果【8年目の正直】
  • 集中力が超ない私。一方で好奇心だけは人一倍あるので、興味を持った本は買うけど集中が続かず読み切らないものばかり。そんなわけでうちにはかれこれ8年ほど積ん読している専門書が山ほどあるんですが、そのうちの1冊を読み終えた〜!!嬉しい!!!!専門書とはいっても、学生時代に買った190ページくらいの薄めの本ですが。寝る前に1章ずつ読み進めて。気分が乗ったときは2章読んだり、気分が乗らないときは読まなか [続きを読む]
  • さわやかな感じのウォーキングがしたい
  • さわやかな感じのウォーキングがしたい。やっとの思いで重い腰を上げ、猫背で近所を数分うろついて帰ってくるみたいなのでなくて、もっと健康的な、引き締まった女子がしてるような、さわやかなのがしたい。というか引き締まった女子になりたい。そもそも、さわやかとは何か。[形動][文][ナリ]《歴史的仮名遣いは「さわやか」とも》1気分が晴れ晴れとして快いさま。さっぱりとして気持ちがよいさま。「朝の爽やかな [続きを読む]
  • 「小さな習慣」の実践
  • 東日本大震災から7年が経ちました。まだまだ再建には程遠い現状だと思います。被災地の一刻も早い復興を願います。Yahooで検索するだけで10円寄付できるそうなので是非。www.yahoo.co.jpさて、「小さな習慣」をご存知でしょうか。スティーヴン・ガイズ氏による著作で、ダイヤモンド社から出版されています。表紙がかわいい。小さな習慣とは、「毎日これだけはやると決めて実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動」のこ [続きを読む]
  • 肌断食2年実践の感想と成果 (一時)中断
  • ゆるーく肌断食、約2年にわたって続けてきました。よかった点は次の通り。 ・化粧品ジプシーにならなくてよい ・お金がかからない(化粧水、美容液、乳液、クリーム、クレンジング代が全て浮く) マイナス点は、実はそれほどないのですけど、強いていうなら劇的な肌の改善になったとはいえない点かな?普通ににきびや毛穴に悩まされることもありました。これは肌断食が原因というより、年齢や私の肌断食のやり方が悪かったせい [続きを読む]
  • こつこつ足つぼ
  • 足つぼって本当に効果があるんでしょうか。西洋医学的には疑問をていされることも多いようですけれども、足つぼマッサージってどうにも魅力を感じます。単純に気持ちがいいし、面白いじゃないですか。体の一部がどこかに繋がっていて、押すと影響が現れるなんて。でも人間の体なんてひとつにまとまってるんだから、どっかとどっかが見えない線でつながっていてもなんも不思議じゃないよね。なので毎晩足つぼ押してます。左足裏の腎 [続きを読む]
  • 【CEZANNE】底見えコスメ公開【CANMAKE】
  • ちまたで流行りの「底見えコスメ」。容器の底が見えるくらい使いこんだ、それぞれのお気に入りのコスメと言えるでしょう。今日は私の底見えコスメ、CANMAKEとCEZANNE編のご紹介。CANMAKEもCEZANNEも、井田コーポレーションという同じ会社の商品です。プチプラな(安くて買いやすい)ことでも有名ですね。私のポーチの一軍は、ほとんどがCANMAKEです。CANMAKEはデザインがずいぶん可愛らしく、10〜20代前半向けかなとも思うのですが [続きを読む]
  • ピーリング毛穴ケア
  • ピーリングは肌によくない説から、4年ほど避けてたんですけど、ここ数年あんまりにも毛穴が気になりすぎるのでどうにかしたくて、久しぶりにやってみることにしました。肌の様子を見て続けるかどうか決めればいい!いまいちだったらすぐやめれば回復する!口コミなど見て薬局で買ったのがこちら。900円+税。乾いた肌に使うとよいらしいので、メイク落としてタオルドライして数時間後に使ってみました。肌がいたまないように、た [続きを読む]
  • たった2週間で天使の輪を手に入れた
  • 髪が暴れん坊将軍です。いうこときかない。アホ毛できまくり、一本一本あっちいったりこっちいったり。毛先もちりぢりに。でも、髪の毛のツヤでできるリングがほしい!ということでヘアケア始めました。まず、心掛けはじめたこととして、ドライヤーを入念にする。なにぶんズボラなもので、おざなりにしがち。でしたけれども天使の輪のためならなんでもします。肩下まである髪、10分くらいで済ませてきたけど、ちゃんと乾かすには [続きを読む]
  • 対、マウンティング
  • (人間界における)マウンティングとは・・・主にさりげない会話の中で行われる、「自分の方が上である」と知らしめるような発言またはやりとり。女性に多いと言われがちではありますが、普通に性別を限らず見られます。今日、「マウンティング」を経験してしまった。される側ですよ。付き合いが長い、とても純粋な友人だから一切悪気がないのはよくわかっている。そういう、自分がうまくいっているときには無意識に相手に無神経な [続きを読む]
  • 人生初おべんと習慣
  • 人生初おべんと習慣が根付きつつあります。玄米にゆでたまご、ウインナーが中心。これに、ニンジンとかブロッコリーとか、その日によって野菜をプラス。外食すると1000キロカロリーくらいあっという間だから、お金もエネルギーもすごい節約になって幸せ。いままでお弁当習慣が根付かなかったのは、「面倒くさい」という思い込みがあったことや、朝の時間に余裕がなかったことが原因かも。今の仕事は朝わりとゆっくり出発なので [続きを読む]
  • 医療脱毛レポ1【VIO、ほほ、鼻下】
  • 脱毛、契約をいたしました。やろうやろうとは思っていたけれども、ついに。です。効果を考えエステではなく医療脱毛と決めていて、中でも痛みが感じにくい機械完備というアリシアクリニックに決めました。医療脱毛なのに、お値段もお高すぎない。しかしそのため、カウンセリング/契約した日から1月半先まで予約がいっぱい。初回はようやくやってきました。VIO、ほほ、鼻下の3(6?)部位です。ワキは学生時代に脱毛済。VIOはまるご [続きを読む]
  • タンパク質中心の食生活にトライ中
  • 夕方5時半にはもう薄暗く、外に出ると空気がちょっぴり冷たい…秋の訪れを感じますね。今年中に体脂肪率を減らす、と宣言をしましたが…早いもので年末まであと3ヶ月を切りました。今は、タンパク質中心の食生活を心がけています。「タンパク質中心」はよく聞くフレーズのひとつ…これまで長い期間、カロリー計算や体重にとらわれてしまってきた私ですが、真の健康美に近づくためにはタンパク質が不可欠と判断。調べてみると [続きを読む]
  • 舌まわしであごづくり
  • 丸顔あご無しなので、舌まわし体操であごづくり中。舌まわし体操とは、口を閉じた状態で舌を上下の歯ぐきをなぞるように一周させること。左右でそれぞれ20回×3セット。これが結構疲れる!でもそれが逆に効果ある感じがする。いかに普段舌の筋肉を使ってないか実感。家にいるときに「やろう」と思った瞬間にやるのがこつ。後でとか、夜やろうとか思うと絶対忘れちゃうから。9月19日から開始して、8日目に突入しました。何となく感 [続きを読む]
  • まつげ美容液を右足の指毛のみに一定期間塗ってみた
  • まつげ美容液ありますよね。マスカラもマツエクもしなくても、まつげがのびたらいいな、という乙女心を掴む、まつげ美容液という可能性。「効果ありました!」という@コスメの口コミ。「まつげがのびるという科学的な根拠はない」というネットの分析。「実際、まつげ伸びました!」というツイート。「目に有害な可能性がある」というブログ記事。踊らされますよね。実際効果あるんでしょうか。目に害があるのは困るので、右足 [続きを読む]
  • もう10年以上も体脂肪率が下がらない
  • もう10年以上も、体脂肪率が27〜29%の間を行き来している。自分でも、高い…と思う。せめて、せめて25%、と思ってはや数年。この3年は甘いものや炭水化物、あまり食べていないのだけど、運動量に対して食べる量がまだまだ多いということなのだろう。お酒は、付き合いで飲むていど、がぶ飲みはしない。意識的な運動はほぼしていない。今年もあと3ヶ月。年内25%以下を目標に、ちょっと本気で体脂肪率を下げてみましょうか。潜在意 [続きを読む]
  • いつの間にか自然にコンビニ買い食いがしたくなくなっている件
  • 私はかつてコンビニ大好きにんげんでした。毎日なんべんも、当たり前のようにコンビニに吸い込まれていっていました。学校に行く途中、駅、バイト帰り、待ち合わせまでの時間つぶし…。買っても買っても買いつくせないほど魅力的な商品の数々。夏は清涼飲料水にアイス、冬はおでんや肉まん。チョコレートにグミ、プリン、パン、おにぎり。それにここ数年のコンビニあげものの充実度ときたら。そりゃー脂肪にもなるわあ。。。わかっ [続きを読む]
  • 小食実践中
  • からだが小食に慣れてきた〜朝、昼食べなくてもおなか空かず。お昼過ぎに少し食べて満足。夕方少し食べて満足。野菜と肉が中心、炭水化物はなし。※糖質はおさえ気味だけどストイックではないです一駅手前で降りて歩いたりもしていて、全体的にすこしほっそりしてきました。体も軽いです。よぶんな脂肪が落ちてきてる感覚。1日3食は人類の歴史の中でとても新しい習慣。 いままではそれにとらわれて、無意識におなかと [続きを読む]
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