メロン さん プロフィール

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メロンさん: アラサーOLのライザップで本気ダイエット
ハンドル名メロン さん
ブログタイトルアラサーOLのライザップで本気ダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/4281218rinn/
サイト紹介文ライザップ生活と低糖質レシピを記事にしています! 糖質制限中でも、ライザップご飯を楽しんでいます☆
自由文2015.6〜ライザップ中のメロンです。
−25.1kg達成中☆
OLをしながら、低糖質レシピの開発やお料理教室も開催しています。
ライザップ生活の記事やレシピを投稿していますので、是非遊びにいらして下さい(*^^*)
ライザップやダイエット、お料理のご質問もお気軽に☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供663回 / 365日(平均12.7回/週) - 参加 2016/06/19 20:56

メロン さんのブログ記事

  • 復活!
  • こんにちはお疲れさまです携帯が死亡して焦っていましたが、機種変してきました今まではDisney Mobileだったのですが、今回はiPhoneもいいなぁと悩みに悩み・・・大好きなドナルドのデザインがあるというだけで、またまたDisney Mobileにしてきちゃいましたキャラクターの中ではドナルドが一番好きなんですお尻のもふもふに埋もれたい無事に機種変は済んだものの、バックアップが上手くいかず、大切なデータが消えたりとちょっと [続きを読む]
  • 携帯死亡
  • おはようございます今日もあいにくのお天気ですねぇ今朝は例年以上の冷え込みだったとかで、中々お布団から出られずにいましたそして、ついに携帯が壊れました昨日から充電が1時間くらいしかもたない&カメラが起動しない状態に2年半ほど使っていた携帯だったから、仕方ないのかなぁ早めに機種変更に行かなくちゃ新しい携帯になるまでは、中々ブログをアップできないかもですが、皆さんのpostにはお邪魔させてくださいではでは良い [続きを読む]
  • 断捨離
  • おはようございます早起きをして、断捨離中本等は宅配買い取りに出してみることにしましたお部屋の模様替えとお洋服の秋冬ものへの入れ替えも行って、気分もすっきりお気に入りのソファーには冬用のクッション達(広げると毛布になったりする優れもの!)も配置して、お部屋はすっかり冬モードですこれからはハロウィンにクリスマスに年末年始と大好きな季節ワクワクしながら毎日を過ごせたらいいなぁではでは今日も素敵な1日になり [続きを読む]
  • ライザップ監修の骨盤ベルト
  • こんばんは先日、ライザップに行ったときのこと骨盤ベルトを販売するらしく、お店で試着会を行っていました下腹部のポッコリにも効くと聞いて、これは試さなきゃと早速試着胸の下から骨盤までを覆う形の骨盤ベルト雑誌の付録は使ったことがあったけど、本格的なものはやっぱり違うっ着けた感じは結構キツめでも着けたあとは、姿勢が違うのが分かって面白かったです池袋西口3階店で試着会をしてるので、ご興味のある方はぜひ(予約 [続きを読む]
  • キリンシティとホットヨガ初体験!
  • こんにちは今日は何だか一段と冷えますねぇ雨の週末ですが、皆さん暖かくしてお過ごしくださぁい昨日はお休みだったのですが色々とお楽しみが盛り沢山の1日でしたまずはキリンシティにて、ピアニッシモさんとランチサラダバーがあって、沢山のお野菜を食べられるのでとっても良いお店ですサラダバー単品とグランドメニューから砂肝の炭火焼をチョイスランチ後はのぶりんさんも合流して、お茶タイム来月から年明けにかけてのムフフ [続きを読む]
  • 高橋克典さんがライザップゴルフ!
  • こんにちはネットで発見高橋克典 さんがライザップゴルフに挑戦されていたんですねカッコイイそしてしっかり2ヶ月でコミットCMも流れるのかなぁ今朝のびっくりニュースでした(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサダーです私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】にライザップを始めていただけます全国どの店舗でもOKライザップゴルフ・ライザップイングリッシュ・ライザップクックの紹介もOKご興味のある方がいらっし [続きを読む]
  • 汗だく!ライザップの記録
  • こんばんは今日も1日お疲れさまでした私はお仕事後にライザップ今日はバーンアップもやってきました滝汗辛いけど効果抜群ですそんな今日のトレーニング内容はこちらちなみに回数はやれるだけ①ハンズフリースクワット4セット手は頭の後ろ、腰は反ったまま②ラットプルダウン50ポンド3セット先に肩から下げる③ローイング60ポンド3セット、50ポンド2セット④デッドリフト超スローで20kg3セットバーは絶対に身体から離さない&腹圧抜 [続きを読む]
  • 低糖質レシピ☆チキンスープストック
  • こんにちは今日は低糖質のチキンスープストックのレシピをご紹介します骨付きの鶏肉からとったスープストック市販のスープの素より低糖質で安心なんですよぉ出汁をとったあとのお肉も食べられますスープストックだけなら、糖質ほぼ0下記COOKPADにレシピを掲載してます宜しければご覧ください低糖質レシピ☆チキンスープストックお肉は、クレイジーソルトをふって焼いたり、キャベツやソーセージと一緒にスープストックで煮込んで [続きを読む]
  • ライザップご飯の記録(10/11)
  • こんばんは今日も1日お疲れさまでしたバタバタで既に疲れきっている今日この頃忘れないうちにライザップご飯の記録です※しばらくはシンプルな食生活になるので、見た目も地味なものが続くかも最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)10/10(水)朝食海鮮寄せ鍋昼食牛100%ハンバーグ、サラダ、低糖 [続きを読む]
  • スクワット祭り!〜ライザップの記録〜
  • こんばんは今日は暑かったですねぇ何だか最近の気候変動に中々身体がついていかない今日この頃ボディメイクグランプリファイナルまで、あと一ヶ月半を切り、何だか少し焦っていますそんな最近のトレーニングの記録ですデッドの日①デッドリフト40×1、70×3、40×2※身体からバーを離さない②スティフデッド20×3③プランク2セット全身の日①クランチ3セット②腹筋3セット?座位で前に手を伸ばして、トレーナーさんに手を支えても [続きを読む]
  • デパ地下&屋上で低糖質ランチ!
  • こんにちはあっという間に連休も終わっちゃいましたね昨日はトレーニング後に、池袋中間ののぶりんさんとあられさんとランチをしてきました3人とも食事制限内容が少しずつ違うので、自分に合ったものをデパ地下で調達して、屋上庭園でミニピクニック私はシーフードサラダとローストビーフ、蒸し鶏とザーサイの和え物をチョイスしました連休中ということで、jazzのライブも開催されていましたよぉお天気も良くて気持ちいいランチタ [続きを読む]
  • アマタケ!ライザップご飯の記録(10/8)
  • こんにちは三連休最終日、皆さんはいかがお過ごしでしょうか私はこれからお楽しみがあるので、今からワクワクですさてさて昨日のライザップご飯の記録です※しばらくはシンプルな食生活になるので、見た目も地味なものが続くかも最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)10/8(日)朝食お腹ペコペコ [続きを読む]
  • 【お料理教室】ありがとうございました!
  • おはようございます昨日で今回のお料理教室【低糖質でカレー三変化?】の全日程が終了しました全日程ともに、満席で終了させていただくことができました皆さまの支えがあってこそのお料理教室本当に感謝していますお越しいただいた皆さま、ありがとうございました色々なお心遣いもいただき、感謝の気持ちでいっぱいですまた、お席をご用意できなかった皆さま、申し訳ありませんでした次回はお席を増やせるよう努力して参りますの [続きを読む]
  • 秋のお洋服
  • こんにちは皆さんは衣替えはもう済みましたか私は昨日、お料理教室後にちょっとだけ秋物を買ってきましたスカートに一目惚れサイズを気にせず着たいものを買えるって、本当に幸せです嬉しくて早速着てトレーニングに出掛けてきちゃいましたただ・・・今まではお洒落に無頓着だったから、コーディネートの仕方が分からないついでにお化粧も苦手美容やファッション方面には本当に疎いのが最近の悩みの種です皆さんは、お洋服やメイ [続きを読む]
  • ライザップご飯の記録(10/6)
  • こんばんは皆さんはどんな土曜日を過ごされましたか私はお料理教室をして、その後にトレーニングとバタバタながらも楽しい1日でしたさてさて昨日のライザップご飯の記録です※しばらくはシンプルな食生活になるので、見た目も地味なものが続くかも最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)10/6( [続きを読む]
  • 芋煮会への情熱
  • こんにちは三連休の始まりですね私は土日はお料理教室楽しんで貰えるように頑張りますそんな連休ですが・・・実家では芋煮会の予定がビッシリのよう芋を煮て食う会なので、【芋煮会】です地元山形の秋の風物詩川原にあるかまどで調理します私の地元は、里芋・牛肉・きのこ・こんにゃく・ねぎ・醤油味の内陸バージョン地域によって味や具が違うんですよぉもう3年も芋煮会できてなくて、寂しい東京にかまどがある川原ってあるのかな [続きを読む]
  • 新店舗!とライザップの記録
  • こんばんは10月から、トレーナーさんの異動にくっついて、ライザップ池袋西口店 に移りました先日、初セッションだったのですが西口店もハロウィン仕様緊張だったけど、テンションが上がりましたロッカールームにはライザップカラーのおばけがいたり、壁に大きな文字があったり、何だかワクワク素敵な演出にモチベーションも上がりましたそんな日のセッション内容はこちら体調不良からの復帰セッションだったので、めちゃくちゃ軽 [続きを読む]
  • ライザップご飯の記録(10/5)
  • こんにちは今日は一気に冷え込んで、すっかり秋の気配ですね秋物のお洋服、早く出さなきゃさてさて昨日のライザップご飯の記録です※しばらくはシンプルな食生活になるので、見た目も地味なものが続くかも最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)9/27(水)朝食先日に作ったチキンスープストックを [続きを読む]
  • ライザップの記録〜代行&胸メインの日〜
  • こんばんは10月からトレーナーさんの異動でお店を移ったメロンです今日は旧店舗での最後のトレーニングの記録です代行セッションの日①ダンベルフライ5ポンド1セット②ダンベルベンチプレス10ポンド1セット20ポンド4セット※①・②はベンチに寝て立て膝、お尻を浮かせて、肩甲骨を可能な限り寄せて上半身ブリッジのような姿勢で行う③ストレッチ肩甲骨を伸ばすストレッチ、体側を伸ばすストレッチ④ショルダープレス腹筋に力を入 [続きを読む]
  • 新しいプロテイン
  • こんにちはあっという間に今日もあと半日ランチタイム前におやつタイム今日は、 fixit.japan さんのバニラ味のプロテイン低糖質なので安心して飲めます甘すぎずさっぱりした味わいですよぉAmazonで、1kg3980円が2980円になるセールも開催中のようですそしてカートにシェイカーも一緒に入れて購入すると、シェイカーが無料プレゼントされますご興味のある方は、Amazonで探してみてくださぁいではでは午後も頑張りましょう(予約投稿 [続きを読む]
  • GABANスパイスで糖質0のホットワイン
  • こんばんは朝晩冷え込むようになりましたね体調がイマイチなので、明日までセッションはお休みそんな日はスパイスたっぷりのホットワインで身体の芯から温まりたいなぁと、GABANさんからいただいたスパイスと糖質0の赤ワインで作ってみましたお酒に弱いのでアルコール分は煮詰めて飛ばしたけど、赤ワインとスパイスの香りでリラックスできるホットドリンクになりましたよぉ赤ワインにシナモンスティックとクローブを入れて煮詰め [続きを読む]
  • ライザップ〜店舗を移ります!〜
  • こんにちは先月で会社のサマータイムが終わって、ちょっとガッカリ中そして10月からは、トレーナーさんの異動にくっついて、お店を移ることになりましたなので・・・先週末はライザップ池袋東口店の仲良し3人組で、ネズミウェアで記念撮影をしてきましたのぶりんさんとあられさんとお二人とは大会をきっかけに仲良くさせていただくようになって、いつも元気をいただいてます頼りになるお姉さま本当は帰りにお茶をする予定が、ちょ [続きを読む]
  • BMGファイナルの準備
  • おはようございます今日から10月あと3ヶ月で今年も終わりだと思うと、何だか色んな思いが・・・昨日はBMGファイナル用のお写真撮影や提出物等々をギリギリで終わらせてきました無事に提出できてほっとしたぁあと約1ヶ月半、気を引き締めて頑張りたいなと思います今日はこれからお料理教室開催です皆さんはどんな休日を過ごされるのかなぁ良い日曜日になりますように(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサダーです私を通して入会いただ [続きを読む]
  • 実家で保管作戦♪
  • おはようございます朝から欲望ブログこの季節になって、??????のお菓子が沢山でてますねぇ食べたい欲求がヤバすぎるいつもは買って冷凍庫に保管するのですが、今は買ったら手を出しちゃいそうだから、代わりに実家で保管作戦発動中です昨日、母に買い置きしてほしいリストを送ったら、笑われました日に日に増える買い置きどんだけ食いしん坊なんだろでも実家なら、年末年始に帰省した時に皆で食べられるから、身体への影響 [続きを読む]
  • 自家製スープストック♪
  • こんばんは今日はバタバタでこんな時間のアップです帰宅してから、チキンスープストックを作成中市販のコンソメを使うこともあるけど、身体のことを考えて、できるだけ自家製でスープストックを作るようにしています自家製だと・・・糖質も塩分も抑えられて、滋味深い味わい手羽元&クズ野菜を使うから、とっても簡単冷凍もできる更にお出汁をとったあとのお肉もポトフやグリルで食べられるという、一石二鳥の万能レシピなんですま [続きを読む]