自然療法薬膳士Okinori さん プロフィール

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自然療法薬膳士Okinoriさん: 必読。ご主人の、うつ再発を防止する体質改善法
ハンドル名自然療法薬膳士Okinori さん
ブログタイトル必読。ご主人の、うつ再発を防止する体質改善法
ブログURLhttps://ameblo.jp/sutoresu1218/
サイト紹介文鬱の予防、改善法について書いています。 頭痛、めまい、疲労、などの症状の体質改善法です。
自由文今から、6年前。
仕事のストレスで、鬱病になりました。
頭痛、めまい、不眠、に苦しみ。
病院の薬を毎日飲みましたが、一向に良くなりません。
ある時、根本的に体質を変えないとダメだと悟り。それから、薬膳、ハーブ、栄養学などありとあらゆる事をためしました。実体験からきた、鬱の再発予防法について、紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供273回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2016/06/14 14:30

自然療法薬膳士Okinori さんのブログ記事

  • 眠気を感じない人が、夜、注意すべき事。
  • こんにちは〜。鬱で、眠れないを、自然療法で眠れる体質に変える自然療法士Okinoriです。 眠気を全く、感じない。 このタイプの不眠の体質の人は、イライラ、、怒り、不快な気持ち、を、伴う事が多いです。 なので、夜、ゆったりとした気持ちになる事が、重要です。 夜間のテレビ番組は、ゆったりとした内容のものにしましょう。ゲームなどは、眠る2時間前は、止めましょう。 飲むものは、このタイプの不眠の体質の人は、牛乳を飲 [続きを読む]
  • もう怒らない為の本
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 イライラして、眠れない。鬱に限らず、誰でもありますよね。 昼間、嫌な事があって、何度も思い出し。グルグル回る。 その為、眠れない。 私は、そんな事が何度もあります。 私のような経験をしている人に、おすすめなのが。 精神科医 和田秀樹先生 著「もう怒らない」 という本です。 こんな時、読んでほしい本です。 本日も、私のブログを読んで頂きありが [続きを読む]
  • お詫び&新しい試みについて。
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 パソコンの調子が悪かったため、全く、ブログを書けませんでした。 もし、期待していたけていたら、すいませんでした。 また、これを機会に、またブログを変えようと思っています。私は、おおよそ、眠れない体質を4つに分けています。 4つの体質、すべてこのブログで書いていますが。訪れて頂ける方は、必ずしも体質が一致しではいないので。 どうなのか?と、思 [続きを読む]
  • すいません。
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 パソコンの不調で、ちょっと、お休みになるかもしれません。 本日も、私のブログを読んで頂きありがとうございました。 出来る限り、鬱になる人を減らしたい。なってしまった人が、少しでも早く、回復して頂きたいと思い、ブログを書いています。 その情報を、ブログ村ランキングに、参加して、多くの方に知って頂きたいと思っていますので。優しいあなた、 [続きを読む]
  • ”3周年” おススメのブログ
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 何度か、ご紹介していますが。こちらのブログを、読むと心が癒されます。 鬱で、自分を傷つけてしまう。そんな方に、是非、読んで頂きたいですね。本日も、私のブログを読んで頂きありがとうございました。 出来る限り、鬱になる人を減らしたい。なってしまった人が、少しでも早く、回復して頂きたいと思い、ブログを書いています。 その情報を、ブログ村ラン [続きを読む]
  • 咳をしずめて、眠りに付きたい人が、食べるべきデザートとは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 陰の力が弱まった人の中には、咳を伴う場合があります。陰陽については、こちらを してください。 詳しくは、更に、臓器の部分に入らないといけないので、割愛しますが。寝付くのに、咳で辛く。眠りが浅く。何度も、夜、何度も目を覚ます。寝ても疲れが取れない。という、体質の人におススメなのが、杏仁です。 杏仁には、咳や喘息などに効能があり。腸 [続きを読む]
  • 手足が冷えて、眠れない体質を改善する食べ物とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。徐々に、朝晩が寒くなってきましたね。私も、寒いのは、大の苦手です。(-_-;) 特に、これからの季節は、冷えを持つ眠れない体質の人には、キツイですね。 眠気は、あるんだけど。どうも、足の冷えとかが気になって寝付けない。こんな日が、つづきます。 このタイプの不眠の人には、海老が、おススメです。 海老には、体を温める作用があり、気の巡りが悪く、血行 [続きを読む]
  • 疲れた、でも、全く眠れない体質を治す方法とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。疲れて、疲れて、いられない。でも、眠れないんだよね。 とは、鬱になった人からよく、聞く話です。それで、栄養ドリンクなんかを飲んで、疲れを癒そうとするのですが、これが逆効果になって、余計に眠れなくなります。 かなり、しんどいですね。 こういう人におススメなのが、にんにくです。 何しろ、ニンニクは、エジプトのピラミッドを作る時、その報酬として [続きを読む]
  • 不眠の原因、○○の影響と対策とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 不眠の原因は、いくつかありますが。一つには、ストレスにより。脳の睡眠コントロールセンターが、壊された状態になると考えられています。西洋医学的にいいますと。 「休め」の指令を脳にある視床下部の前部にある、このコントロールセンターが、出します。 一方、「目覚めよ」と、指令をだすのは視床下部外側野にあります。 健康な人ですと、この二つがお互い [続きを読む]
  • 疲れていても、眠れない、という人が摂って欲しい食べ物とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。疲れていても、眠れない。眠りが浅く、何度も起きてしまう。寝た気が、しないという体質の人は、陰が足りていない体質の可能性が高いです。(陰については、こちらを してください。) このタイプの人は、無理をしずぎて、陰が消耗している状態。車でいえば、オーバーヒートしている状態です。 そのため、髪がぱさつく、皮膚がかさつく、口が渇くなどの自 [続きを読む]
  • どうしても、無理。という時の栄養補給法
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 私は、今まで、何度も栄養バランスが、大事だと書きました。 しかし、眠れないんだから、体が怠いし。やる気が沸かないし。 料理なんか、できない〜。 と、思う人も多いと思います。 事実、私も、そうでした。 頭も、締め付けられるように、痛いし。シンドイし。めまいは、するし。よく眠れないし。 休職から、復帰しても、この状態は度々あり。なかなか、調子 [続きを読む]
  • 胃もたれと、不眠が同時にある人の対処法とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。食べた直後は、眠くなるのに、夜になると眠くなる体質の人は、胃もたれも、ある事がある事が多いです。 胃腸の調子が、落ちると。気や水や、血の流れが胃のあたりを中心に、停滞します。気って何?という人は、こちらを してみて下さい。血って、何?という人は、こちらを してみて下さい。水って、何?という人は、こちらを してみて下さい [続きを読む]
  • 腸内フローラとは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。以前、眠れない体質の場合、気が滞る気滞体質である可能性が高いと、書きました。(気滞体質については、こちらをご覧ください。) この気滞体質になると、便秘や下痢に、なり易くなります。私の兄も、鬱に苦しんでいる時は、便秘でしたし。わたしの場合は、どちらかと言えば、下痢のほうでした。 あなたも、経験があるかと思いますが。緊張して、ストレスがかか [続きを読む]
  • 不眠なら、気をつけて欲しい飲み物とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。珈琲を飲むと、夜、眠れなくなる、と言いますよね。 なぜなら、カフェインが入っているから。これは、誰でも知っている事ですが。 このカフェイン効果。人によっては、12時間も続くそうです。 私も、迂闊ながら、最近、読んだ本「人は、なぜ、ねむれないのか?」 岡田尊司教授著で、知るまで、あまり気にせず。寝る前でなければ、いいだろうと思っていました。 [続きを読む]
  • 眠気は感じるのに、眠れない人が摂るべき魚類とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。眠気を感じつのに、なんとなく眠れない。あいこのタイプは、気の力がかなり弱っている陽虚体質か?血の質、量が足りない、血虚体質の場合が多いです。(陽虚体質、血虚体質については、こちらを参照してください。) 以前、このタイプの不眠の人には、鶏レバー、豚レバーをおすすめしました。これは、比較的、どちらにも効きやすいからです。 更に、今回は、魚類 [続きを読む]
  • 起きたら、眠れない。そんな体質に効く果物とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 寝つきは、悪いとはいえない。けど、夜中に目が覚めたあと、眠れない。あるいは、早朝に目が覚めてしまう。(朝、4時とかですね。)と、悩んでいませせんか? これは、陰虚体質と呼ばれる体質の可能性が高いですね。(陰虚体質については、こちらを してみて下さい。) 以前、この渇きを覚えるタイプの体質の方には、スイカをおススメしましたが。これ [続きを読む]
  • 鬱で家事が、出来ない?そもそも、鬱になる人の共通点とは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。昨日、夫婦で鬱になった人と、お話をさせて頂いたのですが。奥様から言われたのが、鬱になって、子供のために、家事ができないという悩みでした。 あなたは、いかがですか?しかし、ちょっと待って欲しいんです。腕を骨折している人が、今までと同じように、家事ができますか?足を骨折している人が、同じように、家事ができると思いますか? 誰が、考えたって、 [続きを読む]
  • そもそも、ストレスとは?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。私は、ブログの中で、時折、ストレスと書きますが、人それぞれイメージがちがうので書いておきます。これは、以前、去年の6月に書いた記事を加筆、修正したものです。 ストレスというのは、もともとは物理学の用語ですが。生理学的な反応を表すものとして、医学の分野に取いれたのはセリエです。 セリエは、動物に様々な悪性の刺激を与えると副腎皮質の肥大、胸 [続きを読む]
  • 眠気を感じないし、元気が出ない人におススメの野菜とは?
  • 鬱で眠れない体質を、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。眠気を感じない体質には、大まかにわけて、2種類ある事は、以前のブログでご紹介させていただきました。詳しくは↓を してください。 https://ameblo.jp/sutoresu1218/entry-12307815121.html この中で、人に不信感を抱きやすく、精神が不安定の場合。中医学の気滞体質である可能性が、高いとおもわれます。 (正確には、鬱と診断される人の7割ぐらい [続きを読む]
  • そもそも、陰陽って、何?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 (下の図は、陰陽のバランスを表したものです。) 私は、ブログで、良く、陰陽のバランスが、とか書きますが。それについて、解説させていただきます。 この陰陽とは、中医学の基礎的な考えです。 もともと、この陰陽というのは古代中国の哲学で、これを中医学に当てはめたものです。 世界は、あらゆるものが二種類で、出来ているという考えです。 つまり、上と [続きを読む]
  • そもそも、気って何?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 ここのところ、眠れない体質について書いていますが。用語が、分かりずらいと思いますので。解説記事をかかせていただきます。 この記事は。以前、4月に気、血、津液について解説を書いたのですが、稚拙だったり、分かりずらかったりしているので、加筆訂正をさせていただいたものです。↓からが修正になります。 私のブログに、気とか、血とか、書いていますが [続きを読む]
  • そもそも、血って何?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 ここのところ、眠れない体質について書いていますが。用語が、分かりずらいと思いますので。解説記事をかかせていただきます。 以前、4月に気、血、津液について解説を書いたのですが、稚拙だったり、分かりずらかったりしているので、加筆訂正をさせていただきます。 血とは。西洋医学の血液そのものを、指すだけでなく、全身に栄養や潤いを運んだり、血流を [続きを読む]
  • そもそも、津液って何?
  • 鬱で眠れないを、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。 ここのところ、眠れない体質について書いていますが。用語が、分かりずらいと思いますので。解説記事をかかせていただきます。 以前にも、4月に気、血、津液について解説を書いたのですが、稚拙だったり、分かりずらかったりしているので、今回、加筆訂正をさせていただきます。津液とは。食べものなどに含まれている水分を、吸収して体に必要なものとして変 [続きを読む]