nb1975 さん プロフィール

  •  
nb1975さん: サブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ハンドル名nb1975 さん
ブログタイトルサブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/nb1975/
サイト紹介文2017静岡でサブ45を達成し、次の目標としてサブ40を目指す40代ランナーの練習日誌
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供253回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2016/05/14 23:41

nb1975 さんのブログ記事

  • 5/20(日) 週末20K
  • ウォーキングな。午前中は用事で、昼ご飯後に時間もらって。ハーフまで行こ思てたけどさすがに飽きた…。どんなけ時間かかんねん!そろそろ軽めのジョグいけるか?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 5/18(金) 今日も歩く
  • 今日も昼休みウォーキング↓ペースがちょっと上がってきたから、いつもより少し長めに。ウォーキング後、食した食堂の今日の麺メニューは豚骨ラーメン。618kcalって書いてなぁ。そばにしときゃよかったかと後悔の日々。午後、会議の移動で2km歩いたで。あっ、足らんかぁ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 5/17(木) 「運動のために歩いて行きます」
  • 仕事中、会議で 自分の常駐の建物から別の建物に行くことがある。だいたい1kmくらい。会社内は構内バスが5分おきに走ってる。「運動のために歩いて行きます」って人も結構いる。昼休みに走ってた頃は、自分はまあ普通にバスを選択してた。1kmくらい歩いたところで運動になんかなんないでしょ。って思ってた。が、故障してウォーキングしかできない今。バス使ってない。その1kmが自分にとって貴重な運動。そんな日々。今日もしっか [続きを読む]
  • 2/27(火) 別大、泉州に続き、静岡DNS
  • はい、決断しました。まあ、もっと前に心の中で決めてたかも。静岡は◆第一回大会が自分の初マラソンであり、◆それ以来、毎年出場してる大会であり、◆PBの大会であり、なんとか走りたかった。けど、今の状態やとシーズンベストすら狙えないからポリシーに沿いDNS。ってことで、今シーズンを閉じます。ケガに悩まされ続けたわりにはがんばったよな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2/26(月) 相当手強いですぞ、 腓骨筋腱炎
  • 土曜日にそろりと走って悪化した。日常生活では感じなくなっていた痛みが、歩行でも感じる程度に。相当手強いぞ、腓骨筋腱炎。こんなもん完治するんかね。そんな中、今日はジムに泳ぎに行ってきた。2750m泳いだ後に、ノーブレス25m×10本。まあやれることやるしかないわな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2/25(日) 学び:走りながら治せるものとそれアカンやつ
  • 1月14日に発症した腓骨筋腱炎すったもんだあったものの、この2週間は完全休養で痛みはMAX時の1割になった。日常生活で痛みを感じることはなく、ある特定の向きに自ら意識的に足を傾けると痛みを感じる程度。ということで、土曜日に走ってみた。走り出しから14キロあたりまでは全く違和感なし。が、少し違和感 が出始めてすぐにストップ。歩いて家まで帰って、アイシング→超音波→ロキソニンゲルでマッサージ。翌日、痛みはMAX時の [続きを読む]
  • 2/22(木) Facebook
  • ブログ始める前はFacebookやってた。今はもうやってない。見るだけはたまにやってる。2年前の投稿ですみたいなやつが出てくる。今日見たらこれ↓初サブスリーを達成したレース前の投稿。懐かしい。週末、ちょっと走ってみようと思ってる。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2/20(火) これだけ走れないと逆に太らない
  • 年末年始とか盆とか、長期連休は合宿ってことで距離走る。けどまあ休みやから飲食も増える。で、トントンかちょっと増量して終えるw今、ケガで全く走れない日々が続いてる。こうなると無意識に所々で食事を絞る。昼練あとはいつもラーメンやったところを、今はそばかうどんにする。夜の魚も脂乗ってる系より赤身系にする。あと、走ってない分、日課の腹筋ローラーを35往復から50往復に変える。みたいなことで結果的に、ピタリと現状 [続きを読む]
  • 2/19(月) 俺とブロック注射 その③
  • 1/29(月)にブロック注射初体験2/1〜2/3、痛みがマヒしていることをいいことにしっかり走るという暴挙に出て、超悪化。まで書いた。2/5(月)に再度外科へ。あまりに痛かったので、再度ブロック注射。それから今日現在(2/19)までランは完全に封印。スイムはたまに。痛みはかなり引いた。ただ、やっぱりまだ走ったらアカン感じ。今シーズンもう終わったね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2/18(日) 俺とブロック注射 その②
  • 先日、ブロック注射を打ったって報告した。それは1/29(月)のこと。その翌日から痛みが完全に消えた。そりゃそうだろ。局部麻酔なんやから。で、2/1(木)ダメだとわかっているのに、痛くないから走ってもいいんじぇね?ってなった。で、これ↓さらに2/2(金)↓20日ほど休んでたのに結構走れるやん!みたいな。さらにさらに2/3(土)↓おまけに子供のサッカー教室まで↓はい、次の日見事に倍返しの痛み再発。歩行困難レベルになりました [続きを読む]
  • 2/17(土) 引っ越ししました
  • 単身赴任が終わって、三島に帰えれることになりました。パチパチパチパチてことはなく、愛知の今の寮が4月から女子寮になるとのことで追い出された。俺的にはそのまま残してくれてもよかったんやでー。車で10分のまた別の寮へ。移動はちょっとやけど、荷作りと荷解きの労力は変わらんから。一人暮らしにしては、荷物多い方やから。まあ疲れた。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2/16(金) 俺とブロック注射 その①
  • 先日、外科を受診し始めたことを書いた。その記事では一部伏せたけど、そのとき医師の診断で、ある提案を受けた。それはブロック注射。遡ること1月29日の話。簡単に言うと局部麻酔。ただ、その治療効果は一時的な誤魔化しではなく、麻酔によって興奮した神経を落ち着かせ「痛みの悪循環」断ち切るというもの。まあ、人によって受け取り方があると思うので、ブロック注射の是非の議論は措く。ただ、自分としては、日常生活でも痛み [続きを読む]
  • 2/14(水) 勝手な思い込み。外科受診の薦め。
  • 小学生の頃の「外科を受診しても、骨に異常なけりゃ、湿布渡されて終わり」って記憶から、それ以降、中高大から今に至るまで、どこか痛めても、基本、外科には行かず整骨院へ直行。で、施術に頼る。って感じやった。けど、今回のくるぶし下の痛み、整骨院に通っていても一向に良くならないから、近くの整形外科を調べて受診した。遡ること1月29日の話。レントゲン撮って、骨には異常のないことを確認。診断結果は、短腓骨筋腱炎。 [続きを読む]
  • 2/13(火) 故障中に体力を極力落とさないためにやってること。
  • 肉離れやったときもそうだったけど、走れない分、少しでも体力落ちないように、あれこれ悪あがきする。自分はエアロバイクとスイム。ただ今回の痛みはエアロバイクもよくなさそうやったから、メインはスイム。ランが基本の自分にとって、エアロバイクもスイムも苦痛というか退屈で仕方ない。スイムは基本3キロ。25mプールを60往復。退屈で仕方ない。そんなとき、アルスさんの記事。スイムでインターバル的な変化をつける。なるほど [続きを読む]
  • 1/29(月) 別大DNSとブログ休憩のご連絡
  • まあそうなるよね。1/14(日)に急に発生した右外側くるぶし下の痛み。もう2週間走ってないけど、痛みが引かない。・練習再開のメド立たず・別大を走る意義見いだせずということで、別大DNSを決断しました。ブログも少し休憩して、色々充電しようかと。いつも応援してくれてた方々、ありがとうございます。また元気になって帰ってきます。では。今シーズン、ホンマ辛い。 [続きを読む]
  • 1/28(日) 別大
  • 今日は大阪国際女子をずっと見てました。おもしろかった。刺激受けた。あっ、寮の配達ボックスに届いてた。昨年は1100番台やったけど、今年は500番台。がんばります!(?)いつもありがとうございます!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 1/26(金) 館山若潮マラソン あれからもう1年か
  • 今週末、館山若潮マラソンなんですね。あっ、自分は出ないですけどね。思い出す1年前。エントリーしてないのに、何を思ったのか応援のためだけに前泊で行った。何が目的だったんだ。しかも別大1週間前に。2km, 25km, 40km地点で応援するというミッションを課してショートカットコースを走ったっけ。このとき、ぱっきーさんと初めまして。アフターまで行った。記憶飛ぶくらい飲んだ。今年は去年以上にアメブロ、ブログ村からの出走 [続きを読む]
  • 1/25(木) 別大への想い
  • 初マラソンは2014年3月静岡。3時間21分初サブスリーは2016年2月泉州。ブログ始めたのは2016年5月マラソン4年生の自分が、偉そうに別大のことを意識し始めたのはいつだろう。はっきりは覚えてないけど、存在を知ったのは間違いなくブログ村。・出場にはタイム制限がある・珍しくスタートが昼・コースがフラット・速い人ばっかり最初はざっくりこんなイメージを持ったような記憶がある。で、いつからか憧れのレースのような感じにな [続きを読む]