中野剛士 さん プロフィール

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中野剛士さん: 不安を手放し、安心を手に入れる
ハンドル名中野剛士 さん
ブログタイトル不安を手放し、安心を手に入れる
ブログURLhttp://tokasu.com/
サイト紹介文自身の経験を生かして、うつ病を経験した方に役立つ情報(ストレス対処法、体験談等)を提供しています。
自由文うつ病経験者専門コーチ

1995年 ITコンサル会社就職。
1998年 コーチングに出会う。
2000年 結婚、双子の娘が誕生。
2003年 初めて、うつ病と診断。
(数年おきに、うつ病を再発)
2013年 NLPに出会う
2015年 ITコンサル会社退職。

「うつ病で悩む人が1人もいない!」
そんな世界を目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2016/06/14 14:52

中野剛士 さんのブログ記事

  • 正しさの証明
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  「あんたは、性善説過ぎるねん!」  以前に、お客様から言われました。  その時は、よく理解できてなかったんです。  誰もが正しいことをしようとしてると思っていたので。  そして、正しい事をしようとしてるけど、周りから見たら間違っている様に見えるだけだと思ってました。  だから「それは間違っているよ」と周りが教えてあげないといけないんだと思ってました。  そして、教 [続きを読む]
  • 構って欲しい時
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  突然ですが。  あなたは、かまって欲しいタイプ?  それとも、かまいたいタイプ?  それとも、構うのも構われるのも嫌なタイプ?  私は、全部です。 笑  例えば、一人でじっくり考えたい時は、構うのも構われるのも嫌です。  「いいから、放ってほいてくれ!」と言いたくなります。  その一方で、誰かに相談されたり、悩みを打ち明けられたリする場合は、とことん構いたくなりま [続きを読む]
  • あなたがあなたらしくいられる一週間
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  また新しい一週間が始まりますね。  あなたは、どんな一週間にしたいと思っていますか?  忙しい一週間がいいですか?  暇な一週間がいいですか?  適度に忙しく、適度に暇な一週間がいいですか?  あなたが理想とする一週間を過ごすとしたら、どんな一週間にしますか?  「そんなこと言ったって、毎日予定が詰まっていて『理想とする一週間』なんて考えてられないよ」という方もいる [続きを読む]
  • スッキリする休日を過ごすために
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたは「時間さえあればなぁ〜」って思うことはありませんか?  本当はやった方がいいと分かってるけど、時間がなくてやってないことが沢山あったりしませんか?  部屋の片付け、本の整理、服の整理など、スッキリさせたいと思うけど、中途半端に始めてしまうと、中途半端に終わってしまって、余計に気になる状態になることもあります。  よっぽど気合を入れないと、最後までやりきれ [続きを読む]
  • 手に入れたいものを手に入れる恐怖
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  また今日(昨日?)も深夜まで仕事をしてました。  そして、帰宅したのが夜中の2時。  こんなに遅くなるつもりはなかったんですけど…  でも、何となく今日も遅くなる予感はしていたんです。  特に理由はなく、何となくですが。  こんなことを言っても信じては貰えないと思いますが、昔から悪い予感は当たるんです。 ・こうなったら嫌だなぁ ・あんなことになったらどうしよう ・ [続きを読む]
  • 幸せであるために、小さな事だけど、大事なこと
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  今日、幸せな気持ちになりました。  いつもより早めに帰れたということも嬉しいことではありますが、それとは違います。  Amazonで出品していた本が、久し振りに2冊売れたということも、嬉しいことではありますが、それとも違います。  仕事を順調に終えることができたのも嬉しいですが、それとも違います。  実は、ちょっとしたことなんです。  あまりにもちょっとしたことな [続きを読む]
  • 幸せの種の見つけ方
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  今日も、帰宅が深夜0時過ぎです。  随分と落ち着いてきたと思っていたのに、安心しているといろんなことが起きるんですよね。  これには、どの様な肯定的な意図があるのか、今はわかりませんが。  なんて話をしていると、昨日の内容とかぶってしまいますので、ちょっと話題を変えまして…  最近は、通勤中の読書が日課です。  先日も紹介しましたが、アマゾンのプライム会員にな [続きを読む]
  • 「どうしてこんな目に会うのか」と思う時に読んでください。
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたの目の前で起きていることの全てに、肯定的な意味があります。  この言葉を聞いて、あなたは素直に受け止めることができますか?  昔、ある人からこれを聞いた時は素直に受け止められませんでした。  「そんなわけないでしょ!!」  「何を言ってるんですか!!」  って、怒りが混み上げる感じさえありました。  私だって、目の前で起きている事に、何らかの意味があるとい [続きを読む]
  • 自分にOKを出せないということ
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  先日、娘と一緒にテレビを見てますと、高級歯医者に通うセレブ達に注目した番組が流れていました。  いや〜すごいですね。  そこまでやるか?!って感じです。 ・歯を数本抜いて、歯並びを揃える人・人工の歯を被せて、綺麗に見せる人・歯の治療だけで、1千万円かける人  昼食を500円以下で食べられる店を探してウロウロしてる私にとって、溜め息しか出ない話です。 笑  そんな [続きを読む]
  • 脳のアップデート
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  娘が、旅行の支度をしています。  明後日には、高校の修学旅行で海外に行くとのことで、圧縮袋に服を詰めたり、アイロンを当てたりしてます。  いつの間にか、そんなことを一人で出来る年齢になったんだなぁと感慨にふけっている私。  ついこの前まで、何かをするたびに「どこにあるの?どうすればいい?」と妻や私に聞いていた娘だったのに…  今では、分からないことがあってもネット [続きを読む]
  • 無知の恐怖
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  今日は、いろいろあったおかげで、脳のアップデートをすることができた日でした。  手始めは、病院での出来事。  やっと痛風の炎症がおさまってきたので「炎症が収まったら来て下さい」と医者に言われた通りに、病院に行きました。  また、先週の診察時に採取した血液の検査結果も聞く予定でした。  まぁ、わざわざ検査結果を聞かなくても、尿酸値が高いのは分かっているんですが、どれ [続きを読む]
  • アリとキリギリス
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  また、やってしまいました。  「まだ大丈夫。まだ大丈夫。」  なんて思っていたら、いつの間にか時間がなくなり、期限を大幅に超えてしまいました。  こんなことは、学校の夏休みの宿題で、何度も失敗して身に染みてるはずなのに…  ついつい、やってしまいますよね。  「えっ?!もうこんな時間?!」  って、期限が近づいたり、過ぎたりしてから、慌ててやるパターン。  そして… [続きを読む]
  • 会社を辞めたくても辞められない方へ
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  「会社を辞めたい!」  って、思ったことはありませんか?  毎日、深夜まで仕事をしている時…  プライベートな約束を守れない時…  大切な人と一緒にいられない時…  仕事のやりがいを見失った時…  人によって、タイミングが違うかもしれませんが、会社を辞めたいと思う時が、一度や二度はあると思います。 (毎日思ってる人もいるはずです)  でも、そう簡単には辞められ [続きを読む]
  • 疲れがとれる呪文
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  今日も、ブログを見て頂いて、誠に有難うございます。  今日から、また新鮮な気持ちで続けていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします。  ところで、今からお仕事ですか?  それとも、仕事を終えたばかりですか?  朝から働く人もいれば、昼から働く人もいますよね。  夜から働く人もいると思います。  いろんな働き方がありますよね。  そして、全員に共通し [続きを読む]
  • あれから2年…
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  今日は、あなたにとって、どんな日でしたか?  喜ばしいことがありましたか?  怒るようなことがありましたか?  哀しいことがありましたか?  楽しいことがありましたか?  そしてそのことは、あなたの人生にどのような影響を与えましたか?  私にとっては、思い入れのある日。  ちょうど2年前のこの日。  今日に繋がる小さな一歩を踏み出したんです。  その小さな一歩 [続きを読む]
  • 『さびしさ』という感情について
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  記念日の前日である今日は、合唱団の練習日でした。  先週の練習は、痛風の発作でお休みしたので、2週間ぶりの練習です。  1週間続いた痛風の発作も、今日になってやっと収まってきて、やっと、普通の人と同じくらいの速度で歩けるようになりました。  とは言え、階段の上り下りは厳しい状態で、急ぎ足で歩くのも厳しい状態ですけど。苦笑  実は、少し気が重かったんです。  今 [続きを読む]
  • 言いたくても言い出せないこと
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたには、本当は言いたいことがあるのに言い出せないことはないですか?  こんなことを言うと、どう思われるだろう。  どんな顔をされるだろう。  どんなことを言われるだろう。  そんなことを言う私を、相手は受け入れてくれるのだろうか…  考えれば考えるほど、言い出せなくなったりして…  そういう時ってありませんか?  というか、ありますよね?  そういう時って [続きを読む]
  • 自業自得
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  そして、痛風持ちの中野です。  記念日の3日前となる今日。  朝から病院に行ってきました。  痛風の発作が、あまりにも長引いていることと、発作が起きた時に飲む薬が少なくなってきている状況を踏まえ「これは、行っておかないとダメだ」と頭で判断した結果の行動です。  どうせ、医者に診てもらっても、  「とりあえず、痛み止めを出しますから、痛風の発作が収まったら、また [続きを読む]
  • なんて日だ
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  記念日の4日前だというのに…  今朝も、左足に激痛が走りまして…  もう治ってもおかしくない頃なのに昨日よりも症状が悪化しています。  「これは、休めっていうことか?」  そう思って…しばらく考えた上で、  「本日、お休みさせてください」  とメールを送信。  送った瞬間に、症状が軽くなった気がしました。  「あれ?無理をすればいけるかも」  そう思ったのが、運の [続きを読む]
  • 記念日
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  大事な記念日まで、残り5日だと言うのに…  相変わらず、痛風が治りません。笑  記念日は、健康な身体で迎えたい。  そう思っているのですが…  体は言う事を聞いてくれませんね。  まぁ、こちらも体の言う事を聞かなかったからこうなったわけなので、お互い様ですけどね。  ところで、あなたにはどんな記念日がありますか?  人生において、いろんな記念があるはずですよね [続きを読む]
  • 病気を長引かせる理由
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  そして、痛風持ちの中野です。  早いもので…  痛風の発作が起きて5日経ちます。  これまでは、2〜3日でおさまっていましたが…  長くても、5日もあればおさまっていましたが…  全くおさまる気配が見えません。  昼頃には、杖がなくても歩けるようになっていたので「もう少しで治る」と思っていたんです。  でも、夕方から夜にかけて悪化してきました。  左足首だけがパンパン [続きを読む]
  • 当たり前の幸せと不幸せ
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  今日、小さな幸せを感じました。  普段なら、体験出来なかっただろうと思います。  でも、今日の私は特殊な状況でしたから。  だからこそ体験出来たと思います。  そう言う意味では、この特殊な状況に感謝すべきなのかもしれません。  本当は二度とあって欲しくない状況ですけど。(笑)  その特殊な状況というのは『痛風』ですから。(笑)  土曜日に『痛風』の発作が起きて [続きを読む]
  • 「どうしても休みたいのに休めない」というあなたへ。
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  休み明けの月曜日って休み辛いですよね。  「土日に休んで、また休むの?」  な〜んて言われる気がして。  それでも…  私は、休みました。(笑)  だって、痛風で歩けなかったので。  以前の私なら、それでも無理して、出勤してたかもしれません。  例えば、約束がある場合。  又は、溜まってる仕事がある場合。  そもそも、誰かの迷惑になる可能性もあります。  今回もそう [続きを読む]
  • 通勤中や出勤中に休む
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  休日って、あっと言う間に終わってしまう感じがしませんか?  土曜の朝には「2日間何をしよう」なんて思っていたのに、あっと言う間に1日が過ぎてしまって…日曜の朝は「あ〜ぁ、もう今日で終わりかぁ〜」な〜んて。  それでも、土日にゆっくり過ごせたのならそれでいいんですが…  買い物や片付けなどの雑用に追われて、自分の時間がとれなかったりすると「結局、ゆっくりできなか [続きを読む]
  • いままでありがとう。そして…
  •  うつ病再発予防コーチの中野です。  もうすぐ10月ですね。  食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋と言われる秋です。  これを機会に何かを始めようとする人もいるんじゃないでしょうか?  このブログを毎日書き続けてみようと思ったのも、10月でした。  あれから、2年。  長いようで、短い2年間でした。  その間に、退職をしたり、講演会を開いたり、苦手だった簿記を克服して簿記検定を受験したり、合唱団に入 [続きを読む]