服部 さん プロフィール

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服部さん: フローランド
ハンドル名服部 さん
ブログタイトルフローランド
ブログURLhttp://orihara0.hatenablog.jp/
サイト紹介文哲学、美、精神病
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/05/15 11:30

服部 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 生きてます
  • 久々に覗きに来た。否、リニューアルして好きなことを書きに来たのだ。それがどうだ。過去の自分の記事を読みふけっている。まぁ、読み耽る程の量は無いのだが。過去を読んで思った。「辛かったな」と声をかけてやりたい、と。別に今もう辛くなくなったわけじゃあない。今までで一番辛いのではないか、と心が折れかけていたのだ。それで吐き出したい場所を探して、ここに戻ってきたのだ。だが何故か。過去の自分の記事を読ん [続きを読む]
  • パニック障害エキスパートによるパニック発作対処法
  • 昨日、かなーり久々にパニック発作がきました。ここ数年無かったんですが、ちょっとショックな出来事があり、きたようです。さて、私のようなパニック障害10年選手ともなると、対応も落ち着いたものです。まぁ実際は発作で苦しいのですが、客観的なもう1人の自分が「あぁきたか。対処法は分かってる」と冷静に状況を分析できます。まずパニック障害について説明します。-パニック障害は、突然起こる激しい動悸や発汗、頻脈(ひ [続きを読む]
  • ADHDはノートを一冊にまとめてはいけない
  • よく、ノートは一冊にまとめなさい、という言葉を聞く。50万人が支持したノート術「ノート1冊方式」が一番使える3つの理由http://diamond.jp/articles/-/45251曰く、「簡単」「続く」「自由」という3つのメリットがあるとのこと。ADHDはマルチタスクが苦手なので、一冊にまとめるというのは魅力的に映る。■一冊にするメリットらしきもの確かにスケジュールも思い付きも仕事メモも一冊に書くのは「簡単」だ。スケジュールやタスク [続きを読む]
  • 気分爽快!なので忘れないようにメモしておく
  • 今、めっちゃ気分爽快です。なぜかって言うと、10時間珍しく眠れたから。普段は仕事が毎日残業三昧。土日祝は家事と育児三昧。(おりはら、妻子もちです)5時間眠れれば御の字です。今朝起床した時は思わず「普通の人はこんな気分なのかー!うらやましい」と叫び?ました(笑)不安もなく、焦燥感もなく、陰鬱もなく、倦怠感もなく、被害妄想もなく、苛立ちもない。何もしていないのに満たされた気持ち。こ [続きを読む]
  • サインバルタ断薬した結果
  • 先日医師と話してサインバルタ断薬することになりました。サインバルタは抗うつ剤です。断薬後、2日後に、離脱症状が。高熱になったようにだるい!めっちゃ動悸する!こっちがきつい。正直1日で再開したくなりました。。でも自律神経が一時的におかしくなってるだけなのでいつかはやらなければならない。5日目ですが、初日より良くなってます。がんばるぞー。 [続きを読む]
  • うつヌケ購入
  • うつネケって本買いました。うつ病から回復した人たちのインタビューをもとに漫画です。これを読んで、鬱の人も手助けになれば良いです。鬱の人の周りの人も、鬱の理解に役立つと思います。漫画なので、楽に読めるんで。 (角川書店単行本)" title="うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 【電子書籍限定 フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)">うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 【電子書籍限定 フルカラーバージョン [続きを読む]
  • 身近にある日常の「死にたさ」について
  • こんなブログ読みました。軽いノリで死にたくなる話http://blog.shinoegg.com/entry/2016/12/19/173254 「生きたくっても生きられない人」にとっては、とても許し難い話なのだと思います。「そんなこと思うなんていけないよ!」と言われても、ふとしたはずみに、じんわりと湧き上がって来てしまう、この気持ち。何も、特別なことではない。」 自分もたまに(結構?)希死念慮がきます。生きたくても生きれなかった人も [続きを読む]
  • 星野源 パニック障害を克服した人
  • どもです。今をときめく星野源さん。パニック障害だったそうです。インタビューでこう答えてます。「当時の自分は完全に絶望していて、俺はこれから完全に狂ってしまうんだと思ってたときに、『そのうちなんとかなるだろう』ってあの声で歌われたときに、これを信じるしかないというか。(中略)自分にとっては、物凄い命綱みたいなもんだった」歌の歌詞に助けられたそうです。自分も好きな歌に助けられてます。サーチライト「怖く [続きを読む]
  • ADHDはメモ魔になるべし
  • どもです。今日はタスク管理の話をします。ADHDの人は、ワーキングメモリが少ないので沢山の情報が処理できません。正確には記憶できない。ただし漠然とやることが沢山あるーとは感じてます。なので、やることが一杯あると、漠然とした不安がきて、パニックになる。そんなときに、タスク管理ですよ。やることは全部書き出す。そうすると、ワーキングメモリが空になるので次の情報を処理できます。自分は常に手帳を持ち歩いてます。 [続きを読む]
  • うつ病者が睡眠不足になるのはノルアドレナリンの異常だった
  • どもです。今日は5時間ぐらいしか寝てないのでかなり眠いです。だるいです。自分は職業柄、残業が多く、帰宅するのは午前様ということも少なくありませんでした。寝る時間も少なくて、これがうつ病に悪影響がかなりあったようです。最近はだいぶ寝るようになったのですが、寝つきが異常に悪いです。そのため、ダラダラと起きてしまって、いつのまにやら午前1時・・・。さて、なぜにうつ病患者は、寝つきが悪いのか。どう [続きを読む]
  • ADHDはワーキングメモリが足りない
  • どもです。自分は言われたことをすぐ忘れます。これは、脳のワーキングメモリが弱いためのようです。ADHDの場合、前頭前野の機能が十分働かないことにより、集中力の維持、感情の抑制、行動の計画、思慮深さ、ワーキングメモリー(学習や認知などの情報を処理するために一時的に保持される作業記憶のこと)などに弱さが見られます。なので、やることは全てメモに書き出すかすぐやってしまわないといけません。まぁ書き出しを徹底的に [続きを読む]
  • 眼精疲労の原因は疲れ目じゃなくて自律神経の乱れ
  • どもです。今、眼精疲労なうです。目の奥が痛い。頭痛っぽい。自分は、眼精疲労=疲れ目だと思ってて、目をマッサージしたり、目薬をさしたりしてたんですが調べてみると、どうやら眼精疲労と疲れ目は別物のようです。眼精疲労とは。交感神経が過剰に働くと顔面〜首の筋肉が緊張し、それにより脳への血流が制限されます。そうすると目をメンテナンスするための栄養や酸素が十分供給されなくなります。とのこと。ようは、交 [続きを読む]
  • いかにしてパニック障害を乗り越えたか
  • システムエンジニアになって6年ぐらいたったころパニック障害を発病しました。原因不明の不安が突然襲ってきて動悸がし「死ぬんじゃないか」という恐怖が襲ってきます。いや正直これはキツかった。同僚のキーボードの音にも恐怖を覚え、「嫌がらせしてるんじゃないか(|| ゜Д゜)」という被害妄想の恐怖で、さいなまれた。一時間ぐらいで発作は収まるんですがまぁこの世の地獄ですよ。で、たまりかねて精神病院に行きました、当時は [続きを読む]
  • 過集中したことを日記に書くために過集中したw
  • 今日は寝不足で寝ないといけなかったんですがうつ病ブログを書こう、と思いたち、色々やっているうちに朝ごはんと、昼ごはんを忘れて集中してしまった。(アホ)これ、「過集中」ってやつだと思うんですがアスペルガーに多いとか。で、せっかくなので過集中したことを日記に書こうとしたんですが「せっかく書く以上は、過集中とは何か?を調べてから書こう」と思いたち、すでに1時間以上かかっている・・・。(アホ)結局 [続きを読む]
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