SAKINORI8 さん プロフィール

  •  
SAKINORI8さん: 食べながら脂肪燃焼!痩せやすい身体作り実験
ハンドル名SAKINORI8 さん
ブログタイトル食べながら脂肪燃焼!痩せやすい身体作り実験
ブログURLhttp://itunomanika-daizu.seesaa.net/
サイト紹介文できるだけ食事制限をしないで痩せやすい身体作りを目指しいろいろなダイエット方法を紹介するブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供269回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2016/06/17 18:41

SAKINORI8 さんのブログ記事

  • マラソンまであと10日になっても雨でも焦る必要はない理由
  • 一応サラリーマンなので、毎日会社に行っています。そして今日も通勤のために最寄りの駅まで来たましたが、気がつけばいつもよりかなり早い時間に着いてしまいました。そう。今日は雨だったので、練習ジョグも出来ず時間を持て余していたので思わず家を早く飛び出していたのです。昨日のブログでも書きましたが、マラソン2日前までは糖質制限を続けようと思っていたにもかかわらず、思わずラーメンを食べてしまいました。(^^;;そ [続きを読む]
  • スマホも時計も持たずに走ってみると苦しくないのはなぜか?
  • 昨日の朝は完全に雨だったので、早朝ジョギングができなかった。そして今朝も夜中から降っていた雨が夜明けごろまでしとしとと降り続いていた。なので、今朝もジョギングを諦めかけて筋トレでもしようかと思っていたところ、ふと外を見ると、雨がピタっと止んでいたのです。そこで「これはチャンス!」と思い、慌ててジョギングジャージに着替えて外へ出たのです。「早く走らねば、また雨に降られる」と思い、シューズに履き替える [続きを読む]
  • ウォーミングアップの大切さ=デッドポイントを知ること!?
  • 今朝も7kmジョグを慣行した。でも、昨日は時間がないことを理由に5kmしか走らなかった。今日も実際にはいつもより走り出す時間が遅く、時間がないことを理由に5kmでやめてしまおうと考えていた。そのやめる理由を考えるのが、いつも走り出し1〜2kmくらいの間である。人間は走り出すと、筋肉が酸素を欲しがり心拍数が上がり心臓が血液を送り出す回数も増えます。走りに慣れていない時間帯は、そんな働きが活発に起こる [続きを読む]
  • 10月でも連日の真夏日!そう言えば稲刈り前の田んぼがまだ・・・
  • 昨日は、ここ北陸でも最高気温が27度くらいに上がり、真夏日となりました。でも、10月も中旬にさしかかり、季節はすっかり秋めいています。とは言え、早朝ジョギングをしながらよくよく田んぼを見ると、まだ稲刈り前の田んぼも残っています。ここ北陸では通常、8月のお盆を過ぎたあたりから稲刈りが始まり9月中にはほとんどの田んぼで稲刈りが終わっているはず。なのですが、昨今、農家の担い手が少なくなり、米作りは農業法 [続きを読む]
  • 三日坊主も毎日の積み重ねが大事です!7kmジョグ4日目!
  • 今朝起きてみると、なんと予報とは裏腹に雨が止んでいるではないか!!ということで、思わずいつも通りジョギングウェアに着替えて、早朝7kmジョグを慣行!4日続いたのだから、もはや慣行と言っていいでしょう(笑)。先日のブログで、三日坊主でも続けることが大切、なんてことを書きました。そんなこと言うわたしがいつもイメージするのは何百段もある階段です。毎日の早朝ジョギングをこの階段に例えるのです。例えば、ジョギ [続きを読む]
  • 三日坊主を続けるのも大変!?早朝7kmジョギング3日目!
  • 今朝も早朝ジョギングで7km走りました。これで3日連続です。明日は走らなくても、それはそれで3日坊主になるので明後日からまた走り始めればよいのです。3日坊主を続けることがわたしの取り組みの秘訣なのです。て言うか、そもそも明日は雨で走れないかもしれないので、丁度よいかもと思っています。でも、これまで半年間、走る時はほとんど5kmだったので、突然、毎日7kmを走ることにすると、正直キツいと走っていると [続きを読む]
  • やめる理由が思い浮かんだらやめられない理由を考えよう!
  • 先日の金沢百万石ロードレースでは、歩くこともなく、キロ5分ペースで走りきれた。でも、いつもそうなのですが、レース中に苦しくなるとペースを落としたくなる。つまり、ペースを落とす理由や歩く理由がいくつも浮かんでくるのです。ですが、本番レースでは沿道の応援があり、それが多いほど、「ここで歩くと恥ずかしいなあ」と自分で思ったり、「なんや、あのランナー苦しいんちゃうか?」などと思われるのがイヤで、ペースを落 [続きを読む]
  • 練習はウソをつかない!ことを本番レースで検証してみた・・・
  • 一昨日、金沢百万石マラソンに出走してきました。記録は、1時間47分52秒ということで、今までの自己ベストが1時間49分台だったので2分近く更新したことになります。※上記は自分のスマホでの記録結果ただ、前回の自己ベストは4年前のこの同じレースでしたので、それ以来、自分は如何に進歩していないのだろうということを痛感したのです。わたしは、2年少し前からダイエットを始めて、そのモチベーションを維持するため [続きを読む]
  • マラソンやジョギングにかかる費用も意外とバカになりません!
  • わたしは、アラフィフを目の前にした3年前に人生最後のダイエットを決意して、大豆食品の置き換えでダイエットを始めたのですが、始めはうまくいったものの、やはり、少しばかり体重が減ったところですぐに停滞しました。そこで、大豆食品だけではあかん!と思い、運動を加えることにしてジョギングを始めました。そして今ではマラソンにハマってます。今日も金沢百万石マラソンに出場しました!!ところが、運動を使ったダイエッ [続きを読む]
  • 加圧シャツが最近また気になり出してきた〜!!
  • 少し前(と言ってもまだ夏まっさかりの時期でした)の記事で、同僚が加圧シャツを着ていることを書きました。でも、実はそれ以来、なかなかその同僚と会って話す機会がないので、どんな加圧シャツを着ていて、その後身体がどのように変化したか、着心地はどうなのか?加圧シャツってそもそもいくらくらい?など・・・その同僚が着ていて気になるにも関わらず、直接何も確認できず時間ばかりが過ぎて今に至っています。そして、その [続きを読む]
  • マラソンのタイムアップには腹筋ローラーで腹筋を強化しよう!
  • 今日も早朝に5.55kmのジョグ。これで今月も120kmに到達。今週末には、金沢百万石ロードレースを予定しているので体を絞りながら少しづつペースを上げていかないといけないと思っているところです。さて、マラソンを完走するには腹筋が意外と大切です。わたしは一昨年、初めてフルマラソンとして金沢マラソンに出走したのですが、ハーフを過ぎたくらいから、脚よりも先に腹筋が痙攣し出したのです。フルマラソンを完走す [続きを読む]
  • 稲刈途中の田んぼを横目に早朝ジョグ!三日坊主を続ける大切さ
  • いつも通り5kmの早朝ジョギングをした。気がつけば、いつものランニングコース脇の田んぼは稲刈りがほとんど終わっていましたが、少し残っている稲は先週の台風の影響なのか、稲が倒れまくりでした。少し前にストイックダイエットというちょっと偉そうなタイトルで取り組み始めましたが、やはり「ストイック」という言葉を前面に出してやり始めるとモチベーションの高さに影響してなかなか毎日の習慣のようには続かない(>人<; [続きを読む]
  • 金沢百万石ロードレースまであと9日となりました(>人<;)
  • マラソン、ジョギングネタが続いていますが、金沢百万石ロードレースが近づいているのでご容赦願います。今朝も4kmあまりジョグ。これで今月も100km到達。目標は180kmでしたが、このペースでは達成は厳しいかな?と思っています。でも、120kmは達成できそうであり、そうなると、4ヶ月連続での120kmとなるので、富山マラソン本番に向けてモチベーションがさらに上がりそうです。【定形外郵便】スマホ ラン [続きを読む]
  • カップ麺はダイエットの敵なのか?謎肉の正体発表で再考!?
  • 一昨日、ご馳走を飲み食べした話を昨日のブログで書きました。その一昨日の夜、さんざん飲み食いしたにも関わらず、深夜に帰宅してから、物足りなさ感から、ついついカップ麺を食べてしまったのです。カップ麺と言えば、塩分は多いわカロリーは高いわ、具材も健康的にどうなのか?というシロモノですが、子供の時から慣れ親しんでいると、大人になっても無性に食べたくなるものです。とくにお酒を飲んだ後には、味の濃いスープもの [続きを読む]
  • 食欲の秋を満喫した後は帳尻合わせが必要ですダイエットには
  • いや〜、美味しい店で美味しいビール〓を飲みながら美味しい料理を堪能しました。カルパッチョも絶品でした。メインの肉料理が来る前に大満足の料理群。食欲の秋という大義(⁈)のもと、食欲の趣くまま食べ物を貪りました。というわけで、昨夜は「ダイエットって何?」というくらい飲み食いしたので、今日は再び現実に戻り、暴飲暴食の帳尻合わせをすることを決意したのです。帳尻合わせの記事?はこちら〓♂?と言いながら、若干 [続きを読む]
  • ストイック=前向きになることである!早朝ジョグで検証!!
  • 今朝は8kmをジョギングしました。でもホントは10km以上走るつもりだったのです、昨夜寝るまでは・・・ところが、昨日の疲れか?走り出してみると10km走るつもりが8kmしか走る気力がなかったのです。そんな状態でしたが、せっかくストイックダイエットに取り組むことにしたばかりなので、気力がない状態での8kmジョグ中でもストイック心を出してみたら違いがわかったのです。具体的に言うと、4kmを過ぎたところ [続きを読む]
  • ストイック心を持って走るとペースはもっともっと上がる!?
  • 今日は休日で走る時間があるハズにもかかわらず、子供の小学校のイベントがあり、いつもより短い距離しか走れませんでした。でも、ストイック心を持って走った結果、1km5分を切るペースで初めて走ることができたのです。でもまぁよくよく考えてみると、3ヶ月連続で月間走行が120kmを続けられたということは、3ヶ月間、毎日欠かさず4kmを走ったことになるので、今朝走った4km強の距離くらいであれば、ペースが上が [続きを読む]
  • ストイックにダイエット取り組んでいるか?掘り下げてみた!
  • 【ストイック宣言!】と言ったものの、そもそもストイックとはどういことなのでしょう?ストイックなアナタ贈りたい。 爽やかメッシュタイプガードルW58 ハードなボディスーツにピッタリ。補正下着 加圧下着 着圧下着 補正 補整 矯正下着 補正インナー ボディスーツ・補整下着) 【最大ポイント10倍】【ハロウィン】【コスプレ】価格:2570円(税込、送料別) (2017/9/14時点)なーんてことを今朝もジョギングしながら考えていました [続きを読む]