nanaka さん プロフィール

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nanakaさん: -10キロで結婚式!主婦のブライダルダイエットブログ
ハンドル名nanaka さん
ブログタイトル-10キロで結婚式!主婦のブライダルダイエットブログ
ブログURLhttp://kekkonn-diet.com/blog/
サイト紹介文太め30代主婦が、一念発起して、シェイプスやエステを活用で結婚式を目指すダイエット記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/05/24 16:40

nanaka さんのブログ記事

  • 誕生日で銀座うかい亭
  • 今回のドクターXの院長先生たちの密談の場所として登場した鉄板焼きのお店、銀座うかい亭♪先日、お誕生日だったので連れていってもらいました。一応ダイエットブログだというのに、食べてばっかりな気がするけど、美味しいものを少しずつ食べるから高級なお店の方がやっぱり太らない気がする。こういうお店には、一人でランチしにきてるかっこいいマダムなんかもいたりして、将来そうなりたいわ♪と思ったり。接客もとても素晴ら [続きを読む]
  • 簡単糖質制限に!玄米の便利な使い方
  • マクロビとか良さそうだな〜とか思いつつ、私は面倒なことが嫌いだし、料理も上手くないので、玄米を使ってみたことってなかったんですが、シェイプスに行ってから、玄米を活用することに。プライベートジムって炭水化物を完全に抜くというところも多い中、シェイプスは、炭水化物も一応okなパーソナルジムでした。(日によるんだけど)炭水化物大好きな私には全く炭水化物を食べられないのはツライし、終わった後に続けにくいかな [続きを読む]
  • 初のウエディングドレス試着
  • ○年越しでやっと痩せられたので検討し始めた結婚式、、こじんまりするか?写真だけでも?とかいろいろ考えたけど、とにかく動いてみないとイメージもわかないし、ってことでとりあえずブライダルフェアでウエディングドレスの試着に行ってきました。まずは原宿でランチしてから。緑に囲まれた隠れ家的お店、テラスが素敵なブルーガーデンさんで。試着前だというのに、パスタランチを。糖質が・・、、だけど、今日までダイエット頑 [続きを読む]
  • 雨の銀座でブライダルシェービング♪
  • 近いうちウエディングドレスの試着に行ってみようと決めたのですが、がさがさの背中と産毛がたくさんのえり足で試着もちょっと恥ずかしいよね〜と思い至り、お試しも兼ねて、昨日はブライダルシェービングに銀座へ行ってきました♪エステに行っても良かったのですが(というか行きたかったんだけど、日があまりなくて思い通りのコースの予約が取れなかったの)今回は、駆け込み的に初体験の本格レディースシェービングをやっている [続きを読む]
  • ゆる糖質制限にも。ダイエットに役立つごちそうサラダ
  • ここ数日は生理前で体重が増え気味。元々むくみ体質なので、少し水分やスープ飲んだだけでもガンガン吸収してしまうこの時期。頑張っても痩せにくいので、あきらめモードではあるのですが、ここで締めておくと生理後にぐぐっと痩せるので頑張りどころ。ブライダルフェアもピックアップして、ついにドレス試着に行こうと決意したということもあって、今日の夜はリセットで野菜系だけにしようかな〜と思ったら、珍しく早く帰ってきた [続きを読む]
  • 夏旅行でリゾナーレ行ってきました
  • 夏休みの旅行で八ヶ岳のリゾナーレに行ってきました。かなり久しぶり!お休みが短くて1泊だけだったけど、癒された〜。星野リゾートは宿泊施設に物語感があって、イベントもいろいろあるからそこだけで楽しめるし、のんびりできたり両方できるのが好き。今回もハンモック体験やアイスキャンディーを配ってたりいろいろありました♪天気が危ぶまれたけど、晴れたり、曇ったりだったものの、なんとかもってくれました!朝市やお店が [続きを読む]
  • 久しぶりのジリアン♪ダイエットdvdどれがいい?
  • 最近夏休みってこともあって外食が続き、ちょっと体重増えちゃったので、ジリアンマイケルズの新30日間ダイエットプログラムを2日ほどやりました。で、ご飯もシェイプスっぽいのにした結果、見事体重2日できっちり戻った〜!太っているときはあまり気づかなかったけど、痩せてるひとってこうやって体重をコントロールしてるのね〜。で、今回は、筋トレDVDやってたけど、ちょっと気分を変えたかったのもあって、昔買ってあった [続きを読む]
  • プライベートジムに通わない人も知っておくと得するGI値
  • 昨日のお昼ご飯はお蕎麦。シェイプス終わってから、麺がメイン(=つまり糖質メイン)のご飯を食べたのはかなり久しぶり。なんだかんだご飯は気を付けていて、野菜→タンパク質→ご飯という順番でバランスを心掛けてたのでね。シェイプスは炭水化物も日によってはokだったんだけど、食べていい炭水化物が大体決まっていて、米なら玄米、パンなら全粒粉パン、そばならそば粉100%のものならokでした。なので、そば粉100%の十割そば [続きを読む]
  • シェイプス終了後の生活〜筋トレDVD買いました
  • シェイプス終了後、結局メンテナンスコースには通わなかった私。せっかくこれだけ痩せられたので、体力もついたことだし、と、ボディメンテナンス用にさっそく筋トレDVDを買いました。やってみて、びっくりしたんだけど、前は全然できなかった筋トレが超できるようになってる〜。それも正しいフォームで。一度パーソナルジムで2か月も筋トレのコツを教えてもらったので、あのアドバイスを思い出してできるできる!!前にしまい [続きを読む]
  • シェイプス60日目を終えた感想〜今までの経過写真も全公開
  • 先週の金曜日でめでたくシェイプス60日目を終えました!!というわけでまとめの経過写真一覧です。これが、シェイプス2か月、60日間の効果。あっという間だったような気もするし、長かったような気もしますが、とにかく別人のようになった!!と周りに言われまくっています。(笑)<今回のシェイプスの効果>体重:60?超えから約マイナス9?の51.6?体脂肪率:32.5%→27.5%ウエスト:70センチ→61.5センチと-8.5センチヒップ: [続きを読む]
  • シェイプス最後のトレーニング測定結果〜写真あり
  • 報告しまーすとか言っておきながら、遅くなってしまいました。ついに、月曜に最後のトレーニングを終えてきました!その日の朝、ほんとにうれしかったのが、ここまでいきたい!とずっと思っていたのにずーっといかなかった51?台にまるで合わせたかのようになってくれたこと。まあ52?でもかなり頑張ったからいいかと思っていただけにうれしい驚きでした。測定までは51?台を保っていたくて、お昼控えめにしちゃったよー。最後だけ [続きを読む]
  • シェイプス最後の測定日!朝の体重は?
  • ついに、シェイプスの最終測定日。昨日、52.05?(しかもその後計ったら52.35に戻ってた)だったので、51?台は難しいかなとドキドキしながら体重計に乗ってみました。結果、51.70?ついに、51?台に行きました!最後の測定日にちゃんと落ちてくれるなんて、なんかすごい♪で、午前中終わって、飲み物飲んだりしたから増えちゃったかな?とまた計ってみると、51.65?今日は落ちる日なのかも。でもこれからご飯食べちゃうので測定ま [続きを読む]
  • 明日は最後の測定日!前日の体重は?
  • 明日はいよいよ最後のトレーニング日で測定の日。最近ずーっと52〜53?をうろうろしていて、52.2が最高の数値で、すぐに押し戻されたりして変わらなかったの。もう終わりだよ〜。さすがに51?台まではいかないか〜と思っていて、さっき計ったら、52.05?!!最近数字には表れなかったけど、やっぱり効果は出てたんだ〜。トレーナーさんが「お食事もちゃんとやっているし、あとで落ちてきますよ」と安心させてくれてたことを思い出 [続きを読む]
  • シェイプス54日目〜続けやすい食事
  • 今週のトレーニング2回目も終わり、おとといからまた炭水化物やたんぱく質を摂れて幸せな日々です。今日のたんぱく質料理は、あじのトマトバルサミコソースがけ♪トマトやお酢の調味料は、減塩にも役立つからいいよ〜(塩少なめでも気にならない)と前に教えてもらったことがあるんだけど、ダイエットにも役立つんですよ。アジは3枚おろしくらいで調理済みのがスーパーに売っててあれ便利。冷凍しておけばちゃちゃっとこういうの [続きを読む]
  • シェイプス48日目〜ついに停滞期抜けた?
  • 結果を心配していたのにも関わらず、失敗どころかshapesが始まってからずーっと絶好調だった体重の減り。ですが、ついに停滞期がきて先週(いや、先々週の終わりくらい)からずーっと53?台から抜け出せませんでした。もう7キロぐらい減っちゃったから停滞期が来て当たり前といえばそうなんだけど、リセットでガンガン体重が落ち、それからは今まで週1?ペースで落ちていたのが、初めて週1?減が達成できず、ちょっとへこんでい [続きを読む]
  • シェイプス45日目〜停滞期。だけど、体脂肪率がついに20%台へ
  • 前回の日記からちょっと日が空いてしまいました。前回の外食後→トレーニングと続き、それ以降は前と同じような生活をしてたので、体重また減るかな〜?と思っていたら、また停滞気味に(><)52?台に早くいきたーい。つい2週間くらいまでは毎週面白いように減ってたんだけどな。。パーソナルトレーナーさんが言ってたんだけど、最後の方は体重が減りにくく、体脂肪率が減ってきますよってことだったんだけど、その通りになって [続きを読む]
  • 週末、シェイプス中なのに外食・・会員制鉄板焼き
  • シェイプス中で、かなり効果も出ていて、さあ、これからラストスパート!!というこの時期なのだけど、今週末は、お祝いの外食の予定が入っていたの〜。しかも、普通の外食なら延期したりするところなんだけど、今回は関係者しか来られない会員制の鉄板焼きで、お祝いの会食の席。高層階の夜景ありだし、頻繁に来られないところだし、、やっぱり行きたい!ってことで夫とともに参加してきちゃいました。あんまり美味しかったから。 [続きを読む]
  • シェイプス39日目〜トレーニングいよいよ大詰め?
  • う〜、今日は体がちょっと痛い・・。特に足の後ろとお尻周り。というのも昨日はトレーニング日でした。最近全体的にはメニューをこなせるようになってきたんだけど、今日はさらにまたメニュー追加!!え?いや、前回も追加なかったかな?ですが、せっかく体型が綺麗になってきたところ。どうやら、仕上げに向け、足など下半身メニューを増やしていくよう。軽めではあるけど、ベンチプレスを持って、スクワット!ではなく、しゃがみ [続きを読む]
  • 写真付♪シェイプス1か月ちょっとまでの体型変化写真比較まとめ
  • なかなか写真をまとめるのが面倒で、、ちょっと遅れていますが、写真追加アップです。右から2番目まではこの前公開しているんだけど、今回一番右の最新写真も追加して比較してみましたよー♪どう?最新の体型!、このやっと人間になれた感。そして、これ、驚異的なのは、5/9にシェイプス開始してから、最新写真が6/13に撮影したものなので、なんと、1か月と4日でこうなったのです。自慢じゃないけど、私はダイエット歴2年以上 [続きを読む]
  • シェイプス35日目〜トレーニング&測定!当初の目標をもう達成?
  • 今日はトレーニング日でした〜。あいにくの雨でスタジオに行くのにちょっと面倒だったけど、サボるわけにもいきません。(笑)なので頑張って行きました。前回足のトレーニングが増えて、ひい〜〜っとなって、翌日から筋肉痛に悩まされた私ですが、今回はやっぱり前回ほどきつくは感じなかった。なんだろう。1回やってしまうと次はメニューの多さには慣れているっていうのが不思議。とはいえ、重りは確実に増えているのでやっぱり [続きを読む]
  • シェイプス32日目〜下半身メニュー追加?トレーニング
  • 今日は今週2回目のトレーニング日でした。トレーニングはいつも汗を書くけど、今日はいままでで一番汗かいたかもしれない。今日は新しい下半身メニューが加わって、足メインでけっこう鍛えました。前から少しずつ下半身メニューが増えてきたんだけど、今日また新メニューが追加・・きつーい。終わったら駅の階段もしんどかったほど。は〜、つらかった。シェイプスももう半分くらいきたから、これから終わりに向けて下半身メインで [続きを読む]
  • シェイプス29日目〜5月のまとめ!経過写真公開
  • 昨日はトレーニング日。今日は、体が重い・・。前回は足が筋肉通になったけど、今回は腕が筋肉痛。でもベンチプレスだいぶ持ちあげられるようになってきた♪トレーナーさんの毎回の指導の元、ああ、ここは腕だけじゃなくて下半身も使うのか〜、とか、ここはもっと後ろに腰を落とすのがポイントね〜とか、運動音痴な私でもだいぶ筋トレのフォームが上手くなってきました。このフォームはシェイプス卒業後のトレーニングでもかなり役 [続きを読む]