アラフォーダイエット さん プロフィール

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アラフォーダイエットさん: アラフォーダイエット
ハンドル名アラフォーダイエット さん
ブログタイトルアラフォーダイエット
ブログURLhttps://mami1126.muragon.com/
サイト紹介文何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供290回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2016/06/18 10:30

アラフォーダイエット さんのブログ記事

  • 睡眠大事よー!
  • 43.2kg(前回測定比+0.1?) ちょっとアルバイトで18時〜22時まで魚の選別やってます おかげで睡眠不足 いつもは寝ている時間まで立ちっぱなしです 浮腫んでワヤです たいした食べてるわけじゃないのに微増です やっぱ睡眠不足で浮腫みが原因なのかな? あー早くさっさと寝る生活に戻りたい [続きを読む]
  • がんばったら結果がついてくると信じてる
  • 43.1kg(前回測定比−0.3?) 毎日スクワットをしていたからか、太ももが2?細くなっていました 体重はそれほど変わっていないのに・・・・ 日々の努力が結果に繋がるとうれしいもんですねぇ 食べ過ぎたら増えるべし、気を付けていたら安定してるべし、体ってちゃーんとなるようになってるんだなぁ アホみたいに食えば浮腫むわ太るわ 筋トレすりゃあ締まってくるわ よし!がんばるか!!!! [続きを読む]
  • 増量して気が付いたこと
  • 43.4kg(前回測定比+0.45kg) 昨日のチキンソテー定食が効いてます 制服を着た感じがまるで違う 洗顔していると顔の感じがまるで違う 腰回りもボダっとしています パンプス履いた時の感じも違う 腕時計した時の違和感 今までボサラ〜っと増量してたけど、増量ってアチコチ浮腫んでるんてすね お腹だけじゃないのか…… こりゃあ手強いな でも、まだ42キロ後半のときの体の感じを覚えているので忘れないう [続きを読む]
  • 食べ過ぎちまった
  • 42.95kg(前回測定比−0.3kg) 今日は義母の命日だったので会社に休みもらって旦那の家族と1日過ごしていました まだ月曜日の無茶食いのおをひいてるってのに、今日の昼はみんなで外食 なんだかボリュームたっぷりのチキンソテー定食なんぞを食べました 鶏モモ1枚に溶けるチーズがたっぷりかかったものと、千切りキャベツにみそ汁、てんこ盛りご飯 もう動けないくらいパンパンになりました やっぱご飯残せばよ [続きを読む]
  • いろんな願望があるよ
  • 43.25kg(前回測定比±ゼロ) がんばって筋トレしています!前日比ゼロだけど大丈夫! ちゃんとうんこも出てるし、シッコも出てる! お腹はまだボデっとしてるけどがんばるよ!!! 年内には42?の前半までいきたいなぁ デコルテもスッキリなってほしいなぁ はけなかったジーンズもはけるようになりたいなぁ ボデ〜っとだらしない腹回りもかっこよくシュッとさせたいなぁ [続きを読む]
  • さつまいもが好き過ぎ
  • 42.85kg(前回測定比−0.1?) 生理3日目の今朝、体が軽い感じがしたので筋トレとストレッチ再開 夜はウォーキングも再開します 体重はさほど変化していないけど、体脂肪が27%→25.7%まで落ちていました 大豆プロテインで摂取カロリーが抑えられているのかな? 最近さつまいもがマイブームです 毎朝レンチンして1本食っちまいます笑 その他に普通の朝食なので、毎朝お腹パンパンになってしまいます(> [続きを読む]
  • もしやプロテイン違い?
  • 42.95kg(前回測定比+0.05?) 大豆プロテインを信じて飲み続けているけど そーいやメリット、デメリットって??? と、思い調べてみると メリットとしては満腹感を得やすかったり、カロリーを抑えられたりとかまぁよくきくような事が書いてあったんだけど デメリットとして筋肉を大きくするホルモン(テストステロン)の値をさげてしまうとのこと・・・ テストステロン値が下がるってことは筋肉の成長を遅らせ [続きを読む]
  • ガマンもお休み
  • 42.9kg(前回測定比+0.15kg) トイレの回数も減ってたし、浮腫むし、と思ってたらやっぱり生理だった 生理中はなんか食べたい病にかかってしまいます どうせ増えるんだし……って思ったらよけいに何か食べたくなるんだよなぁ〜 お風呂上がりにでっかいアイス食べました うまかった〜 生理中は運動はお休み、ついでにオヤツのガマンもお休みです 手一杯あまやかして過ごしますわ して、後悔してやり直しします [続きを読む]
  • 寒くなってきました
  • 42.75kg(前回測定比−0.05?) ↑小賢しい・・・・プラマイゼロでいいべ笑 生理が近いからか下っ腹が浮腫んできました まぁしょうがない・・・ 連休もあるから、水分不足と運動不足に気を付けたいです 最近は寒くなってきたから寝る前にもスクワット、腹筋、腕立てをしてちょこっと体温めてから寝ています 仕事中に飲んでいる白湯も最近は完全にお湯ですねぇ いいわぁお湯! 体があったかくなる [続きを読む]
  • やる気ありまっせー!
  • 42.8kg(前回測定比−0.25?) 週末までの体重に戻すのに3日でいけました プロテインと筋トレと有酸素運動をマジメにやっていたからかな??? ちょっと前までゆるゆるでふざけたダイエットしかしていなかったけど、ここ最近マジメモードです なぜか?って ちょっとした体の変化を感じることができたから! すっごい小さいことなんだけど、制服のスカートのホックがしまった!とかキツキツだったカーディガンの二 [続きを読む]
  • どうしたらいかべか?
  • 43.05kg(前回測定比+0.25kg) 日曜日はちょっと出掛けていたので水分不足でした 今朝浮腫んでましたわ お出掛けした時ってやっぱダイエットは休み!って割り切った方がいいんすかねぇ?? どうしたって休日になれば増加します で、1週間かけて週末の体重に戻って…… はい、またやり直しー 結果、維持! くさってまーす [続きを読む]
  • なんせ根性なし
  • 42.8kg(前回測定比−0.1?) 毎日がんばってスクワットやってるのに、1?も細くならない太もも・・・ やっぱ間違ってるんかなぁ????? 自己流だとホント難しい 今は単純に摂取カロリー<消費カロリーなのでチビチビと減ってきているけど、まぁシンドイわ 一番ツライダイエットやってるんですわ ホントやだ(><) 楽して痩せれるとは思っていないけど、筋トレ、有酸素運動、ストレッチと毎日なんだかん [続きを読む]
  • 間違いダイエットじゃない?
  • 42.9kg(前回測定比−0.15?) 今、大豆のプロテインを飲んでいるんだけどホエープロテインとどっちがいいのかなぁ??? 毎朝、ご飯前にコップいーっぱいのプロテインを飲んでいます おかげで朝ごはんの量が減ったかも・・・ チビチビと体重が減ってきているのは単純に摂取カロリーが少ないんだと思う あーーーー(><)コレってリバウンドしちゃうやつでないの???? [続きを読む]
  • 二の腕に効果アリ!
  • 43.05kg(前回測定比±ゼロ) 二の腕がワヤ太くなってカーデガンがきつくなって着てなかったんだけど、今日はシットイ寒いので久しぶりに着てみました ??お???前みたいにキチキツでない!なんと!袖に余裕があんでか−(>∀<人)━━♪♪ おそらく、日々のストレッチの賜物! いや!おそらくでなく、絶対にそうだ! 毎日、洗濯物のタオル(←毎日4〜6枚ほど)を干す時に 肩幅くらいにタオルを持ち、真上に伸 [続きを読む]
  • 結果でてくれー!
  • 43.05kg(前回測定比−1?) お彼岸のおはぎが出た!って感じです プロテイン飲んで筋トレしてるけど、体組計でみる筋肉量に変化はないです・・・・ まだ結果が出ないのか? 筋トレはスクワットと背筋と気が向いたら腹筋なんかもやったりしています でも、これってダイエットやめるまでやらないとダメなのかなぁ??? なんだかそう考えると「ダイエットって過酷!!」としか思えない・・・・ まぁ・・・続く限りが [続きを読む]
  • 増えちゃってます
  • 44.05kg(前回測定比+0.1?) 最近、会う人、会う人に「太った?」と聞かれます 確かに4月には40kg台だったので今朝の体重からみるとと4kg増です スーパーで肉1?買うったら結構な量だよなぁ それが4kgの肉がついたって考えるとそりゃあ顔も変わっちゃうわな 筋トレと有酸素運動がんばって減量するぞ! お彼岸のおはぎも残りちょっと←食べる気か!笑 [続きを読む]
  • 秋のお彼岸
  • 43.95kg(前回測定比+0.6kg) お彼岸のおはぎに負けてしまいました 昨日は4個 今日は6個 アホか! おはぎが大好きです お墓参りでお供えしたおはぎをやっつけました 昨日は実家の 今日は旦那様の でもお腹ぱんぱん 明日はどんな事になっちゃってるんだろう [続きを読む]
  • やっぱプロテイン?
  • 43.35kg(前回測定比+0.15kg) 筋トレのやり方が悪いのか それとも負荷も回数もたりないのか さーっぱりわからんけど、筋肉量が増えない よって、基礎代謝もあがらない で、このプロテインを見つけたので買ってみた どんなもんなんだべ??? [続きを読む]
  • 姿勢を正して!腹筋運動!
  • 43.85kg(前回測定比−0.6?) 水分出しただけなんで喜べる減量ではないです←ワカッテマス でも、まだうんこも溜まってる感じだし浮腫みも取れていない感じです 筋トレしつつ、有酸素運動とストレッチとマッサージがんばります! あ!ちゃんとご飯食べてます! 今朝は玄米、ブロッコリーと豚肉の味ポンマヨ炒め、きゅうりの漬物、ヨーグルト 今日も姿勢正しく腹筋におならが出ない程度に力を入れてがんばるぞ! [続きを読む]
  • ムチャしちまった
  • 44.45kg(前回測定比+1?) 3連休の内、土・日は一睡もしないで遊びまくって食いまくって浮腫みがハンパない 体はダルイし脳が働かないし・・・・ もちろん体重だって一気に1?も増えてるけど、ストレッチもマッサージも有酸素運動も半身浴も何もできない・・・・ 今日はちょっと回復してきたけど、やっぱ42歳は寝ないで遊ぶなんてムチャな事はやめた方がいいね 朝から水分摂ってるわりにトイレに行く回数が少な [続きを読む]
  • あー腹減った
  • 43.45kg(前回測定比+0.2kg) なんだか増加傾向だなぁと思っていたら生理だった すっかり忘れてた して、息子があんドーナツとレーズンいっぱいの甘いパンを買ってきてくれちゃったので久しぶりのパン2個食い 調子こいて筋トレしてたら乳酸たまってパンパンに浮腫んでしまった やっぱスクワットや腕立ての後はブラブラして乳酸飛ばした方がいいのかなぁ? 何が正解なのか手探り状態でがんばります! それにし [続きを読む]
  • 誤魔化しがきかない
  • 43.25kg(前回測定比+0.15?) 42歳、身長147? BMIは20そこそこ BMIが20そこそこなのに、ボデっとしているのはなぜ? 引き締まってないから!!!! 筋肉がないから!!! いまある脂肪がもしも筋肉ならもっと体重は重いはず ボデっとしていても43?くらいですんでいるのは、脂肪だから!!! BMI20くらいなら大丈夫だよ〜とかウソウソ! 今までそうやって甘やかされていたからこんな [続きを読む]