きもたん さん プロフィール

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きもたんさん: 書くぞ、きもたん
ハンドル名きもたん さん
ブログタイトル書くぞ、きもたん
ブログURLhttp://okomari.exp.jp/
サイト紹介文ダイエットにも効果のある糖質制限について書いています。低糖質スイーツもあるよ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2016/05/06 10:23

きもたん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 外食でも余裕の糖質制限 沖縄ライカムで肉三昧!
  • こんにちは、きもたんです。平成最後の夏も終わってしまいましたね。今年は磯遊びで膝をすりむきました。私の中では自然なライフスタイルになっている糖質制限ですが、世間に出ればまだまだ少数派。とくに外食ではメニューに困ることもあります。とはいえ、私が知っているのは関東のごくごく一部の話。全国的にはどうなんでしょうか。 日本の現状を把握するべく、大型ショッピングモールの外食店を南から北のほうへチェックしてい [続きを読む]
  • ロカボザウルスだぞ!がおー!
  • で、出たー! ロカボザウルスが出たぞー!!がおーーー!!! さて、ここでレシピのご紹介です。本体はブランパン、黒目は海苔、白目と牙はスライスチーズ、脚はハバネロビアスティックで作りました。写真に乗せていませんが耳?ツノ?はアーモンドを使っています。 ぐへへ〜、なにか食わせろ〜。 ポテチでも食べてなさい! ぐぼぉ〜〜〜、糖質が〜〜〜。 さらにホームパイ!こ、こむぎこ・・・ガクっ。やった!ロカボザウルス [続きを読む]
  • がんを邪魔するグルコース!がんに勝てる日も近いか・・・
  • こんにちは、きもたんです。やっぱ糖質制限が最強でしょとか思っているけど、他人に勧めると布教活動っぽくて気持ち悪いから控えています。だからブログ書いているのかな。 痩せようとか、グルコーススパイクで昼休みの後が眠いとか、そんな理由で始めた糖質制限。最近では、がん、高血圧、虫歯、肌荒れ・・・などなど、自分は困ってないけど糖質のせいでみんな苦労してるんだろうなぁって感じの病気が気になってます。 そんな中 [続きを読む]
  • 期間限定!かっぱ寿司の食べ放題でも糖質制限しませんか
  • 味覚の秋、みなさんいかがお過ごしですか。 日本の食の豊かさに歯ぎしりが止まらない、この季節において、あろう事か糖質制限のライバルである回転寿司チェーン店で、ついに”全店舗”食べ放題が始まるというではありませんか。やべぇよやべぇよ。 3週間ほどの期間限定ではありますが、いかにして生き残るか(痩せ残るか)、ここが勝負の分かれ目となるでしょう。 そのチェーン店とはずばり、かっぱ寿司! 回転寿司の四天王と呼ばれ [続きを読む]
  • 糖質と血圧のちょっとあぶない関係
  • 糖質制限で血圧が下がる!なんて情報を見かけます。しかし、その内容は糖質制限で痩せたから血圧が下がるといったものばかり。ガリガリに痩せていても高血圧な人もいますよね。どうしてなのでしょうか・・・。 血圧が上がる原因として有名なのは塩分ですね。体内の塩分が増えると血流も増やして塩分が濃くならないようにする。血流が増えれば血圧が上がるというしくみです。ふむふむ。たしかにその通り。塩分には血圧を上げる働き [続きを読む]
  • 脳に必要なものって、いつから糖質になってしまったのでしょう
  • ダイエットしているときでもタンパク質はたくさん摂らないといけません。なぜって筋肉が衰えてしまうから。そう、筋肉の材料はタンパク質ですもんね!・・・っていう話をよく聞きます。 私もそう思います。筋肉は常に生まれ変わっているので新しい材料を摂り続ける必要があります。 ダイエットしているときでも糖質を抑えてはいけません。なぜって脳に必要なエネルギーだから。そう、糖質を摂らないと脳の活動が低下してしまいま [続きを読む]
  • 偏見だらけの糖質制限あるある
  • 少食になる寿司を食べる時は糖質制限を考えない頂きものはしょうがない「白い恋人!ヒャッホー!」甘い飲み物を口にした瞬間に、甘いぃオエェってなる お茶おいしいジャワティストレートって時代を先取りしていたと思うファイブミニも意味があったんだねぇ糖質制限を周りに勧めたいけど変な人だと思われたくないファミレスに行くと単品メニュー2,3品頼んで今までよりも高くつく米と小麦粉のコストパフォーマンスってすごいよね! [続きを読む]
  • 三大栄養素という呼び方に限界を感じませんか。
  • 思い返せば小学校のころ、給食の献立に三大栄養素がなんたらかんたら・・・とか書いてありました。その3種類は知っていますね。炭水化物、タンパク質、脂質です。 炭水化物、脂質はエネルギーになる。タンパク質は体のもとになる。当時はそんなもんだろうと疑問を持ちませんでしたが、私はもう大人です。これがおかしいことくらい分かるようになりましたよ。 まず、この三大栄養素がエネルギーになるのか。炭水化物という表現は最 [続きを読む]
  • 1人前なんて言葉にだまされて太る現代人の悲しい食生活
  • こんにちは。身も心も糖質制限に染まっている私、きもたんです。 最近思うのは、食事の量が何者かに決められているってこと。白飯は茶碗や丼ぶりで1杯、ハンバーグやステーキは150gくらい、定食なんて色々どっさり盛られて、はい1人前ですって量多すぎでしょう。 糖質制限を続けていると血糖値の浮き沈みが少ないせいか、空腹感が弱くなるんですよ。おなか空いてもまだ食べなくていいやーとか思います。まわりの人がおなか空いた [続きを読む]
  • 糖質制限に失敗するあなた、始められないあなたへ
  • 糖質制限に失敗してしまったあなた。何度リベンジしても失敗してしまうあなた。糖質制限って、稲作を始める前の人類には当たり前の食事。不可能ってわけじゃないはず。 なのに、どうしてもうまくいかない。きっと、下の2つのうち、どれかが当てはまっているんです。1.糖質制限のやり方が間違っている2.糖質制限にマイナスイメージがある 春雨がヘルシーだと勘違いしたり、ノンオイルドレッシングをかけたサラダが主食だった [続きを読む]
  • 空前の糖質制限ブーム、その先は考えていますか?
  • 健康・ダイエットに効果がある糖質制限。失敗してしまう人も多いですが、糖質制限に成功したらそれがゴールというものではないはずです。 まず、多くの人は糖質を減らすということだけに気を取られているように感じます。糖質を減らすことに成功してもそれだけではうまくいきません。脂質を増やさなくては栄養が足りないことに気がつくはずです。 糖質制限の先には高脂質食がある、それによって本当にダイエット効果のある糖質制 [続きを読む]
  • オイルが飲めない人に朗報!オイルをおいしく飲むたったひとつの方法
  • 健康のためにオイルを飲みましょう、なーんて言われたってそんなにグビグビ飲めるもんじゃありませんよ。大さじ1杯のオイルを飲むのも一苦労。ドロっとしてるし、おいしいわけじゃない。 でも、オイルが体によいってのは本当。特にオメガ3なんて有名になりましたよね。アマニ油やエゴマ油にチアシード。脳なんて脂肪のかたまりですから、いいオイルを摂れば頭もスッキリするんですよ。 脂肪燃焼を助けてくれるオイルはダイエット [続きを読む]
  • ルール無用の糖質制限 第2話〜デザートは白米〜
  • 今日は土曜日。休日ということもあり、遅く起きたトシオは録画したアニメを見るところであった。 トシオ:ふぁ〜よく寝たなぁ。さっそく今朝撮りたてホヤホヤのデジモンユニバースでも見るか。今日も花嵐エリちゃんにドッカンパンチされたいわー。 糖制マン:おはよう。もう11時だ。そんなお寝坊さんのトシオは私からドッカンパンチだな。ゴホッ、ゴホッ。 トシオ:わぁ!!また出た!アンタどうやって入ったんだよ!それにどうし [続きを読む]
  • ルール無用の糖質制限 第1話〜糖質と眠気のシーソーゲーム〜
  • トシオ よしっ、午前中の仕事は順調そのもの!今日の昼は何を食べようかなー。 彼は佐藤トシオ。身長168cm体重70kg。中肉中背と言えなくはないが脇腹のはみ出た肉は隠せない。彼の悩みは少ないが、昼食後にひどく眠くなることは仕事をする上で少々不便であった。 〜午後〜トシオ ・・・眠い。午後はやはり眠い。おなかいっぱいだから仕方ないのだろうけど・・・。 糖制マン グルコーススパイクだな。 トシオ ・・・へ?グルコ [続きを読む]
  • 食べ過ぎが無くなる!正しい糖質制限で少食体質に
  • 日本国民が死ぬまでに一度はチャレンジしたいダイエット第1位(予想)の糖質制限。十人十色、人の数だけ糖質制限の方法は変わります。みなさんの糖質制限は栄養が不足していませんか? 糖質を減らす、脂質も減らすなんてボクサーみたいなことを勧めているひともいるようですが、タンパク質だけでは絶対的なカロリー不足になります。タンパク質1g=4kcalなので、タンパク質を100g摂っても400kcal。サラダチキン5枚分です。無茶です。 [続きを読む]
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