ぴんりん さん プロフィール

  •  
ぴんりんさん: 蝸牛菜館
ハンドル名ぴんりん さん
ブログタイトル蝸牛菜館
ブログURLhttp://orientalbelleza.blog27.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイクとCarryMEで美味しい自転車生活
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供72回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2016/06/09 18:57

ぴんりん さんのブログ記事

  • Zwift - Watopia - Road to Sky
  • 嬬恋キャベツヒルクライムDNSへの反省を意味で、今朝は Zwift で Alpe du Zwift を登る Road to Sky を選んでみました。"Road to Sky"は、距離: 19.5 km/獲得標高: 1135m/平均斜度5.3% なのですが、前半7?くらいはほぼ平坦で、メインのAlpe du Zwift は12.44?、ほぼ8-10%なので、嬬恋の罰ゲームとしてはちょうど良いのではないかと……。中途半端なところからスタート。ジャングルを抜けて、いよいよお久しぶりねの Alpe du [続きを読む]
  • Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 6 Foundation Day2 - Watopia Flat Route
  • もう8月の後半だというのに本当に暑い。Zwift をやる以外の選択肢が浮かびません。今日はダンナさんがいて、テレビを観ている横での Zwift タイム。テレビ……ずばり『スーパープレミアム「悪魔が来りて笛を吹く』なんですけどね。めちゃくちゃ不釣り合いですな〜(笑)今日のワークアウトは6wk Beginner FTP Builder Week 6 の続きを、 Watopia Flat Route で。8min 110W (FTPの70%) - 2min 80W (FTPの50%)6回繰り返すのね [続きを読む]
  • Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 6 Foundation Day1 - Watopia Jungle Circuit
  • 嬬恋キャベツヒルクライムも迫ってきました。コツコツ続けてきた 6wk Beginner FTP Builder もついに最終週に突入ですよ。今日は気分を変えて、Jungle Circuit をぐるぐるしようか。そうそう、ローラーを回すときのウェア、上はトレーニング用に格下げされたUNIQLOのブラトップに、ロードバイクに乗り始めたころについ買っちゃった、UCIワールドチームのレプリカジャージ(バッタ物)のレーパンを履いているんですよね。ORICA Gree [続きを読む]
  • 真夏の夜のライド
  • 猛暑はどこへやら、昼間は割と過ごしやすくて、普通なら自転車日和なところ、どういうわけかダンナさんと一緒に国立科学博物館で昆活に精を出していました。昆虫はね、苦手なんですけれどね……。この特別展の目玉展示のひとつ。サイクルロードレースファン的にはこの”Gの部屋”と色の意味するところが……私にしては珍しく、帰宅後も Zwift をせずダラダラしていたら、夕食後にダンナさんがナイトライドに行くというので、せっか [続きを読む]
  • Zwift - FTP Test - Innsbruckring
  • 今朝も早よから30℃超え。熱中症厳重警戒、激しい運動は中止です。(熱中症予防サイト)ダンナさんが午後半休の予定で、もしかしたら外に走りに行くかもしれない。その前に、いつも通り Zwift のワークアウトでも1本やっておきたいところ。一時期の猛烈な暑さほどではないものの、暑いものは暑いし、ローラー錬は熱がこもるので、贅沢にも工業用扇風機と冷房の合わせ技で。前夜の予定では8時半スタートのグループライドに参加しよ [続きを読む]
  • Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 5 Foundation - Watopia Volcano Flat
  • 今日は10時から成分献血に行きました。だから、激しい運動は避けたほうがいいですね。おとなしく本でも読んでいればいいんだけど……。風があって、比較的暑さも控えめなこんな日は、ちょっとくら走りたいな、って……まあ、例によってインドアなんですけれどね。いつもの続きで、今日は5分間のウォームアップの後、8分間 110W、2分間 80Wの繰り返しというワークアウトを、Volcano Flat で行ってみよう。珍しく、スタートから雨。 [続きを読む]
  • Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 5 Foundation - Watopia Flat Route
  • 昼間は三ノ輪との往復で10?ちょっとくらいしか走っていないので、夜になってやはり Zwift をやっておこうかと、6wk Beginner FTP Builder の続きを。1時間10分のワークアウトは中途半端に長いけれど、強度的にはそれほどでもないのでいいか。コースは Watopia Flat Route で。ひとりの時はTVに Zwift の画面を飛ばしているけれど、今日はダンナさんもいるので、こちらの映像を流しながらやりますよ。Hannah Grant @dailystews さ [続きを読む]
  • CITTEC/Café Galibier BREAKFAST RIDE の RIDE抜き(笑)
  • Café Galibier のブレックファストライドもしばらく行っていないなー、と。ダンナさんはともかく、わたしは5月からずっとおさぼりじゃない?まあ、レース観戦が続いたってこともあるけれど、実走していなさすぎですよねー(ほとんど月イチの祐天寺ライドに行くかどうか)。でも、正直もう暑すぎて危険なんですよ。だってほら、7時前で28℃。こういうの、見ただけで萎えるでしょ。というか、万が一を考えると、人に迷惑をかけては [続きを読む]
  • SIS Tour de Oz - Stage 1 / atopia Road to Ruins
  • 昨日スタートした SIS Tour de Oz 。全7ステージあり、各ステージ23回開催されるのだけど、スケジュール的にどうかな? と思いつつも一応チャレンジしますよ。今日の14時にはステージ2が始まってしまうので、午前中にステージ1を完走しておかなくてはいけません。ステージ1は……マヤ遺跡か。COURSE: Watopia Road to RuinsELEVATION GAIN: 275 m / 905 ftLAP DISTANCE: 30 km / 18.7 miLAPS: 1We kick off the SIS Tour de Oz wit [続きを読む]
  • 【観戦】Jプロツアー第9戦 - 第2回 JBCF 那須塩原クリテリウム
  • 今年も那須塩原クリテリウム&那須ロードレース観戦に行きますよー。心配されたお天気もどうやら大丈夫そう(昨年はしっかり雨に降られましたからね……)。でも風がちょっと強いかな?上野駅 8時34分発の「なすの253号」で那須塩原へ向かいます。約1時間で那須塩原駅へ到着〜。駅前広場に設けられた那須塩原クリテリウムのサブイベント会場には、地元チームである那須ブラーゼン、宇都宮ブリッツェンのチームカーが展示されていた [続きを読む]
  • Zwift - SBS Cycling Central Zwift Fondo - C Group / Bambino Fondo
  • 咳にくしゃみに、はなみず、はなづまり、涙目といった症状に悩まされ、昨晩のうちに半ば恒例となっている CITTEC/Café Galibier BREAKFAST RIDE への不参加を決めた(ダンナさんだけ行ってもらった)わけですが、家の中でちょっと漕ぐくらいはいいかな、とSBS Cycling Central Zwift Fondo に出走することにしました。イベント詳細をザーッと斜め読んで、コース別に3組あるうち私が選んだのは一番距離が短いC組。COURSE: Watopia [続きを読む]
  • CITTEC/Café Galibier BREAKFAST RIDE 久々
  • 最近寝つきが悪く、寝不足気味で、6時前起床はちょっときつい。でも、昨日ご馳走を食べ過ぎたので身体を動かしたいところではあります。ステム交換してポジションが変わった感じを確かめたいし、たまにはZwiftではなく実走もしないとなまるし。北寄りの風が吹いていて、肌寒さを感じるけれど、走って温まるのを前提にしたこの格好で。■ CRAFT 2017 Bora Hansgrohe 半袖ジャージ■ CRAFT 2017 Bora Hansgrohe ビブショーツ■ dhb [続きを読む]
  • ステム交換
  • 今日は仕事が休みだったので家にいたら、S急便からダンナさんに小さなお届け物。また何か買ったんだなー、と思っていましたが。帰宅後、「これに交換するよー」って見せてくれたのがこれで。PRO VIBE 7S 昨年暮れの秋ヶ瀬の森バイクロアで買った、アルカーボンのステムをまだ使っていないのにな〜、と思いつつも、カスタムはダンナさんにお任せの私は、まあ好きにしてくれや、と夕飯を作っていました。その間ダンナさんは、自分の [続きを読む]
  • Zwift - Amgen Tour of California - Stage 3 Watopia Figure 8
  • 14時から始まる AmgenTOC 第3ステージ。獲得標高は 234 m だから、そんなにきつくはないはずー。と大雑把なコース認識で出走する私(これでもいつもよりはちゃんと確認しているほうなんですよ……)Amgen Tour of California - Stage 3 / ZWIFTThe Pros are racing a hilly stage today with multiple KOMs so we picked our Watopia Figure 8 course. It features the Watopia Flat and Watopia Hilly courses combined in both [続きを読む]
  • Zwift - Amgen Tour of California - Stage 2 Watopia Mountain
  • Zwift の AmgenTOC は、毎日ステージが切り替わるので、走れるときに走っておかないと全ステージ攻略は出来ない、ということに気が付いた私。午前中、第1ステージを走ったばかりだけど、タイムはともかく走れる体力が少しでもあるなら、今日中に第2ステージもクリアしてしまったほうがいい、と悟りましたよね。しかしコースプロフィールを確認していて、この第2ステージが”クイーンステージ”であることを知って……。いや、まあ [続きを読む]
  • Zwift - Amgen Tour of California - Stage 1 Watopia Flat
  • ひと足早く昨日から始まった Zwift 内のAmgen Tour of California。5月13日〜19日の間に、全7ステージで行われます。Tour of Watopia とは違い、ステージ毎のチャレンジできる回数が少ないのよね。今日の午後にはStage 2 に切り替わってしまうので、午前中に走っておかねば……。しかし土日は宇都宮に輪行していて、昨日帰ってきてから輪行袋からバイクを出してもいないので準備が面倒くさいわー。2日分の洗濯を終えてから、バイク [続きを読む]
  • Zwift - Watopia - Tour of Fire and Ice
  • 今日は13時から London → Watopia にコースが変わるので、明日明後日は出かけてしまって Zwift が出来ない分、ちょっと走っておきたいなー、と。ログインしてコース選択をする際に、手が滑ってうっかり、Tour of Fire and Ice を選んでしまった(笑)Tour of Fire and Ice、通称 Alpe du Zwift。先月開催されていた Toue of Watopia 第3ステージ でイベント参加特典? で走らせてもらえたけれど、本来 レベル12 以上じゃないと un [続きを読む]
  • Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 1 Day 2 - Strength
  • 今朝も雨降りなので心置きなく Zwift が出来るな〜。12時から始まる Team DiData Endurance Cadence Changers Group Workout にも参加したいけれど、朝はどうしよう?まあ、昨日の続きのワークアウトをやっておこうかな、と準備。……するとおかしなことに、6wk Beginner FTP Builder Week 1 Day 2 - Strength を選ぼうとしたら、あれ?Day 1 に昨日の日付が入っていない。そういえば、なんだか変な気がしたんだよね、と昨日のブロ [続きを読む]
  • Zwift - Zwift Fondo Wk1 Wo3: Long Ride with an ex[改題]
  • 火曜日がお休みの時は、ダンナさんを送り出した後はなんとなく ZSUN Back to Basics に参加するのが、ここ数週間の流れでしたが、洗濯物を干したりなんだりしていたら、8時20分のスタートまでにドリンクの準備や着替えが終わらず。途中から join するのもなんなので、今日は別のライドをしようかな、と。でも、本日のコースはリッチモンド。ここだとコースのバリエーションが少なく面白味がないから、ワークアウトをするのが吉か? [続きを読む]
  • サイクルドリームフェスタ2018
  • 今日は月例祐天寺ライドなのですが、5月は自転車月間ということで、その一環で神宮外苑では”サイクルドリームフェスタ2018”が開催されます。その中のイベントのひとつとして13時からJsports のサイクルロードレース中継でお馴染み、栗村修&サッシャの我らワールドトークショーがあるため、間に合うようにいつもより早めに家を出なくてはいけません。朝の感じでは、割とカラッとして爽やかな空気。晴れ予報なので日焼け対策はしっ [続きを読む]
  • Zwift - Ride Like King with King Liu the Founder of Giant Bicycles
  • こういう告知があったので、楽しみにしていたんですよねー。It's almost time to #RideLikeKing on @GoZ
    wift! Celebrate cycling with riders from all around the world May 4-6, and earn a chance to win some amazing prizes including a Gi
    ant Propel Advanced SL Disc 0 or Liv Langma Advanced SL 0! https://t.co/oBnUXYYAsn #RideLife #RideGiant pic.twitter.com/SLTvcM0sF
    h— Giant Bicycles (@ridegiantbikes) 2 [続きを読む]
  • Zwift - Watopia - Big Loop
  • 外は五月晴れですが、今朝も早よからZWIFTにいそしむ私。Watopia に来るのは、Tour of Watopia 以来久しぶりな気がしますよね。多分走ったことがないBig Loopは走ったことがないからチャレンジしてみようかな。ヒルクライムは苦手だけど、ある程度登りがあるほうが走り甲斐があるし。あら、Mitchelton?Scott の スプリンター、Caleb Ewan が走ってるじゃない。どこかで会えるかな?と思って走り出したら、割と早い段階で遭遇した [続きを読む]
  • Zwift - Team DiData Endurance Split Cadence Group Workout
  • しばらく前に、UCI ワールドチームの TEAM DIMENSION DATA が、ZWIFT でのグループワークアウトを始めるという告知があったものの……Come and train with @GoZwift and @TeamDiData! Choose from 6 workouts every week. ????https://t.co/b0dXklcG5u … pic.twitter.com/vM9EpDX0aw— Team Dimension Data (@TeamDiData) 2018年4月21日私レベルのぬるい自転車乗りにはきついんだろうなーと、はなからどんな内容かなんて [続きを読む]