志村貴史 さん プロフィール

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志村貴史さん: パーソナルトレーナー兼セラピスト 志村貴史のブログ
ハンドル名志村貴史 さん
ブログタイトルパーソナルトレーナー兼セラピスト 志村貴史のブログ
ブログURLhttp://shimuratakafumi.com/blog/
サイト紹介文スポーツに活かせるパーソナルトレーニングをご提案致しております。埼玉・東京で活動中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/06/07 17:36

志村貴史 さんのブログ記事

  • 食事には他人を変える力がある
  • こんにちは!パーソナルトレーナーの志村貴史です! 先週、僕は1日だけ以下のような食事をしました。 昼 夜 とにかく油!小麦粉!こんな食事を久しぶりにしました。 普段の僕の食事例で言うと 昼ネバネバ系や生もの、しらすなどの小魚などを積極的に摂ろうとしてます。(もちろんお米も) 夜野菜を中心とした食事肉は少しだけです。 これらだけではないですが [続きを読む]
  • 子どもと牛乳にまつわる悲しい事実。
  • こんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式マッサージセラピストの志村貴史です。 先日、テレビのバライティー番組を観ていたら悲しい結果を観てしまいました。 そのバライティー番組は人気クイズ番組でもある「ネプリーグ」です。 別に番組がつまらないとか有名な人が正解して当たり前の問題を間違えてとかそういう事ではなく、出てきた問題の答えにショックを受けたのです。 &n [続きを読む]
  • 腰の障害リスクを高める靴があります
  • こんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式マッサージセラピストの志村貴史です! 皆さんは外に出るとき、必ず靴を履きますよね?今や室内でも履物を履く時代になっており、皆さんがどこかへ移動する時に必ずと言っていいほど身につけるものの1つとして靴があります。 人類はいつから靴を履いてきたのか定かではないと言われているほど大昔から使われてきています。 そんな時が流 [続きを読む]
  • 超!腸!おすすめ!もうやんカレー!
  • 今回は私がおすすめのカレー屋さんをご紹介します(^^)/ 僕自身、昔からカレーは大好きで学校の給食がカレーの日はその日がすごく楽しみで、食べる量も人の3倍は食っていたと思います笑 そんなカレーが愛してやまないので、いろんなカレー屋さんに行きおいしいところを探してました。インドカレーや様々なチェーン店から有名なお店まで行ってきました。その数100店舗は超えていると思います笑 そん [続きを読む]
  • 貧血の方、原因は鉄分が足りないと思っていませんか?
  • こんにちは!パーソナルトレーナー兼セラピストの志村貴史です! 女性の2人に1人が悩まれていると言われている【貧血】ですが、ほとんどの方が貧血は 「鉄分がたりない」 そう思われていることと思います。確かに鉄分が足りないことは大きな原因の一つです。 鉄分は血液内で酸素を運搬します。鉄分が足りなくなれば脳にいく酸素の量が減り酸欠にもなりやすく結果として貧血で倒れたり、ふらつい [続きを読む]
  • 腸内環境が良くなると頭がよくなる!?
  • こんにちは!パーソナルトレーナー兼セラピストの志村貴史です! 今日はあまり多くの人が知りえない『腸内環境が頭の良し悪しに関与する』ことについて書いていこうと思います。 頭の良し悪しは脳に関与することは普通にわかることで当然のことですが腸内環境も頭の良し悪しに関与するというのはなかなか聞かないですね。 なぜ腸内環境が頭の良し悪しに関係するのか。&n [続きを読む]
  • そもそもセラピストとは??
  • こんにちは!パーソナルトレーナー&タイ古式マッサージセラピストの志村貴史です。 私が毎回、最初に『セラピスト』というワードを出していると思いますが、、そもそもセラピストって何なのか? そういった質問をよく受けます。確かに何となく聞いたことあるような無いような、、そんな曖昧な言葉ですよね。 今回の記事では私が思うセラピストとは何なのか詳しく説明していきたいと思いま [続きを読む]
  • 炭酸泉は本当に肌にいい!?
  •  こんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式マッサージセラピストの志村です!  みなさんは温泉は好きですか?もしくは湯船に入るのは好きですか?^ ^   私は大好きなので、最近は通っているフィットネスクラブでほぼほぼ毎日温泉に入っています笑   最近は若い人の間でも温泉は人気になり温泉施設は非常に賑わってきています。   それと同時に、ただの温泉だけで [続きを読む]
  • 炭酸は身体に悪い!その理由とは?
  •  こんにちは!パーソナルトレーナー兼セラピストの志村貴史です!   今日のブログのタイトルを見て驚かれた方はおそらく炭酸飲料を身体にいいと思い込み、飲んでいたことと思います。   私もかつてはそうでした。炭酸飲料はお肌に良いとか乳酸を除去して疲労回復に良いとか健康的なドリンクとして認識していました。   残念ながらそんなことは全くないのです。  &nbs [続きを読む]
  • 瞬発力あげるために必要なこと
  •   こんにちは!パーソナルトレーナー兼セラピストの志村貴史です!   今日は瞬発力を上げるために必要なことということで紹介したいと思います。   そもそも瞬発力と言うのは、陸上競技のスタートで言えば →耳で音を聞く  →その情報を脳まで届ける    →脳から身体へ動け!と指令を出す      →筋肉が収縮し身体が動く といった一瞬でこの順序を踏みます。  [続きを読む]
  • 水泳で痩せる方法
  •  こんにちは!パーソナルトレーナー兼セラピストの志村貴史です!   外がえげつないくらい暑くなってきましたがこの時期はもうダイエットという言葉を毎日耳にするくらいダイエットシーズンですよね( `ー´)ノ   しかし、この暑さの中、外を走ったり歩いたりするのは苦しすぎますしとても危険です。   そんな中唯一、この時期にぴったりの運動があります。お分かりの通り「水 [続きを読む]
  • スイカって、意外と栄養素が豊富なんです!
  •  こんにちは!パーソナルトレーナー兼セラピストの志村貴史です!  今日たまたまスイカを買ってきたのでスイカの栄養の意外な効果について説明します(^^)  スイカは栄養素を見る限り美容にとても効果がある果物です!   緑黄色野菜の中でも特にトマトに多く含まれている最近、有名になってきた『ニコピン』はスイカに多く含まれていると言われています。   ニコピンは活性 [続きを読む]