365日健康隊@武井宏彰 さん プロフィール

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365日健康隊@武井宏彰さん: 健康のプロが教える!社会人必見!3つの視点
ハンドル名365日健康隊@武井宏彰 さん
ブログタイトル健康のプロが教える!社会人必見!3つの視点
ブログURLhttp://hiroakipt.seesaa.net/
サイト紹介文社会人の生活習慣病の予防の為健康を運動、メンタル、食事の3つの視点から発信します!
自由文日本の社会人はストレスが多く、人間関係や将来のことで悩みが多いです!仕事へのモチベーションややる気のコントロールが難しい人も多いです!まずは健康を保ち笑顔で明るい有意義な生活を送り、仲間からも異性からもモテるそしてやりがいのある人生を送れるそんなブログを目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2016/05/30 17:59

365日健康隊@武井宏彰 さんのブログ記事

  • 気分障害と腸内環境
  • 腸内環境の改善は、胃腸症状の改善だけでなく、さまざまな効果をもたらすことが解明されてきています。うつ病や気分障害の改善も効果があります。・「セロトニン」は幸せホルモン! うつ病は脳内のセロトニン不足うつ病は、脳の神経伝達物質であるセロトニンやドーパミンが足りなくなってしまうことで起こるといわれています。セロトニンは別名「幸せホルモン」とよばれ、楽しい、嬉しいといった感情を感じるために不可欠な脳内物 [続きを読む]
  • マタニティーの運動の進め
  • 妊娠安定期後の運動はいまやメジャーであるウォーキング、スイミング、ヨガ、エアロビクスなど少々激しい運動でも近年は行われている。健康で妊娠経過が順調ならば、妊婦が運動しても何の問題もありません。適度の運動であれば、ほどんどの妊婦には体によいとされています。運動不足の解消、肥満の予防、気分転換、活力が湧いてくる、友達作り、持久力を高める、不眠解消、腰痛、便秘、手足のむくみの改善など、妊娠中の運動にはメ [続きを読む]
  • うつ病とは?川崎市元気の里整体
  • 「憂うつである」「気分が落ち込んでいる」などと表現される症状を抑うつ気分といいます。抑うつ状態とは抑うつ気分が強い状態です。うつ状態という用語のほうが日常生活でよく用いられますが、精神医学では抑うつ状態という用語を用いることが多いようです。このようなうつ状態がある程度以上、重症である時、うつ病と呼んでいます。うつ病とは、ゆううつな気分を主な症状とする病的な精神状態で、その中心となる症状は、感情とそ [続きを読む]
  • 精神的ストレス以外のストレス 川崎市元気の里整体院
  • ここでは精神的ストレス以外の構造的ストレス、化学的ストレス、環境ストレスに関して話していきます 構造的ストレスとは、主に体のゆがみを指します。 体がゆがんでいると、そのゆがみの情報は確実に脳に伝わり、あなたが意識しているかしていないかに関わらず、脳はストレスを感じます。 うつや自律神経失調症の原因に関係する体のゆがみは、主に、頭蓋骨・あご・全身の筋肉・背骨・骨盤などがそれに当たります。 *体のゆがみは [続きを読む]
  • ストレスが多い人 川崎市元気の里整体院
  • あなたは、ストレスが多いほうですか? 少ないほうですか? 同じ状態にあっても、ストレスを大きく感じる人もいれば、小さく感じる人もいます。それには、もともとの性格や感受性の違いもさることながら、「心の健康度」の違いも大きく影響しています。たとえば、もともと明るくて素直な性格の人でも、毎日長時間残業が続いて、周りにつらさをわかってくれる人もいなければ、心は疲れ切ってしまいますよね。そんなときには、ちょっ [続きを読む]
  • 自律神経の乱れ 川崎市元気の里整体院
  • 自律神経の乱れの主な原因は、さまざまなストレスです。例えば、人間関係、仕事における悩みや不安といった精神的なストレスや、身体の疲れ、肩凝り・腰痛などの身体の痛みといった身体的ストレス、さらには音、光、温度などもストレスを引き起こすことがあります。これらのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。自律神経は、身体の器官の活動を調整するために、休まず24 [続きを読む]
  • 腰痛の原因
  • 腰痛には、ぎっくり腰のように突然おこる急性腰痛症から、繰り返し起きるしつこい慢性腰痛症まであります。中には、腰のせいではなく、内臓の疾患のせいで腰に痛みが出るケースもあり、その原因、程度、頻度も様々です。 [続きを読む]
  • 2018年04月19日のつぶやき
  • 365kennkou / 365日健康隊@『朝の頭痛』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/Z7DiD9LjdK at 04/19 16:21365kennkou / 365日健康隊@『足首の痛みと日常生活』健康のプロが教える!社会人必見!3つの…|https://t.co/jJ9LlvbF2B at 04/19 02:15 [続きを読む]
  • 朝の頭痛
  • 朝の頭痛に悩まれている方はいませんか?朝からすっきりしない。できたら学校いきたくない!仕事いきたくない!そんな人もいらっしゃるのではないでしょうか?ギリギリまで寝てバタバタ支度する。以前の私はそうでした。そういう人は寝付きも悪いのではないでしょうか?夜寝るときに妄想が頭を巡る、めがさえる。これも経験しました。私が行き着いた対処法は夜リラックスする時間をとる!朝に有産粗運動をすることでした。当院では [続きを読む]
  • 胸郭出口症候群
  • 胸郭出口症候群とは 整体院 なで肩の女性に多いといわれているのが『胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)』です。しかし、実際は、男性にも多くみられ、格闘技など斜角筋(首を支える筋肉)や小胸筋(大胸筋の下層部にある筋肉)を鍛えている方にもよく起こります。 [続きを読む]
  • 片頭痛について
  • 偏頭痛(片頭痛)について 整体院には、多くの偏頭痛(片頭痛)で悩まれている方が通院されています。症状も人それぞれで、毎日偏頭痛(片頭痛)で悩んでいる方から、生理の時のみ偏頭痛(片頭痛)が起きるという方まで、頻度や強さもばらつきがあります。偏頭痛(片頭痛)で悩まれている方の多くは、痛みが出ると薬に頼ってしまう。という方が多いです。偏頭痛(片頭痛)がある中で、生活するのはつらいですよね。整体院では、偏 [続きを読む]
  • 坐骨神経痛とは   整体院
  • 坐骨神経痛とは、おしりから太ももの後ろ側やふくらはぎにかけて出る、痛みや重さなどの症状の総称です。ただしこの坐骨神経痛とは「症状」の名前であり、正確に言えば病名ではありませんお尻から足にかけてなんとなく違和感がある・しびれた感じがする・お尻が痛い など、様々です。 [続きを読む]
  • 整体・接骨院・整骨院・ほぐし・マッサージの違い
  • 整体・接骨院・整骨院・ほぐし・マッサージの違い 整体とは?定義としてはこんな感じ↓整体(せいたい)とは、日本語では主に手技を用いた民間療法、代替医療を指す。日本語としては、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで誕生したカイロプラクティック・オステオパシー・スポンディロセラピーなどを日本古来の手技療法と組み合わせ、「整体」や「指圧」と名付けたのが始まりのようである。 [続きを読む]
  • 産後の胃腸の不快感 整体
  • 産後の胃腸の不快感の考えられる原因としては育児のストレス、食欲不振、妊婦中と産後の食欲の変化、食志向の変化などが挙げられるのですが妊娠中の身体のうち臓器がどういった位置にあるのかということも影響があります。 [続きを読む]
  • 足首の痛みと日常生活
  • 足首は地面の影響、靴の影響をダイレクトに受ける関節です。我々が日頃歩いている地面は主にコンクリートですが決して平坦ではないですよね!微妙に登坂下り坂、があり左右にも凸凹です。そんな地面に適応してくれるのが足首です。靴に関してはブーツだと足首は固定されます。スノーボード等は特に固定が強いですよね。高いヒールも足首の機能はうまく使えないですよね。それらの影響で本来前後左右に柔軟な動きがある足首が固定さ [続きを読む]
  • ヒップラインをあげる方法
  • 女性にとってヒップラインをあげることは美のテーマの一つですよね逆にヒップラインを下げてしまう要因を突き止めればいいわけです!お尻の筋肉はそれはとても大きな筋肉です姿勢を保持することに働きますということは重力の影響を受けやすいのです。ヒップラインをあげることはその重力に逆らうことが必要です私の方法はまず重力に適する状態にします!硬いおしりじゃなくてフワッフワッのお尻膝関節と股関節を正しい位置に持って [続きを読む]
  • 背中の張りに筋膜リリース全身からひも解く
  • ストレッチやマッサージをしても、肩凝りや腰痛が解消されない。そんな慢性的な不調の原因は筋肉を包む薄い膜「筋膜」かもしれないのです。悪い姿勢や偏った動作を続けると、筋膜がよじれて硬くこわばり、凝りや痛みを引き起こします。筋膜を解きほぐして健全な状態に戻す「筋膜リリース」。 筋膜とは、全身の筋肉をくまなく覆い、筋線維1本1本までもカバーしている薄い膜のことです。耳慣れない組織だが、筋肉の形を保ち、自在に [続きを読む]