かおり さん プロフィール

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かおりさん: 健康栄養からのスポーツ栄養!アスリートごはん
ハンドル名かおり さん
ブログタイトル健康栄養からのスポーツ栄養!アスリートごはん
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/bellko721/
サイト紹介文スポーツ選手や、スポーツをする子どもを応援する、栄養バランスを考えたアスリートごはんです。
自由文スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーマスター認定講師&調理師です!
サッカーをする高校生息子をサポート、自分自身もジムでトレーニングをしている中で、体作りのための食事を作るようになりました。
学生の頃から、肉離れ、靭帯損傷、断裂などたくさんのケガに悩んだ経験があり、本格的にスポーツ栄養を取り入れた食生活をしています。
日本中を食とスポーツでhappyにします( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2016/05/27 06:33

かおり さんのブログ記事

  • 東洋太平洋フェザー級タイトルマッチ
  • 昨日は後楽園ホールで【東洋太平洋フェザー級タイトルマッチ】の試合がありました。河村真吾選手の対戦相手はロンドンオリンピック銅メダリストの清水聡選手。結果は、4回TKO負けでした。当日券も完売だったというこの試合。ツイッターやネットで情報を更新しながらずっと見ていましたが、ものすごい気迫だったナイスファイト!の声援や、会場からの声援や惜しみない拍手。いい試合でめちゃくちゃ感動したボクシングの素晴らしいシ [続きを読む]
  • アスリートは試合で全力をつくせることが一番!!
  • こんにちは栄養アドバイザー&調理師藤木香織です。訪問していただきましてありがとうございます(*^^*)試合前の選手には試合のことだけに集中してほしいなって思っています。試合前の食事はたくさんあると思うけど食べるならその中でも【食べ慣れているもの】大事な試合の日には、新しいことはしなくていいと思う。今までの試合前に食べたものを思い出していつも食べていて調子がいいもの体調が良かった時のもの験担ぎみたいなもの [続きを読む]
  • 7月21日 誕生日を迎えて…新たなる年へ!
  • おはようございます栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございます?少し前のことですが7月21日に誕生日を迎えました新しい年の始まりなので今の思いを書いておこうと思います。新しいものを手に入れるためには、何かを手放さないといけない自分が慣れているところから離れることは本当に怖いし上手くいく保証もない。私が栄養の勉強と仕事を始めた時には反対していた人がほとんどです。親からも [続きを読む]
  • 栄養コンシェルジュ 個別サポート 料金詳細です
  • おはようございます??栄養アドバイザー&調理師藤木香織です。訪問していただきましてありがとうございます今までは、個別で詳細をお伝えしていましたがお問い合わせが多いので、こちらに載せたいと思います。栄養コンシェルジュ®?とは科学研究と病院現場経験が豊富な管理栄養士が、最前線で活躍する運動指導者や医療従事者、研究者とともに「使える栄養の知識と技術をすべての人に」をビジョンに創設されたホンモノの栄養学習 [続きを読む]
  • プロゴルファーの栄養サポート(*^^*)大会に向けての体づくり!
  • おはようございます栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございます。昨日は4月からサポートしているプロゴルファー?橋選手のカウンセリングでした!トレーニング後にお会いしたのでまずはしっかりリカバリー!お食事を(^^)今日の運動後ごはんは【鉄板豚しゃぶ定食】でした( ??∀??? )??ごはんの量も増やしていましたいいチョイスです☆☆1回目は、何をどれだけどのカテゴリーから選んで [続きを読む]
  • 親子でちぎりパン作り体験!イベントでした(^^)
  • おはようございます(o^^o)栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございます!先日はカフェ(職場)でのイベント(´∀`)【親子でちぎりパン作り】でした♪お店では、夏休みなどの長いお休みに、親子で楽しめるお菓子作りや雑貨作りの体験などをしています。今日は白とココアの生地を使ってみなさんにちぎりパンを作っていただきました。好きな形を作っていきますよー♪ここから、1.5倍くらいになるま [続きを読む]
  • ”S.C.A”
  • こんばんは栄養アドバイザー&調理師藤木香織です。訪問していただきましてありがとうございます!ジムに通ってからたくさんのアスリートの方に出会いました。スポーツを頑張る人の姿ってね。絶対に絶対に周りのみんなも力をもらえると思うのね。誰かが頑張っているところをみて自分も頑張ろう!そう思う方が増えると周りも連鎖していくんじゃないかな。だから自分もずっと勉強し続けて知識をブラッシュアップして体つくりも並行し [続きを読む]
  • 血糖値の乱れに注意!機能性低血糖症とは?
  • おはようございます(*^▽^*)栄養アドバイザー&調理師藤木香織です☆減量に必要なこと。毎日の積み重ね。自分の習慣を見直すの続きの記事です。今日のことは、減量の方だけでなくアスリートやお子さんにも多いジュースや甘いものの摂りすぎについて。低血糖になる原因としては糖を摂取してなくておこる場合などもいくつかあるのですが逆パターンの機能性低血糖症機能性低血糖の最も多い原因は、糖分の取り過ぎです。多くの場合、お [続きを読む]
  • 減量に必要なこと。毎日の積み重ね。自分の習慣を見直す
  • おはようございます(・∀・)/栄養アドバイザー&調理師の藤木香織です訪問していただきましてありがとうございます今まで、補食のことをかなり書いてきたと思うのですが(どんな補食がいいかなど)今日は、見直してみたい間食のことを書いていこうと思います。ダイエット、減量の方は特に見直すべきところかなと。今の身体が出来上がるまでには、個々の生活習慣、毎日の食事、睡眠、運動量といろんなものが関係してきます。大人になると [続きを読む]
  • スポーツ栄養セミナー付き料理教室でした( ´ ▽ ` )と、その後の報告
  • こんにちは栄養アドバイザー&調理師藤木 香織です。訪問していただきましてありがとうございます。先日からの大雨が続いていて、いつもは私の地域では暴風警報でしか休みにならないですが、今回は学校が休校になりました。西日本では避難している地域の方も多く、各地の被害も大きいので、早く安心して過ごせる日が来るといいのにと願います。昨日は、お足元の悪い中、2人の方が料理教室に参加して下さいました。旦那さんと、息子 [続きを読む]
  • 糖質制限と脂質制限について、減量に必要なこと
  • こんにちは栄養アドバイザー&調理師藤木香織です。訪問していただきましてありがとうございます??今日は、減量したい方向けの記事糖質制限と脂質制限について書きたいと思います。数年前に、アメリカ国立衛生研究所の実験で、糖質制限と脂質制限をしたグループがあり、5日間のバランス食を継続後、6日間の糖質制限食、脂質制限食をしたという記事があります。低糖質グループ:インスリンの分泌量が22%減少し、低脂肪グループよ [続きを読む]
  • 栄養コンシェルジュ プロゴルファーのカウンセリング♪
  • おはようございます栄養アドバイザー&調理師藤木香織です。訪問していただきましてありがとうございます??昨日はプロゴルファーの?橋さんとカウンセリングでした。お天気が良くて外でたくさんお話しましたよ時間が経つのが早すぎるし足りませんいつものことですが。笑一か月前から食事について、1日のスケジュールや、食事の写真を送っていただいたりしていました??ゴルフをされる方は、プレーをして、外を歩く時間だけでも約 [続きを読む]
  • 大学生の兄のその後、と母の日のこと
  • こんばんは栄養アドバイザー&調理師藤木香織です(*^^*)訪問していただきありがとうございます?日曜日は母の日で、朝一に娘からプレゼントをもらいました????しかも私の好きなうさまるグッズーどこに使おうか?大学生になったお兄ちゃんは、最近は一人暮らしの友だちの家によく泊まり、週に2.3回くらいしか帰ってきません( ̄ー ̄)昨日は夜に帰ってきたと思ったら、母の日やったから!とケーキをくれました??ほんとはかぶりつ [続きを読む]
  • 健康と子育ての1dayカフェ はっぴぃすまいる 明日開催です☆
  • おはようございます!栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございます?アスリートライズ(Athlete Rise)主催のイベント〜健康と子育ての1daycafe〜はっぴぃすまいる5月12日(土)10時〜16時いよいよ明日の開催です!急病の方がいて、最終出店者様は、こちらで決定になりました。お子様連れでも、お一人様でも楽しんでいただけます♪( ´▽`)スタッフがみんなで家で試作した〜野菜ごろごろ畑の恵み [続きを読む]
  • 【甘酒×豆乳×お味噌汁】アスリート向け具沢山豚汁でーす(*'▽'*)
  • おはようございます(^^)栄養アドバイザー&調理師藤木香織です。訪問していただきましてありがとうございます??昨日はアスリート向け豚汁を作ってみました名前がこんな感じですが、全然一般の方も食べてください。栄養価もたくさん入ってます。お味噌汁に具材を入れると、手軽に栄養補給できるので、便利です。練習後の夜ごはんなどにいかがでしょうか?作り方は、昆布でとった出汁で具材がやわらかくなるまで煮込み、火を止めて [続きを読む]
  • 個別カウンセリングを受けていただいたお客様の声、ご感想、成果など
  • おはようございます。栄養アドバイザー&調理師の藤木香織です。先週、劇団に所属している方の舞台を観に行ってきました‼?こちらの記事は感想も含めて後日改めて書きたいと思います!この公演に出ていた劇団に所属の娘さん(中1)を持つお母様からの言葉です。・朝から夜までの練習があり、お昼を食べたり休憩時間も少ないので、具沢山のおにぎりがとても役に立ちました。マネして作っていきました。スポーツしている方は、練習時間 [続きを読む]