nb1975 さん プロフィール

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nb1975さん: サブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ハンドル名nb1975 さん
ブログタイトルサブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/nb1975/
サイト紹介文2017静岡でサブ45を達成し、次の目標としてサブ40を目指す40代ランナーの練習日誌
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供220回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2016/05/14 23:41

nb1975 さんのブログ記事

  • 9/20(木) 通常昼練 キロ340台へのトライ
  • 火曜日に満足いく走りができなかったから、今日は勝負すると決めてた。なのに、大雨・・・。いくら雨の予報でも昼休みに降ることはなぜかめったにない。今日は土砂降り。けど行かねばならぬ。気合充分でよーいドン!結果は↓よしっ、クリアーただ、余裕ゼロやな。キロ330台への復帰には、まだもう一段時間がかかりそう。けどやらねばならぬ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9/18(火) 通常昼練(気持ちで負けた)と駅伝夜練
  • 先週は練習が積み上がったはずやから、今日はキロ340台を出さないと。が、気温高くて、走る前に心が折れた…って感じでよーいドン!結果は↓こんな気持ちでタイムが出るわけもなく、先週の自分に負け。次は木曜の昼練で勝負。******で、今日は駅伝夜練。火曜はBU走。結果は↓明日の昼練は体の様子見ながら。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9/17(月) 俺のピッチとストライド 3km,10km,ハーフ,30km,フル,60km
  • 今日は月曜日やから休足。今、流行りのピッチとストライドの話。自分のをあらためて調べてみた。3km(正確には3km弱)@2016年社内駅伝↓10km@2017年佐倉↓ハーフ@2017年足立フレンドリー↓30km@2017年小松菜マラソン↓フル@2017年静岡マラソン↓60km@2017年エア柴又↓まとめて書くと距離,ペース,ピッチ,ストライド3km,3:18/km,198,1.5310km,3:35/km,199,1.40ハーフ,3:42/km,194,1.3930km,3:48/km,198,1.32フル,3:54/km,197,1.3060km, [続きを読む]
  • 9/15(土) ハーフ試験 現状確認
  • 今週の平日は久々にがんばったから、週末はゆったりロングでええ。と思ってた。けど、朝起きると小雨で気温も低い。よし、ハーフの現状を確認しとこう。ハーフ試験のいつものコースで、よーいドン!結果は↓まあ今はこんなもんか…。このコースのPBは3:50/km。この頃はイケイケやったな。ただ、今日も一生懸命です↓少しずつ少しずつ。明日はゆったりでにほんブログ村 [続きを読む]
  • 9/14(金) 通常昼練 突き抜けろ!
  • 昨日の駅伝夜練は会社グランドの使用制限で中止に。ただ、何か疲労感があり、中止になってよかったかも。で、今日。今週火曜に出た昼練のタイム(キロ350)を突き抜けるぞ!って気持ちでよーいドン!結果は↓うーん、がんばったけど、突き抜けられずまあ、今週はスピードが入った練習が多かった(自分比)から、疲れもあったのかな。しかも今日、気温は低いけど湿度高かったし。週末はゆったりロングでしっかり疲労を抜いて、また来週 [続きを読む]
  • かんくろー vs ノブ 第二戦
  • 今日は予定通り、もじゃ練@ユメリクに参加。Ukeさんにかなり久々に会えるかなと楽しみしてたのに今回は不参加とのこと。前回に引き続き、ものすごいタイミングでタイミングが合わないw******神保町で17時過ぎに仕事が終わり、時間を潰すすべもなく、とりあえず新木場へ。ユメリクには18時には到着。1人、ボケーっとグラウンド眺めてた。高校生とかがめっちゃ走ってる。で、着替えて、またボケーっと。するとユーリさん登場。2人 [続きを読む]
  • 9/11(火) 通常昼練 がんばった
  • 今日の昼はがっつりいくと決めてた。なのに、会議が昼休みに食い込んで出走は12:24。万全な状態なら食事抜いたら、13時の昼礼には間に合う。ただ、今の俺、間に合うか?けどやるしかないと心に決めてよーいドン!結果は↓がんばった。昼礼にもなんとか間に合わなかったwまあいいのいいの。キロ340台まであと一歩。来週には届くはず。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 先週末のランと今週は○○リクへ
  • 先週木曜に駅伝夜練、金曜に昼練再開、久々にスピード(自分比)が入った後の週末。ジョグで済ますのもいいけど、走力が底に落ちてる今、長めの距離もしっかりとってことで土曜↓日曜↓これでもしっかり走りました(汗)ジョグじゃないw今日は雨やったし、休足に。火曜は昼がっちり走って、駅伝夜練の二部練。水曜は東京にいるので、仕事の都合がつけば、もじゃ練@ユメリクに参加させてもらおうと思ってます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 昼練再開と駅伝夜練
  • 先週金曜日、ほぼ1ヶ月ぶりの昼練。いよいよ上げていかないと。気合い充分でよーいドン!結果は↓キロ4切ったのは合格点。けど昼練にしては…。*******会社の部署の駅伝夜練が5月から始まってる。故障状態やったから参加は控えてた。けどさすがに9月。万全ではないけど顔出さないと。その日のメニューは330m×5のインターバル。エドリク、ユメリクのメニューからするとかなりヌルいけど。この時期はこんなもん。今の自分にとって [続きを読む]
  • 大阪出張と今さら夏休み合宿の結果と8月まとめ
  • 今日、このタイミングで大阪出張やった。公共交通機関、平常運転やったから予定通り行ってきた。行き先は母校。出張で年一回くらいは来る。駅からの道中、大学時代に一人暮らししてたところをタクシーで通ったわけやけど。信号が消えてるわ曲がってるわ大木が倒れて自販機が押しつぶされてるわ。それはそれはひどい状態でした。いち早い復興を願います。自分も生まれてから就職するまで大阪で、今も実家で母が一人暮らし。昨日、電 [続きを読む]
  • かんくろー vs ノブ 葛西練@エドリク
  • 行ってきました葛西練写真は加工済みのものを勝手に拝借しました。主催の葛西ランナーズの方々並びにアメブロメンバーの皆様、ありがとうございました。初心者では西葛西駅からまともに辿り着けないという事前情報があり、ユーリさんに案内してもらった。ありがとうございました!到着からよーいドンまでも色々ありましたが、今回は省略。*******メニューは10000m+1000mまあ今の走力やとキロ4で精一杯。何気にかんくろーさんに「今 [続きを読む]
  • 葛西練@エドリクへ行こう!
  • こないだ行けなかった葛西練@エドリク。今回お邪魔させていただきます。まだまともに走れないので、競走できないのが残念ですが…。お久しぶりの方々と会えるのが楽しみだな〜。よろしくお願いします。******で、夏休み合宿の途中経過。走力を早く戻したいという意欲に対し、思い通りに行かない自分の体への苛立ちが上回り、少し息切れ感があります。6ヶ月間の静養の後、7月上旬から練習を再開したわけやけど。走力が全然戻ってこ [続きを読む]
  • 夏休み合宿途中経過と家族旅行
  • 今こんな感じ↓【合宿記録】8/11:24.01km(5:01/km) 63.6kg8/12:21.40km(5:17/km) 62.8kg8/13:21.83km(5:12/km) 63.2kg8/14:19.49km(5:05/km) 63.3kg8/15:ランオフ8/16:10.01km(4:03/km),5.03km(6:34/km)8/17:21.41km(5:08/km) 63.2kg8/18:ランオフ8/19:21.13km(5:10/km) 63.2kg8/20:12.19km(4:38/km) 8/21:7.45km(5:12/km) 63.6kg8/22〜24:ランオフ8/25:20.62km(4:47/km) 63.2kg合計:184.57km体重の変わらなさ、逆に [続きを読む]
  • 夏休み合宿途中経過(大阪編終了)と俺の長居ウインド3回目(結果)
  • 大阪帰省が終了。明日からは家族揃って三島の家へ。休みはあと二週間。まだまだがんばって走ろっ。ところでこないだの木曜日の長居ウインド。予告通りキロ4グループへ。メニューは10km集団走からの5kmフリー。がんばったけど、8km以降で集団から離脱。何とか10kmは行ったけど、ダメだこりゃ。思ってる以上に劣化が激しいな。次の次の日に痛みが出てランオフ。【合宿記録】8/11 24.01km(5:01/km) 63.6kg8/12 21.40km(5:17/km) 62.8k [続きを読む]
  • 夏休み合宿の途中経過と俺の長居ウインド3回目(予告)
  • いやなんか、走りがパッとせん。走るのは走ってるけど。気温のせいか、故障による走力の低下のせいか。昨年、一昨年の夏休み合宿の記録がすぐに確認できるから、ブログって残酷。明らかに劣ってる。8/12,13,14の結果↓【合宿記録】8/11 24.01km(5:01/km) 63.6kg8/12 21.40km(5:17/km) 62.8kg8/13 21.83km(5:12/km) 63.2kg8/14 19.49km(5:05/km) 63.2kg8/15 ランオフ合計:86.73km*******そんな中、気分転換に明日、長居ウインドに行 [続きを読む]
  • 今日から23連休
  • 23日間、アホほど走りまっせ。会社の制度で、ある職位に到達するとその数年後に自己研鑽休暇ってことで、30日間休める権利が与えられる。ただ新たに休暇が付与されるわけではなく、貯まりに貯まった有給を消費させられるする感じ。いつ取るかは自由で、分割取得も可やから、夏休みにくっつけて、まずは2週間だけ取ることにした。ってことで、9/2まで休み。最初の一週間は帰省で大阪。その後の二週間は三島。で、夏休み合宿1日目【 [続きを読む]
  • 皇居、ユメリクと何かうれしかったこと
  • 先週の一週間丸ごと東京出張と週末ランをまとめて火曜:仕事の合間、真っ昼間に皇居↓水曜:仕事終わって皇居↓おせんべさんに2回追い抜かされる。これまで1,2度しかお顔を拝見したことがなく、確信持てなかったのでその場では声をかけず。(後ほどブログにコメントを)木曜:「フジヤマさんをいじる」リク↓官九郎さん、ありがとうございました。200m×12+300mのインターバル、自分としてはグダグダ。情けない…。アフター、レアなメン [続きを読む]
  • ○○リク問題
  • 前回の投稿で、7/30からの週、まるまる東京滞在なんで、皇居と○○リクって書いた。○○リク、特定のリクを指したわけじゃなく、リクが色々あって、場所と曜日がわかってなかったから。すると、ガンプ君からエドリクのお誘い。木曜日ね、了解。たしか「フジヤマさんをみんなでイジる」リクってのもあったな。えーっと、官九郎さんのブログ。ふむふむ、いつも水曜やけど、今週は木曜か。え?あっ、リクが渋滞した。さてどうする8/30 [続きを読む]
  • この1週間の動静と来週の予定
  • この一週間の動静。前回投稿の次の日↓全力で走ったら、ほら予想通り前日と変わらずw金曜は出張でランオフ。土日は、いつも通りの感じ↓月曜はいつも通り休足。で、今日↓ちょっとずつは積み上がってるか?けど例年にはほど遠い。足の状態は一進一退。*****来週、諸々の出張が重なり、一週間、東京滞在。ほぼ皇居を予定してるけど、○○リクってのに行ってみようかと思ってみたり思わなかったりwところで、アルスさん、福岡国際が [続きを読む]
  • 気温の高い時間帯を選んで走ってます
  • こんな風なタイトルのブログあったないやまあ昼休みランが習慣やからそうなるんやけど。今日、この辺は39.7℃で全国で三番目に気温高かったみたい。けど、前から思ってるんやけど、外気温とフルパワーのランのタイムって、それほど相関ないんよね。そのときの自身の走力でタイムは決まる。大幅に変動しちゃうのは、ようは気持ちの問題で。と思てる。今はさ、万全じゃないからこの程度やけど、それは気温関係なくこの程度。明日、40 [続きを読む]
  • 7/8(日) ズレが激しい
  • 最近、ズレが激しい。走ってるときの自分の感覚と実際のペースのズレ。いや、最近は感覚とズレることなく、ばっちりキロ6付近で走れるwペースのズレじゃなく。服のスレ。あっ、スレか。股ズレとか。あっ、やっぱズレか。股とか脇とか、乳首は貼る派やけど、その周りがズレる。長期故障でポチャポチャ感が増したからか?まあしゃーない。今日は↓やはり無理はせず。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7/6(金) 観賞用のブログ
  • マラソンカテには毎日、色んな練習記事が上がる。それ見て、自分も負けないようにがんばろうとか、これ試してみようとか。普通、まあそんな感じ。けどさ、明らかに以下2つは違う。完全に観賞用です。割り切りましょう。決してマネしようとか思わないこと。【朝活ランナーさん】毎朝、大雨だろうが暴風だろうが20kmオーバーとか。超大食とか。【アルスさん】センバル20本とかぼっちハーフで14分台とか練習でフルをサブスリーとか。 [続きを読む]
  • 7/5(木) 右手、左手、両手〜
  • 今日は長男の幼稚園の音楽会。長女の含めたら5回目で、これで最後。そう思うと感慨深く。座ってじっくり鑑賞するか。ってことはなく、ビデオね。はいはい。ビデオ撮影は会場の最後尾で立って。はいはい。長男のクラスの合奏の曲目はダンシングヒーローやて。今時やな〜。楽器はジャンケンで決めたらしく、人気のタイコ、シンバル、木琴、鉄琴、などに4連敗して、長男はハンドベル。演奏が始まった。タイコ、シンバル、ピアニカとか [続きを読む]