nb1975 さん プロフィール

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nb1975さん: サブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ハンドル名nb1975 さん
ブログタイトルサブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/nb1975/
サイト紹介文2017静岡でサブ45を達成し、次の目標としてサブ40を目指す40代ランナーの練習日誌
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供212回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2016/05/14 23:41

nb1975 さんのブログ記事

  • 11/13(火) 通常運転再開 駅伝夜練
  • まあ、その、マラソン2連敗、絶望的な境地に立たされてるわけで。何が原因なのか。何が間違っていて、何が足りないのか、自問自答を無限に繰り返しながら。ただ、大阪も社内駅伝も 延期になるわけでもなく。これで間違ってないと思う練習計画を見通して、今日から通常運転再開。昼練は回避して、駅伝夜練から。今日のメニューはペース走10km @3:45/km結果は↓これくらいはどうってことないんだ…ありがとうございます。にほんブロ [続きを読む]
  • 【速報】新横浜マラソン
  • 正式には、新横浜(鶴見川)マラソン。一見、超メジャー大会と思わせるも、実態はよくある河川敷のレース。シーズン初戦を大失敗したから、今日は完走目的で。結果↓フルマラソンの走り方を忘れたや。3年前に気持ちを戻して出直そう。完走おめでとう!と祝ってください。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11/7(水) 昼休みに「12kmペース走っすよ」
  • フレーズって、これで合ってましたっけ?まあいい。今日の昼練。左側の調子が良くなく、ドカンと行くのは回避。で、どうするか。昨日の駅伝夜練程度やと悪化しないもよう。ってことで、あれくらいのペースで、時間いっぱい走れるだけ走るって感じで、よーいドン。結果は↓12kmペース走っすよいやー、昼礼ギリギリやった。汗だくで。11月やのになんだこの汗は。的な目で見られてたんやろな。知らんけど。明日はゆったりでにほんブロ [続きを読む]
  • 11/6(火) 駅伝夜練(BU走)
  • 左側があまりよくないから昼練は回避。で、駅伝夜練。今日のメニューはBU走と称した適当走。結果は↓うん、まあ通常昼練からすると全くなんやけど、まあ…。明日は脚の様子見て、昼練の強度を決めようかと。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11/5(月) 整骨院とニューシューズと体重
  • 今日は休足日。整骨院、行ってきた。いつものとこじゃなく、新たに開拓。かなりいい感じ。けどこの話はまたの機会に。*******在庫を抱えてたターサージール5が捌けてきたからレース用にニューシューズを買った。で、届いた。アシックス、箱のデザイン変わったのね↓これ↓ターサージール6ね。シューズのカラーにはあまりこだわりなく。安かったやつを買った。昭和の運動靴みたいだな。*****体重の件、こんな感じ↓10/26(金)健康診 [続きを読む]
  • 11/4(日) 左側が痛てぇ
  • 昨年と同じ感じのやつだ。左側が痛い。うーん、困ったもんだ。この週末は30Kを予定してた。けど結局やれず。昨日、ジョグ今日もジョグ↓明日は休足日だから、ここで何とか。整骨院もまた行くか。大阪マラソンまで3週間にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11/2(金) しまだ大井川、DNFに至った本当の理由(証拠)
  • しまだ大井川のDNFの話。もうええわ。って感ありますが…。反省と称して記事を書いたけど、その正にその時なぜ、DNFを決断するほどに追い込まれたのか自分でも実は謎のままやった。するとその証拠が出てきた。まず、その日のラップ↓うん、21kmの折り返しの後、急激にペースが落ちた。これは緩い下りから緩い上りに変わったから、というのはもちろんある。けど、このとき異常なほど辛かった。今までに経験したことのないほどの辛さ [続きを読む]
  • 11/1(木) 通常昼練と駅伝夜練(センバル)と本当の交代浴のやり方
  • 今日は研究所の方に出張だった。で、そこのメンバーの昼練に参加。今日はジョグでした↓モンスター級の練習になると身構えてたから、少し拍子抜けしたけど、夜練あるしいいかと。*****で、本社に戻って来て、夜練今日のメニューはセンバル4本ペースは3:20/kmくらいを目安に結果は↓前回よりはマシやけどまだもうちょい******寮の浴場に水風呂があり、駅伝夜練の日は交代浴をしてる。水風呂3分→お湯3分これを3セット。適当に時間を [続きを読む]
  • 10/31(水) 10月まとめ
  • 2部練の次の日はやっぱり無理しないことに。昼休みにゆったり目で↓明日はしっかり2部練******10月まとめを↓もう意識することはなくなったけど300kmは超えてた。ペースもぼちぼちか。ハーフ試験:2本30Kレース:1本フル:1本(DNF)例年の今の時期に比べると走力レベルが少し間に合ってない感じ。体重も。大阪マラソンに向けて丁寧ににほんブログ村 [続きを読む]
  • 10/30(火) 通常昼練(やっと1本)と駅伝夜練(BU走)
  • 初戦レースで大コケしてしまった。けど、顔上げて次に向けて進まないと。今日の昼練は今シーズンまだ1本も出せていないキロ330台を狙いに。気合い充分でよーいドン!結果は↓もう少し早くこの1本が欲しかった。******で、駅伝夜練今日のメニューは8kmBU走(4:00/km〜)結果は↓最後はフリーにするからいつも競走になる。明日もがんばる。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 10/29(月)【反省】しまだ大井川マラソン
  • シーズン初戦で30KでDNFという、とんでもない失敗レースをやらかした。今後のためにもしっかり振り返り、反省するところは反省する。大きな失敗は以下の4つと思ってる。①設定ペースが速すぎた②設定ペースを守らずキロ4で突っ込んだ③レースシューズの慣らしが足りなかった④オーバーウェイトで、これら(④以外)の失敗をもらたしたのが、明らかに"意地"と"焦り"順番に考察していく①設定ペースが速過ぎたこれまでの考え方に沿い、 [続きを読む]
  • 10/26(金) 健康診断の結果ががががが!
  • 今日は年に1度の会社の健康診断。昨晩はアルコールをいつもの約半分(ビール2本、チューハイ1本)にして、21時までに食事を済ませ。今朝は朝食をとったらダメで、いざ、健康診断。胸部レントゲン⇒血圧⇒身長/体重、視力⇒聴力⇒心電図⇒採血⇒問診その場で結果がわからないものもあるけど、すぐにわかるものもある。まず、血圧上が147下が94これまで血圧で引っかかったことがないから正常な範囲を知らん。けど、これってちょっと高 [続きを読む]
  • 10/24(水) ズームフライ周辺が騒がしい
  • 今日は出張で昼休みランできず。まあ昨日、昼練夜練しっかり走ったからOK。テーパリング期だしね。で、書こう書こうと思ってた記事を。初代ズームフライが発売されたとき、すぐ品薄状態で興味あったが買いそびれたで、何か知らんうちに後継が発売されたの?機能は初代を踏襲しつつ、値段は下がったの?どういうこっちゃw理解不足かも知れん。あまりよくわかってない。で、そうこうしてるうちにすでに左側のやつは在庫なし状態?ま [続きを読む]
  • 10/23(火) 通常昼練と駅伝夜練(BU走)
  • 今日の昼休み、雨降ってた。うん、関係ないよねw週末にフルがひかえてるから、無理はしないけど、それなりにしっかり走っときたい。まあ体に任せるって感じでよーいドン!結果は↓まあいい感じ*******で、駅伝夜練今日のメニューはBU走〜2km:4:20/km2km〜4km:4:10/km4km〜8km:4:00/kmのはずが、結果は↓なんか無茶苦茶になっちゃった。みんなの走力が上がってきてるから、ちょっと見直さないと。明日は出張で、ランオフ。まあテ [続きを読む]
  • 10/22(月) 職場先輩との別れ
  • 先週金曜日の話。朝、Sさんから1通の社内メール。「退職のご挨拶」Sさんは自分が入社したときの職場先輩。うちの会社では新入社員に職場先輩が1人ついて、色々と指導する。通常、職場先輩は入社6,7年の先輩が担う。ただ、自分は博士入社だったこともあり、当時すでに課長級の職位にあったSさんが職場先輩に。そのSさんが定年退職を迎えた。メール確認後、すぐにSさんのデスクに向かいこれまでのお礼をあらためてお伝えした。****** [続きを読む]
  • 10/21(日) 箱根駅伝、7区を走ることになりました
  • あっ、竜さんのエア箱根駅伝の話ね光栄にもぱっきーさんに5巡目でご指名いただきました。ありがとうございます!ぱっきーさんのブログで走順が発表されており7区を任されました。しかもぱっきーさんから襷を受けるという。エアですが、妄想が止まりませんw******本日、各地でレースが開催され、いよいよシーズンインですね。本日出走された方々、お疲れさまでした!来週は自分の番。がんばるぞ。*******今日はもう1つ。テレビでプ [続きを読む]
  • 10/20(土) ハーフ試験 しまだ大井川の勝ちペース
  • 意を決して、ハーフ試験に挑んできた。今シーズンのここまでの練習の成果をきっちり刈り取る。睡眠もしっかり取れたし、気合い充分でよーいドン!結果は↓うん、OK先々週のハーフ試験に比べて、平均ペースで12秒縮めた。このタイムからしまだ大井川の勝ちペースを決めるわけやけど。昔のデータも少し参考にしてみる。すると先々シーズンと極めて近い状態であることがわかった。2016年10月フル2週間前 30K:4:05/kmフル1週間前 ハ [続きを読む]
  • 10/19(金) 通常昼練とセンバル比較(昨日vs昨年)
  • 昨日のセンバルと飲みの疲れはない。30Kレースの疲労も抜けた感じ。ただ、明日はしまだ大井川を占う最後のハーフ試験。ということで今日の昼練も無理せずゆったり↓まあこんなもん。******昨日、夜練で久々にセンバルやったわけで。なんかむちゃくちゃやったんやけど、昨年の結果と比べてみてみてみた。昨日↓昨年↓ふむふむ、全然アカンねwやっぱスピードはまだ戻ってないね。あとはスピード持久力がどれくらいにまで来てるか。そ [続きを読む]
  • 10/18(木) 通常昼練と駅伝夜練(センバル)と飲み会
  • 今日の昼もまあ夜練に備えてゆったりめで↓******で、駅伝夜練メニューは約1000m×4本(3分20秒くらい)繋ぎは約333mジョグ結果は↓なんかむちゃくちゃ。次回しっかり。******で、今日はこれだけで1日が終わらず。会社関係の飲み会が19時から開催されてて、そこに遅れて参加。さあ飲みます!←いまここブログは時間指定投稿でポチッにほんブログ村 [続きを読む]
  • 10/17(水) 通常昼練としまだ大井川のゼッケン
  • 30Kの疲労がやっぱりちょっと残ってる。昨日の駅伝夜練も体が重かった。なので、今日、明日の昼練はゆったりめにしとく。で、木曜の駅伝夜練でポイント入れて、土曜のハーフ試験に挑む。今日の昼練の結果は↓******しまだ大井川のゼッケンが届いた。タイムはいくらで申告したかな。結構若いナンバーだな。シーズン初戦。きっちりペースを設定して、今出せる最高タイムで走り切ろう。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 10/16(火) 駅伝夜練 BU走
  • 30Kレースの疲労がちょっと残ってるような気もするけど、今日から練習再開。出張で昼休みランはなし。駅伝夜練のみ。今日のメニューはBU走0〜2km:4:20/km2〜4km:4:10/km4〜8km:4:00/km結果は↓設定よりちょいと速め。明日からまた通常昼練がんばります!にほんブログ村 [続きを読む]