mohly さん プロフィール

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mohlyさん: 早朝にトレーニングする男
ハンドル名mohly さん
ブログタイトル早朝にトレーニングする男
ブログURLhttps://venge.exblog.jp/
サイト紹介文夜も明けきらぬ頃から筋トレ&ロードバイクにいそしむ記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供185回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2016/05/22 10:49

mohly さんのブログ記事

  • 8月18日京都19日北摂山中ライド
  • 昨日はAM5:30出発神崎川〜淀川〜宇治川経由で京都ライド先ずは伏見桃山城東福寺周辺散策平安神宮周辺散策バスと鳥居の大きさを対比するとデカさが実感できますね^^その後                                 西川製麺所で朝飯鴨川を南下して家路に・・・今日はリカバーライドまずは勝尾寺〜高山〜ニ料山荘高槻方面に向かい、原地区を越え下り終えたあたりでモーニングPOPEYEという名 [続きを読む]
  • 126.127
  • 1268月16日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップチンアップ、チンニング320、ローイング5種延べ230レップ終了1278月17日インクラインプッシュアップデクラインプッシュアッププッシュアップ計400レップディップス延べ50レップ終了 [続きを読む]
  • 盆休みライドまとめ
  • 8月11日山の日なので山へ^^豊能町周辺を散策 先週に引き続き摩崖仏探索                                                                                          走行距離95km8月12日疲れが溜まってたので彩都周辺を31km写真ナシ8月14日茨木〜豊能町〜高槻〜亀岡ライド神社で休憩この日は午前中少しだけ涼しかったニ [続きを読む]
  • 120.121.122.123.124.125
  • 1208月6日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップチンアップ、チンニング320、ローイング5種延べ320レップ終了1218月7日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップ       ダンベルプレス&ダンベルフライ&プルオ^バー10kg×10×31セット終了1228月8日ランジウォーク10 [続きを読む]
  • 朝練は涼しいうちに・・・
  • am5:40出発結構涼しい午前中に100kmライドすると決めた上音羽能面を上り豊能町に・・・ローソンで朝飯食べて裏手の山を散策この辺りは石仏が多いことで有名みたいです荒れ放題でゴミだらけだったのが残念快晴、しかし日が昇ると暑い木陰で一休み今日は昔乗ってたアルミバイク久し振りなのでなんか疲れた昼前に帰ってきたのですが無理すると熱射病になりそうな暑さ今年の夏は異常だ^^;走行距離101km [続きを読む]
  • 115.116.117.118.119
  • 1157月30日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップチンアップ、チンニング5種延べ200レップ終了1167月31日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップダンベルベンチ&フライ10kg×30×3015kg×30×1020kg×20×325kg×12×1       デクラインダンベルプレス [続きを読む]
  • 113.114
  • 1137月26日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップチンアップ、チンニング5種延べ220レップ終了1147月27日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップデクラインダンベルベンチ10kg×5015kg×4020kg×2120kg×13       ダンベルフライ&ダンベルリバースベンチ1 [続きを読む]
  • 台風が来る前に・・・
  • AM5:15出発今日は昼前から台風の影響で雨が降りそうなのでサクッとライド!激坂小学校経由で勝尾寺〜箕面川ダム〜高山〜亀岡                                                                                 どんよりした天気今日はサルが大量発生でした [続きを読む]
  • 地獄谷峠
  • AM5:30出発勝尾寺〜高山〜向日市に行く予定が向日市の手前で通行禁止仕方なくニ料山荘近くをフラフラ進む途中の自販機前で休憩カエルがへばりついてた予定変更で出灰辺りで林道を下って地獄谷峠に行くことにコスモ石油を過ぎ少し走って右折すると地獄谷峠登り口序盤は堆積物多く、バイクもドロドロ途中砂防ダム手前先日の大雨の影響で道は木、石だらけ登りは比較的緩やかしかし長い峠のピーク周辺ですシカの群れが結構います [続きを読む]
  • 109.110.111.112
  • 7月17日 am5:30開始クランチ50レップレッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップアンクルウエイト片足2?付け20レップずつダンベルプレス15kg×2020kg×1520kg×8ダンベルフライ&プレス&プルオーバー10kg×10×4セット終了7月18日ランジウォーク10歩 ハーフスクワット10レップランジウォーク20歩 ハーフスクワット20レップランジウォーク30歩 ハーフスクワット30レップランジ [続きを読む]
  • 108
  • チンアップ、チンニング5種延べ220レップ終了今朝は少しだけロードバイクに乗ろうと思ってましたが昨日の疲れとW杯決勝観戦で寝坊急遽、筋トレ腹筋はサボった^^; [続きを読む]
  • 灼熱の京都ライド
  • AM5:30出発神崎川を遡り淀川に・・・河川敷のあちこちに流木や砂が堆積しているとこあり祇園到着早朝は人がいなくていいね^^平安神宮近くの早起亭で冷やしきつねうどんを頂く朝食を済ませると北山通りに向かいます北山通りを西に進んで今宮神社に・・・天気が良く青空に朱色が映えますねAM10:00:神社横の飾り屋におやつを食べに・・・炭火で丁寧に焼かれたお餅が香ばしい食べ終えたらさっさと帰るだけ嵐山を経由し [続きを読む]
  • 104.105.106.107
  • 7月10日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップ          デクラインプッシュアップ50レップベンチディップス50レップデクラインダンベルベンチ15kg×5020kg×2025kg×13ダンベルベンチ&フライ15kg×25×1020kg×20×325kg×13×2リバースベンチ15kg×2220kg×1325kg×8ワイドスタンスハ [続きを読む]
  • 豪雨後初ライドでしたが・・・
  • 久し振りの太陽路面は濡れてましたが,AM6:30出発とりあえず北摂山中に・・・降り続いた雨のせいで、通行止めが多い清渓小学校横の激坂を上って、勝尾寺方面へ向かう三叉路で西田橋に行く下りが通行止め警備員に聞くと結構な土砂崩れとの事勝尾寺過ぎて高山に行く三叉路で箕面駅方面、高山ともに通行止めここの警備員に聞くと箕面の滝の方面に降りるなら良い慎重に漕いでくださいとの事滝に向かいます溢れるほどではないです [続きを読む]
  • 101.102
  • 7月2日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップチンアップ、チンニング5種延べ300レップ終了7月3日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップ          ダンベルベンチ10kg×3015kg×3020kg×1325kg×9ダンベルフライ&リバースプレス10kg×20×2015kg×2 [続きを読む]
  • 昨日と今日
  • 昨日は朝方まで雨道が乾いてきたAM7:00出発で勝尾寺苔も水を含んで艶々してますね帰り道でパンク久しぶりだったので結構時間を食ってしまった・・・今日はAM6:00出発神崎川から淀川へ毛馬通過橋を渡って梅田スカイビルへ中之島公会堂へ大阪城へのんびりとした7月最初のライド! [続きを読む]
  • 98・99・100
  • 6月26日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップダンベルベンチ&フライ&プルオーバー10kg×10×3セット     ダンベルベンチ&フライ15kg×20×2020kg×16×525kg×10×2     ダンベルリバースプレス15kg×2420kg×1125kg×6終了6月27日ハーフスクワット(ショート、ワイド、ミドル3種各1分休憩無しで)3分 [続きを読む]
  • 98・99・100
  • 6月26日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップダンベルベンチ&フライ&プルオーバー10kg×10×3セット     ダンベルベンチ&フライ15kg×20×2020kg×16×525kg×10×2     ダンベルリバースプレス15kg×2420kg×1125kg×6終了6月27日ハーフスクワット(ショート、ワイド、ミドル3種各1分休憩無しで)3分 [続きを読む]
  • 茨木山中をブラブラ
  • 今日はAM5:00からライドの予定が起きたら雨・・・なかなか止まず中止にするか迷いましたがAM8:00出発あまりモチベーション上がらず上音羽の方へゆっくりと進む見山の里で少し休憩近くの農道沿いにアジサイが咲いてたので少し見学帰りは忍頂寺から車作に抜ける下り寄り道しつつ(新名神)(車作トンネル)  ノロノロと家に帰りました今日は湿度が高く短い距離ですがなんか疲れた・・・ [続きを読む]
  • 95.96
  • 6月22日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップ          インクラインダンベルプレス10kg×5015kg×3020kg×2125kg×14インクラインリバースプレス15kg×2020kg×1425kg×18終了6月23日ワイドスタンスハーフスクワット100レップ終了今日は勝尾寺まで漕ぐつもりが雨予報しかし10時現在降ってない・・・ [続きを読む]
  • 93.94
  • 6月20日ハーフスクワット(ショート、ワイド、ミドル3種各1分休憩無しで)3分間20kgワイドスタンスハーフスクワット3分間ランジウォーク20kg100歩終了6月21日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップチンアップ、チンニング5種延べ260レップ終了 [続きを読む]
  • 92
  • 6月19日クランチ50レップ レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップシットアップ50レップ          デクラインダンベルプレス10kg×5015kg×3020kg×2025kg×11ダンベルベンチ&フライ10kg×20×2015kg×30×820kg×15×325kg×11×2終了 [続きを読む]