ノビ子 さん プロフィール

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ノビ子さん: ノビ子
ハンドル名ノビ子 さん
ブログタイトルノビ子
ブログURLhttp://www.adhd-world.com/
サイト紹介文成人してからADHDと診断された20代後半女性によるブログ。コンサータや生活の工夫等。
自由文とにかくひたすらアイデアを試すブログです!
イチオシ記事は「もう遅れない!時間を簡単に把握する方法」です。
毎日新しいことをするのが目標です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2016/05/14 18:20

ノビ子 さんのブログ記事

  • 光過敏〜コンタクト試着編〜
  • 前回↓につづき。。。いよいよ例の「シード虹彩付きコンタクトレンズ」を試着してきました!まず簡単にコンタクト試着の経緯、、、【光過敏が著しくぐったりする日があるため 毎日ミラーサングラス。 スキー場だったら浮かないよね!という 感じのサングラスをかけてすごす毎日。 でも疲れはあるし、どうしてもサングラス不可の 場所だってもうちょっと積極的に参加したい! そう思い今回本気でサングラス以外でも遮光を [続きを読む]
  • 落ちこんだ時は言葉は聞こえない。
  • 人の言葉より美しい音楽に心がほっとする時がある。特に言葉のないメロディだけの音楽が好き。美しい音楽は心を一瞬にして美しく染める。いとも簡単に、、なんとなく弾ませたり。人の会話が含むノイズの部分。意図や解釈、エゴ、概念、バイアス。そういうものをすべてとりはらってあるからそのままの形でスッと心に入ってくることができてしまう不思議。人の言葉だとこういう風にはならない。頭が真っ先に勝手に意味を考えたりバ [続きを読む]
  • いつでもどこでも書きたい時のペンは??
  • いつでも書いていたい。すぐ忘れてしまうから。なんでも逃したくない。忘れてしまうってわかってるから書く。それが唯一の手段。色々うまくいくために必要だから。落ち着くために必要だから。喋るより見る方が得意だから。毎日がこんな感じ。。。それで、、独自に文房具を厳選。かなりかなり独特&限定目線。ズバリ!「ボディに書きやすい」!!ペンNo1!結論は、、↓これ!!!↓三菱鉛筆 ユニボール シグノ 極細(0.38m/m) [続きを読む]
  • 自分を絶対に。信じてはいけない。
  • 今日は休日だった。過去2年分の日記すべてを検証した。今日は見つけることにエネルギーの90%を費やした。なぜかというと、企業から内定をもらいあらためてその会社でいくのか考えたかった。申し分ない条件なのにどこかOK!と思えない自分がいたから。自分で自分に根拠を求めることがたまにある。自分のストレスの原因や、仕事への価値観、どんな生活がしたいのか、好きな事、苦手な事、得意なことを明らかにした。何時間もか [続きを読む]
  • アイデンティティの見つけ方
  • どんなインテリアが好みか知るには好きな部屋の写真をあつめる。どんなファッションが好みか知るには好きなファッションの写真を。どんな人になりたいのか知るにはあこがれの人の好きな部分を。一定数以上集めていくとそれぞれに特徴と共通点がある。どんな色が?どんなテイストが?どんなスタイルが?どんな生き方が?共通しているのか。それを見つけ出す事が具体的かつシンプルに自分の望みを知る方法。わからないとおもっていて [続きを読む]
  • わからないことが色々ある。
  • わからないことがいろいろある。リラックスするときは、どんな時?ときかれてもよくわからない。会話の話始め、相槌のタイミングが難しい。早すぎる。孤独を感じる。相談相手がいない。なんでいないのか。みんないないのか。何から学べばいいのか。。なんで同時に色々できないのか。。話しながら歩いたり、電車を間違えないことが難しい。新しい生活でいっぱいいっぱいだと、ほかのことが全部かすむ。嫌いじゃないのにうざったく感 [続きを読む]
  • 視覚過敏 〜サングラス以外の選択肢を探る①〜
  • ADHDのなかでも今回は視覚過敏のひどい方へ向けた限定記事です。私自身が視覚過敏が非常に重度です。毎日日中はミラーサングラスをつねにかけて過ごしています。現在通っている職業訓練校(↓)でもあなた程強いサングラスをかけた人はいませんねー!といわれたほど。www.adhd-world.comしかし、、、それでも体力の限界を感じる日々が多々あった!ため!!どうにかならないものかと!!ずっと模索し続けること1年!! [続きを読む]
  • サインバルタ&オランザピン 1週間 レポート!
  • 1週間ほど、、、サインバルタとオランザピンを服用してわかったことをレポートします!!その①サインバルタ&オランザピンで時間の感覚は正常になる!!この2つの薬をセットで服用していると”まれにある落ち着いている日”の感覚になる事ができます。こんな感じになれる↓www.adhd-world.comずっと、、求めていたもの。。つまり、、、、「時間が時間通りに流れていく感じ」や「1分は1分」「1時間は1時間」と感じられる [続きを読む]
  • 伝えるのが苦手な理由!
  • 最近、気が付いたこと。会話よりもメールや、チャットが得意。これっておおいにマルチタスクが苦手な事に関係してる。きっと。会話→「話す」&「聞く」&「考える」(同時に処理する=マルチタスク)チャット、メール「読む」→「考える」→「書く(言う)」(順番に1つずつ処理する=シングルタスク)一見おなじことをやってるようでも脳の使い方はすごくすごく違う。会話って実はマルチタスク。話しながら、聞いて、考えて [続きを読む]
  • 100均のドットシールで忘れない!アイデア10選!
  • 今回使用するのは!どこの100円ショップでもうっているこれ!↓ドットシール(いろんなサイズあり!)これをつかってADHDな毎日を快適するアイデアを10連発【迷わないからスピーディー!】①「持ち物」に貼る!出かけるときにありませんか?「なにをもっていけばいいかわからない!!」状態。私は物は2種類に定義してます。「ただの物」と「持ち物」定義しないとまよってしまう!から!持ち物となる日用品だけに好きな色 [続きを読む]
  • 視覚過敏に合わせた設定で快適に! part1
  • ①「インターネットの閲覧時」にはこれ!「change colors」ウェブサイトの背景色や文字色を好みの色に変更できる。自分は白い背景がすごくつかれるので薄いグリーンにしています。色を変えると今までより明るい輝度でも断然つかれにくくなりました。※ちなみにこんな感じに↓【やり方!】※5分くらい!①まずは持っていない人は「google chrome」 をダウンロードする↓https://www.google.com/intl/ja_ALL/chrome/②「cha [続きを読む]
  • サインバルタ&オランザピン レポート1日目
  • 昨日からオランザピンとサインバルタが追加になりました。記録として経過をレポート。訳もなく少し気分が沈むことがあり、、相談すると、、オランザピン2.5mg&サインバルタ30mgが追加になりました。ADHDの治療にもこの2つは使われるとのことで試しに服用してみる事に。。思えば何年も前にうつ病と誤診されたときもサインバルタは唯一効いた抗うつ剤。他のジェイゾロフトとかさっぱり効果を感じなかったのに。意欲がなか [続きを読む]
  • 仕事選びの基準=自分にとってのNO1!かどうか!!
  • 昔の自分が、、ブラウン管TVを分解して宇宙に出会ったときのような驚きや感動を子どもたちに伝える仕事ができたらいいな。物をつくる事の楽しさや、アイデアが形になることの楽しさ。ものづくりの不思議や美しさ、無限の可能性。たとえ、どんなに今がつまらなかったりうんざりだって思っていても時間は常に動いていて誰かの頭の中の発想がいつも世界のどこかで形になっていること。頭の中で描いたアイデアは実際の物に変えること [続きを読む]
  • 100均で作る!おしゃれ&なくさない鍵ホルダー!!
  • 最近DIYにはまってます。最近作って朝の時間がとてもスムーズになった工作をアップします!「カギを飾ろう!」↓【鍵ホルダー】↓【材料】・フォトフレーム(前面のガラスとかプラ板は外して使います)・強力磁石×1(直径1cm以上)・好きな写真やイラストをプリントした紙・画びょう・グルーガン・スクリューねじと紐 ↑フォトフレームに壁掛け用の フックが付いてない場合のみ必要です。・文房具用クリップ←鍵に [続きを読む]
  • 死ぬまで切替えられないんだろうな
  • ここ最近ずっと悩んでいました。自分の性格や特性に振り回され、できない事の工夫を考えたり、毎日がもっとうまくコントロールできたらどんなにいいかという考えにとらわれていました。「頭の中にすごく精密な測定器があって些細な事ですぐ針が 振れきれてしまう感」あるいは、、「シーソーがあってどうやっても水平を維持できない感」そんな感覚がいつもあります。たとえば、、【いつも困る事】・切り替えができない(ほかのこと [続きを読む]
  • SMARTの法則?すぐやる自分になれる5つの質問
  • 6月に入ってから、、確実に進歩があったと思う事。それは、、行動力=すぐやる力が少しアップした事。そのポイントとなったのが「SMARTの法則」もしかしたら、、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、、、。私は思考、時間、空間を整理するための資格「ライフオーガナイザー」の講座でこの法則を学びました。SMARTの法則とは、、、、英単語の頭文字をとったものです。S・・・supecific 具体的であるM・・・measure [続きを読む]
  • 何が違うのかわからない!!
  • たまに、ある!!朝からすごく「落ち着いてる」とはっきりわかる日が!!字がキレイ!時間がゆっくり流れる!考えがまとまっている!焦らないからかえって色々な事ができる!余裕がある!動作が丁寧!で静か人の話が落ち着いて聞ける!ほどほどができる!そのたびに思う!何故今日はこんなに落ち着いているんだ!毎日こうだったらいいのに!!でも、やっぱりわからずに1日が終わる。いつか根拠を見つけたいとそのたびに思う。た [続きを読む]
  • コンサータがやっぱり効いてるとわかる瞬間?
  • コンサータをのんで2016年4月〜なので。約2年!たちました。あっという間!2年たって、、コンサータを飲んだ初日からずーっと継続してること。あー効果やっぱりあるなーと地味に思う瞬間。目に見えて他人にもわかる瞬間。■指を包丁で一度も切っていない※2年も!?って思います。。ね(驚※月1でしたから。。■膝から下や腕や、手にあざが1つもできない※いつもあったのに!驚(意図的に休薬した時はできてしまいますが [続きを読む]
  • 〜視覚過敏〜 ①疲労回復法発見!
  • 最近、毎日やっている疲労回復方法。。私は光に過敏です。自宅でもほとんどサングラスをして過ごします。しかもミラーのサングラスでないと、ダメ。照明の出す光の線が耳の上あたりまで刺さるような感覚がきつい。自分の部屋の明かりは幸いダウンライトの家なのでかなりワット数を落とした電球を本来の半分だけ取り付けている。唯一その部屋はサングラスなしでも大丈夫な空間といった感じ。それでも、、職場やどうしても光にあた [続きを読む]
  • 今月のイベントはADHD「女子会」です!
  • 先月神保町で開催したADHD交流会!とても和やかな雰囲気で多くの人に来ていただき本当に楽しい時間でした!!みんなで話したい!と思うテーマがとても多く時間が足りなかったのは少し残念ですが、、その後の懇親会などもいろんな話題が飛び交っていてとても活気があり、、直接会って話すということのパワーを感じた一日でした!とくに、、「当事者会初めてです」って方が5名以上いらっしゃった。個人的にはこれはすごくすごく嬉 [続きを読む]
  • 感受性が豊すぎる人がパニックを避ける方法。
  • 感受性が豊か。これはいいことなのか?わからない。感受性が豊か、特に人の気持ちに共感しやすいと人の痛みがわかり、優しくなれるかもしれない。ちょっとした話でも感動して、心が震えたり。一つの絵や音楽に魅了されて何時間も夢中になったり。世界がひっくりかえるような驚きを感じることがよくある。けど、、実際には自分自身が辛くなることが多いのは事実。美しい、すごい、かっこいい、嬉しい、楽しいとおなじだけ悲しい、 [続きを読む]
  • 失業中に当事者会に行った結果!
  • 久しぶりのブログです。2月から国立職業リハビリセンター(障害者の職業訓練校)に通い始めたためなかなか更新できずにいました!><今後は↑で得た行政のことや役立つ機関などの情報も発信していきたい^^しらなかった情報がたくさんあったので!(@_@)話が変わりますが、、私はADHDとわかってだいぶたってから当事者の集まりに参加しました。なぜか、、私は当事者の人に会うという発想がなく。ある日仕事関係の講座で隣だった [続きを読む]
  • すぐやる自分になるボード!
  • 先日の工作イベントの材料で何かつくれないだろうか。。と思いかねてからなんとかしたいと思っていた「先のばし」をなんとかしてくれそうなものを作成!!なかなかいい感じで使ってます。「細分化ボード」です↑は一例ですが、、たとえば明日私は「棚に色を塗りたい」と思っています。でも><なかなか取り掛かれない。。(実はもう2日も先延ばしにしている状態><)何故か??嫌いなことではないのに先延ばしになる。。作業自 [続きを読む]
  • コンサータは何時間もつのか?
  • コンサータを飲みだしてもうすぐ1年になります。明らかに感じていること。①コンサータは不注意、衝動性を劇的に改善する (あくまで合う人にとってはの話ですが、、)②効いているかどうかは、自分でわかる ※飲んでいないと物を落としたり  手順をミスし気が付くことが多い③耐性は確実にあると思うしかし、コンサータで色々改善したもののまだまだミスもあったり自分をコントロールできている感じは70%といった感じ [続きを読む]