ノビ子 さん プロフィール

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ノビ子さん: ノビ子
ハンドル名ノビ子 さん
ブログタイトルノビ子
ブログURLhttp://www.adhd-world.com/
サイト紹介文成人してからADHDと診断された20代後半女性によるブログ。コンサータや生活の工夫等。
自由文とにかくひたすらアイデアを試すブログです!
イチオシ記事は「もう遅れない!時間を簡単に把握する方法」です。
毎日新しいことをするのが目標です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2016/05/14 18:20

ノビ子 さんのブログ記事

  • 仕事選びの基準=自分にとってのNO1!かどうか!!
  • 昔の自分が、、ブラウン管TVを分解して宇宙に出会ったときのような驚きや感動を子どもたちに伝える仕事ができたらいいな。物をつくる事の楽しさや、アイデアが形になることの楽しさ。ものづくりの不思議や美しさ、無限の可能性。たとえ、どんなに今がつまらなかったりうんざりだって思っていても時間は常に動いていて誰かの頭の中の発想がいつも世界のどこかで形になっていること。頭の中で描いたアイデアは実際の物に変えること [続きを読む]
  • 100均で作る!おしゃれ&なくさない鍵ホルダー!!
  • 最近DIYにはまってます。最近作って朝の時間がとてもスムーズになった工作をアップします!「カギを飾ろう!」↓【鍵ホルダー】↓【材料】・フォトフレーム(前面のガラスとかプラ板は外して使います)・強力磁石×1(直径1cm以上)・好きな写真やイラストをプリントした紙・画びょう・グルーガン・スクリューねじと紐 ↑フォトフレームに壁掛け用の フックが付いてない場合のみ必要です。・文房具用クリップ←鍵に [続きを読む]
  • 死ぬまで切替えられないんだろうな
  • ここ最近ずっと悩んでいました。自分の性格や特性に振り回され、できない事の工夫を考えたり、毎日がもっとうまくコントロールできたらどんなにいいかという考えにとらわれていました。「頭の中にすごく精密な測定器があって些細な事ですぐ針が 振れきれてしまう感」あるいは、、「シーソーがあってどうやっても水平を維持できない感」そんな感覚がいつもあります。たとえば、、【いつも困る事】・切り替えができない(ほかのこと [続きを読む]
  • SMARTの法則?すぐやる自分になれる5つの質問
  • 6月に入ってから、、確実に進歩があったと思う事。それは、、行動力=すぐやる力が少しアップした事。そのポイントとなったのが「SMARTの法則」もしかしたら、、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、、、。私は思考、時間、空間を整理するための資格「ライフオーガナイザー」の講座でこの法則を学びました。SMARTの法則とは、、、、英単語の頭文字をとったものです。S・・・supecific 具体的であるM・・・measure [続きを読む]
  • 何が違うのかわからない!!
  • たまに、ある!!朝からすごく「落ち着いてる」とはっきりわかる日が!!字がキレイ!時間がゆっくり流れる!考えがまとまっている!焦らないからかえって色々な事ができる!余裕がある!動作が丁寧!で静か人の話が落ち着いて聞ける!ほどほどができる!そのたびに思う!何故今日はこんなに落ち着いているんだ!毎日こうだったらいいのに!!でも、やっぱりわからずに1日が終わる。いつか根拠を見つけたいとそのたびに思う。た [続きを読む]
  • コンサータがやっぱり効いてるとわかる瞬間?
  • コンサータをのんで2016年4月〜なので。約2年!たちました。あっという間!2年たって、、コンサータを飲んだ初日からずーっと継続してること。あー効果やっぱりあるなーと地味に思う瞬間。目に見えて他人にもわかる瞬間。■指を包丁で一度も切っていない※2年も!?って思います。。ね(驚※月1でしたから。。■膝から下や腕や、手にあざが1つもできない※いつもあったのに!驚(意図的に休薬した時はできてしまいますが [続きを読む]
  • 〜視覚過敏〜 ①疲労回復法発見!
  • 最近、毎日やっている疲労回復方法。。私は光に過敏です。自宅でもほとんどサングラスをして過ごします。しかもミラーのサングラスでないと、ダメ。照明の出す光の線が耳の上あたりまで刺さるような感覚がきつい。自分の部屋の明かりは幸いダウンライトの家なのでかなりワット数を落とした電球を本来の半分だけ取り付けている。唯一その部屋はサングラスなしでも大丈夫な空間といった感じ。それでも、、職場やどうしても光にあた [続きを読む]
  • 今月のイベントはADHD「女子会」です!
  • 先月神保町で開催したADHD交流会!とても和やかな雰囲気で多くの人に来ていただき本当に楽しい時間でした!!みんなで話したい!と思うテーマがとても多く時間が足りなかったのは少し残念ですが、、その後の懇親会などもいろんな話題が飛び交っていてとても活気があり、、直接会って話すということのパワーを感じた一日でした!とくに、、「当事者会初めてです」って方が5名以上いらっしゃった。個人的にはこれはすごくすごく嬉 [続きを読む]
  • 感受性が豊すぎる人がパニックを避ける方法。
  • 感受性が豊か。これはいいことなのか?わからない。感受性が豊か、特に人の気持ちに共感しやすいと人の痛みがわかり、優しくなれるかもしれない。ちょっとした話でも感動して、心が震えたり。一つの絵や音楽に魅了されて何時間も夢中になったり。世界がひっくりかえるような驚きを感じることがよくある。けど、、実際には自分自身が辛くなることが多いのは事実。美しい、すごい、かっこいい、嬉しい、楽しいとおなじだけ悲しい、 [続きを読む]
  • 失業中に当事者会に行った結果!
  • 久しぶりのブログです。2月から国立職業リハビリセンター(障害者の職業訓練校)に通い始めたためなかなか更新できずにいました!><今後は↑で得た行政のことや役立つ機関などの情報も発信していきたい^^しらなかった情報がたくさんあったので!(@_@)話が変わりますが、、私はADHDとわかってだいぶたってから当事者の集まりに参加しました。なぜか、、私は当事者の人に会うという発想がなく。ある日仕事関係の講座で隣だった [続きを読む]
  • すぐやる自分になるボード!
  • 先日の工作イベントの材料で何かつくれないだろうか。。と思いかねてからなんとかしたいと思っていた「先のばし」をなんとかしてくれそうなものを作成!!なかなかいい感じで使ってます。「細分化ボード」です↑は一例ですが、、たとえば明日私は「棚に色を塗りたい」と思っています。でも><なかなか取り掛かれない。。(実はもう2日も先延ばしにしている状態><)何故か??嫌いなことではないのに先延ばしになる。。作業自 [続きを読む]
  • コンサータは何時間もつのか?
  • コンサータを飲みだしてもうすぐ1年になります。明らかに感じていること。①コンサータは不注意、衝動性を劇的に改善する (あくまで合う人にとってはの話ですが、、)②効いているかどうかは、自分でわかる ※飲んでいないと物を落としたり  手順をミスし気が付くことが多い③耐性は確実にあると思うしかし、コンサータで色々改善したもののまだまだミスもあったり自分をコントロールできている感じは70%といった感じ [続きを読む]
  • ダメな自分を挽回できるとき
  • いつも何よりも自分を奮い立たせてくれるのは「自分を信じてくれる人の存在」どれだけ長い付き合いか?は全く関係がない。自分は信用されているか??はどうしてもなんとなくわかってしまうから。励ましてくれる人はありがたいし嬉しい。でも、、奮い立たせてはくれない。。><すごくありがたいけども!信じてもらえた時にだけ、はじめて力が発揮できる。誰でもきっとそう。子供でも大人でも。男でも女でも。若くても若くな [続きを読む]
  • 強くなりたい
  • 出来ないことをどんなに説明しても「普通はそんなことない」「できるはず」「もっとやればできる」「そんなに大変?」「皆誰でもそうだよ」と言われることに疲れてしまう自分が嫌い。こういうことにいちいち感情を振り回されている自分に著しい嫌悪感。変わっている、理解ができないと言われることなど子供のころからずっと経験してきたはず。だからいまだにそれに反応することは愚かで無駄なことだ。自分も普通の人がなぜうまく [続きを読む]
  • 目覚ましが聞こえない!!
  • 朝がとても苦手です。目覚ましの音が聞こえない。目覚ましを起きてる時にテストしたらなるのでとめてまた眠ってしまっている!!らしいけどそのことも全然記憶にない!光や振動の目覚ましも考えたけど↓で解決!!解決策:「目覚ましBOX」を使う!=目覚ましを中に入れカギを掛け 鍵は洗面所や玄関など遠くに置く。 ストップするまでに目が覚めて二度寝しない。【材料】・ハサミとのり、鉛筆等穴をあけるもの・書類リング [続きを読む]
  • 3分工作!磁石で作る時短充電ホルダー
  • 今日はやっと「ぐちゃぐちゃなコード」の快適化に着手!毎日充電するたびにコードを探して床に手を伸ばしてはほどくのにストレス。今日からはそんなストレスや無駄な時間とサヨナラ。「ちなみにコードをさがして拾って挿すまで」=約10秒たった10秒でも><無駄な時間は大嫌いなので工夫!【使ったもの】※全部100均でそろう・磁石(ネオジム磁石。強力!1コードに1つ)・モール・ミントの缶や文房具の空き缶等・マスキング [続きを読む]
  • 時間が守りやすくなるタイマーの使い方
  • 時間をまもらなければいけない時。。ちょっとした工夫が必要です。例えば、、9時に家を出ないといけないなら。「15分前」と「5分前」もっと言うならさらに「1分前」にも。”3段階くらい”にタイマー設定しているとすごく!時間が守りやすい。9時に出かけるから9時10分前にタイマーが鳴る。これだと守れないことが多い。これは自分だけかなって思ってたけど、、。放課後デイで働いていた時、子供達もみんなそうだった(3段 [続きを読む]
  • 最適な処方希望。病院に自作チェックリストを!
  • 病院にいって主治医と話しても、自分の状態をうまく伝えられない事はないですか??ADHDだと忘れやすく話をまとめるのが苦手だったり。病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤ。。「調子はどんなかんじですか?」「何をどう改善したいですか?なにが困難でしたか?」「睡眠は?食事は?朝はどうです?ミスはしました?」色々きかれますよね。。でも、断片的にその時々で思い出すことを話しても主治医に私の1か月が全然正 [続きを読む]
  • なりたいじぶんになれるか?①
  • ヴィジョンクエストノート(以下VQノート)を始めて6週間が経過↓ノートについてはこちら。先日、欲求の集計をしていてふと気が付いた発見がありました。それは、、、、◎「ほしい」欄で何度も登場するものは、もう実際に手に入れていることも多い。という事集計して出てきた「ほしい」の1位〜5位までのランクを見ていてもう「持ってる」ものもあると感じ、手に入ったものに?をしてみた。その結果がこれ↓例えば、、 [続きを読む]
  • ヴィジョンクエストノート
  • 先月からつけ始めた「ヴィジョンクエストノート」とてもよかったので紹介!!します【そもそもヴィジョンクエストノートって何?】こちらの書籍にのってます↓3ヶ月で「本当の夢」を見つける! かなえる! ジョイ石井の成功イメージングメソッド作者: ジョイ石井出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2006/05/20メディア: 単行本この商品を含むブログ (3件) を見る【ヴィジョンクエストノートの目的】※以下抜粋ですノート [続きを読む]
  • どんどん説明しよう!とおもった話。
  • いまはもう勤務していないのですが、、放課後デイサービスに運よく入社できたのです。なぜって。多分クローズだったから!ですね。その時のちょっとした話。「私ADHDです。実は。薬も昼に飲まないと いけません。だまっててすいませんでした。」 ↑勤務後、数か月でいう事を決意。「全然わからなかったよー」「わからないように演技していましたからね!!ハハハ!笑><(大丈夫そう。良かった^^)」。。。。「だけどそ [続きを読む]
  • 2017年に感謝!!ただの日記。
  • 簡潔にまとめてみたいと思います。。①工作イベントが開催できた!!!!!  最高!!!!!に楽しい経験でした!!!>< 本当に本当にありがとうございました!!!!!>< 人生で初めて「嬉しい!」とか「自信をもてた!」 瞬間でした!>< いじめられっ子だったし、学生時代は忘れ物てか、、 不登校。期待して大人になれば不適応。 クビ、辞職、の嵐!arashi! oh yeah!!ww 部活まで転々虫! oh yeah!!  [続きを読む]
  • とにかく待つことが無理!><
  • 集中して座っていることが大の苦手!!です。だから学校もほとんど行けなかった。かと思えば何時間も座っていられる時もあります。最近分かったこと。座る事、じっとする事が苦手というよりも「同じことが続く状況」や「退屈」や「間が空くこと」「待つこと」がとにかくできません。それが人から見たときに、、結果的に「座っていられない」になってしまうだけ。別にずーっと立っていたいとか走り回っていたいなって思うわけじ [続きを読む]
  • 先延ばし=ダメ人間と決めつけるのは早すぎる
  • 先日の工作イベントの材料で何かつくれないだろうか。。と思いかねてからなんとかしたいと思っていた「先のばし」をなんとかしてくれそうなものを作成!!なかなかいい感じで使ってます。「細分化ボード」です↑は一例ですが、、たとえば明日、、私は「棚を完成させたくて色を塗りたい」と思っています。でも><なかなか取り掛かれない。。(実はもう2日も先延ばしにしている状態><)何故か??嫌いなことではないのに先延ば [続きを読む]
  • 年末も働くペンキ缶
  • 年末にまた一人同居人が増えた。「no music no life」(?)って感じでなんかムーディーな雰囲気。音楽を聴かないとすごくおとなしくて無口です。。。コンタクトを取ろうとしても、、うつむいちゃってこんな感じ。。すごく元気がないし、心を開いてくれそうもないし。頭に「01 ホワイト」ってかいてある以外はなにもわからないし。同じ空間にいるのどうしようかな・・・っておもったのですが、、。音楽を聴くとこんなに!!が [続きを読む]