ゆうまる さん プロフィール

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ゆうまるさん: うつだけど自己啓発とか色々やってみる
ハンドル名ゆうまる さん
ブログタイトルうつだけど自己啓発とか色々やってみる
ブログURLhttp://horeboreutyu.hatenablog.com/
サイト紹介文最近ずっとうつ病だった事が発覚。 色々な本を読んで、マイペースに自分を高めていきたいです。
自由文ワタナベ薫さんの本などを中心に、自己啓発本や、美容健康に関する本などの紹介と体験を書き綴っていきたいと思います☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/06/02 11:41

ゆうまる さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • うつ状態、上がったり下がったり
  • お久しぶりの更新になってしまいました。ゆうまるです。半年以上ブランクありますが、またボチボチ続けていきたいと思います。更新しなかった間、会社を辞め、また新しい会社に入りました。10年ほど同じ業界で仕事してきたけど、今度は思い切ってまるで違う業界に入ってみたんです。だけど、それが、良くなかった(>_今 新しい会社の研修中なのですが、、、かなりしんどい気持ちで過ごしてます。仕事教わってる間も、理解が [続きを読む]
  • アファメーションCDの効果 3週間
  • ゆうまるです。ワタナベ薫さんのマインドスイッチという商品名のアファメーションCDがあるのですが、それを3週間程前から聴き始めました。アファメーションの内容は、1.自信を持って人生を切り開く2.お金3.最良の人間関係を築く4.一瞬でモチベーションを上げるこの4種類です。効果かな?と思われたのは今月から派遣で新しい職場に入ったのですが契約書の給料の金額が募集内容より高かった為、担当者に確認した [続きを読む]
  • 書評 人前であがらずに話せる方法 
  • ゆうまるです。皆さんはあがり症ですか?どんな場面であがりますか?いつ頃からあがり症だと思いましたか?私は緊張しやすいとは思ってましたが、あがり症という自覚症状がほとんどありませんでした。でも本屋でふとこの本を見つけてパラッと読んでみたらまぁ〜当てはまる当てはまる笑これが解消されたらうつも良くなるんじゃ?っていうほどです。すぐ買いました。著者の鳥谷さんも17年間あが [続きを読む]
  • 発達障害テストを受けました
  • ゆうまるです。担当医の先生と話し合い、発達障害のテストを受けてみることにしました。で、今回受ける事にしたキッカケなんですが、私は電話がものすんごぉーーーく苦手なんですけども・・・なぜ苦手なのか?を考えた時に1つ浮かぶのは、私 何かを説明するというのがかーなーり、苦手なんですね。(こうやって書いて説明するのならまだマシなんですが)で、特に電話はジェスチャーなしで言葉だ [続きを読む]
  • ダメな時もある、自分が自分のコーチなら?
  • ゆうまるです。昨日今日とまっーたく調子が出ない。最近回復してきたなぁと思ってたのでこの落ち込みは久々。テレビも本も映画もマンガもネットも何も見たくないし、する気なーい。せっかく筋トレとウォーキング続けてたのに食っちゃ寝してみてる。またリバウンドするよー(−_−;)って、すごい自分を責めたくなるんですけどネガる日もある!そんな日もある!と、自分だけは自分の味方になる。私が私みたいな人をコーチングして [続きを読む]
  • 健康はあなたの人生で何番目に大切ですか?
  • ゆうまるです。人生の質を高める12の習慣のワーク3をやっていきたいと思います。3章は、人生は健康な身体が土台となって成り立っているという事について書かれています。前回の筋トレの記事にも繋がるのですが、身体を動かすと引っ張られてメンタルも健全になる、と著者のワタナベさんも言っております。健康って、人生で何番目に大事?ってやっぱり1番!お金も大事だけど、健康じゃないと楽 [続きを読む]
  • 死にたいと思ったら3ヶ月◯◯◯してみる
  • ゆうまるです。天気が悪いと、つられて鬱っぽくなりませんか?私は少し引きずられます(´Д` )梅雨の時期はとくに、自分の気分が無条件にアガる方法をいくつか持っておくといいですね。私は 漫画と本とサッカー観戦。化粧品の散策や買い物もスッキリします☆で、タイトルの死にたくなったら何してみるの?という話です。たまたま検索していて出会った言葉だったんですが、『死にてぇと思った [続きを読む]
  • 性格だと思って悩んでませんか?
  • ゆうまるです!今日は私のうつ発覚に至った経緯を話します!私は現在、仕事をしていません。うつだから辞めたのかな?と思うかもしれませんが、辞めるも何も、年明けに会社が倒産したんです・・・!笑はて?給料は?仕事は?って、どうするよ?いきなり放り出された37歳の冬。・・・ちーん。とりあえず笑っときます?(≧∇≦)         で、就職活動しているうちになんか異常に電話怖くな [続きを読む]
  • 人生の質を高める12の習慣を読んでワークをやってみる2
  • ゆうまるです!引き続きワタナベ薫さんの「人生の質を高める12の習慣」を読んで、実際にワークを書き出していきたいと思います。2章のワークに入る前に、前回の1章で生活をシンプルにするために手放したいものの1つとして、・ぜい肉・プレゼントでもらって使っていないものこの2つを書いたのですが、ぜい肉は、習慣になった筋トレのおかげか、やんわぁ〜りですが下半身のお肉が減った感じがします。 [続きを読む]
  • 人生の質を高める12の習慣を読んでワークをやってみる1
  • ゆうまるです!ワタナベ薫さんの「人生の質を高める12の習慣」を読んでみました。簡単に言うと、12の習慣を身につけることから、人生に少しづつ変化を与え自己改革しましょうという本です。1章ごとに質問形式のワークがあるので、それを同じく1章ごとに書き出していってみたいと思います。冒頭に「習慣」こそが人生を作る、とあるのですがつくづくそれを感じます。習慣が変われば毎日が少しづつ変わってい [続きを読む]
  • うつからの、はじめの1歩
  • はじめまして、ゆうまるです!10年以上前から、自己啓発や引き寄せなどを学んで、探究し、それなりに楽しい生活を送ってきました。それなりに、というのはやはりどこか心の底から手放しでハッピーというわけではなかったからです。そうです、何せ知らぬ間に軽うつになっていたのですから。うん、、、コワ〜(^_^;)自分のことも好きになれていなかったし、とにかく仕事面ではただの一度もうまくいった!とか満足したことがない [続きを読む]
  • 過去の記事 …