365日健康隊@武井宏彰 さん プロフィール

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365日健康隊@武井宏彰さん: 健康のプロが教える!社会人必見!3つの視点
ハンドル名365日健康隊@武井宏彰 さん
ブログタイトル健康のプロが教える!社会人必見!3つの視点
ブログURLhttp://hiroakipt.seesaa.net/
サイト紹介文社会人の生活習慣病の予防の為健康を運動、メンタル、食事の3つの視点から発信します!
自由文日本の社会人はストレスが多く、人間関係や将来のことで悩みが多いです!仕事へのモチベーションややる気のコントロールが難しい人も多いです!まずは健康を保ち笑顔で明るい有意義な生活を送り、仲間からも異性からもモテるそしてやりがいのある人生を送れるそんなブログを目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2016/05/30 17:59

365日健康隊@武井宏彰 さんのブログ記事

  • 筋トレと自律神経
  • こんにちわ365日健康隊@です style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-
    article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-9545231122635955" data-ad-slot="5
    393984720">今日は筋トレが神経に及ぼす効果について書いていきます。筋トレをすると体があ
    ったまり.. [続きを読む]
  • 2017年12月06日のつぶやき
  • 365kennkou / 365日健康隊@こんばんわ365日健康隊@ですhttps://t.co/FjU2BKSZuB本日の動画は腕立て伏せを私と一緒にやってみるコーナーです。腕立て伏せは回数や速度をどおしても多くやりがちですが3秒かけて下して、1秒キ… https://t.co/wHGkOfckbV at 12/06 05:43 [続きを読む]
  • 腕立て伏せ
  • こんばんわ365日健康隊@ですhttps://youtu.be/AQpbfpImgC8本日の動画は腕立て伏せを私と一緒にやってみるコーナーです。腕立て伏せは回数や速度をどおしても多くやりがちですが3秒かけて下して、1秒キープし2秒で上げるといった自分の体重をしっかり感じながら行うことで効果が高いです。というのもスピードと量をこなすとフォームが乱れ、鍛えている筋肉に意識が向きにくくなります筋肉に意識が向くとその筋肉を支配してい [続きを読む]
  • 2017年12月05日のつぶやき
  • 365kennkou / 365日健康隊@筋肉1?あたりの以日のエネルギー消費は約20キロカロリーといわれています。筋肉のの量は体重の40%なので男性の平均体重70?だと28?560キロカロリーのエネルギー代謝となる筋トレをすると筋肉が太くなり一般的には筋肉1?あたりの代謝量が増加するダイエットに効果的である。 at 12/05 04:36 [続きを読む]
  • 筋トレと基礎代謝
  • こんばんわ365日健康隊@です style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-
    article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-9545231122635955" data-ad-slot="5
    393984720">筋肉1?あたりの以日のエネルギー消費は約20キロカロリーといわれています。
    これは運.. [続きを読む]
  • 肩甲骨の体操
  • こんばんわ365日健康隊です。本日の動画は肩甲骨の体操ですhttps://youtu.be/RtCHg0gE82w style=&quo
    t;display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-
    ad-client="ca-pub-9545231122635955" data-ad-slot="1788233474">.. [続きを読む]
  • 肺炎の恐怖
  • こんばんわ365日健康隊@です style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-
    article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-9545231122635955" data-ad-slot="1
    788233474">昨日から39度以上の発熱をしております。健康が売りなのにこの時期ですとイン
    フルエン.. [続きを読む]
  • 便秘の恐怖
  • こんばんわ365日健康隊@です現代人の方々便秘に悩まされていませんか?便秘はつらいです
    よね style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="f
    luid" data-ad-client="ca-pub-9545231122635955" data-ad-slot="1788233474">高齢者になると
    つらいだ.. [続きを読む]
  • インスタント食品の弊害
  • こんばんわ365日健康隊@です。今日は奥さんも自分もご飯を作れる時間がなかったため帰っ
    てきて市販のパスタをゆで、市販のソースを温めてかけて食べました。結果・・・ style="dis
    play:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-cl
    ient="ca-pub-9545231122635955" data-.. [続きを読む]
  • 2017年11月01日のつぶやき
  • 365kennkou / 365日健康隊@『新しいことへチャレンジ』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/daplfqUs9I at 11/01 15:40365kennkou / 365日健康隊@『2017年10月31日のつぶやき』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/RGH8yGRnsC at 11/01 00:22 [続きを読む]
  • 新しいことへチャレンジ
  • おはようございます。365日健康隊@です。今日は朝からワクワクしています。 style="di
    splay:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-c
    lient="ca-pub-9545231122635955" data-ad-slot="5393984720">人間がワクワクするときは好きな
    ことへの.. [続きを読む]
  • 2017年10月30日のつぶやき
  • 365kennkou / 365日健康隊@『進撃の巨人』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/KutxafZnDd #進撃の巨人#プロ at 10/30 02:30365kennkou / 365日健康隊@『2017年10月29日のつぶやき』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/lOHedJyhFq at 10/30 00:18365kennkou / 365日健康隊@『健康のプロが教える 体の使.. [続きを読む]
  • 進撃の巨人
  • こんばんわ 365日健康隊@です昨日は進撃の巨人 アタック音体感夜の部に参戦してきまし
    た。 style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="f
    luid" data-ad-client="ca-pub-9545231122635955" data-ad-slot="5393984720">あまりネタバレ
    するとよ.. [続きを読む]
  • 2017年10月29日のつぶやき
  • 365kennkou / 365日健康隊@『自宅で簡単筋トレ講座大腰筋』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/84B6rNLkke at 10/29 23:59365kennkou / 365日健康隊@『2017年10月28日のつぶやき』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/Oe5vvYmTE4 at 10/29 00:29 [続きを読む]