ほたる さん プロフィール

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ほたるさん: DIY・自分で自宅リフォーム・健康・節約実践ブログ
ハンドル名ほたる さん
ブログタイトルDIY・自分で自宅リフォーム・健康・節約実践ブログ
ブログURLhttp://dia1.seesaa.net/
サイト紹介文DIY・自分で自宅リフォーム・健康・節約実践ブログ_田舎からDIYリアルタイムブログ
自由文自宅DIYを頑張って田舎で節約しながらやっているのを父ちゃんがブログに書いています。写真や絵を多く入れるようにしています。和室欄間部に簡易内窓設置しました。
http://dia1.seesaa.net/article/436918788.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2016/04/27 10:20

ほたる さんのブログ記事

  • タイヤ交換・本棚改良とリハビリ(10)
  • 1.11/9(木)少し早いがマイカーのタイヤ交換を実施しました。まず車を駐車場へ移動して、タイヤ及びタイヤ取替用の器具等を準備しました。腰椎圧迫骨折してコルセット着用中なので、1時間かけて作業をすることにします。(ジャッキ、タイヤリフター、電動インパクトレンチ等)2.今回は、タイヤリフターを使用して作業を実施したため、従来の1/2の力で容易に出来ました。まず①車をジャッキアップしてタイヤを浮かします。②タイ [続きを読む]
  • 冬期体制整備と圧迫骨折後のリハビリ(9)
  • 1.10/22 衆院選挙によって、落選した人は、次の仕事を見つけるのに大変である。借金のみ残り収入もなくなれば、食事して生活することが大変難しくなる。弁護士とか、技術者は手に職を持っており、すぐ職は見つかると思うが、そうでない人は難しい。(選挙)2.A氏が言うには、「努力すれば、必ず成功する」ほど世の中は甘くない。プロ野球選手も、能力が発揮でき活躍できる時はいいが、不調に陥ったり怪我・病気にかかると、2年 [続きを読む]
  • 防寒対策と圧迫骨折後のリハビリ(8)
  • 1.8/23 1:00台風21号が最接近して、北からの吹き込みによって玄関口が水浸しになってしまった。玄関口下(レール上)に、防雪板を取り付けた。45*13t*770と45*13t*1235の板に10tの隙間テープを貼付して、更に水性塗料(メープル)を塗装しました。これで雨風が侵入することがなくなり、室内の温度も2〜3℃は高く保つことが出来る様になりました。(防雪板)2.窓及びアルミサッシ引き戸の内側には、養生プラダン(養生用ビニー [続きを読む]
  • 寒気到来と骨折後のリハビリ(7)
  • 1.10/19 今朝、この秋一番の寒さとなり、外気が12℃まで下がった。8/6腰椎骨折した箇所が、寒さも加わり痛みが骨に浸みる。治療方法は、①安静第一。②暖かい食事を摂る。早速「湯豆腐」にして身体を温めた。(湯豆腐)2.8:20から外出、買い物を兼ねて、歩行訓練をした。JAでは、「富有柿」を購入したが、実家まで行く元気がなく、しばらくは近くのマーケット等での調達となる。実家では2000〜3000個も実るのだが、現在は、自 [続きを読む]
  • 腰椎圧迫骨折7週間とリハビリ(6)
  • 1.いつの間にか、圧迫骨折の闘病記になってしまった。8/26骨折してから1個月半、10/16には完治の計画で静養と通院、そしてリハビリを続けてきた。起床時の痛みは半減したが、起床後20〜30分経過すると、上下の荷重がかかり痛みが強くなる。もう暫くは、戦力外通告のままで小さくなって生きなければならない。人間としては惨めであるが、弱いときは正直に頭を下げて、助けをお願いするのも大切なことであると思う。→先日、NHK高校 [続きを読む]
  • 圧迫骨折6週間とリハビリ(5)
  • 1.10/2 朝、駐車場垣根の選定を約10分間実施したら、腰の痛みが強くなったので中止した。まだまだ作業は無理らしい。しかし、腰以外の手足を動かさないと筋力が弱くなり歩けなくなるらしいので、自宅で簡単なリハビリとストレッチを行うことにした。圧迫骨折してから6週間経過したが、最近はほとんど改善されない。まだ無理は出来ないようである。(腰痛)2.10/5 はウオーキングを約20分実施した。途中、「柿」が色づいており [続きを読む]
  • 筋スパズムとリハビリ(4)
  • 1.圧迫骨折して闘病生活5週間目、治療中で心配なことがある。①腰椎圧迫骨折の接合(癒合)具合が分からなく、不安である。②起床後気用語、腰痛・背中痛・臀部痛がほとんど改善されず、この先の予定が分からない。(腰痛)2.9/24起きると、腰の痛みは2/10まで改善したような気がしたが、前屈すると指・床間距離が約40mと、身体は硬直したままである。夕方、1か月ぶりに入浴した。何とか一人で、身体の各部を洗うことが出来た。 [続きを読む]
  • 腰椎圧迫骨折・4週間目とリハビリ(3)
  • 1.今回も、腰椎圧迫骨折後の闘病記について述べる。9/17起床すると、痛みは1/10まで改善しており、回復していることを実感したが、20〜30分すると腰部の左下部が、強く痛くなる。午後、体調が比較的調子が良かったのでで少し動いたら、左腰部を捩じったのか「激痛が走り」動けなくなってしまった。すぐ横になって休んだが、痛みは5/10と強くなった。2.9/18「敬老の日」だが、起床するとベッドとから立ち上がることが出来なく、床 [続きを読む]
  • 脊柱側わん症とリハビリ(2)
  • 1.今回も、腰痛とその後のリハビリについて述べる。8/26受傷した「腰椎圧迫骨折」は、コルセットで固定して3週間目になるが、少しづつ痛みは改善されてきた。しかし、鏡の前で身体全体を眺めて見ると、上半身が右に傾いている。調べて見ると、「脊柱側わん症」も併発つしているらしい。(脊柱側弯症)(コルセット着用中)2.従って、「脊柱側わん症」の対策についても考える。腰椎・背骨が側方に曲がる病気で、原因は作業方法が [続きを読む]
  • 腰椎圧迫骨折とリハビリ(1)
  • 1.8/26 6:30 「人生において生涯の不覚」と言えるかもしれないが、「排尿後失神」で倒れ、腰を強く打ってしまった。その後まったく動けなくなり、救急車で救急病院へ搬送され、8/26、8/27、8/28の3日間、病院で診察を受け、医療処置を受けた。完治まで1〜2か月も罹るらしいので、今回は、回復状況とリハビリについて述べる。恥ずかしい話だが、今後の人生の戒めになればと思っています。(絶対安静)2.時間外の受傷だったため [続きを読む]
  • 腰部変形性脊柱症・圧迫骨折と腰痛防止・対策
  • 1.8/26(土)6:30トイレで倒れたため、腰部を圧迫骨折した。約2週間絶対安静と言われ、完治まで1〜2ヶ月かかるので、無理をしないように指導された。受傷した原因を振り返って見ると、倒れた時に、腰を強く打ったことによると考えられる。CT腰部検査により、「腰椎2:ヒビ」「腰椎4:上部骨棘一部欠け」が判明し、それが周辺神経に接触して、痛みを発症するとの診断でした。直ぐ「腰部・胸部一体型コルセット」着用することにな [続きを読む]
  • 熱中症?脳梗塞?と緊急時・対策<br />
  • 1.8/26 6:30 トイレで倒れてしまった。熱中症か脳梗塞か分からないが、気を失い、身体がまったく動かなくなった。何回か起き上がろうとしたが、寝返りは出来ない、手に力が入らない。長い人生で初めて、救急車を呼び、近くの救急医療医療機関に搬送してもらった。電話をして、数分で救急車の「ピーポー」の音が聞こえてきた。2.平生、行いの悪い「小生」にとっては、町内の人々に「さらし者」になるかと思うと、恥ずかしいと [続きを読む]
  • ゴーヤ・あさがお・秋とフローリング材・選定
  • 1.今年は、ゴーヤが約20本は収穫できた。5月に植えた「ゴーヤ」が約6mまで伸び、西陽の遮断に大変役立った。中庭が35℃以上になることはなかった。更に1階「居間・寝室」に空調機を運転することもなかった。ゴーヤは、あと10本は収穫できそうである。幸い、空調機は運転しなかったが、熱中症にもならなかったし、当然風邪もひかなかった。節約でなく、単にケチなだけである。(ゴーヤのカーテン)2.「あさがお」が咲き、秋が来た。 [続きを読む]
  • 植栽・剪定と季節の変わり目・風邪対策
  • 1.8/8 5:00 台風5号が、当地区を直撃した。風は弱く、台風の目が通ったはずだが、被害がなく、雨も大したことはなかった。しかし、通過後は急に外気温が下がり29℃となった。全国的には、各地で大きな被害が発生した。他人事では済ませれない。反対に、秋・冬は大雪になり交通がマヒ、そして家屋が破壊するかもしれない。→「災害は、忘れたころにやってくる」(寺田虎彦)2.8/7 朝、駐車場北側の植栽を剪定した。約3mまで伸 [続きを読む]
  • お墓・整備と福井旅行
  • 1.この時期、8月の乗用車の車内では、50〜60℃まで上昇する。運転中は空調機を使用するので、支障しないが、屋外駐車場で長時間駐車する時は、食品だけでなく搭載品の品質に大きく影響する。そして再び運転するときに、室内の暑さに参ってしまう。7〜8月は、特に酷い。2.その対策として、次の対策を実施した。①フロントガラスには、内部から反射アルミシートを設置する。②側面には、車用サンシェードを貼り付ける。③後部には [続きを読む]
  • お墓の補修と咽喉健康管理・梅干造り
  • 1.7/19 実家のお墓の清掃を行いました。お寺の裏の墓地に、両親が約46年前に建立した。先祖の御霊に敬意を表し、お参りしました。併せて現在の家族の健康と状況を報告しました。建立当時は、鄒区画にしかお墓が設置していなかったが、現在は数十区画ほとんど埋まってしまった。墓地が満杯になったという事は、老人が増え更に今後亡くなる人が多くなるという事だろう。2.将来入るかもしれないお墓の各部を確認していたら、墓石と [続きを読む]
  • お墓参り・猛暑対策とGH・将棋
  • 7/17(月)「海の日」、先祖の冥福と現在の状況報告のため、お墓参りに行ってきました。遠い昔、幼いころ遊んだ山河、田んぼ、池、等を思い出しました。2.それにしても今年は、特別に暑い。猛暑となり、その分少しは景気も良くなるだろう。3.その暑さ対策として、次のことを実施している。①水分補給と首の濡れタオルで体を冷やしている。②次に扇風機を使用して、室内に風を通す。③ゴーヤによる緑のカーテンの設置。(緑のカー [続きを読む]
  • ディジタルカメラ故障と情報の公平性
  • 1.7/11急に暑くなり、日中は外気36.5℃まで上昇し、湿度は90%となった。特に1階の書斎は、風通しも悪く暑苦しい。①そこでパソコン用テーブルのカバーを外した。②2階より「扇風機」を降ろしてきて窓際にセットした。③東西のアルミサッシに網戸をセットして、風通しを良くしました。→温度30〜32℃でもあまり暑く感じなくなりました。2.7/11 PM デジカメを使用しようとしたら、①電源スイッチボタンを押した後→時刻設定表示 [続きを読む]
  • 浴室にシャワー用フック取付と市の健診・結果
  • 1.梅雨の高温・多湿時期時期であるが、台風が通過し、天気も良くなったので、7/5から書斎の整理整頓を再開した。日中は暑いので、早朝に少しづつエリアを決めて進めていきたい。2.片付けのポイント・手順は次の通りである。①期限を定める→7月20日まで。②捨てる。③捨てることのできないものは、他の部屋へ移動する。④そして書斎は空にする。⑤天井・壁を清掃する。⑥天井の塗装からリフォーム開始する。3.ところで毎日暑い [続きを読む]
  • 梅雨対策と定期検診
  • 1.6/21〜梅雨入りし、6/30は、朝から雨で家の中は29℃、湿度90%まで上昇した。外気が26℃で湿度100%なので、玄関口の框下のコンクリート部が「ベットリ」と濡れてしまった。以前から何故濡れるのか考えていたが、モルタル仕上げの玄関口は、外気の湿度によってモルタル表面に結露することによるらしい。(玄関口の結露)2.対策を考えると、①読み終わった新聞紙を再利用する。②大雨以外は、窓を開けて換気する。③ホームセン [続きを読む]
  • 雨樋・修繕と眼瞼ミオキシア・対策
  • 1.先日6/22 有名人のMさんが亡くなった。何時何が起きても、困らないように身の回り品を、再度整理整頓及び廃棄することにした。緊急時持ち出すものは、「薬保管用リックサック」と「バック」だけである。その他は、数年に1度使うか使わないかの「資料」、「ファイル」及び「雑誌」等である。散在している物を、捨てて、他の部屋へ移動しようと考えている。2.それが終われば、床のリフォーム工事、天井・床工事、アルミサッシマ [続きを読む]
  • 車庫の改修と扁桃炎・体力造り
  • 1.車庫が部材と道具で煩雑になっているので、6/20から、西側壁側を整理整頓をすることにしました。分電盤には、ブレーカー別の負荷配線図を貼付しました。(40A-20A*8系統)(分電盤)2.まず壁側の道具等を片付けるために、「木製4連ハンガー」を、東西の壁上部に3組取り付けました。(ハンガー)3.居間では、照明灯取付カバーを製作しました。470*470*250mm半透明布地で制作し、TVを見る時に直接光しました。休む前も、蛍光灯 [続きを読む]
  • 書斎改修・施工計画書とグループホ−ム・開業
  • 1.まず書斎の床が、旧式のブロックフローリング材なので、人が歩くと数mm沈み込むところが数箇所ある。(約30〜40年経過してフローリング材劣化)2.その対策として、①現フローリング材を剥がし、その上に12mmの針葉樹構造用合板を張る。②合板の下には、50mmの断熱材スタイルフォームを挿入する。③合板の上には、12mmフローリング材を張る。④アルミサッシ側には、12*12角材を取り付ける。⑤その上にタイルカーペットを設置す [続きを読む]
  • 歯・クリーニングと節約(3)
  • 1.6/5 U歯科医院へ、歯(上)のクリーニングと治療に行きました。動物の「パンダ」でさえ歯の定期検診と健康増進のため運動をさせているようなので、人間は当然のこと、検査と治療は必要なわけです。今回は、①5/22定期検診と下歯クリーニング、②6/5上歯クリーニングとフッ素コーティング、③歯周病の検査、等の治療をしました。身体の老化(腐食・劣化)は、足→膝→腰→肩→歯→脳→喉(呼吸器機能低下、嚥下障害)順番に進み [続きを読む]
  • 書斎・リフォームと歯周病・健康管理(23)
  • 1.5/20〜書斎天井の塗装工事の準備を始めた。天井はアイボリー系とブラウン色を塗る予定であるが、本棚の整理整頓が進まない。2.持ち物を最小限にして生活をする人を目指す「ミニマリスト」になりたいと、日々努力しているが、忘れることが多く少しずつ資料が増えてしまう。対策として、①1年以上使用しないものは捨てる。②テープ、写真、本及び資料は片付ける→1年後捨てる。③DIY関係作業マニュアルは残す。④健康ファイルは1 [続きを読む]