NAO さん プロフィール

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NAOさん: 1か月でマイナス10キロ半年で27キロ痩せた方法
ハンドル名NAO さん
ブログタイトル1か月でマイナス10キロ半年で27キロ痩せた方法
ブログURLhttp://fanblogs.jp/mirumiruyaseta/
サイト紹介文ダイエットでの成功体験と失敗しない為の知識を、実体験と根拠を示して紹介します。
自由文実際に一か月でマイナス10キロ痩せて、半年で27キロ痩せました。色々な方法をや、サプリメント等を試して痩せたので、ダイエットを始めたい方や、失敗してしまっている方は必見です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/05/05 17:47

NAO さんのブログ記事

  • 中谷美紀さんも実践のダイエット
  • 美人女優として同性からの人気も高い中谷美紀さん。とってもスレンダーで美しいですよね。そんな中谷美紀さんもダイエットで体重の自己管理を行っているそうです。中谷美紀さんのダイエット法の一つが、徹底した糖質制限です。一緒に共演した事が有る、綾瀬はるかさんがどんなに勧めても甘い物は口にしなかったそうです。実際に5年間程砂糖類を口にしていないそうです。また、炭水化物は玄米のみ口にする様にしているそうです。蛋 [続きを読む]
  • 新垣結衣さんのダイエット法
  • 透明感のある美人女優の代表格と言えば、新垣結衣さんではないでしょうか?恋人にしたい有名人ランキングでも、常に上位をキープしていますよね(^◇^)そんな新垣結衣さんですが、体型維持の為に色々と気を付けている事が有るそうです。・揚げ物や油ものを控えて野菜中心にする・こまめに体重を計る・果物を摂るこうしてみると新垣結衣さんもダイエットの基本を外さずに、食事に気を付けている事が分かりますね。特に、体重をこま [続きを読む]
  • 短期派?長期派?食べて痩せるダイエット
  • ダイエットへの取り組み方で、考えなければならないのが、どのくらいのスパン(期間)で、どのくらい痩せるかです。例えば、2か月で5キロ痩せたい人と、半年、或いは1年で5キロ痩せたい人では、当然ですが、取り組み方を変えなければいけません。今回は食べながら痩せる方法で、短期間と長期間で分けてご紹介したいと思います。もし、貴女が短期間で痩せたいと思っているならこちら「ローカロ生活」シリーズダイエッターの夢を [続きを読む]
  • 優香さんが実践したダイエット
  • つい先日御結婚なされた、タレントの優香さん。愛くるしいお顔立ちと、女性らしいボディー、穏やかな人柄で性別問わずに人気ですよね。そんな大人気の優香さんですが、ダイエットに成功して20代の頃よりもいい体になったそうです。そんな優香さんのダイエット法をまとめてみました。・ファーストフードを避ける・お菓子をドライフルーツに置き換える・炭水化物を控える・お野菜中心のおかずにする・お酢を飲む・玄米を食べるこう [続きを読む]
  • 簡単梅干しダイエット
  • 日本古来から有る健康食品の一つ梅干し。焼き梅干しダイエットで最近注目を浴びています。梅干しに含まれる成分が、脂肪の燃焼に一役買ってくれるのですが、梅干しが苦手な方も多いと思います。そこで梅干しの有効成分は摂りたいけれど、梅干しは苦手と言う方の為にこちらを紹介したいと思います。___________________________________◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ [続きを読む]
  • 自宅に栄養管理士が?簡単カロリー管理
  • カロリー、栄養素、食事の内容で悩む事の多いダイエット。お家に栄養士さんが居たらいいなと思いませんか?面倒なカロリー計算や、栄養、献立、自炊、全部解決してくれる素晴らしいシステムが有ります。それがこちらです。温めるだけでおいしいディナー!これでたったの400kcal♪写真からみても分かるかと思いますが、メニューも普通の食事と変わらないですし、低カロリーで、ただ湯煎して温めるだけ。勿論栄養のバランスもばっち [続きを読む]
  • 栄養士のお墨つきのダイエット
  • ダイエット中に気になる栄養管理。痩せいのはやまやまでも、健康を害する様では意味が無いですもんね。時間をかけて少しずつ体重を落としたい、或いは血糖値を下げたいという方にピッタリなのがこちらです。 エッ!こんなに美味しいディナーセットのカロリーが【400kcal】!!★.┌─────┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┐.★*☆│低カロリー│バ│ラ│ン│ス│栄│養│デ│ィ│ナ│ー│セ│ッ [続きを読む]
  • 杉浦太陽さんも?梅干しダイエット
  • TVで話題の梅干しダイエット。女芸人の椿鬼奴さんが、焼き梅干しを食べるだけのダイエットで、短期間でマイナス2キロを達成させました。普通の食事に+しただけの結果なので、驚きですね( ゚Д゚)レンジで1分チンした梅干しを1日3個食べるだけ。やり方もとっても簡単です。1度加熱すれば、有効成分のバニリンが減る事もないそうなので、まとめて加熱しておいて、冷蔵庫にいれておくのも良いかも。味の変化も有りません。コンロ [続きを読む]
  • 乳酸菌ダイエット
  • お腹の中に居る乳酸菌、善玉、悪玉、日和見と3つに大別されるのをご存じでしたか?善玉菌が今ヤセ菌、悪玉菌がデブ菌と呼ばれていて、腸内環境を整えるのがダイエットにも健康にも良いと話題になっていますね。そこで注目されているのがこちらです。アミノ酸がほかの乳酸菌にくらべてなんと130倍配合! スマートガネデン乳酸菌人によって必要な乳酸菌は違っているので、こちらもお勧めかしこい乳酸菌の選び方『女神フローラ』カラ [続きを読む]
  • 手間いらずの食べるダイエット
  • ダイエットで一番「大事」で面倒なのがカロリー計算です。カロリーを控えれば痩せると分かっていても、実際にはどのくらいのカロリーかわからないですよね?特に栄養のバランスを整えようとしたら尚更です。そんなカロリー計算と栄養のバランスをきちんと計算されたものが有るんです栄養士が作ったメニューなので、味、カロリー計算、栄養と言う事無し!温めるだけでおいしいディナー!これでたったの400kcal♪使い方は流水で解凍 [続きを読む]
  • ダイエットでお肌もキレイニ
  • ダイエット中にも気になるのが、お肌の調子。せっかく痩せても、お肌の調子が整っていなければ台無しですよね?実は、お肌の調子とダイエットは密接な関係に有るんです。便秘がちな方や、食べ過ぎ、胃腸の調子の悪さこれらが関係してくる事が多く、お肌は内臓なので、お化粧品でお肌の調子を整えるよりはるかに効果的です。内側から痩せてキレイになるならこちら三黒の美酢 ◆◇血糖値が気になるあなたに!!◆◇ ◇◆血糖値を下 [続きを読む]
  • ダイエットで燃やせ脂肪、正しい有酸素運動
  • ダイエットで最も有効な運動は、有酸素運動です。炭素の塊である脂肪を燃やすには、燃料として酸素が必要だからです。有酸素運動と言えば、ジョギングやウォーキング、ルームランナーやステップマシン等が有ると思います。きちんと行えば、どのやり方をしてもダイエットでの減量に有効ですが、逆に間違ったやり方をすると、ただの時間の無駄になってしまうので気を付けましょう。どの方法を選んでも、気を付けることは一つ。それは [続きを読む]
  • ダイエットを楽しめ!
  • ダイエット、出来れば先延ばしにしたいですよね?痩せたいけど、つい明日から明日からとなってしまいがちです。でも実際始めてみて体重が落ち始めると、結構楽しくなってきます。体重が落ちてくると見た目にも変化が出てきますし、着たかったお洋服等も着られる様になります。筆者は、人から痩せたねと言われるのが嬉しくて励みにしていましたし、実際にみるみる体重が落ちるのが、楽しくなっていました。サウナスーツを着てお風呂 [続きを読む]
  • AKINAさんが実践した食べるダイエット
  • 元アイドルグループのフォルダー5で、お笑い芸人びびる大木さんの妻、AKINAさん。出産をきっかけに太り、ダイエットを始めたそうです。その結果デビュー当時の体重まで落ちたそうです。基本的には、置き換えによるダイエットでカロリーカットをしているようですね。厳しい置き換えではなく、食べたい物をよりカロリーの低い物で代用する。そんな感じの様ですね。アメリカでも、小麦粉の代わりに米粉を用いたり、パスタの代わりに [続きを読む]
  • ダイエットの理由
  • ダイエットの理由ランキングなるものが有るらしいのですが、1番の理由はなんだと思いますか?1位は健康のため。だそうです。全年代の男女からのアンケートならば納得ですよね?肥満に対するリスクで言えば、病気のデパートになってしまう可能性が高まるので、特に糖尿病対策や、高血圧対策にダイエットは欠かせません。特に糖尿病は合併症による死亡のリスクが非常に高くなりますので、注意が必要です。今、そんな糖尿病対策をさ [続きを読む]
  • 低GI食品の決定版楽天ナンバーワン食品
  • 話題の低インシュリンダイエットご存じでしょうか?インシュリンの放出を抑えて脂肪を付きにくくするダイエットです。お医者さん等も進めるダイエットで、玄米や、大麦等を食べるのが主流です。そこで、今テレビや雑誌で、話題なのがこちらです。■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■      もう若くないし…ゆるく、楽してキレイに…!■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ [続きを読む]
  • 北川景子さんも実践のダイエット法とは
  • DAIGOさんとの結婚も記憶に新しい北川景子さん。その美しさは男性だけではなく、多くの女性からも支持されていますね(^^♪そんな北川景子さんですが、1日に9食も食べてしまう等太っていた時期も有りました。ではいかにして、彼女は痩せたのでしょうか?まず当然ですが、食事の回数を減らしました。食事もブロッコリーや鶏のササミ等を食べて、カロリーカットをしていたそうです。また運動もしていたそうですが、今でも調子を崩し [続きを読む]
  • 酵素ダイエットは大嘘?
  • 酵素ダイエットと言いうものをご存じでしょうか?ジュースあるいは、粉末タイプのサプリメントによって、体内に足りない酵素を補ってダイエットサポートが出来ると謳っているものです。まず最初に結論から言うと、市販の酵素ドリンクやサプリメントで外から摂取しても意味が有りません。髪が抜けたから髪を食べたら髪が生える訳ではないのと一緒で、酵素そのものを補給できません。酵素の商品を一生懸命売ろうとしている方のサイト [続きを読む]
  • 低糖質ダイエットの成功事例
  • 低糖質ダイエットの成功事例気になりませんか?実際どんな効果ややり方があるのか?今回はえん麦さんのお力をお借りしてこちらをご覧になっていただこうと思います。◆えん麦のちから 基本情報http://oatlife.co.jp/enbaku/「えん麦」の歴史から、専門的な知識まで 写真、イラスト入りで解説!◆えん麦のちから レシピhttp://oatlife.co.jp/recipe/ カテゴリ別で、多数掲載。 WOONINレシピや、有名カフェ考案レシピ、管理栄養 [続きを読む]
  • AKB小嶋陽菜さんも実践のダイエット
  • AKBで、男女共に実質人気ナンバーワンと言われる小嶋陽菜さん。モデルとしても数々の表紙を飾っていますね。女性らしいラインも人気の秘密ですが、どうやって体型維持をしているのでしょうか?どうやらその秘密は、食事に有る様ですね。トマトを毎朝食べたり、お野菜のスープを飲んだり、白湯を飲んだり玄米のご飯に変えたりと、とってもヘルシー。代謝を上げる為の運動も、暑い中でのミット打ち等で、有酸素運動と代謝を上げる運 [続きを読む]
  • ダイエットを成功させる為に必要な事
  • ダイエットを考える方の理由は様々だと思います。好きな人に振り向いてもらいたい。着てみたいお洋服がある。昔のスリムな自分に戻りたい。水着を着る機会が有る。どんな理由が有っても、ダイエットで一番大事なのは、正しいやり方で継続して行う事です。なりたい自分を強くイメージして、甘えない事です。明日やろうは、バカ野郎。今日から出来る事は、今日から始めましょう。ダイエットに関して言えばさぼった分だけ痩せるのが遅 [続きを読む]
  • 酵素ダイエットのウソ
  • 最近話題の酵素ダイエット。宣伝 も凄いですよね?ですが、よく見て下さい。科学的な根拠はどこにも無いです。宣伝でも、薬事法の絡みを考慮しても何故痩せるのかは謳っていません。基本的には、どうやら消化酵素の働きをサポートしますよ的な事を言いたいらしいのですが、外から酵素を摂りいれても、消化酵素になる事は有りません。では、口コミなどで痩せたと言っている方は何故痩せたのか?これは、同時に行っている置き換えの [続きを読む]
  • 効率良くダイエット
  • 昨日のTV番組で8人で900キロを超える方達が、1か月で全員合わせて100キロ痩せる。そんな企画の番組をやっていましたが、もっと効率良くダイエット出来るなと見ていて感じました。例えば筋肉トレーニングですが、1キロの筋肉をつけるのに大体1年位みっちりやって、初めて筋肉が付く感じになるのですが、おおよそ13キロカロリーから、45キロカロリーの消費しか生み出せません。短期間で体重を落とすなら、やはりその時 [続きを読む]
  • もうすぐ夏本番目指せマイナス5キロ
  • いよいよ気温も上がり、夏本番も近づいてきましたね(^◇^)水着や、薄着になる機会も増えて、あ〜あの時ちゃんとダイエットしておけば・・・・・そんな風にならない為にしっかりとダイエットしましょう。えっ?今更間に合うのか?そう思われるかもしれません。間に合わせましょう!やる気さえあれば大丈夫!かのアントニオ猪木さんもおっしゃっていました。「元気が有れば何でも出来る!!」と。短期間で集中的に痩せるのは、健康 [続きを読む]
  • 新しい食べるダイエット
  • ダイエットでの食事って皆さん気を付けていますよね?糖質制限は有効な手段なので、ダイエットで採り入れている方も多いかと思います。代表的なのはやはり、お米、パン、麺類の炭水化物を控える事でしょう。でも、炭水化物は美味しいのでダイエット中に太るので、控えなきゃと思いつつもつい食べたくなりますよね?そんな悩みを解消出来る物が有るんです。低糖質で、食物繊維も豊富でミネラルバランスも良く、血糖値の上昇も緩やか [続きを読む]