アラフォーダイエット さん プロフィール

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アラフォーダイエットさん: アラフォーダイエット
ハンドル名アラフォーダイエット さん
ブログタイトルアラフォーダイエット
ブログURLhttps://mami1126.muragon.com/
サイト紹介文何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供301回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2016/06/18 10:30

アラフォーダイエット さんのブログ記事

  • 間違ったスクワット
  • 43.4?(前回測定比±ゼロ) えーと・・・・ つま先から膝小僧が出ないようにゆっくりおしりを下げていくんですよねぇぇ やり過ぎってことはないと思うんだけど 朝に15回くらい 夜に15回くらい・・・・ ↑こんな冷やかし程度の回数ならやらん方がいいのかなぁ??? まぁ・・・・こんなゆるい感じのスクワットやっていたんですけど、太くなっていましたわ・・・(><) 何だかたくましい太ももが更にたくましくな [続きを読む]
  • 勘違い
  • 43.4kg(前回測定比−0.2?) 久々に43?前半になったので、キツキツだったズボンをはいてみた ????? ・・・・・・ ???? アレ??? まだキツイ・・・ 44?台がしばらく続いていたから勘違いしてしまいました・・・ このズボンは42?台前半の時のものだった・・・・・ 先は長いなぁ〜 [続きを読む]
  • ドカ食いの原因
  • 43.6kg(前回測定比+0.6kg) お盆前に43キロまでがんばっていましたが、盆休み最終日にはプラス1.1キロ増の44.1キロまで増えました でも、変なドカ食いはしなかったですねぇ 私の休み中の変なドカ食いってちょっとした栄養失調が原因なのかも…… どうやらタンパク質がたりないと、甘い物が食べたくなるらしいんです 確かに休みの日ってタンパク質少なかったかも 休みでもちゃんとご飯と肉食べてればド [続きを読む]
  • 休みに負けるな
  • 43kg(前回測定比−0.7kg) 昨日から休みに入りました ようやく43キロ前半まできたっていうのに今日から外食続きです 家でご飯食べてもチビチビ減らす事できるのに外食だとただの1回で大増量してしまう なして? 休み中もがんばって筋トレと有酸素運動がんばっぺ! [続きを読む]
  • 何がわるいんですか?
  • 43.8kg(前回測定比−0.1?) ワタシの計算では12日もあれば1?減!のハズだったんだけどなぁ〜 ちょっと摂取カロリーが多くなったとしても2週間で1?減るハズだったのに、変化ナシって・・・・・ なにをどうすればいいんだ? ウォーキングしてますよ バランスよく食べてますよ 生理前ではありませんよむしろ減量期・・・・ [続きを読む]
  • 計算が合わない
  • 43.9kg(前回測定比+0.1?) 1?減るには7000kcal消費しなくちゃいけないんだとさ 摂取カロリーと消費カロリーの差が600kcalくらいになるくらいにがんばっていたのに ちーっとも減らない・・・・ ???? どういう計算すればいいんだ??? 消費カロリーの方が多いはずなのに減らない・・・・・ [続きを読む]
  • 誘惑になんか負けないぞ
  • 43.8kg(前回測定比−0.1?) 8月に入ってしまいました(><) 8月ってさぁ〜お盆あるしょ お盆ってさぁ親戚集まって墓参りだの飲めや食えやでしょ して、お祭りも多いしょ どうすんのさーーー!!!!! モチベーションを下げないように 「できないことを恥ずかしいと思わないのか!」と同僚(クソガキ)に言われた悔しい言葉を思い出し、絶対に見返してやる!!!と草大福を食べながら心に誓いました← 草 [続きを読む]
  • ねちっこい?
  • 43.9kg(前回測定比+0.2?) 昨日はものすごく肉が食べたくて外で炭をおこして焼き肉ランチにしました 普段から肉は食べるようにしているんだけど たりないのかなぁ????? ワタシ、いままで根に持つタイプだとは思っていなかったんだけど どうにも同僚に言われたことがくやしくていまだに根に持っています おかげで満腹まで食べずにすみました! ウォーキングもできました! わたし!ねちっこい性格でーす! [続きを読む]
  • わかっているのに・・・
  • 43.7kg(前回測定比−0.5?) あぁぁあああああ(><)昨夜はウォーキング前に酢を飲もうと思っていたのにすーっかり忘れてしまいました チクショー!!!!! パンも封印! 食後のおにぎりも封印!!!←確かにダイエッターでないわな 摂取カロリー<消費カロリー!!←わかってるわ!!!! バランスいい食事!質のいい睡眠!腸内環境を整え便秘しないように!←わかってるわ!!! 頭ではわかっているのに!! [続きを読む]
  • 負けないぞ!
  • 44.2kg(前回測定比−0.3?) ナニクソ!と思っているんですよ 時間がたつにつれてドンドン悔しくなってきたんですよ おかげで「おやつ」も我慢できましたわ ウォーキングもがんばれましたわ 有酸素運動をする前に酢を飲むと代謝があがるそうですね 今日はウォーキング前に酢を飲みますよ 今日も負けませんよ!!! [続きを読む]
  • 減らないなぁ〜
  • 44.5kg(前回測定比+0.4kg) 生理前、生理中と増加して減量期だっていうのにいまだに44キロから抜け出せません この間、会社の同僚(男)に 欲に負けるような根性で痩せたいだのダイエット中だの言ってて恥ずかしくないのか と、厳しい事を言われた 確かに欲に負けてるけどさぁ 40越すと厳しい事言われると心が折れそうになるわ ワタシ、褒められて伸びるタイプなんだよね〜笑 よし!あのガキにぎゃふん! [続きを読む]
  • がまん
  • 44.1kg(前回測定比−0.8kg) なかなか42kg台には戻ってくれません いかに不摂生な生活をしていたかってところでしょうか 40代ってホント難しいっすね 若い頃の方が『がまん』できていたかも…… 40代になってからなかなか『がまん』することがなくなりました ダイエットにはやっぱ必要ですよね? がまん……… [続きを読む]
  • ピザで増量
  • 44.9?(前回測定比+1.6?) 我が家にはピザ窯があるんです 太る元だわな笑 日曜日に作ってしまいました 手作り窯で手作りピザ ビールのんで・・・・ダイエットにならない1日 おかげでめっちゃ増量 でも、生理前の浮腫みも重なっているんです←たいした理由でないべ 右上に見えるバランスボールが痛々しい・・・・ 今日からまたウォーキングマシーンで汗かきまっせ〜 [続きを読む]
  • 食べた分出してます
  • 43.3kg(前回測定比−0.3?) 昨夜も暑い中ウォーキングマシーンで30分 たかだか30分なのにすごくスッキリ 2日で0.7?減ってことは水分が体に溜まっていたってことなのかなぁ??? 暑くて食欲が落ちるってよく聞くけど、いったいどういうことなんだろう???? 「暑くて何も食べたくない」←まさかよ!っていうかそういう症状になってみたい 朝昼晩としっかり食べています カロリーはたいした気にしない [続きを読む]
  • ようやく動いた
  • 43.6?(前回測定比−0.4?) たった0.4?だけど、ようやく動きがみえました 何もせずに指をくわえて時が経つのを待っていたわけではありません 食生活は変えずに踏み台昇降やら筋トレやらチビチビチビやっていましたが やっぱウォーキングにはかなわないべ! 外歩くには虫多いし・・・・ジムに行くには時間がないし・・・・ どうすべ???と考えて 買っちゃった! 昨日このウォーキングマシーンを使って [続きを読む]
  • 落ちなくていいもんしか落ちない
  • 44.0kg(前回測定比−0.3?) やっぱり44?から減らない・・・・ 踏み台昇降はじめましたが結構しんどい・・・ 5分くらいでギブ ジムに行っていた頃は40分はできていたんだけどなぁ 体力と筋力が落ちちゃったんでしょうね ゼイ肉落ちろや! [続きを読む]
  • 有酸素運動が大事なんだとさ
  • 44.3kg(前回測定比+0.2?) 腹立つわぁ~ 減らんくせに増えるってなにさ! もう何が何だかわからないけど、とにかくいろいろ調べてみると やはり有酸素運動は大事みたいですね 運動で痩せるとちょっと運動しなくなると途端に増えるので運動なしでダイエットに挑戦!とか思っていたけど・・・・ 確かに、ジムに行っていた頃はちゃんと減ってくれていました 今はオットの仕事の都合で朝が早い為、夜9時前には寝ち [続きを読む]
  • へこたれないよ
  • 44.0kg(前回測定比+0.1?) 減りはしないけど増えはすんのさ 0.1?だけど・・・・ 0.1?さえも減らないくせにさ ちょっと調子こいてたのかも・・・ 暴食しても2〜3日普通の食事してたら戻るって過信しすぎてたのかも・・・・ なんぼなんでももう許せん!調子こくなや!ってことかなぁ 辛抱辛抱! [続きを読む]
  • 辛抱
  • 43.9?(前回測定比±ゼロ) 未だに増減ゼロが続いています なんなんだべ??? ここで食事量を減らすのは危険な気がするので、頑張っていつもと同じ食事量にしています それにしてもこんなに変わらないなんて・・・・・ [続きを読む]
  • 心がまっくろ
  • 43.9kg(前回測定比−0.4?) クソも変わらん!3日目の43.9?! 先々週くらいまでなら多少暴食してもいつも通りの食生活していたら楽に42?台まで戻っていたのにクソ!!!! なにがどうなっちゃったんだ!チクショー! 制服のベストがきついんじゃ! ジーンズがはけないんじゃ! 靴まできつくなってんじゃ! 痩せたいんじゃ!!!! [続きを読む]
  • サイズあっぷ!
  • 44.3kg(前回測定比+0.4?) とうとう食べた分が戻らなくなってしまった・・・・ってことは脂肪になったってことか? 2年前、1年前とどんどんサイズアップしています 半年前、3ケ月前、先月・・・・・ もう何をどうしたらいいんだ??? 生理が終わったらサクサクっと42?ぐらいにならんかなぁ〜??なんて淡い夢を抱いていましたが・・・・・ はぁ〜好きなもの好きなだけ食べて運動もしないでダラダラと1日 [続きを読む]
  • 落ち込み中
  • 43.9kg(前回測定比−0.4?) 背中がキツイ・・・・中年太りですな 皮下脂肪が多いんですよね ほぼ肉・・・・筋トレしているといっているのにほぼ肉・・・・ 素人がそんな簡単に筋肉なんて付けれるワケないのか??? やっぱプロテインだのなんだのって補助食品必要ですか?? それよりも何よりも暴食気味ですか??? 痩せたいって気持ちが弱いんでしょうね・・・きっと・・・ 甘えてるんです こんなもんでいっ [続きを読む]
  • がんばろうや
  • 44.3kg(前回測定比+0.6?) 生理の浮腫み増加中です ここ何ヶ月か貧血が原因だったのか生理中の出血が少なかったんだけど、ここにきて大量出血 貧血が良くなってきたからなのか? 体も重たくていつもの生理中! 体重は増えているけどがんばるよー! [続きを読む]