キヅキ さん プロフィール

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キヅキさん: キヅキノオト
ハンドル名キヅキ さん
ブログタイトルキヅキノオト
ブログURLhttps://kidukinote.com/
サイト紹介文首都圏に住む働く30代主婦。-10kgのダイエットチャレンジ中!日々、学びながら自分磨きをする記録。
自由文なりたい自分になる、理想の生活を送る為の日常の記録。外見・内面の自分磨きを中心に学んだことを書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2016/04/29 09:16

キヅキ さんのブログ記事

  • 【和田式ダイエット8w】-0.9kg(累計-6.5kg)先週増加分をリカバリー
  • こんにちは、キヅキです。今週も飲み会が2回ありましたが、なんとか先週増えた分はリカバリーできました。7/31(月)〜 8/6(日)のダイエット結果飲み会の翌日は増えたものの、次の日に調整できました。今週の目標51.9kg → 51.5gいつも通り-0.4kgの目標設定。増えてしまった体重を元に戻すことが目標でした。結果51.9kg → 51.0kg ( ?0.9kg / 累計-6.5kg)先週、増えてしまった0.9kgを減らすことができ、元の体重に戻す [続きを読む]
  • ダイエットノートの中身
  • こんにちは、キヅキです。やっぱりダイエットって記録をつけると効果が上がる気がします。というわけで、私のダイエットノートの中身をご紹介。使用しているノート使用しているのは、 水平開き(ナカプリバイン)というノートです。サイズはA5。有名なノートなのでご存知の方が多いかと思うのですが、水平開きができ、紙質・罫線の色・濃さが好みなので愛用しています。1冊あたり約280円なのもポイント。これだけのクオリティで280円 [続きを読む]
  • 【和田式ダイエット7w】+0.9kg 暴飲暴食ウィークで黄信号?
  • こんにちは、キヅキです。今週は週の3日間が飲み会でした…ダイエットにお酒は禁物ですねー…体重が増えてしまいました。がびーん。7/24(月)〜7/30(日)のダイエット結果今週の目標51.0kg → 50.6gいつも通り-0.4kgの目標設定でしたが…結果51.0kg → 51.9kg ( +0.9kg / 累計-5.9kg)今週は飲み会が3回ありました。そのせいか…体重が+0.9kg。和田式ダイエットを開始してから初めて体重がプラスになりました。あーあ…来 [続きを読む]
  • 【和田式ダイエット5w】-1.7kg ついに1ヶ月が経過!
  • こんにちは、キヅキです。6/15から開始したこのダイエットもついに1ヶ月が経過しました。今の所、停滞期もなく、順調に体重が落ちています。それでは、今週の振り返りいってみましょう♪7/10(月)〜7/16(日)のダイエット結果今週の目標53.3kg → 52.9kgいつも通り-0.4kgの目標設定。結果53.3kg → 51.6kg ( -1.7kg / 累計-5.9kg)今週は、嬉しい-1.7kg!外食が2回あったので、微減でも仕方ないと思っていましたが、外食 [続きを読む]
  • 【和田式ダイエット4w】-1.1kg なんだか身体が軽くなってきた!
  • こんにちは。今週は忙しくて、バタバタした週でした。7/4(月)〜7/9(日)のダイエット結果今週の目標54.4kg → 54.0kgいつも通り-0.4kgの目標設定。結果54.4kg → 53.3kg ( -1.1kg / 累計-4.2kg)今週は、生理後の週だったので、もっと減るかな?と期待していましたが、-1.1kgに留まりました。でも、1週間に-1.0kgなら十分かな。急激に減ったら体調悪くなりそうだし。今週も特別なことは何もしていなくて、9品目の食事・ [続きを読む]
  • 【和田式ダイエット3w】-0.8kg 生理中は身体を休ませる
  • ダイエット3週目です。ゆるゆる続けています。6/26(月)〜7/2(日)のダイエット結果今週は、生理が来たので、身体を休めさせることを第一にのんびりと過ごしました。なので、今週は体操と入浴法をお休みしました。今週の目標55.2kg → 54.8kgいつも通り-0.4kgの目標設定。結果55.2kg → 54.4kg ( -0.8kg / 累計-3.1kg)体操と入浴法をやっていないし、生理中だったので、あまり体重は気にせずに過ごしましたが、意外と減 [続きを読む]
  • ダイエット中の常備菜(2)食費はどう変わった?
  • こんにちは、キヅキです。今週の作り置きは先週よりもさらに手抜き。今回は、気になる食費のお話もしようかと思います。ダイエット開始から2回目の常備菜つくり前回の作り置きは上手く1週間以内で消費することができました。今回はもっと手抜きです。6/25(日)の常備菜作ったもの;計13品ゆで鶏ムネとうもろこし茹でただけナスの煮びたしゆで卵白花豆の甘煮(市販)貝のしぐれ煮(市販)豚カツチーズ&シソの葉はさみきゅうりの浅 [続きを読む]
  • ダイエット中の常備菜(1)簡単なものしか作らない!
  • こんにちは、キヅキです。私のダイエット中の常備菜をご紹介します。私の?作り置き”における考え方私は、派遣で働いているので、正社員で働いていた時期に比べると、ものすんごい時間の余裕があります。心の余裕もあります。なので、メインディッシュとなるものは食べる直前に作っています。なぜなら、いちばん美味しい瞬間を主人に食べて欲しいからです。私が日曜日にするのは、副菜をメインに作って、後は野菜・肉・魚の下ごし [続きを読む]
  • 【和田式ダイエット1w】4日間で-1.7kg 今週の目標はクリア
  • ダイエット開始4日目。とりあえず、今週の目標はクリアです!6/15(水)〜6/18(日)のダイエット結果今週水曜日からダイエット開始!14日に本をお借りして、すぐさま実行に移してみることにしました。14日夜に計画表を作成、15日から開始しました。善は急げ!であります( `ー´)ノ今週の目標57.5kg → 57.1kg1週間-0.4kgの目標を立てています。今週の木曜日に開始したので、今週は4日間なんですが、めんどくさいので-0.4kgで目 [続きを読む]
  • 【ダイエット開始1日目】目指せ-10kg!
  • こんにちは、キヅキです。薄着の季節がやってきましたー。ダイエットを開始しました!女性なら体重は気になるものですこれまで、何度かダイエットに挑戦してきました。その度にリバウンドを繰り返し、いちばん軽かった時が42kg、いちばん重かった時が60kgです。ちなみに現在は57.5kg。これまでは、どんなに体重が増えても割と楽に落とせたのですが、30代に入ってから体重が落ちなくなってしまいました。結婚してから、どうも気が緩 [続きを読む]
  • 【逆算手帳①】使い方が分からない!
  • 昨年の10月から逆算手帳を使用しはじめ、早いもので7カ月が経過しました。逆算手帳とは。コボリジュンコさんが開発され、昨年2016年に新発売された手帳。▼詳しい商品説明はこちらGYAKUSAN plannerwww.gyakusan.netこの手帳と他の手帳の大きな違いはと言うと、普通の手帳が1年間をスケジューリングするものということに対して、この逆算手帳は人生をプランニングするものということ。購入したきっかけ私が逆算手帳を購入したきっか [続きを読む]
  • 【ブルベ夏スモ備忘録】コスメメモ
  • こんにちは、キヅキです。ブルベ夏だと診断されてから、「色」を意識して買い物をするようになりました。しかし、なかなかドンピシャ!というものには出会えず…皆さんは何を使っておられるのだろう?と気になるので、自分の使ってみたものの良し悪しをレポしたいと思います。▼今回大変長いので、目次のお好きなところからどうぞ私のPC;四分割の夏、セカンドも夏!カバマBN20まずは、私のパーソナルカラーから。▼診断の体験レポ [続きを読む]
  • 「住居費を削減しろ」というのは正しいのか?
  • こんにちは、キヅキです。住宅費を削った過去から得た教訓をお話します。節約の基本と言えば、まずは固定費の削減です!言わずもがな、節約の基本と言えば、固定費の削減です。固定費を見直すことでストレスなく貯金ペースを上げることができ、継続的で大きな効果があると言われます。節約本・節約ブログ読んでると家賃2万円とかだよね。私は、主婦の情報誌「サンキュ!」を毎月読んでいるのですが、サンキュ!に出てくる家計簿は [続きを読む]