かなかん さん プロフィール

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かなかんさん: ハッピーダイエット日記
ハンドル名かなかん さん
ブログタイトルハッピーダイエット日記
ブログURLhttp://www.kanakan01.com/
サイト紹介文40代主婦。ストレスをためない自宅でお金をかけないダイエット模索中。過去の過食症についても。
自由文健康的にちゃんと食べて、自宅で簡単にできるトレーニングと水を2L飲んで痩せて若々しくなりたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供172回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2016/06/13 16:27

かなかん さんのブログ記事

  • 48.5 走りましたが
  • スポーツクラブにて4キロランニングとストレッチクラスに参加しました。夕方に娘たちがお菓子を作ってくれたので、モリモリ食べました。夕食もモリモリ食べました。運動すると、時々食べ過ぎてしまいます。でも、日々体力もついているような?柔軟性もついているような?そんな気がします。走っているときは苦しいですが、走り終わってからの大浴場やマッサージが至福のひとときです。スポーツクラブにいけて感謝です。 [続きを読む]
  • 48.2 スポーツクラブへ
  • 行事だらけ、送迎だらけの土日。夕食の支度をして、ちょっとだけスポーツクラブへ行ってきました。有酸素系クラスも何もない時間。しかも、なんだかゆっくりしたら悪いような気がして^^;走って、風呂と大急ぎの時間でした。でも、気分スッキリ。忙しくてもスポーツクラブでの運動と風呂さえあればのりきれそうです。夕食モリモリ食べても48.2キロでした。嬉しい(^-^) [続きを読む]
  • 運動
  • この土日も忙しくて運動できそうにありませんでしたが色々考えて時間をやりくり。なんとか先ほどランニング30分と筋トレやストレッチをスポーツクラブでしてきました。運動後の露天風呂最高で、本当にスポーツクラブに通えるだけで感謝。でも体重測り忘れました(^_^;) [続きを読む]
  • 48.5 運動出来なかった
  • 言い訳になるけど、運動できませんでした。パート→長女の用事→次女の送迎→次女の用事→某諸事情→買い物→明日の準備→今に至るです。スポーツクラブに行きたい!ちょっとでもいいから行きたい!でも、ちょっと前までの私は毎日のように家族や自分の病院通いや送迎に追われていました。パートも今より遠かったのもあります。今は、忙しい日もあるけどスポーツクラブに週に一度は必ず行ける。なんなら週三回行ける。本当に幸せだ [続きを読む]
  • 48.5 ヨガ
  • 今日は、ヨガをしました。有酸素系クラスにしようか?走ろうか?ヨガにしようか迷ったのですがヨガにしました。体重は増えましたが、久しぶりのヨガは心がスッキリしました。また、たまにはヨガも良いなぁと思います。明日はスポーツクラブ行けるかな?今日の体重 48.5キロ今日の運動 ヨガクラス [続きを読む]
  • 48.2 運動効果?
  • 久々にスポーツクラブへ。しかし、用事があり有酸素系クラス一つだけして慌てて帰宅。夕食もちょっと控えめ。お土産の八つ橋やカステラを食べましたが、48.2キロでした。明日は走るか、ヨガをするか迷い中です。パートに運動に用事に慌ただしいです。 [続きを読む]
  • 連休があけて48.7キロ
  • ウォーキング中のススキ連休があけて連休があけて、今日からパート。パートで動き、昼食もヘルシー。帰宅してからウォーキング。夕食後の体重は48.7キロでなんとか 49キロ台ではありませんでした。このままなんとか逃げ切れたらよいのですが。連休中は全く運動しなくて、かなりのストレスでした。前のパートのときは、スポーツクラブに通うなんて夢のような話だったのに、今では週に何回か通えています。でも、連休中は通えなくて [続きを読む]
  • 49.2 カレーで逆戻り
  • 夕飯で、カレーライス、野菜スープ、サラダを食べました。カレーライス、やはりすごいですね(^_^;)一気に体重が戻りました。夕飯後に体重を測るのですが、もう仕方ないですね。以前は、朝の体重を記録していたのですが今は夜だけにしました。三連休は運動もせず家族の行事ばかりでした。送迎とか付き添いとか。でも子どもたちからは特に感謝される訳でもなく不平不満ばかり(涙)私もストレスたまっているからお互いさまなのかもし [続きを読む]
  • 48.75 夕飯は外食でした。
  • 昨日のランチに続き今日は夜外食でした。みんながいらないというので、ピザはほとんど私が食べました。夜は食べ過ぎでしたが、昼間の間食をしなかったこと。昼ごはんは控えめだったこと。コーヒーに砂糖を入れなかったこと。が良かったのか、夜の体重は48キロ台になれました。夜に47キロ台になれたら嬉しいです(^-^)今体調が良くないのと、行事が忙しくて三連休は運動できないかもしれません。食事に気をつけて、49キロ台にならな [続きを読む]
  • 49.25
  • 今日の夜の体重。49.25キロ。増えてるし!今日は友達とヘルシーランチを食べてきました。野菜たっぷり!しかも美味しかったです。間食もなし。ですが増えてます。なかなか難しいなぁ。また風邪ひいたので運動はなしです。 [続きを読む]
  • スポーツクラブ三昧
  • スポーツクラブ三昧風邪も良くなりスポーツクラブ三昧。昨日は、ランニングしてお風呂に入って帰宅したらおなかがすいて、おなかがすいて。ここで我慢すれば良かったのですが、我慢できず。夕飯におやつモリモリ食べました。が、朝は体重少し減っていました。楽しく運動して、体重減れば最高だなぁと思います。体重火曜日47.9水曜日47.75スポーツクラブ火曜日ランニング、筋トレ水曜日有酸素系クラス45分ストレッチ [続きを読む]
  • 洋梨みたいなおなか
  • もちろん写真はなしなのですが、風邪をひいて自宅で過ごし、栄養をつけていたらさっきみたらおなかが洋梨みたいになっていました。イヤだ〜(涙)体重は昨日は47.8。今朝は48。だけど明日は多分もっと増えていると思います。イヤだ〜(涙)運動はもちろんなし。そして娘とカップケーキを作りました。すごいバターの量とクリームのカロリーです^^;自分で作ると恐ろしくなります。 [続きを読む]
  • ギリギリ
  • ギリギリなんとか今朝の体重。ギリギリなんとか47.9キロでした。うーむ、あと1キロ落としたいなぁ。でも今全然ダイエットとかしてなくて、昨日なんてマクドナルドで満月月見バーガー食べました。なのでストレスはないのですが。うーむ。昨日の運動ウォーキング25分 [続きを読む]
  • 少し落ち着きました
  • 運動9月18日スポーツクラブ有酸素運動クラス45分ストレッチクラス30分9月19日ウォーキング20分体重9月19日47.85キロ少し落ち着いてきました退職してから、旅行に行ったりストレスなしの生活をしたり外食やら友達とスイーツやらお茶していたら、49キロ台が当たり前になっていてブログも書く気持ちになれず^^;増えても減っても記録したいなぁと思います。スポーツクラブ楽しかったです。今日はスポーツクラブに行けなかったのでウ [続きを読む]
  • ダウンしてました
  • 8月某日、パートを退職しました。夏休みは次女といっぱい遊んで楽しむ予定がパートのラストスパートと次女の宿題のラストスパートに追われて、ようやく落ち着いた9月。ダウンしてました。9月に入ったらスポーツクラブに通う!と鼻息荒くいたくせに、夏の疲れ、風邪、月のモノがやってきて、スポーツクラブにはまだ一度しか行っていません。今日は体調も良くなってきたので久しぶりに3キロほどウォーキングしてきました。体重も朝は [続きを読む]
  • 一歩進んで二歩下がる
  • 二日分の体重と運動24日朝、47.8キロ前日の運動なし25日朝、48キロ前日エアロバイク30分一歩進んで二歩下がる24日。前日の夜は最近お気に入りのゴーヤを食べ、特に運動しなかったが47キロ台になっていたので喜ぶ。安心したからかパート後に買い物をして、帰宅して久しぶりにポテトチップやミニカップヌードルを食べてしまった。これがよくなかったのか寝る前に腹痛。25日。昨日食べたポテトチップとミニカップヌードルが原因か? [続きを読む]
  • 増えた
  • あれれれ?体重と運動今朝の体重48.05キロ…ガーン( ̄◇ ̄;)昨日の運動エアロバイク25分日記昨日の夕ご飯は、大好きなパスタ。パスタになるととまりません(^_^;)夏野菜たっぷりナポリタンだから、体にいい…のか?チーズたっぷり。お代わりじゃんじゃんしました(^_^;)運動はエアロバイク25分。やらないよりは、マシ。やらないよりは、体力ついてる。頑張ろう! [続きを読む]
  • 47キロ台
  • ようやく47キロ台に戻りました。旅行に行ってなく、外食なければいいみたい。運動もしてるけど。体重、運動今朝の体重47.6昨日の運動エアロバイク40分日記部屋のオブジェ化していたエアロバイク。久しぶりに乗りました。夏だからか汗ダラダラ出てびっくりしました。そして久しぶりに海外映画も(^-^)映画たのしー!9月からはスポーツクラブに行けない日はエアロバイクか散歩とかそうしたいなぁ。ダイエットというより体力作り。 [続きを読む]
  • 出来る運動を出来るときに
  • 見つけました。新しい散歩コース。ここが好きになりそうです。運動、体重昨日の運動ウォーキング20分今朝の体重48.1キロ日記プールで泳いだり、山に行ったり頑張っていましたが日常がかえってくるとなかなか運動は難しい。昨日は時間があまりありませんでしたが、前からちょっと気になっていた場所に次女と行って来ました。この散歩コース…好きかも!時間がなくてあまり歩けなかったけど、また行こうと思います。近いのがなにより [続きを読む]
  • 48キロ前半、運動再開
  • 体重、昨日の運動今朝の体重48.25キロ昨日の運動水泳日記昨日はたくさん泳ぎました。前より苦しくなく泳げた気がします。今月行った登山で、体力がなくなったことを痛感したのですが、この山登りもトレーニングにはなっていると思います。私は人より体力がない。すぐに風邪をひく。すぐに太るし食生活も元はダメダメだし、今だって本当はジャンクフードが大好き。でも、これから先のことを考えたらやはり。体は柔らかく。体力は大 [続きを読む]
  • 残念な体重
  • お盆の間に出かけたり、泊まりに行ったり泊まりに行ったりしたら(^_^;)夜は49キロ台。朝は48キロ後半が当たり前になってしまいました。暴飲暴食したら体調が悪くなり元に戻るはずでしたが体調は悪く胃は痛く、体重は増えるだけ大変残念な体重になってしまいました。食べ物と、運動(子どもと体を動かす。プールなど)。体調も早く戻したい。なんだか普通にパートに行ってる方が体調良いような(^_^;) [続きを読む]
  • 暴飲暴食、その後。
  • 夏休み。夏休みだから食べよう!夏バテ防止!夏バテ防止に食べよう!ケーキやらバイキングやらでモリモリ暴飲暴食したら次の日、朝から嘔吐下痢??出すもの出したら、次の予定へ行きまた食べてダウン。そんなことを繰り返していたら48キロ台が当たり前になっていたここ数日。ようやく今朝47.45キロになれました。相変わらず運動らしい運動もしてないのですが時々ながらストレッチしたりながら腹筋しています。パートももうすぐ [続きを読む]