めかめっく さん プロフィール

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めかめっくさん: ちょいと走ってきますかね
ハンドル名めかめっく さん
ブログタイトルちょいと走ってきますかね
ブログURLhttp://mechamec.blog.fc2.com/
サイト紹介文神奈川県の境川CR、江の島周辺を走ってます。MERIDA RIDE200を改造して高性能化します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2016/06/09 19:51

めかめっく さんのブログ記事

  • 2017/12/3 チーム合同練習
  • 12月3日の日曜日、mogさんが立ち上げたチームUKAUKAの練習会があることを知りmogさんにお願いして参加させてもらうことにしました。参加メンバーは、UKAUKAからmogさん、Yamaさん、Mizoさん、そしてパラティアム東京から実業団E1でご活躍中のIさん、Mさんのお二人、Avanzarからは、すだっち、ワシの合計7名。mogさんといえば最近TT用の新兵器、自立型高速回転IAロボットを後輪に導入したらしい。いったいどうなるのか?次のTTレー [続きを読む]
  • 大磯クリテリウム第2戦 参戦レポート 2017年11月19日開催
  • 大磯クリテリウム、ピュアビギナーにエントリーしたワシ。結果はというと、無事に完走して参りましたよ(笑)まずはピュアビギナーのレース規定など。ピュアビギナーはこれからレースに参戦しようとする人達の登竜門。大磯クリテリウムではエントリーレベルのレースです。先導車ありでのローリングを3周行い、レースはその後の5周で争います。3周のローリングは初心者に集団走行に慣れてもらうための運営側の配慮ですね。ローリ [続きを読む]
  • 明日11/19は大磯クリテリウム エントリーしました
  • 大磯クリテリウムご存知ですか?夏のレジャー施設として有名な大磯ロングビーチの駐車上をクリテリウムコースにして行うレースです。レースはクラス分けされており参加者は自分のレベルを考慮して出場クラスを選択できます。。前回ワシは2017年4月に行われた2016年シーズン最終戦にビギナーで参加しました。元々ピュアビギナーで申し込もうとしてたら定員になってしまい仕方なくビギナーで申し込み。結果は出走32人中11位と微妙。 [続きを読む]
  • Fulcrum Racing3 (Zonda) ハブ分解、整備、グリスアップ 後輪編 
  • さて後輪編です。必要なツールは前輪編を参照ください。Fulcrum Racing3 (Zonda) ハブ分解、整備、グリスアップ 前輪編 後輪にはスプロケ、フリーが付いてるのでその分、工程が増えます。スプロケ、フリーは外さなくてもハブ整備はできるようですが、手順は載せておきます。まず、スプロケ外しでスプロケを外します。必要な工具は前輪編にリンクしてあるチェーン式フリーホイール外し、フリーホイールリムーバーです。チェーンの [続きを読む]
  • Fulcrum Racing3 (Zonda) ハブ分解、整備、グリスアップ 前輪編 
  • Fulcrum Racing3のハブ分解、グリスアップをしましたので備忘録を兼ねて残しておきます。Zondaも持っていましたが色違いの同じハブと思われます。整備手順は全く同じです。この作業に必要なツールを紹介しておきます。記事は前輪ですが、後輪で必要なものも書いときます。下のリンクを して買って頂くと筆者に数パーセントのお小遣いが入るので、この記事が役に立ったと思う人はよろしくねー(笑)amazonでは一回の買い物で [続きを読む]
  • 落車、肋骨折れる
  • ずいぶん放置してしまいました(汗)その間、大きなイベント?として、自転車のフレームを新規に入手したり、落車して肋骨を折ったりと色々ありました。落車は8月23日。出張で早めに帰宅できたので夜練に出掛けたのですが、走り慣れたはずの境川CRでやってしまいました。境川CRを順調に走行していたところ、突然パンク。蚊に刺されながら修理完了し、やる気を失いつつ集中力に欠けた状態で走行再開。これがいけなかった。境川出口 [続きを読む]
  • 2017/7/9 チーム錬 小田原
  • この日は、チーム錬でLSD。参加者は、教官、だいさん、だっち、shody、ワシの5人。江ノ島→小田原→足柄→国道246号で戻るコース。まず、小田原までLSDで走行。小田原城観光して、写真撮影等。気温はかなり上昇してきており直射日光を受けるとかなり暑い。コンビニで休憩します。小田原から、足柄に向けて北上。走りやすい2車線の道路なので一旦LSDを解除し高速トレインで走行。40km/hオーバーでもトレインは乱れません。 [続きを読む]
  • 2017/7/8 境川CR
  • この日は走り慣れた、境川CR経由で江ノ島まで。先日教えてもらった股関節で踏むペダリングを試してみる。結果、往路では好タイムを記録。帰路では、通常垂れてしまうが、この日は疲れながらもスピードを維持できることが判明。結果平均速度もかなり良かった。ブログ村ランキングに参加しています。ポチって頂けると喜びます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/7/6 チーム錬
  • この日は、教官、だっちと3人でチーム練習。コースは自宅近くの夜錬コース。3人でトレインを組んで、いい強度で走行。結構なセグメントで自己ベストを記録。練習後のトークタイムで股関節で踏むペダリングを教官に教えてもらう。やってみるとスピードの乗りが凄く、心拍も抑えられることを実感。いいことを教えてもらいました。ブログ村ランキングに参加しています。ポチって頂けると喜びます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/7/3 チーム夜練
  • この日はチームの夜錬。教官練習コースで、教官、だいさんの3人で練習。この日、だいさんはマイバイクCAAD10での初走行。まずはウォーミングアップを兼ねトレイン練習。3人で回していく。最後にループコースでアタック。なんとか教官に付いていくものの千切れそうだ。数百メートルのダウンヒルで教官の前に出る。ストレートエンドからの右コーナーは急な登り坂。ここで教官がアタック。一瞬で消えた(汗)今日の練習はここまで。と [続きを読む]
  • 2017/7/2 ヤビツ峠 自己ベスト更新
  • ヤビツ峠に行ってきました。この日は、だっちが同行。ヤビツまでは自走。善波経由の最短ルートで向かいます。2kmくらいある善波の登りは脚温存のため、8割程度の力で登ります。名古木コンビニで少々休憩し、スタート。出だし少しオーバーペース気味で進み、だっちを引き離します。2つの信号は運よく青信号でクリア。蓑毛手前で、後方確認すると、だっちは100m以上後方か。劇坂蓑毛をクリアすると、だいぶだっちが差を詰めてきてい [続きを読む]
  • 2017/6/30 ご近所セグメントアタック
  • 金曜日の夜、だっちを誘って近所のStravaセグメントでカップ狙いに行きました。車が少なくなる夜22時スタート。まずはHヒルクライム。200mのヒルクライムセグメントだ。傾斜は10%弱くらいだろうか。過去なんども走っているがトップ10には入れていない。結果、出力357w、全体9位を獲得。続いてK自然公園。500mの登りセグメント。スプリントでは登り切れないセグメントだ。結果、出力325w、自己ベスト更新するもトップ10入りには遠 [続きを読む]
  • 2017/6/18 Shonan AVANZAR チーム練
  • 6/18 Shonan AVANZARチーム練5月中旬に仲間内で結成した自転車チーム、Shonan AVANZAR。この日の練習は6人が集合。初めての大人数でのチーム練です。参加メンバーは、以下。教官、シブさん、だいさん、shody、ワシ。初顔合わせのメンバーも多いため、この日はトレイン練習をすることに。教官からトレインの心得、手信号、声出し確認等を伝授されいざスタート。集合場所の藤沢から江ノ島に向け出発です。トレインは程なく国道134号 [続きを読む]
  • 2017/6/17 ご近所朝練
  • 6/17 朝練教官、shody、ワシの3人で軽く朝練。コースは近所のループコース2箇所です。まずは8kmほどのアップダウンのあるコースで軽くアップ。2kmほどのループコースに移動し試走の後、アタック開始。教官が先行し、ワシ、shodyと追走。スタート直後は長いダウンヒル。体重を生かし教官が引き離していきます。続いて10%を余裕で超える激坂を上ります。距離は100mほどなのでスプリント力のある教官がジワリ引きなします。頂上から [続きを読む]
  • 2017/6/11 箱根旧道
  • 6/11 箱根旧道この日は箱根旧道に行って来ました。同行者は、だっち。だっちとは、Strava上で1年近くに渡り「スゴイ」をポチリあった仲(笑)それでいて面識なし(汗)ご近所さんなのにこのままでは一生会うことなく終わってしまう恐怖?を覚え思い切って実走に誘ってみましたよ。その他にもStravaご近所さん3人に声を掛けましたがOKしてくれたのは、だっちのみ。嫌われてるのかワシ(汗)だっちにはいきなり長距離の箱根旧道(往 [続きを読む]
  • 2017/6/10 湘南国際村 〜 葉山教会
  • 6/10 湘南国際村〜葉山教会本日は久しぶりの湘南国際村まで。同行者はshody。いつもの通り、境川CRを通り、江ノ島まで。そのまま134号をいいペースで先頭交代しながら進む。湘南国際村はログに残る限り今回が4回目。自己ベスト更新を狙う。前回4月は8分44秒。shody先行でスタート。通常ヒルクライム、パワーメーターを持たないワシは心拍175を目安に登る。この日はなぜか調子よく、180まで上げても何とか走りきれそうな感覚あり。 [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day9〜10(最終日)
  • 5/6 GW最終日前日の夜です。1000kmまで残り142.4km。この距離を残したのは三浦一周で1000kmフィニッシュしようとしたからです。家の用事を済ませ出発したのは午後8時。通常ミウイチは6時間程度掛かるので翌5/7 午前2時帰宅の予定です。しかしこの判断が後に地獄を見ることに(汗)コースは右回りで自宅から、みなと未来を経由して海沿いを走ります。久里浜までは信号が多く平均スピードは中々上がってきません。夜に走る好きもの [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day9
  • 5/6いよいよ、GWも残すところあと2日。←ネタ古すぎだよ(笑)ここまでの走行距離は801.5km。1000kmは達成できるのか?この日は土曜日。基本留守番の日です。走るなら早起きして午前8時帰宅。残り二日。少しでも距離を稼いでおきたいので4時起きで出発です。辺りはようやく夜が明けた時間帯。いつもの境川CR経由で江ノ島方面に向かいます。行先は七里ガ浜。往復56.1kmを淡々とこなしました。ここまでのTotalは857.6km。残り142.4km [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day8 印旛沼〜利根川
  • GW 1000kmチャレンジ、8日目、5/5の出来事です。ここまで7日間で701kmを走りました。残り3日間です。この日も実家からスタートし印旛沼へ。前日は時間が短ったので遠くまでいけませんでしたが、この日はもう少し遠くまでいくことにします。まずは前日もやった母校探訪。高校です。こちらも何も変わっていません。変わったのは自分が歳とっただけ(笑)いい言葉です。母校を経由して村上団地を抜け印旛新川に向かいます。新川が花見 [続きを読む]
  • ご近所&大磯まで走ってきました
  • GW 1000kmチャレンジの記事が終わってませんが(大汗)とりあえず週末ライドの記録です。6/3(土)早朝6時から1時間ほど時間が取れたのでご近所の散策に行くことに。軽く流すくらいかなぁと思いつつ出発しましたが、ダウンヒルセグメントでついつい踏み込んでしまう。さらに自分で作った周回コースのセグメントを結構な強度で一周。完全にスイッチが入ってしまい、緑園都市のヒルクライムも頑張る。帰宅してStravaを見ると。。。こん [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day7その1 大磯
  • GW 1000kmチャレンジ、その7日目、5/4分です。前日の鎌倉ユルポタで体力は回復したようで、この日は快調に飛ばします。コースはいつもの練習コース大磯に向かいます。この日は横浜の自宅から実家の千葉に帰省する予定のため4時半スタート。境川CRをまずまずのペースで江ノ島まで。風もなく穏やかな天気の中、いいペースで大磯に到着。大磯駅で写真を撮って帰路につきます。途中Garminを見るとAvg.30km/hを超えています。久々にAvg. [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day6 鎌倉(ユルポタ写真撮影)
  • ネタの鮮度が落ちてきましたが、GW 1000kmチャレンジ、その6日目、5/3です。前日の道志みちでクライマー達に引きずられ疲労困憊だったワシ。長距離は無理そうなので、回復走することにしました。コースはいつもの江ノ島経由134号で鎌倉方面へ。やはり相当な疲労を感じたため、脚に負担が掛からないようにユルユルと進みます。このコースは高低差がほとんどないので回復走にはバッチリです。この日はユルポタに徹することにし目につ [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day7その2 印旛沼
  • GW 1000kmチャレンジ、7日目、5/4その2です。自転車を車に積み千葉に移動、夕方少し時間が取れたので印旛沼に向かいます。印旛沼は千葉県北西部にあり、実家から自転車で15分ほど。周回道路は印旛沼CRになっています。印旛沼に向かう前にふと思い立ち、自転車の機動力を生かし母校に立ち寄ります。佐倉市立xx中学校。卒業して30年以上が経ちますが、当時のままで少し感動。自転車乗ってなければ来ることもなかったんだろうなぁ [続きを読む]
  • 川崎マリンエンデューロ 試走できず (東扇島)
  • 5/28(日)は、東扇島で平坦直線トレーニングしてきましたよ。4月の大磯クリテリウムでは惨敗したワシ。次のレースは、川崎マリンエンデューロにエントリーしましたよ。3名チーム、3時間エンデューロに出るつもりです。今日はそのチームメンバー、ケンケンとShodyの3人で練習してきました。レースで使われるコースは東京湾に浮かぶ埋め立て地、東扇島にあります。自転車自走で東扇島に行くには、魔界へとつながる海底トンネルを通 [続きを読む]