モチヨ さん プロフィール

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モチヨさん: 40kg痩せたけど、女子力磨くの忘れてた
ハンドル名モチヨ さん
ブログタイトル40kg痩せたけど、女子力磨くの忘れてた
ブログURLhttps://ameblo.jp/mochiyokomewo/
サイト紹介文旧:炭水化物の誘惑。95キロからダイエットはじめたヒキコ主婦。現在約55キロ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供376回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2016/05/23 18:39

モチヨ さんのブログ記事

  • 【食事記録】ノンオイル白滝入り焼きそばは竹輪の方が好き
  • 今日はこの食事記録だけです夫は休日ではないのですが、私の用事が色々あるので夕方の絵日記お休みします さて、12/15のダイエットご飯の記録です。 【朝食】232kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、抹茶)・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・サプリメント(コエン [続きを読む]
  • 一生ダイエットします!
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) この先のダイエットを考えてしまって途方に暮れた、昨日の日記の続きです。 まだまだまだまだダイエット生活は続くよどこまでも 「ダイエットは一生続けなければリバウンドする」という考えは持っていたけれど、今回数字でハッキリとその先の事を思い知らされましたわい覚悟も決まりましたわい 一生どうでしょうします的に宣言しちゃう、 一生ダイエットします!!! 正確には「 [続きを読む]
  • 【食事記録】ダイエットには、簡単につまみ食い出来ない環境作りを
  • 12/14のダイエットご飯の記録です。 【朝食】282kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、豆腐)・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) 朝ごはん、いつも通り。 あ、でも昨日は味噌汁に豆腐をプラスしたん [続きを読む]
  • まだまだまだまだダイエット生活は続くよどこまでも
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) 明日に続くかも…!? な、長い…長すぎるよ私のダイエット… 今日みたいに時々、先の事を考えて気が遠くなる事がある1年11か月掛かって、41kg落としてもまだまだかぁ… でもそれは2年前にスタートした、95.5kgの時からそうだったんだからね。時々、先を見つめては気が遠くなっていたんだから あまり遠くばかり見つめずに、目の前の事を頑張っていくしかないね 今朝の体重が53.9k [続きを読む]
  • 【食事記録】苦手な豆腐に苦しむ…
  • 12/13のダイエットご飯の記録です。 【朝食】232kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) いつも通りの朝食でスタート。 【昼食】371kcal・小麦ファイバーと豆腐 [続きを読む]
  • 【食事記録】新規ダイエットメニューにチャレンジしてみたけれど…
  • 12/12のダイエットご飯の記録です。 【朝食】232kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) いつも通りの朝食でスタート。 昨日書いたけど、味噌汁を朝に飲むと夜良く [続きを読む]
  • 味噌汁はよく眠るために飲む☆
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) 味噌に含まれているトリプトファンが15〜16時間という長い時間をかけて、睡眠ホルモンであるメラトニンに変わっていくそうな。(私だってたまには真面目な事を書きますよ) トリプトファンが含まれている食材は色々あるけど、私が偶然摂っていたのは味噌だったわけで…確かに、味噌汁を朝晩飲むようになってから、良く眠れるようになってる… 良質な睡眠をとれると成長ホルモンが多 [続きを読む]
  • 【食事記録】ノンオイルフライパン焼鳥でヘルシーに
  • 12/11のダイエットご飯の記録です。 【朝食】232kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) いつもの朝ごはん。この量で慣れて来た。 【昼食】323kcal・白滝入り焼 [続きを読む]
  • 毎回毎回、懲りずに外食対策☆
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) そんなわけで、土曜日もカロリーオーバーしたけれど、傷は浅く済みましたよ(苦笑)下調べは外食前の恒例行事ですな… HPがないお店が多いので、食べログが本当にありがたいです…メニューの写真と料理の写真でだいたいのカロリーが把握できるので、UPして下さる方々に毎回感謝しています 昨日の運動・マッサージ・むくみ対策など ・手でリンパマッサージ(お腹)・半身浴(4 [続きを読む]
  • 【食事記録】メニュー変更してなんとか帳尻合わせ
  • 12/10のダイエットご飯の記録です。 【朝食】232kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) いつも通りの朝食でスタート。 【間食】200kcal・今川焼 昨日の昼は家で食べる予定だった。だけど昼前に買い物に出かけたら [続きを読む]
  • 【食事記録】夫への労いで安定のカロリーオーバー
  • 最近バタバタしておりますのでしばらくの間、夫の休日でブログの時間が確保できない日は午前中の食事記録日記の更新のみにしようと思います その時は上のお知らせを貼り、午後の絵日記をお休みします。 というわけで、本日もお休み さて、気をとりなおして12/9の食事記録です。 【朝食】232kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶 [続きを読む]
  • 【食事記録】夫と同じものを食べるため、他の2食で調整
  • 12/8のダイエットご飯の記録です。 【朝食】232kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) 夜にお好み焼きを食べるカロリーを稼ぐため、朝減らしてみた。足りないけど、 [続きを読む]
  • 最近の食欲増進の、一番の原因が分かった!!!
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) 最近悩まされていた食欲増進その一番の原因が判明した! てっきり冬だからだと思っていたのに…(過去記事→☆)それは大した影響じゃなかったようだ…季節的要因ももちろんあるんだろうけど、一番の原因はおそらく大好物になってしまったチーズのせいだ… 乳製品苦手なんだけど、これだけは滅茶苦茶ハマってしまったんだ…そして好きなあまり、常に冷蔵庫に2箱はストックがある状 [続きを読む]
  • 【食事記録】やはり朝食の量を見直しせねば、昼夜に支障が…
  • 12/7のダイエットご飯の記録です。 【朝食】411kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・プチトマト、パプリカ、ブロッコリー・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・6Pチーズ2コと海苔・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) いつも通りの [続きを読む]
  • 続・体重計コミュニケーション
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) 体重計の起動音を私の呼び出しに使っているヨキ男の現在です。前の話  体重計コミュニケーション 私の気を引きたくて体重計にのって音を出す事を覚えたヨキ男。私が来てるんだから、目的は達成出来てるのに…それに気付かず、一生懸命音を出そうとしてる姿がかわいいんだ… あ、私が体重をはかる時はもちろん、加湿器から離してはかりますよ体重計が加湿器にもたれかかっている [続きを読む]
  • 【食事記録】鰻パワーでダイエット頑張る!
  • 12/6の食事記録です。 【朝食】401kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・プチトマト、パプリカ、ブロッコリー・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・6Pチーズ2コと海苔・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) チアシード&甘麹を食べる [続きを読む]
  • 鰻と、裾上げロングスカートの行方
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) 今日は妹が鰻をおごってくれた美味かった美味かった美味かったーーー妹に大感謝(名前をイモヨにしたのをすっかり忘れてた) ふっくらして柔らかい、脂がのった鰻と、タレがしみたご飯の組み合わせ…大食いの私はもう、永遠に食べられると思ったね… お金とカロリーさえ許されれば… 今日も派手にカロリーオーバーしたので、その分は1週間ぐらいかけてコツコツ取り戻すんだ…美味 [続きを読む]
  • 【食事記録】食欲の冬には負けてヨシ
  • 12/5のダイエットご飯の記録です。 【朝食】400kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・プチトマト、コーン、ブロッコリー・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・6Pチーズ1コと海苔・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) 通常通りの朝食 [続きを読む]
  • 冬の摂取カロリー見直し☆(増やす方向で…)
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) 冬は体温を上げる必要があるので、夏と比べて100kcalは代謝がUPするという。 「じゃあ毎日100kcalプラスして食べていいの!?」って思ったけど、意志が弱い私は冬が終わってから元のカロリーに戻すのが厳しい けれども冬の間、毎日毎日強い空腹感と闘うのもしんどい…普段の家での摂取カロリー1,200kcalじゃお腹すいちゃって厳しい… 目先のカロリーだけ気にして我慢しすぎると、 [続きを読む]
  • 【食事記録】一食の量を減らして他の二食のボリュームを増やす作戦
  • 12/4のダイエットご飯の記録です。 【朝食】250kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、抹茶)・プチトマト、コーン、ブロッコリー・卵入り味噌スープ(卵、具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・6Pチーズ1コと海苔・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) 昨日の朝は味噌汁 [続きを読む]
  • カロリー管理の悩み…
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) カロリー管理は未だに悩み中… 月間…週間… どういう管理方法が自分には合ってるのかな…カロリー管理には一生お付き合いするつもりなので、ゆっくり探っていくしかないな… そうそう、あさっては鰻の日 なぜか毎年12月になったら妹が鰻を食べたがるので、一緒についていくと鰻をおごってもらえるステキなシステムあさってもくっついていくのだ、そして鰻重を…(全力で妹にたかる姉 [続きを読む]
  • 毎度の夫との、買い物ストレス症候群
  • 本日2回目の更新です。(前回は食事記録) スイーツモンスターの夫には、食事とお菓子の境界線が無い…(義実家に行くとお菓子を食事代わりに出される) かわいい奥さんになりたいのに、毎回「コロスぞてめぇ」って言う役割になってしまうな… 昨日の運動・マッサージ・むくみ対策など ・半身浴(40分)・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)・腹巻(むくみ対策) 女子日のため、リンパマッサージお休み。 ・今 [続きを読む]
  • 【食事記録】食欲に負けた日だった…
  • 12/2の食事記録です。 【朝食】423kcal・一晩水でふやかしたチアシード&甘麹・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・にんじん、コーン、ブロッコリー・サラダチキン(市販の)・6Pチーズ2コと海苔(朝一で食べた、写真なし)・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン) 昨日は朝から食欲旺盛な日だった。時にチーズ欲が… 【間食】260kcal・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、 [続きを読む]