やすたろう さん プロフィール

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やすたろうさん: 『やすたろう』的 自転車備忘録
ハンドル名やすたろう さん
ブログタイトル『やすたろう』的 自転車備忘録
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/yasu_828282
サイト紹介文ロードバイクの走行記録とトレーニング日記
自由文記録のために書いてます。
愛知県の名古屋市周辺とと三河地方を中心に
ロードバイクで走ってます。ъ( ゚ー^)イェー♪
ロードバイクの走行記録とトレーニング日記
一人でふらふら、みんなでふらふら。自転車の記録の備忘録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供281回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2016/06/08 17:46

やすたろう さんのブログ記事

  • 【家トレ】_20171212
  • 寒い寒い。今日は寒い。私は家トレをするときにどうせ暑くなるんだからということでエアコンやらストーブやらつけません。なのでスタート時が激寒です。しかも格好が上は半袖のポロシャツ下はレーパン激寒です。ケツで回すペダリングは、意識することが大切だと言うことで続けてますがよくわかりませんね。できてんのか、できてないのかさっぱりわからん。まぁいいや。今日はいつも通り柔軟からの固定ローラー。最近3本ローラーが [続きを読む]
  • 【家トレ】ケツで回すペダリングとは? NO.2
  • 今日もたらふく食べたのを誤魔かすかのように家トレを行う。と、その前に一言。私は履歴を残すためにブログを書いてます。家トレやったり走りに行ったりしたら書いてます。2週間分とかまとめてみてくれたりする人はこれを見ると👀さぞトレーニングしている人間なんだと勘違いしてしまいます。そんなことないんです!ほんと、家トレはゆるいんです!マジで!家トレをやった日しか書いてないのでそりゃーまとめてこれをみたら [続きを読む]
  • 【ショップライド】西尾をウロウロ
  • 今日は月に一度のショップライド。ソロで走る以外での、気楽に何も考えずに走れる「ゆるポタ詐欺」のないライドになりますw9時にお店なので8時過ぎに出発。今日も天気がいい。最近週末は天気がいい。つか出るのが早すぎた。毎回これやってます。今日も途中のコンビニで時間を潰す。あっ指が入った(^^;;徐々に集まり始めます。今日は15人のようです。チタン製の同じ2台の自転車を眺める皆さん。軽めのブリーフィングと新顔さんの自己 [続きを読む]
  • 【家トレ】ケツでまわすペダリングとは?_20171207
  • もともとは、ただ走れればよかったんですけど最近はそーでもなくなってきて楽に遠くにちょこっと早くと思うようになってきました。まだまだ脚力は弱っちいですが前に登れなかった坂を登れたり走れなかった距離が走れたりすると成長を感じられたり。走りまくれば脚力はつくと思っていました。まだ走りまくればつくんだろうけど効率がいいトレーニング とか効率がいい走り とかは、勉強しないとなかなか身につかないと考えて最近 [続きを読む]
  • 【ソロ】自走で 知多半島 背骨道往復
  • 本日は自走にて知多半島 背骨道(ほぼ)往復そろそろ自分もだいぶ脚力がついた(かもしれない)だろうということで往復に挑戦してみようかと。自走なので佐布里公園からの背骨は使わないですが明確な背骨道のスタート地点やゴール地点は知らないのでokかと。1年前にkorashoさんと走った時は往路は背骨道で復路は海岸線沿いを走りました。なぜかというと往復背骨を走りきる自身がなかったので(^^;;でも、でも、1年経ったしそろそろ [続きを読む]
  • 【家トレ】20171204
  • 土日で大した距離を走ったわけでは無いのに足が痛い。筋肉痛もありつつなんかふくらはぎが筋肉痛とは別の痛みっぽい。筋か?多少は軽めでも動いといたほうが回復が早いかと思うのでちょろっと運動。柔軟をして筋を伸ばしてからの固定ローラー。軽めにクルクルで35分。軽すぎて朝すら出ない(^^;;動いた後は風呂に入りふくらはぎを揉んでみる。明日楽になってたらいいけど。お疲れ俺\(^^)/ ランキングに参加していますポチッと [続きを読む]
  • 【ソロ】半田から三河の海沿いをちょろっと
  • 今日のライドの話の前に・・・数日前の話うちの大将が誕生日なので日曜日にどこか行きたいところがないか聞いてみる。わし「日曜日はどこかに行きたいかね?」大将「半田まで乗せてってちょ」わし「おっけ〜〜。で、乗せて行って何すんの?」大将「解散。3時間自由時間をどうぞ」わし「え??」大将「いや、半田で人間ドックだから車を置いておいてくれれば自由です」わし(夜にはご飯を食べに行く予定だから2時か3時くらいまでは [続きを読む]
  • 【ソロ】碧南から魚広場 ポタリング
  • 今日は昼からちょこっと時間ができたのでのんびり走り出しました。今日も晴天。あったかいわ〜。ぐるーっと回るかと思って前に作ったルートを呼び出すとスタートとゴールが逆になっておりました(^^;;もういいやと碧南周回コース方面に向かいます。火力発電所の対岸にて撮影。周回コースをクルクル回ります。どうせここを走るならなんか試そうと思い今日はケイデンスと心拍を確認することに。ケイデンスを上げてどこまで上げて巡航 [続きを読む]
  • 【家トレ】2017113
  • 今日で11月も終わりか〜今年も残すところ1ヶ月だな〜早いもんだ。今日も遅くなったので短縮メニューをこなす。きょうのメニューは固定ローラーのみ!時間がないなか箱をちょろっと上げて40回しました。集中が続かない…やる気の問題か?お疲れ俺\(^^)/ ランキングに参加していますポチッとしていただけるとやる気が増します┏○やる気が増しても たいした記事は書けませんが ニヤリ_φ(?ω?。)♪ https://cycle.blogmura.com/ [続きを読む]
  • 【家トレ】20171129
  • 世間ではイイニクの日だとかなんだとか昨日暴食して家トレをサボっているので今日はそーゆーわけにはいきません。と言っても残業であまり時間もないので軽めに軽めに。てか、なんだかんだで11時過ぎてしまったし(^^;;ここからローラーとか近所迷惑かと思いつつもやってしまう。めんどくさい柔軟を始めにこなしてから時間がないのでさくっとローラーです。わっせわっせ回して1時間くらい経ったか!?と思ったら20分しか経ってません [続きを読む]
  • 【家トレ】20171127
  • 今日も家トレ履歴。めんどくせーと思いつつも便所に立ったついでに始める。やる気は出ないが続けることに意味があると信じて。柔軟からの固定ローラー。続けることにといいつつ腹筋ローラーは飛ばしてしまう…固定ローラーは、45分。上は半袖のポロシャツ下はレーパン。出だしは寒いが徐々に熱くなってくる。うっすらと汗をかいた頃に終了。重点ポイントは呼吸の仕方と足首の角度。つま先を伸ばす方向に立てるとサドルが低いように [続きを読む]
  • 【会社メンバー+1】紅葉狩り 香嵐渓〜三河湖
  • 今日は半年前から乗り始めたという ご近所のローディーさんと走りに行く企画。どうせ行くならと会社の先輩方を誘ってということで総勢 6人でのライドとなりました。今回も130キロ越え。ここ3回130キロを超えれています。10月走れなかった分が挽回できつつありますね〜。ただスピードが遅いので毎回日が暮れていますが…。ルートは家⇒水源公園(ここで会社メンバーと合流)⇒香嵐渓⇒三河湖⇒水源公園⇒家となります。今日も晴 [続きを読む]
  • 【家トレ】20171121
  • おっさんになったからかなかなか筋肉痛が治らない。いや、おっさんになったからじゃなくて昔からか。筋肉痛を言い訳に今日も軽めにクルクルします。固定ローラーだけ。クルクルからの重くしてわっせわっせ回す。半袖のポロシャツだとスタート時は寒いものの途中からうっすらと汗が滲んできます。あぁ、疲れた。今日は45分。ラーメンと揚げ物の誘惑を振り切って早くも2週間。来週くらいなら1回くらいは行ってもいいかな。なんて思っ [続きを読む]
  • 【家トレ】20171120
  • 今日は昨日の疲れがあるので家トレはやめておこう。なんて甘い考えが頭をよぎるものの甘ったれんな俺!!と、喝を入れて立ち上がります。しかし、筋肉痛があるのは本当なので回復のための運動にします。ここで思ったのがツールドフランスとか連日走る大会とかそんな大それたものでなくても連チャンで走るとかみんな疲労が残らないものなんですかねぇ??自分はめいいっぱいライドの次の日にさらに走るとか考えられませんねぇ。実際 [続きを読む]
  • 【いこまいか】すがもり しし鍋ライド
  • 今日は「いこまいか」のライドになります。8時に三連水車に集合なので余裕を持って7時前に出発。寒気が入ってきているようで1月ごろの寒さだとか。予報は9度。恐ろしい・・・。完全冬装備を準備しましたがそれでも寒かったです。装備はウィンドストッパージャケットにアンダーアーマーコールドギアウインドストッパービブシューズカバー目だし帽といった装備です。いつもの出発写真スポット。冬は空気が澄んでいるからか遠くまで見渡せます。 [続きを読む]
  • 【ソロ】くらがり渓谷〜林道〜三河湖
  • 今日は休み!10月で失った体力を取り戻すために走りに行くべ!(もともと体力&脚力無いですけど・・・)最近K氏のブログでみたしし鍋を食べに行くぞ!と、前日にルンルンでルートを丸パクリしました。さて当日。地面が濡れていたので出発時間を遅くして9時に出発。と、出発前に・・・私は結構持ってる人間なので気になってしし鍋屋の定休日を調べてみると・・・水曜定休日やないか!!!!wwwやっぱ持ってるわ〜〜www直前に行き先 [続きを読む]
  • 【家トレ】20171113
  • 今日も家トレ。デカ盛り、大盛り我慢して家トレ。あぁ〜とんかつ食いてえ〜しかし!体重落とすぞ〜と思いつつ週に1日くらいならデカ盛りいいかなって思ってたりwそんなこんなで家トレ。柔軟→腹筋ローラー→固定ローラー固定ローラーは、50分。うん頑張った。あー筋肉痛がしんどい。お疲れ俺\(^^)/ ランキングに参加していますポチッとしていただけるとやる気が増します┏○やる気が増しても たいした記事は書けませんが ニヤリ [続きを読む]
  • 【ソロ】豊田安城CRからの二畳ヶ滝方面
  • 今日は昼から時間ができたので走りに行くことに。北に行くか南に行くか悩んだがそろそろ水源橋が工事で渡れなくなりそうななので確認に行くために北に出発!昼飯食い過ぎたせいか胸焼けがひどい(^^;;前傾姿勢がきついわ〜天気はいいね〜ただ、風が強いわ〜(^^;;今日の格好は半袖ジャージ10分のビブインナーは長袖のコンプレッションインナーこの格好だと寒そうだったのでジレのウィンドブレーカーを持って行きました。とりあえずウ [続きを読む]
  • 【家トレ】20171108
  • 今日もじみーに家トレ。筋肉痛が回復する前にやって意味があるのかわからんがとひあえず続けてみる。今日も柔軟からの腹筋ローラー。相変わらず腹筋がいたい。なので、腹筋ローラーは10回でしゅーりょー足りないか?と思いつつも辛いのでやめ。固定ローラーに移る。今日も映画を見ながらえっちらおっちら20分くらいすると汗がでてくるな。今日は40分でしゅーりょー。程よく味が疲労で痛い。お疲れ俺\(^^)/ ランキングに参加 [続きを読む]
  • 【家トレ】20171107
  • 今日も今日とて家トレ。腹パンでやる気が起こらんが日々の積み重ねが大事だと言い聞かせ少しでもやる。メニューはいつもよりちょこっと軽め。柔軟腹筋ローラー×10回(腹の筋肉が筋肉痛で辛いので10回)固定ローラー 40分ほんと涼しくなって汗が減った。汗がたれなくていいけど寂しい限り。今日も呼吸を気にしてやるが腹パンなので苦しくて続かない(^^;;腹の筋肉痛は寝返りだけで辛いね。お疲れ俺\(^^)/ ランキングに参加し [続きを読む]
  • 【家トレ】20171106
  • 夏からロードバイクに乗り始めた近所の人とひょんなことから走りに行くことになった。ええっすよ〜と、と気楽に言ったものの話を聞いてみると最近三ヶ根山に初登りして21分だったとか…サッカーをずっとやってるらしくさすがスポーツマン。自分は最初は登れずに押して上がったというのに…そしてタイム…置いていかれそうだ(^^;;ということで家トレを頑張ることに。柔軟腹筋ローラーからの固定ローラー今日は呼吸を意識して重めを [続きを読む]
  • 【ソロ】碧南クルクル_20171105
  • 今日は午前中しか時間がなかったので久々に碧南方面に走りにいく。時間がない時にここに来ると手っ取り早く疲れることができる。遠くの方に火力発電所。あそこに向かいます。しっかし今日は風が強いわ〜(^^;;到着後早速くるくる。今日はローディーが多いですね〜ここに来るような人達は速い人が多いですね〜(^^;;同じ二人組に3周に一回抜かれますwソロの人にも抜かれます。抜かれるたびについて行きますが相手がタレないのでついて [続きを読む]
  • 【ソロ】大多賀峠訪問と 香嵐渓の色付き具合確認
  • 今日は昨日飲んで名古屋に泊まっていたのでその足で走りに行きました。向かうは王滝渓谷!9時過ぎに到着。準備ができたら出発です。車が結構いますが気にせず香嵐渓方面に向かいます。山々はあまり色づいていないですね〜今日の目的地は大多賀峠ですが帰りに香嵐渓でもいって色付き具合を確認するかな〜便所が設置されてますね。紅葉の時期のピークは渋滞ができるので毎年の光景ですね。そんな季節なんですね〜香嵐渓を通過帰りに [続きを読む]
  • 【ソロ】台風も行っちゃったからいっちょやったるかライド
  • 今月は雨のせいで全然走れていません。なので!!会社をさぼ休んで走りに行きます。ちゃんと許可は取っております。しかしなぜこの日に設定してしまったのか・・・金曜日であれば絶好のサイクリング日和だったのに今日は・・・天気はいいです最高に晴天です。なにげにテンションも上がります。なので32Tを試す意味も込めて獲得標高2000mを目指そうとルートを引きました。ガッツリ行ってやろうとしたんですよ。一応予定どおりで出 [続きを読む]
  • 【自転車グッズ】ベルと空気入れ
  • 今週も雨。これで3週連続で週末に乗れていません。自転車に乗れないストレスは…通販で発散!物欲爆発でありますw3つも来ちまった。まず1個目!スポーツ羊羹。パッケージが変わりましたかね?これから寒い冬に入ります。走ってる時に食いもんがなくなるのは怖いので早めに補充しておきます。意外とうまいんですよね。2個目!BRIDGESTONE フレームポンプ ゲージ付 ブラック PM-SP081 今まではCO2を使っていましたが一回のライドで [続きを読む]