山田ナメロヲ さん プロフィール

  •  
山田ナメロヲさん: バターコーヒーダイエット日記
ハンドル名山田ナメロヲ さん
ブログタイトルバターコーヒーダイエット日記
ブログURLhttp://ymd-recording.hatenadiary.jp/
サイト紹介文アラサー女の「シリコンバレー式ダイエット・完全無欠コーヒー」と「糖質制限」ダイエット日記
自由文まとめ→http://ymd-recording.hatenadiary.jp/entry/2016/02/22/231853

コツコツ食事記録を更新中。たまにレシピや、おすすめグッズ紹介、ダイエット本の紹介など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/04/25 21:48

山田ナメロヲ さんのブログ記事

  • イズニーAOPバターが激安!成城石井へ急げ!
  • イズニーAOPバターが激安!成城石井へ急げ!本日成城石井に行ったらびっくりしました。イズニーのAOPバター250gがなんと990円!(税抜) 確か普段は1300円くらいはしたような…。円高還元セール中、とのことです。フランス ノルマンディー産 イズニー(Isigni) AOP 無塩バター 250g出版社/メーカー: イズニー社メディア: その他この商品を含むブログを見るイズニーA.O.P. 無塩発酵バター【250g】 Tribehou BEURR [続きを読む]
  • 完全無欠スープ 作ってみた!
  • 「完全無欠スープ」作ってみたシリコンバレー式 自分を変える最強の食事掲載のレシピ、「完全無欠スープ」をつくってみました!100%本の通りにはできませんが、レシピと食べた感想をご紹介します! 「完全無欠スープ」作ってみた 材料 手順 出来上がり 感想 材料完全無欠な野菜(詳細は本 or 公式サイトより)私は ほうれんそう、小松菜、ブロッコリーを使用浄水 [続きを読む]
  • 2016年9月6日の食事記録
  • 朝は豆乳飲んで出社。昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。間食にクルミ。夕食は作り置きを。牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。これで満足できた。のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか、何もやる気がなくてゴロゴロ。手持ち無沙汰で、袋が空いて湿気かけていたせんべいを食べてしまう。負のスパイラルだ。何かやればよかったんだけどなー。このままではいけな [続きを読む]
  • 2016年9月5日の食事記録
  • 朝は豆乳一杯飲んで出社。午前中完全無欠コーヒーを摂取。このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。夜は作り置きを。これでも足りない気がしてしまう……よく噛んで食べましょうここまではいいんだけど、この後アイスを二つも食べてしまう。全然完全無欠でも糖質制限でもない…。反省。夜やたら食べてしまうのは、昼のカロリー 特に脂質が足りない時と、これまでの経験からわかっ [続きを読む]
  • 2016年9月4日の食事記録
  • 朝食。バターコーヒー。前日比+1.0kg!ひー!胃腸に肉があるだけです…たぶんね…今日昼まで脂肪と野菜で過ごそう…#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー昼食。昨日の焼肉の残りの野菜に手羽元のカレー煮。結局肉食べちゃった〜。鶏の手羽中のカレー風味煮込み - [続きを読む]
  • 2016年9月3日の食事記録-大豆についての私の考え
  • 前日比-0.2kg。飲んだ後で増えたのとお通じがあったのとで相殺、という感じ。まだ浮腫んでる感じがあるなー。今朝のバターコーヒーは、豆乳をちょっと入れたアレンジ。生理前に豆乳飲むと生理後に痩せる、というのを試しています。無調整豆乳は糖質低めたんぱく質多め。#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完 [続きを読む]
  • 2016年9月2日の食事記録
  • おはようございます.前日比 -0.2kg。今日は昼も夜も外食です。出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならないようにしたい!#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット # [続きを読む]
  • 2016年9月1日の食事記録
  • 再開#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー朝はバターコーヒーのみ。MCTオイルを切らしていたので、ココナッツオイル大さじ1と、グラスフェッドバター大さじ1。約210kcal。昼は社食。しばらくの間、インターンシップの学生さんを預かっている都合で、お昼がコントロー [続きを読む]
  • 再開宣言
  • お久しぶりです。最近は午前中の集中力管理にバターコーヒーは飲んでいますが、昼は食べる時はご飯減らす程度、夜は普通(以上)に飲み食いしてしまっています。結果、すっかりリバウンドです。体調はすこぶる良いのが救いです。夏が終わりに近づき、衣替えを意識しはじめました。一番痩せていた昨年の冬のボトムが入りそうにないことに気づいてしまいました。最大今より7キロ少なかった…と言うわけで9月:-3kg10月:-2kg11月: [続きを読む]
  • 実践!バターコーヒーダイエットその2〜バターコーヒーを作ろう〜
  • 本記事ではバターコーヒー(完全無欠コーヒー・Bulletproof Coffee)の作り方を紹介します。How to Make Bulletproof® Coffee w/ Dave Asprey英語ができる方とデイヴ・アスプリー氏に興味のある方は上の動画を見ればおしまいです!日本語でOK、または動画は量がアメリカンすぎるぜ、日本人女性はどうやってるんだい、って方は以下の記事をご覧ください。実践!バターコーヒーダイエットその2〜バターコーヒーを作ろう〜材料 [続きを読む]
  • 【血液検査結果】バターコーヒー3ヶ月後の血液検査結果を公開します!
  • 取り急ぎ公開します。(各項目への考察を追記予定)3ヶ月間ほとんど毎朝バターコーヒー(平均するとバター大さじ1.5、MCTオイル大さじ1.5)を飲み、その他の食事は高脂質中タンパク質低糖質を意識して生活していました。血液検査結果、問題なし。細かく見るとコレステロール値がLDL・HDL(いわゆる悪玉・善玉)ともに上昇していますが妥当です。コレステロールは量が問題なのではなく、比率が肝要なのだという説もあり、いまのところ [続きを読む]
  • 記録、再開します!
  • お久しぶりです、山田です。仕事で手一杯で更新が滞っておりました。リバウンドしてます…。やっぱ記録しないとダメです…。最近やったことリバウンド 71kg→62〜63kg→66〜67kg いまここ減らした分、半分戻してしまった1kgのグラスフェッドバター買いました(※オーガニックとは書いてない)明日から使用開始、近日中に切断方法&使用感レポートします。ニュージランド産  グラスフェットバター無塩1kg 冷凍出版社/メー [続きを読む]
  • 【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記
  • 【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、ささみフライ、塩豚、人参とレーズンマリネ、ほうれん草お浸し 夕食(19:30):豆苗と厚揚げの味噌炒め、チキンカツ少し、キャベツのラーパーツァイ、ゆで卵  間食:高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感【2nd-Day2】バターコーヒ [続きを読む]
  • 【悲報】リバウンドのお知らせ
  • リバウンドしてました! お久しぶりです、山田ナメロヲです。すっかりリバウンドしておりました。ちょっと気を引き締めたいな、と昨日より「朝バターコーヒー+糖質制限+できるだけ15時間断食」のダイエットを再開しました。同時に、はてなブログもPROにして、日本ブログ村にも登録しました。まだまだ「無意識でヤセる」レベルに習慣付いておらず、私には第三者の目という外力が必要なようです…。いつから?データでお示し [続きを読む]
  • 「野菜を食べる」がグッと楽になる!ゆで野菜を作り置き!
  • お久しぶりです、山田ナメロヲです。2週間近く記録をサボっています…。体重は「維持」という感じです。お祝い事などが続きまして、週に3日ほど、それも連続して飲みに行ったりしています。よくもまぁこれでリバウンドしないなぁ、と感心しているくらいです。ダイエット日記にはならないので記事にはしませんが、Instagramで食事記録はしていますので、気になる方はサイドバーよりチェックしていただけますと幸いです!「野菜 [続きを読む]