nb1975 さん プロフィール

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nb1975さん: サブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ハンドル名nb1975 さん
ブログタイトルサブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/nb1975/
サイト紹介文2017静岡でサブ45を達成し、次の目標としてサブ40を目指す40代ランナーの練習日誌
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供352回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2016/05/14 23:41

nb1975 さんのブログ記事

  • 12/17(日) 防府読売マラソンレポ①
  • 結果は速報で上げた通りでして↓昨年が↓はい、昨年の自分に負けました。もうそう長くないマラソン人生。昨年の自分に負けてたら、この1年何やってたの?ってなる。けど、百歩譲って、今シーズンはケガと付き合いながらやから。いやいやそれアカン。昨年のライバルはもうサブ40行ってますよー。がんばらねば。あっ、レポになってない。明日から書きます。いつもありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加してます。↓ [続きを読む]
  • 12/16(土) 【防府読売マラソン】服とか補給食とかペースとか
  • 何か風強そうやけど、こればっかりはどうしようもない。服はいつものこれ↓つくばで忘れた補給食。今回はちゃんとリュックに入れた↓15kmでベスパハイパー25km,35kmでメイタンの予定。つくばはそのときの実力以上で突っ込んで撃沈。今の自分のイーブンペースはどれくらいやろか。3:57/kmくらいで行けるんやろか。がんばりましょ。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加してます。↓ポチッと [続きを読む]
  • 12/15(金) 昼ジョグと防府に向けて
  • 今月:146.4km昨日の夜練の疲れはない。痛みは多少。今日はゆったりジョグ。結果は↓今週末は三島に帰らず、土曜、大阪の実家へ。で、日曜、早朝に防府に向けて出発。レース前お決まりのモチ7個、いつ食うかな。スタート3時間前となると電車内か。いつものモチは無理か。******ところで、防府はキロ4カットを初めて達成した縁起いい大会。昨年の防府前の動向を振り返ってみる。金曜日に島根大学に出張に行って、そのあと、宍道湖を [続きを読む]
  • 12/14(木) 【防府読売マラソン】最後のしっかり練→駅伝夜練#2
  • 今月:142.1km17年社内駅伝が終了したけど、18年社内駅伝に向けて部署の夜練を続けてる。その理由はこれ。防府前やから、負荷下げるため、昼練は回避して、夜練のみにした。メニューは先週と同じ10kmペース走@キロ4結果は↓キロ4より少し速めで走りたかったから、アウトコースを走った。防府前のしっかり練はこれで終了。明日は昼にゆったりジョグ。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加 [続きを読む]
  • 12/13(水) 定期検診と普通に走れることに感謝
  • 自分じゃなく、息子君の話。会社休み取って定期検診に連れて行ってきた。息子君、2歳のときに川崎病になっちゃって。ご存知の方はご存知なんですが、川崎病になると、その後、動脈瘤のリスクが付きまとう。ってことで、定期的に血管の検査が必要。最初の頃は数ヶ月に一回、今は一年に一回。それが今日だった。心電図とエコー。結果は「問題なし」ホッ。******普段、公園で遊んでて、走り回ってるとき、このことを思い出すことがあ [続きを読む]
  • 12/12(火) ブログについて
  • ってなことを深く深く思い悩んでたってことは一切なくただふとひと休みしてただけで。防府に向けた最近の練習をまとめて報告おもっそ二日酔いの中ふらふらで↓一か八かのはハーフ試験↓やっぱ痛み悪化して様子見↓娘の参観日で休み取ったから空き時間に↓ではまた明日。ランキングに参加してます。↓ポチッとしていただけるとありがたいです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 12/7(木) 通常昼練と駅伝夜練#1
  • 今月:60.5km夜練あるし、左側の調子があまりよろしくないしってことで、昼練はショートでゆったりめで。結果は↓まあこんなもん。*******で、若い子を上手くそそのかして実現させた駅伝夜練の継続。今日から開始。メニューは10kmペース走(4:00/km)結果は↓みんなしっかり着いてきた。よしよし。自分としては少し強度が低いけど、昼練と夜練のセット練ということで上手く活用していきたい。最後まで読んでいただきありがとうござい [続きを読む]
  • 12/6(水) 通常昼練と若い子をそそのかした話
  • 今月:43.5km今日は風が強く、また、身体的にも無理する必要もない、ってことでショートでゆったり。結果は↓今日はほんま寒かった。*******先日の駅伝の打ち上げでの話。若い子らは、結構悔しかったらしく(おっさんも悔しかったけど)熱く語る一幕があった。で、せっかくここまで積み上げたのに、ここで練習を止めて、来シーズンまたゼロから積み上げるのはもったいない。(まずはおっさんの考えを押し付けた)週一でいいし、強度も [続きを読む]
  • 12/5(火) 通常昼練と防府のゼッケンナンバーと去年の失敗
  • 今月:37.7km駅伝も終わり、防府に集中。今日の昼練。駅伝本番は高強度の練習なんで、それをしっかり積み上げて維持したい。ただ、スピード出すと痛みが悪化するから、程よいところで。って感じで、よーいドン!結果は↓うん、まあまあ。患部が悪化していないことを祈る。******防府のゼッケンナンバーが発表されたもよう。確認してきた。名前あって、ほっ。昨年は持ちタイムが2:58やったから1100番台。トラック出るまで大渋滞。で [続きを読む]
  • 12/4(月) 駅伝打ち上げとゆったりジョグ
  • 昨晩の駅伝打ち上げはまあ飲んだ。関連部署4部合同で、80人くらい。まあ飲んだ。二次会からは分散。うちのチームはカラオケ。まあ若い子が多いからね。年齢が半分くらいの子らが大はしゃぎしてるのを微笑ましく眺めてた。若いって、素晴らしい。1時頃、解散。同方面の子数人とタクシー。駅伝翌日は休み取る人が多い中「明日6時出勤です」って子もいた。若いって、素晴らしい。******今朝はゆっくり寝よう。と思ってたけど、いつも [続きを読む]
  • 【速報のつもり】 社内駅伝→さあ次、防府
  • 第71回社内駅伝大会会社創立とほぼ同時期から開催されてる歴史のある会社イベント。部署対抗で330チームほど出場。女子、シニアの部含めると500チーム超えるw会社のスポーツセンター内で開催。沿道には2,3万人。ちょっとした 市民大会より規模デカイ。速報はランナーズアッブデートを採用してるwマラソン始めるまでは1年、駅伝のために命かけて練習するって感じやった。全8区間、1,4,8区間がコース2周2,3,5,6,7区間がコース1周部署 [続きを読む]
  • 12/2(土) ちょいと一息
  • 明日が会社の駅伝大会やから、今週末は三島に帰らず、愛知の寮にそのまま1人滞在。朝一で整骨院行って、帰りに生活品を色々買って。で、寮に戻って、疲労が出ない程度で、のんびりと部屋の大掃除を。一段落して、水戸、つくばの振り返りと、今後のレースについて、ブログの記事を書き始めた。うわー、暗い…。やめた。お風呂に行こう。昨年の今日も行ったな。ちょいと一息つこう。明日は駅伝に集中。がんばります!応援お願いしま [続きを読む]
  • 12/1(金) 11月まとめ
  • つくば後の駅伝本番への追い込みで、左側の痛みが悪化している。今日、明日でしっかりケアして、駅伝をむかえよう。ただ、一年で最もスピード強度が高い駅伝本番。痛みが再度マックスになるのは必至。まあしゃーない。で、11月振り返り。今月も300km走れず。ブログで月間300kmは鉄の掟と言っておきながら情けない。10月の上旬に左側に痛みが出始め、それ以降、まさに一進一退。3:40/km付近で走ると確実に痛みが悪化する。通常昼練 [続きを読む]
  • 11/30(木) 駅伝夜練 え?本番3日前やけど、そんながっつりやるの?
  • 今月:261.0km昨日のがっつり昼練で、左側の痛みがちょっとぶり返した。今日は出張で昼練は回避。で、駅伝本番前、最後の駅伝夜練。3日前だしそんながっつりやらんでしょ?って、思ってたら、キャプテンから「今日のメニューはペース走」「3分半で6kmです」え?(((((;゜Д゜))))確かに昨日のブログで、本番はキロ3分半を目標に、って言ったけど。心の準備ができてない。よーいドン!結果は↓4kmで離脱。2,3kmで多くのメンバーは離 [続きを読む]
  • 11/29(水) 通常昼練(しっかり) つくばレポは一旦お休み
  • 今月:255.1km朝からそわそわしてた。つくばから中二日やけど、今日は今週末の社内駅伝前、最後のがっつり昼練。今日失敗すると当日不安で仕方がない。左側の痛みがまたあるが、気合いは充分で、よーいドン!結果は↓今シーズンベストタイかな。まあ合格。ただ、上り箇所の落ちがひどいな。駅伝は全8区間で、1区,4区,8区が長い距離。自分は4区で5.2km。物凄いアップダウンのあるコース。3:30/kmで走れれば御の字。これ終えると次は [続きを読む]
  • 11/28(火) つくばレポ③ ゴール、そして物思いにふける
  • レポの続き行きます。と、その前に、今回の設定タイムと結果を再掲【設定タイム】【結果】35kmまでは何とかがんばってたんだ。で、はい、レポ。ゴール後、みんなの輪には何となく入れず、1人記録証を受け取って陣地へ。めんどくせーな、俺陣地にはTomさんと、Tomさんのお知り合いでスタート前にご挨拶してくださった方がいた。お二人は輝いて見えた。目標達成おめでとうございます!ほどなくしてみんなが帰ってきて、青空宴会が始 [続きを読む]
  • 11/26(日) つくばマラソンレポ①
  • 先月の水戸に続き、今シーズン2戦目。  スタートから体軽く、突っ込む。見事に撃沈。けど、前半飛ばしたつもりでもサブ45達成した静岡に比べると、30kmのタイム1分半も遅いんよね。なんやねん、それ。とりあえず、防府に向けてがんばります!ランキングに参加してます。↓ポチッとしていただけるとありがたいです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11/24(金) つくば前、最後のラン 村の大応援団はここにいる!
  • 今月:204.6km今日は久々の昼休みラン。いつものコースの短縮版でゆったり。まだ少し痛みあるけど、明日は完全休足にして、日曜日にはなんとか。当日、mizoreさん率いる村の大応援団はここ↓1と2で、3は間に合えばとのことです。がんばります!最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加してます。↓ポチッとしていただけるとありがたいです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11/23(木) つくば前、最後のポイント?練習 もっと速くなりたいと思った
  • 今月:198.7km大田原に出場された方々、お疲れさまでした!次はつくば組、がんばります!祝日、うちの会社は休みじゃない。普通に仕事。痛みがまだある。昼練回避して整骨院へ。で、駅伝夜練に命かける。と思ってたら、やっぱ会議が長引いた。終わって急いでグラウンドへ。もちろんすでに走ってた。メニューは10kmペース走。慌てて合流。火曜同様、アップなしでドッカン。こういうのが良くないってのはわかってる。ちょうど4km終わ [続きを読む]
  • 11/22(水) つくば間近、今シーズンと昨シーズンの比較
  • 今日は東京出張でランオフ。あわよくば皇居と思って走る用意は持って行ってたけど、雨パラついてたしやめた。(もともと走る気あまりなかったろ)で、何書こうかと。で、ふと思ったのが昨シーズンとの比較。今シーズン、先月の水戸で開幕したわけだが、ケガを抱えつつどうなるんやろ。一昨シーズン(2015年度)の泉州で初めてサブスリーを達成し、むかえた昨シーズン(2016年度)。【昨シーズンレース結果】10月大阪(フル):2時間52分(PB [続きを読む]
  • 11/21(火) つくば前、最後?のポイント?練習
  • 今月:192.8km少し痛みがあったから昼練は回避。で、駅伝夜練に命かけようと思ってたら、会議が長引いて、遅刻。うわっちゃー、ってグラウンドに着くと、もちろんすでに始まってる。今日のメニューは1000m×5のインターバル。ちょうど切れ目で合流。それを走り終わって聞くと、今のが2本目とのこと。あっ、1本逃しただけか。ほっ最後に1人で1本走りゃいいね。で、結果をどん↓手動に切り替えるの忘れたから、一回ずつwえ?4本しか [続きを読む]