きらり さん プロフィール

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きらりさん: きらりの菜園日記
ハンドル名きらり さん
ブログタイトルきらりの菜園日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/kirari-1213yuji/
サイト紹介文2016年4月から市民菜園で野菜栽培を始めました。市民菜園とベランダ菜園の様子を中心に書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2016/06/19 17:19

きらり さんのブログ記事

  • ドーンと増量
  • 糖質摂り過ぎが夜の体重に影響したのでしょうか?糖質以外も食べ過ぎてしまったからでしょうか?夜の体重が朝の体重より1.3kg増えました。朝食白米に卵かけヨーグルトアボカドサラダインゲン入り卵焼きほうれん草胡麻和え豚肉ときのこの炒め卵かけご飯を食べていたら、納豆も食べたくなって、途中で投入。昼食パンケーキサラダ豚肉ときのこの炒め豆乳パンケーキはコレ ↓1枚で糖質14gロカボ商品ではありません。夕食牛 [続きを読む]
  • 食事の記録
  • 12月16日に食べたもの朝食サラダ大豆もやしのツナ和え卵焼きヨーグルト昼食雑炊(鶏ハム・えのき・カブの葉)煮卵サラダ夕食おからハンバーグきのこソース山芋入り豆腐焼きいかほうれん草胡麻和え蒟蒻の煮物人参の葉と油揚げの煮物(3人分です)私はおからハンバーグでしたが、主人と娘は鯖の味噌煮夕食を食べないと思っていた娘が、急遽食べることに。なので魚好きの娘に鯖の味噌煮を譲って、私は作りおきで冷凍庫にあったおから [続きを読む]
  • アスパラガスの手入れ
  • 今日は陽射しがあり、風もなくて暖かく感じました。アスパラガス茎葉が黄化したので、根元から刈り取り追肥をし、土寄せして藁をかけておきました。これが正しい冬越し方法かわかりませんが、次回は早春の追肥をするつもりです。八事五寸人参播種が遅かったためか、小ぶりの人参になってます。今日の収穫は3分の1ぐらいです。残りはもう少し育ってからにしたいと思います。 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ラン [続きを読む]
  • ゆるゆるロカボダイエット1ヶ月経過報告
  • 朝晩体重を量り始めて、1ヶ月経ちました。体重を量り始める1週間前から、ゆるゆるロカボダイエットを始めていましたが、その1週間は夕食のご飯を半分ほど減らしたことと、間食を我慢していたくらいで、体重も量っていなかったです。体重を量り始めたきっかけは、年1回の特定健診で体重を量り、そこから朝晩の体重計測が始まりました。食べ過ぎが続いた時と、間食(特に寝る前のアイスクリームやケーキ)をやめ、食事も控えめに [続きを読む]
  • 昨日食べたもの
  • ゆるゆるロカボダイエットは続いてます。糖質を摂り過ぎないように気をつけているくらいで、好きなものを食べてます。昨日食べたものです。朝食ご飯ウインナーソテーラディッシュと胡瓜の浅漬けレタスほうれん草の胡麻和え明太子もずく入りお味噌汁ヨーグルトヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトです。昼食低糖質ブラン食パンベーコンチーズのせ煮卵とアボカドレタス夕食鶏ひき肉油揚げ巻き焼き人参マカロニサラダレタス帆立けん [続きを読む]
  • ベランダ菜園の収穫とヨーグルトメーカー
  • ベランダで育てているちりめんチシャとベビーリーフを収穫しました。サラダを作る時に、これらを混ぜるとカサ増しになりますし、豪華にも見えます。昨日の夕食チーズハンバーグ大根とえのきのお味噌汁明太子これは、ふるさと納税の返礼品です。ヨーグルトメーカーを購入しました。アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカープレミアムわたしが毎朝ヨーグルトを食べているのは、便秘解消が目的です。なので、ガゼリ菌SP株のヨーグルトで [続きを読む]
  • 低糖質ブラン食パン
  • スーパーで、低糖質ブラン食パンを見つけたので買ってみました。私はご飯が大好きで、パンはあまり好きではありません。でも、糖質のことを考えると、手軽に糖質オフできるパンも時には食べてみようかなーと思って。低糖質ブラン食パンにベーコンとチーズをのせて焼きました。その上に、サニーレタス・胡瓜・アボカドをのせてマヨネーズ。チーズとベーコンが見えません。昨日の残り物のマカロニサラダとタンドリーチキン・ピーマン [続きを読む]
  • おからパウダーでおから蒸しパン
  • 昨日の夕食タンドリーチキンマカロニサラダキャベツとトマト油揚げとえのき・正月菜のお味噌汁ピーマンとしらすの麺つゆ炒め主人はコレ以外に、蓮根のきんぴらと茹で落花生、サツマイモのバター醤油焼きを食べました。売り切れだったおからパウダーをようやく見つけたので、買ってきました。おから蒸しパンを作りました。朝食に食べました。 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参加しています。ポチッ [続きを読む]
  • ツタンカーメンの定植
  • ツタンカーメンのエンドウ豆の苗を購入しました。市民農園に定植しました。うまく育ちますように。。。今日の収穫ラディッシュ間引き小カブ間引いたので、もう少しおおきくなーれ!正月菜は成長し過ぎています。半分程収穫しました。昨夜の夕食キャベツと豚肉の蒸し煮(ブロッコリー)えのきと正月菜のお味噌汁市民農園で収穫したサツマイモで作った、バター焼きサツマイモは、3本食べました。 きらりの気ままな日々。。。 こち [続きを読む]
  • たつやの人参が美味しい
  • 我が家のベランダから見える景色です。高台のマンションで、目の前が緑地になっているので、我が家のベランダからは、花火も多く観ることができます。紅葉も綺麗です??昨日の夕食牛ステーキ・焼きエリンギブロッコリー・サニーレタスもずく酢大根と豆腐のお味噌汁Oisixおためしセットの人参で焼き人参を作りました。オリーブオイルとハーブソルトを絡めて焼いただけです。甘くて美味しい人参でした。大好きな人参ですが食べ過ぎ [続きを読む]
  • やはりゆるゆる過ぎるのかな
  • ロカボダイエットを始めて、1ヶ月経ちました。体重は、3kgほど減ったかな。。。でも体脂肪率はあまり変化なしです。期待したほど効果は出てないですロカボダイエットや糖質ダイエットで検索すると、始めて1ヶ月でグッと体重や体脂肪率が減っている人が多くて。。。。。私はゆるゆる過ぎるのか、ケトン体回路が回っていないのかな?このまま続けて良いのか、もう少し見直すべきか、悩み中です。昨日の夕食豚肉ソテーと豆腐とろろ [続きを読む]
  • 昨日の夕食
  • ふるさと納税の返礼品のホタテが届いたので、食べました。ふるさと納税の返礼品が続々と届いています。ロカボダイエットしながら、美味しく食べますよー!昨日の夕食です。蓮根の豆腐挟み焼き(胡瓜と落花生のトマトソース)サラダホタテ蓮根とトマト・落花生など糖質多めの野菜を使った夕食でした。。。白菜とベーコン煮と胡瓜とラディッシュの浅漬けも食べました。またまたお腹いっぱい食べてしまいました。腹8分目で終われない [続きを読む]
  • ミニバラに挑戦
  • 昨日は主人の誕生日でした。いつもより小さめのケーキにして、食べる量を減らしました。娘からのプレゼントは、今年も日本酒でした。我が家ではうまく育ったことがないミニバラの苗を購入。植え替えました。今度こそうまく育つといいな。。。 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。 [続きを読む]
  • 里芋大量摂取
  • 昨夜の体重は、朝より0.7kg増えて、今朝は0.7kg減っていたので、±0。でも、0.6kg増えた分は減らさないといけないんですよねー。今日は主人の誕生日なので、ケーキ??を食べる。。。ますます増量するわ昨夜の夕食です。お味噌汁に、市民農園で収穫した里芋をどっさりと入れました。いも類って糖質が多いのに。。。でも、美味しいから食べてしまいます。そして茹で落花生も食べてしまった。。。ロカボダイエットになってないです。 [続きを読む]
  • ゆるゆる過ぎたかな
  • 昨日の夜の体重〜朝から1.1kg増えていました(???ㅁ??)昨日の夕食 Oisixおためしセットのキャラメル玉ねぎを使ってとろーりチーズのオニオンスープひとり1個の玉ねぎを使いました。食べ過ぎかな?昨日茹でた落花生をたくさん食べた。。。落花生って、糖質多いんですよね。コレが原因かな。そして今朝の体重は、昨夜より0.5kgしか減ってませんでした。0.6kg増えたことになりますね きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きく [続きを読む]
  • 落花生
  • 市民農園で収穫した落花生(おおまさり)4株栽培して、1.8kgの収穫となりました。大きいものは1個12g?ほどあります。いつもの茹で落花生ロースト落花生 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。 [続きを読む]
  • 体脂肪が増えた
  • 今週は傘マークが続きます。。。そして週末は寒くなる予報。今週はベランダ菜園で、ちまちま種まきやらネギ・リーフレタスなどの収穫メインになるのかな?先日届いた Oisixおためしセットの材料を使いました。土曜日みつトマト・ Oimix leafを使って、カプレーゼ足長なめこを使って、豚肉と足長なめこ・青菜炒め青菜は、市民農園で収穫した正月菜を使いました。日曜日kit Oisixのジューシーそぼろと野菜のビビンバ・長ねぎとのり [続きを読む]
  • 市民菜園の半分があきました。
  • 今年もあと1ヶ月ですね。里芋(土垂れ)全て収穫しました。落花生(おおまさり)一粒が大きいです。万願寺とうがらし収穫して、撤収。正月菜暖かいからか、成長が早くて、お正月までもたないかも。。。今日、空いているところに播種してきました。お正月用に収穫が間に合うか心配です。 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。 [続きを読む]
  • 低糖質食品
  • ロカボダイエットを続けるための、お助け食品を購入しました。クロワッサン・平麺・寒天昼食にクロワッサンを食べました。プチシュークリーム2個食べました。糖質2.8g?夕食昨日届いたOisixおためしセットから、たっぷりケールのチーズナッツサラダを作りました。とても美味しかったです。ケールとラディッシュは、栽培しているので、また作ろうと思いました。 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参 [続きを読む]
  • Oisixおためしセットが届きました
  • とてもダイエット中とは思えない夕食です。牛焼き肉もやしナムル焼き椎茸なめこバター醤油小松菜お浸しおから蓮根のきんぴらわかめとベーコンスープ* 牛焼き肉とスープ以外は、取り分けて食べています。前から気になっていたOisixのおためしセットを購入しました。美味しくて安全安心の食材ということなので、食べるのが楽しみです。 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参加しています。ポチッと応援 [続きを読む]
  • このままで良いのかな?
  • ふるさと納税の返礼品が届きました。のどぐろとささかれいの干物のどぐろの干物を焼いて食べました。夕食のどぐろ干物蓮根きんぴらもやしナムルサラダ大根と鶏手羽元酸っぱ煮煮卵けんちん汁朝食はお味噌汁とみずなとツナのサラダ。昼食はもずく酢と鯖高菜巻き。今日の体重も横ばいです。ただ、体脂肪は減ってきています。これはどういう状態なのでしょうか?ロカボダイエットの方法が正しいのかどうか。私の身体にあっているのかど [続きを読む]
  • 3食しっかり食べています
  • 今日も毎食お腹いっぱい食べてしまいました。朝食白菜と豚肉のクリーム煮昼食は、白菜と鶏肉入り雑炊夕食鶏手羽元と大根の酸っぱ煮ボイルブロッコリー・ゆで卵蓮根のきんぴらもずく酢お味噌汁体重は今日も横ばいです。糖質計算するべきなのかな? きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。 [続きを読む]
  • 停滞期?
  • 食べ過ぎた昨日の夜は、思っていたほど体重が増えていなく、安心して眠りにつきました。ところが今朝の体重は、減りが少なくてショックでした。やっぱり食べすぎかな。。。朝食厚揚げチーズ焼きもずく酢おからサラダささみと白菜スープ昼食は、ご飯10g?を使って、たまご雑炊。夕食サラダ蓮根のきんぴら大根葉即席漬けもずくスープ豚肉ソテー椎茸・万願寺とうがらし・銀杏ソテーそして便秘解消できるかな?と飲み始めたドリンク今 [続きを読む]
  • エビスグサ終了です。
  • アスパラガスの茎葉が黄化してきました。どのくらい黄化したら刈り取るのかな?正月菜スクスク育ってます。小カブ・ラディッシュ・ほうれん草小カブを間引き ラディッシュを収穫万願寺とうがらしも収穫できました。エビスグサ(ハブ茶)すべて収穫しました。今日は83本です。2株育てて、合計490本の莢を収穫しました。ハブ茶を飲むのが楽しみです。 きらりの気ままな日々。。。 こちらも覗きください ランキングに参加して [続きを読む]
  • 九条ネギの収穫と今日食べたもの
  • コンパニオンプランツのため、一昨年購入した九条ネギを今も収穫しています。欲しい時に収穫。ベランダ菜園に、欠かせないネギです。今日食べたもの朝食もずく酢・サラダほうれん草白菜とささみのスープ鶏ひき肉とチーズのくるくる巻き今日は道の駅へ行きました。もっくる新城です。昼食いのししミンチカツ(いのししコロッケは、主人が食べました。)あらびきフランクフルト(主人は五平もち。ひと口もらいました)足湯道の駅 も [続きを読む]