もえまぐろ さん プロフィール

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もえまぐろさん: 止まると死にます もえマグロ
ハンドル名もえまぐろ さん
ブログタイトル止まると死にます もえマグロ
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/tomarutoshinimasu/
サイト紹介文医者のはしくれロードレーサー!仕事と自転車競技の両立に奮闘中ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
自由文2015.3〜ロードバイクに乗り始め、以降どっぷりハマっております。新潟県のとあるレーシングチームに所属。2016年実業団登録、今年は挑戦の年に!仲間やライバルたちと切磋琢磨しながら、てっぺんを目指します!!ヽ(゚◇゚ )ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供336回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2016/06/10 10:03

もえまぐろ さんのブログ記事

  • 朝固定ローラー75分RACE DAY 夜ピスト30分回転系
  • 朝起きて二度寝…したいところを己を奮い立たせて朝ローラー!ZwiftのトレーニングメニューのRACE DAY。こんなメニュー↓見にくいけど、30秒260wから始まり5分105wのクーリングで終わるセットを3セットやるような感じ。「30秒260wでアタック→ペース走→30秒290wで再度アタック→維持してゴール」というイメージ。①30s 277w NP281w 5m 171w NP173w 30s 302w NP302w 5m 205w NP205w②30s 266w NP266w 3m 171w NP174w [続きを読む]
  • スクワット100回 プランク80秒×2
  • 朝起きて筋トレ活動。スクワット100回とプランク80秒×2。身体が重すぎてプランクがキツすぎる・・・正しいスクワットのやり方はこちら!!!今月はもう2/3が終わったというのに、ロードで外乗り一回しかしてへんかった。それも新潟ヒルクライムの7キロだけ。。。多忙で精神も限界が近いため、南魚沼は断念します。これ以上いじめたら自分がかわいそう(←割と本気で)福井国体終われば、ジャパンカップと沖縄で今シーズンも終わり [続きを読む]
  • 夜固定ローラー70分 Endurance Lab Skills and Torque #2
  • 朝はピストで回転系したけど、夜は固定ローラーでパワトレ。身体に負担をかけれない女性的事情により、軽めのenduranceメニューを選択。UOはなんのことだろうと思っていたけど、30秒-30秒で回転系(100rpm)とSFR(60〜70rpm)を繰り返すメニューでした。そんなに負担なく、良い汗かけました(*^^*)TSS 60.5最近CTLがだだ下がりだけど、自分のペースで頑張っていこう!!前の記事にも書いたけど、めっちゃファンとかじゃなくても安室ち [続きを読む]
  • 朝ピストで回転系30分 スクワット100回
  • 朝はピストで回転系30分。アラゴローラーと比較してわたしの3本の回転が渋いのと51-15のギヤが重すぎて、そこまで回転系ではないが。。。来年に向けてムキムキ化構想しながらスクワット100回とプランク80秒×2今も気が向いたら(←)スクワットはやってたけど、それだけではダメだ。理想はボディビルダーくらい見事な筋肉をつけること。パーソナルトレーナー興味あるけど、つけるなら自転車競技をやってる人じゃないとダメ。そうな [続きを読む]
  • 国体合宿3日目
  • 国体合宿3日目。今日もフローラーでアップしてから現地入り。3日目で脚も重かったけど、軽めのメニューだったため集中して取り組みました。心配していた天気も3日間、見事にもちました。アップ15分走とダッシュ1本。F200はオールシッティング。3連休を利用しての弥彦競輪場での国体合宿が終わりました。国体1週間前の3日間で突貫工事のように練習。3日間で出来ることはやったけど、やらなければいけないこと、もう少し取り組めた [続きを読む]
  • 国体合宿2日目
  • 本日、国体練習2日目。昨日レッグリフレでほぐしたのと、朝のフローラーのお陰で疲労感は少し軽減。といっても両肩に湿布を貼って、湿布臭ぷんぷんとさせながらの参戦ですが(汗)スクワット30回だけやって出発。早めに弥彦競輪場入りして、12時の練習開始までにローラーで15分ほど脚を回しておく。アップは昨日同様15分走とダッシュ1本。そのあとチースプ400m×2本。krnちゃんがギアを51-15に変えてみて、やってみると200mの入りは [続きを読む]
  • 国体合宿1日目
  • 弥彦競輪場で国体合宿1日目でした。15分3本で流してから、バンクで15分走とダッシュ1本でアップ。国体まで1週間しかないので、チームスプリントの合わせが練習のメインになりそう。krnちゃんが1走でわたしが2走。1周400mのバンクを2周走ったタイムを競います。krnちゃんは1周目を先頭でひいたあと抜けてわたしだけが2周目を走ります。息がぴったり合えば、2走のわたしは1周目は人の後ろで体力を温存し2周目をしっかり走りきること [続きを読む]
  • Zwift Academy TSS 90.5
  • 今日も昨日と同様に、Zwift Academyのピラミッドインターバルトレーニング。昨日は負荷105%増しと頑張りすぎたので、今日はオリジナルをいじらずにそのままメニューをこなす。いつもと違うメニューは新鮮で、楽しめるね。ただ、トレーニングイベントに参加すると距離が稼げませんね(これはZwiftやってる人にしかわからないかもw)シクロスフィアはパイオニアのパワーメーター使用者のランキングを出してくれる。なぜか男女混合なん [続きを読む]
  • Zwift Academy TSS 121.5 学内発表など
  • 毎日欠かさず更新してたから、すっかり更新が滞ってしまった感満載/(^o^)\「苦しいことも辛いこともより幸せに向かうための試練だと思ってね」伯母の言葉を噛み締め、(文句言わないようにしながら。笑)学内発表の準備してました。無事に終わり、教授からは「目から鱗」と言っていただき、周りの先生からは「最初から実力を見せつけすぎて、教授の評価が高くなって後が大変かもよ」って言っていただけるほどの想像もしなかった高 [続きを読む]
  • GTローラー105分 久しぶりのZwift race
  • 今日は一日缶詰になって、発表スライド作り。朝から英語論文7冊くらい読んでめちゃ疲れました。そして、まだ終わってない(`・ω・´)机に向かう時間が長かったせいか、「謙虚さと物事をポジティブに捉える考え方を身につければ、もう少しまともな人間になれる気がする。」という謎の境地に辿り着く。←仕事しろ特に謙虚さは本当に足りない。これはりゅーじさんにいつも注意される。多分1日1回ペースでは、注意されてる。人は簡単 [続きを読む]
  • 3本ローラー2h TSS101.2 アロマタッチとコロッケ作り
  • 朝3本ローラー2h。コナンくん観ながら回すだけ、TSS101.2。お昼はかなみ屋さんの坦々麺。わたしは醤油ベースの坦々麺にしたけど、りゅーじさんが頼んだエビチリ坦々麺がめっちゃ美味しくて、ちょっと悔しかった!笑サガミさん行って、夕飯の下ごしらえだけ済ませて、おっぴえ師匠宅へ。奥さんのAkkoさんが、アロマタッチをしているとのことで、お試しでやってもらいに行きました。こういう施術を受けるのは生まれて初めてで、新感 [続きを読む]
  • 夜固定ローラー45分 5分254w 263w
  • 可愛い可愛いおまゆにもらった入浴剤セット。チョイスも女子かよ!!!見た目だけじゃなくて、中身もとっても女の子なおまゆでした?ありがとね〜∩^ω^∩今朝は目覚ましセットしてたけど、疲労感満載すぎてもう無理すぎたので自転車乗らずにその分早く出勤。帰宅後に固定ローラー45分。りゅーじさんの金曜メニュー○10分アップ5分121% 254w NP255w 93rpm15分レスト5分125% 263w NP265w 94rpm10分クーリング飲み会に行ってたりゅ [続きを読む]
  • 朝晩固定ローラー75分 木曜○ 新潟ヒルクライムの機材レギュレーション
  • まだまだ続くよ新潟ヒルクライムネタ。今回は2daysの使用可能機材について。事の発端はりゅーじの物語についたこちらのコメント。少しやりとりさせていただきましたが、今回参加者の中からも、最も質問が多かった部類の話題だと思いますので、まとめてみました。来年はどうなるかわかりませんが、是非参考にしてください!といっても、こちらが全てであります。新潟ヒルクライム、公式Facebookページより引用。まとめると、一般ク [続きを読む]
  • 朝固定ローラー30分 水曜○ ブログアクセス数!
  • 朝固定ローラー30分。りゅーじさんの水曜日メニューは軽めなので、なんとか(完)10分アップ10分103% 217w NP217w 93rpm10分クーリングちょっと今週は異常なほど、忙しい!!時間がないと、ブログもテキトーなります(泣) でもでも!!!ハッシュタグ ロードバイクランキング1位∩^ω^∩わーいさらに新潟ヒルクライムから5日間で1万4千PV∩^ω^∩∩^ω^∩∩^ω^∩これがブログ書くモチベーションや(??????)!!毎年、新潟ヒ [続きを読む]
  • 朝固定ローラー80分 火曜メニューと登山した話
  • 朝固定ローラー80分。学会発表目白押しで準備に忙しいので、落ち着くまでは忠実にりゅーじメニューをこなしていくことにする。10分アップ20分 203w NP204w 91rpm10分レスト10分 204w NP204w 90rpm30分流しFTPを212wに設定し直したら、途端にTSSが稼げなくなった(笑)しばらくがんばろ。新潟ヒルクライムのレース後に、登山した話。表彰式終わって、着替えて弥彦神社側から登山しました〜!いえ〜〜い!!登山なんて、15年ぶりくら [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライム2018 動画まとめ
  • 新潟ヒルクライム2018の動画まとめです。守屋さんのやつ。カテゴリA.B自分もしんどいはずなのに、周りの選手に応援の声かけをしているのが印象的です。声をかけられた選手は元気をたくさんもらったと思います。こちらは頭の上のヘルメットカメラからの映像になります。Fugaさんのやつ。カテゴリA.B独自の編集がしてあって、面白いですww33分頃に、自分もギリギリ映り込むことに成功!!しかも、2回目の勘違いのお陰で、2回も映り [続きを読む]
  • りゅーじの物語
  • 5年ほど前、小中高大と続けた野球をやめ、自転車始めた。クロモリのビアンキに乗り、職場の先輩に100kmひきづり回されたというありふれたエピソードからの始まりだった。チャレンジサイクリングを1位でゴール!などという遊び方で楽しんだ。それは、それで、楽しかった。(今から思うとKNTさんやイケメン相手に、恐れ多いことをしていたと振り返る)1、2年ほどたったころ、転機は突然訪れた。職場のフィジカルモンスターこと、ミネ [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライム2018 day-2 HCレースレポート
  • 新潟ヒルクライムday-2のヒルクライムに参戦してきました〜!!タイムトライアル大会レポートはこちらタイムトライアルレースレポートはこちらまずは、自身のレースの振り返りをしようと思います。ヒルクライム大会レポートについてはまた後ほど。4:15 起床5:00 朝食後、出発6:00 いわむろや到着(ギリギリ道路挟んで向かいの駐車場に停められた)6:10〜 ポジション合わせのための実走6:30 受付7:00〜 実走でアップ7:30 荷物預け、 [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライムday-2 HC大会レポート
  • 大会レポートというよりは、個人的な感想日記です。(じゃあタイトル変えろよ)新潟ヒルクライムは弥彦山を間瀬(新潟市)側から駆け上るレースで、今年で第6回目を迎えます。それ以前はもう1つの登山道である観音寺(弥彦村)側から登るレースでした。コースプロフィールは距離7.6km 平均勾配6.9%。後半5kmは平均勾配が8%以上になります。激坂はなく、ずーっと8%が続くようなコースです。6:30 いわむろやにて受付すでに沢山の人が並ん [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライム2018 day-1 TTレースレポート
  • 新潟ヒルクライムday-1のタイムトライアルレースに参戦してきました〜!大会のようすはこちら以下、レースレポートです。レースは午後からだったので、午前中は温かい湯に浸かってゆっくり過ごす。月曜日からあった両ふくらはぎのハリは、神の手マッサージャーのおかげで施術を受けた翌日にすっかり消えた。12:20 会場着、バイク準備13:20 外でアップローラー(未遂)14:45 出走day-1は1.6km、400mバンクを4周するタイムトライアル [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライム2018 day-1 TT大会レポート
  • 今年も招待選手として、新潟ヒルクライムに参加してきました〜!!ちなみに例年招待選手は5月に開催される新潟県選手権ロードレースの優勝者(もしくは上位入賞者)から選抜されています。わたしは県勢3連覇中で、招待選手として走るのも3回目となります。6回目を迎える新潟ヒルクライムは今年は新たな取り組みとして2日間のステージレースとなりました。1日目は弥彦競輪場で1.6kmのタイムトライアルレース、2日目は弥彦山の間瀬ゲ [続きを読む]
  • とりあえず結果投げておきます。(暫定です)
  • 男性ロードA男性ロードB男性ロードC男性ロードD男性ロードE男性ロードF女性ロードA女性ロードB第7組を残してのリザルトですが、7組はTTのみ参加の方なので明日には影響しないかも。暫定です。正式リザルトは公式ホームページからご覧ください。表彰の方法ですが、TTのみエントリーの人の中で、カテゴリ内一番時計の人が表彰。HCのみエントリーの人の中で、カテゴリ内一番時計の人が表彰。HC.TT両日エントリーの人は両日のタイムの [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライムのマイバイク!!軽量化計画
  • さて、いよいよ新潟ヒルクライム2daysです!!明日の決戦バイクのご紹介です!!昨年のバイクまずは、普段使いの練習仕様(手前) フレーム YONEX carbonexコンポ SHIMANO ultegraホイール MAVIC ksylium SLE携帯ポンプ付きで車重7.6kgくらい。(ボトル含めず)うーん、練習用にしては十分すぎるスペック。ただ、県内屈指の男性競技者と一緒に練習しているので、これくらい装備してないと自分はついていけない。ここら辺は甘やかし [続きを読む]
  • 朝3本ローラー45分流し ☆8月総括☆
  • 19連勤終わりました!(長かった〜!!)と同時にもう8月が終わりますね!!(あっという間〜!!!)今朝は二度寝してから、3本ローラー流しのみ。45分 100wくらいで流してTSS 20.7。明日から2daysレースなので、そのテーパリングで水曜日から練習量落としているけど、めっちゃ楽や。いつもテーパリングしてたい(それじゃ、意味ない)。笑昨夜のマッサージのお陰で身体も軽いし、良い感じです。さてさて、☆8月総括☆です!!仕事:27 [続きを読む]
  • 朝固定ローラー45分 心拍煽っておく
  • 18日目/19連勤。カウントダウンが近づく。そんな今朝も固定ローラー45分。15分アップ5分 232w NP233w10分レスト5分 233w NP233w10分クーリング疲労抜きを優先させるために、5分L5 100rpm以上で心拍だけ煽っておく。テーパリングのお陰で脚の疲労感は少しずつ抜けてきた気がする。夜はマッサージャーに来ていただき、さらなる疲労抜きをば。疲労感抜けてきたとか言ってたけど、ガチガチやったww木曜日ということもあり、レースまで [続きを読む]