食いしん坊料理家 鈴木沙織(メロン) さん プロフィール

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食いしん坊料理家 鈴木沙織(メロン)さん: -43?!アラサーOLの大幅ダイエット
ハンドル名食いしん坊料理家 鈴木沙織(メロン) さん
ブログタイトル-43?!アラサーOLの大幅ダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/4281218rinn/
サイト紹介文ダイエットレシピやライザップ生活を記事にしています! 初のレシピ本出版も!
自由文2015.6〜ライザップ中のメロンです。
−43kg達成☆
ライザップ公認紹介アンバサダー!
ライザップCMにも出演しました。
OLをしながら、低糖質レシピの開発やお料理教室も開催しています。
ライザップ生活の記事やレシピを投稿していますので、是非遊びにいらして下さい(*^^*)
ライザップやダイエット、お料理のご質問もお気軽に☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供842回 / 365日(平均16.1回/週) - 参加 2016/06/19 20:56

食いしん坊料理家 鈴木沙織(メロン) さんのブログ記事

  • 鶏むね肉のピリ辛焼きのお弁当
  • こんにちは??ランチタイム??今日のお弁当の記録です?あまり食欲がないので少なめ&簡単なお弁当です??おかずは、レンジでできちゃう鶏むね肉のピリ辛焼き??豆板醤にすりごまをプラスして、香ばしく仕上げました??また近々レシピをアップしたいなと思います??ではでは??午後も頑張りましょう?? 【各種ご案内】人生MAXから−43kg達成!経験を元にダイエット向けレシピ開発や料理教室を開催中!ライザップ公認紹介ア [続きを読む]
  • 新しいプロテイン@ナチュラルローソン
  • こんにちは??何だか寒くて寒くてお部屋の中で毛布に包まっている午後です??今日は先日、ナチュラルローソンで購入したプロテインドリンクのレポをしたいなぁと思います??MURBという名前のドリンク??レモネード&ラズベリー味でした?さっぱりして飲みやすかったですよぉ?トレーニング後とかにも嬉しい爽やかさ?結構濃い目なので水や炭酸水で半分くらいに薄めて飲むのもいいかも??食欲が無い時にも重宝しそうです?調 [続きを読む]
  • サーモンの挟み焼きで朝ごはん〜今日のライザップごはん〜
  • おはようございます?今日の朝食は、先日【はぴらぼ??】企画で試作していたサーモンの挟み焼き??食材の分量等を試行錯誤して、やっといい感じに仕上がりました??また改めて、エピソードやレシピを公開させていただきたいなと思います?最近、ちょっと落ち込むことが多いけど、前を向いて頑張って行けたらなぁと思っています?ではでは??皆さん、良い日曜日をお過ごし下さい?? 【各種ご案内】人生MAXから−43kg達成!経 [続きを読む]
  • 【レシピ】低糖質!レンジで簡単!マグオムレツ
  • こんばんは??あっという間に夕方ですね??今日は??マグカップひとつでできちゃう??しかもレンジでチンするだけ??の簡単レシピをご紹介します??面倒な時や忙しい時に重宝しますよぉ??レシピはこちらに掲載していますよろしければ、ご覧ください?   【各種ご案内】人生MAXから−43kg達成!経験を元にダイエット向けレシピ開発や料理教室を開催中!ライザップ公認紹介アンバサダーのため割引でお得なご紹介もでき [続きを読む]
  • あったかお鍋のライザップごはん
  • こんにちは?天気が良いけれど、お外はとっても寒いですね?? 昨日は沢山食べたので、今日は調整ご飯にしています??寒いからお鍋??エバラ食品さまとクッキングラムさまのコラボ広告企画でプレゼントしていただいた、「なべしゃぶ」つゆを使いました??今回はガーリックトマトつゆ??シメに0麺も加えて、ヘルシーだけど食べ応え抜群です??皆さんはどんな土曜日をお過ごしですか?一日中冷えそうなので、暖かくしてお過ご [続きを読む]
  • 2018お疲れ様会
  • おはようございます?昨夜はいつもの池袋仲間で2018お疲れ様会でした?アウトバックステーキでお肉を堪能?食後にまったりしていたら、皆さんからサプライズでケーキが??感動で思わず泣いてしまいました?色々あって心が疲れていたので、何だか余計に心に沁みました??本当に本当に仲間にはいつも助けられてばかりです??ありがとうございました??お土産も沢山いただいて、ワクワクな帰り道でした??ではでは??皆さ [続きを読む]
  • 糖質&脂質控えめのお弁当
  • こんにちは??お弁当 の記録です??自家製サラダチキン(たまり醤油風)と卵白のスクランブルエッグをメインにお野菜をたくさん??夜はガッツリお肉の予定なので、糖質も脂質も控えめにしました??皆さんも良い金曜の夜をお過ごしください?? 【各種ご案内】人生MAXから−43kg達成!経験を元にダイエット向けレシピ開発や料理教室を開催中!ライザップ公認紹介アンバサダーのため割引でお得なご紹介もできます!※詳しくは下の [続きを読む]
  • ケバブ風グリルチキンの朝ごはん〜今日のライザップごはん〜
  • こんにちは??バタバタしていたら、もうお昼??お弁当のアップの前に今日の朝食の記録です??今日は夜にお食事会があるので、控えめご飯??ケバブ風グリルチキンとレタス&ブロッコリーでした?ケバブ風グリルチキンはまたレシピをアップしたいなと思っています??クリスマス??やおせち??のレシピのまとめ?【はぴらぼ】企画のレシピ??来年のお料理教室のご案内??等々、アップしたいものがありすぎて中々追いつきませ [続きを読む]
  • ミッキーシェイプのハンドソープ
  • おはようございます?金・曜・日??ほっこり幸せな気分で目覚めた朝です??昨日??ずっとずっと欲しいなぁ??と思っていたディズニー の35周年限定ミッキーシェイプハンドソープをいただきました?売り切れという話も聞いていたのと、忙しくてディズニーには中々行けそうもなくて諦めていたので、本当に嬉しすぎました??朝からワクワク気分でお手洗い??可愛すぎて3回も泡を出しちゃった????この可愛い泡のおかげで、 [続きを読む]
  • ナチュラルローソンの本気!
  • こんばんは??ナチュラルローソンさんの本気を発見??【プロテインコーナー】ができてる?コーナーの装飾からも力の入れ具合が分かります??ドリンク、パスタ、うどん、プロバー、ドレッシングと選り取り見取り??色々あってワクワク?やっぱり1番大好きなコンビニ??プロテインドリンクを買ってみたので、またレビューできたらなぁと思います??ではでは??今日も一日お疲れ様でした?? 【各種ご案内】人生MAXから−43 [続きを読む]
  • あったか野菜スープのランチ〜今日のライザップごはん〜
  • こんにちは?今日は朝が軽めだったからか、お腹ぺこぺこで迎えたランチタイムです??今日のメニューはこちら??①たっぷり野菜スープ②海老のハーブ焼き③もやしのコンソメソテー④パプリカのピクルス⑤レタス、水菜、スナップえんどう①は低糖質野菜ジュースをベースにしたスープです??お野菜をよぉく炒めてから煮込むことで甘さが出て、とっても美味しいスープになりました??寒い日はあったかスープが嬉しいなぁと、しみ [続きを読む]
  • 母からのプレゼント
  • こんにちは?お仕事の合間にちょっとひと休み中です??昨夜は母から沢山のプレゼントが届いてワクワクしながら包みを開いてました??その中の缶入りのやつ(pic2)??紅茶に見えませんか⁉文字を良く読まずに変わった紅茶だなぁと思い込んで、マグカップに??なんか変?と流石に飲む前に気づけてよかったぁ??疲れてるのかな(苦笑)今夜はちゃんと入浴剤として使おうと思います??? 【各種ご案内】人生MAXから−43kg達成! [続きを読む]
  • 皿盛りパフェの朝食〜今日のライザップごはん〜
  • おはようございます?昨日は夜中までお料理に夢中になってしまって、ちょっぴり寝不足な朝です??#はぴらぼ 企画でリクエスト頂いたものの試作をしていました??→【はぴらぼ】についてはハッシュタグをご覧下さい??このリクエストに込められた想いとか背景とか物語とかを考えながら、丁寧にレシピを作っていく時間??とっても充実した時間でした?あと少しなので、レシピ完成とお届けまで、もう少しお待ちください??そし [続きを読む]
  • 素敵な本
  • こんばんは?今日も一日お疲れさまでした??picは帰りに立ち寄った本屋さんで、ふっと目に入ってきた本??ビニールで覆われていて中が分からなかったけど、イラストがほんわかしていて可愛くて思わず買ってきちゃいました??そしたら??とってもとってもいい本??日常の小さな幸せが沢山詰まった、何だかじんわり心が温かくなる内容でした??そして、読んでいたら無性に人恋しくなっちゃった??しばらく恋してないなぁ、来 [続きを読む]
  • 【レシピ】低糖質!トースターで簡単!しいたけのツナマヨやき
  • こんにちは??師走になり、バタバタと忙しくしている皆さんも多い時期かなぁと感じている今日この頃?そんな今日は??昨日の朝食で食べていた、しいたけのツナマヨ焼きのレシピをご紹介します??混ぜて、詰めて、あとはトースターにお任せの簡単レシピ??忙しい時に重宝しますよぉ??レシピはこちらに掲載しています?よろしければ、ご覧ください?   【各種ご案内】人生MAXから−43kg達成!経験を元にダイエット向けレ [続きを読む]
  • 優秀!抹茶味のウォールナッツミルク!
  • こんにちは?抹茶味のウォールナッツミルク??ナチュラルローソンで発見??ほのかな甘みでとっても美味しかったです?数値も優秀??お友達の情報によると、Amazonでも買えるみたい??気になった方はぜひぜひ見てみて下さい?? 【各種ご案内】人生MAXから−43kg達成!経験を元にダイエット向けレシピ開発や料理教室を開催中!ライザップ公認紹介アンバサダーのため割引でお得なご紹介もできます!※詳しくは下のお問い合わせ [続きを読む]
  • ありがとうございました!
  • こんにちは?皆さんからpostやストーリーはもちろん、DMなどでも【レシピ本】への嬉しい反応をいただいて、心がほっこりしている今日この頃です??楽天にもレビューをいただき、本当にありがとうございました??とってもとっても嬉しかったです??そこで、、、皆さんにお願いがあります??もし、お時間がありましたら、【Amazon】へのレビューも書いていただけないでしょうか??今後の励みになりますので、ぜひご協力いただ [続きを読む]
  • しいたけのツナマヨ焼きの朝ごはん〜今日のライザップごはん〜
  • おはようございます?今日も冷えますね??地元は雪のようで、年末に帰る頃にはどうなってるのかなぁ?なんて想像したりしながら過ごしてます??早く帰りたぁい??年末年始は実家でゆっくりのんびり心身を休める予定??早く年末年始のお休みにならないかなとソワソワしてます??そんな今日の朝食〜ライザップごはん〜はこちら??①きのこと水菜のスープ②しいたけのツナマヨ焼き③海老のソテー④ブロッコリー&パプリカ②はま [続きを読む]
  • 満席になりました!
  • 先程、空席のご案内をさせていただいた、 #happinesskitchenお料理教室 ですが、満席になりました??ありがとうございました??キャンセル待ちも受付しておりますので、ご希望の方はご連絡下さい?よろしくお願いいたします??~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*小さな幸せをキッチンからhappiness-kitchen~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* [続きを読む]
  • 【お料理教室】12/15 10時〜1席 空席が出ました!
  • 12月の低糖質おせちのお料理教室ですが、空席が出ました?先着順でご予約をお受けします??お申し込みは以下詳細をご確認くださいませ?今回のテーマは??。低糖質で?簡単おせち??糖質が高そうなメニューも、ちょっとした工夫で低糖質で楽しめちゃいます??今回のお教室の目玉は??低糖質なお餅でいただくお雑煮??身近な食材でお餅を作っちゃいます?。。詳細はこちら??【低糖質で?簡単おせち??】①海老の黄金焼 [続きを読む]
  • レシピ本の副菜使用!カラフルなお弁当
  • こんにちは?あっという間にもうおやつの時間ですね?私はやっとお昼ごはん??今日のお弁当メニューはこちら?①お野菜たっぷり豆腐ハンバーグ②紫キャベツのザワークラウト③カリフラワー&キャベツのボイル④ベビーリーフ・ミニトマト・パプリカのマリネ紫キャベツのザワークラウトとパプリカのマリネは、レシピ本に掲載した作りおきレシピのものです??お酢の効果で日持ちするし、お弁当や普段のお食事の副菜に加えるとカラフ [続きを読む]
  • あったか鍋しゃぶの朝ごはん〜今日のライザップごはん〜
  • おはようございます??あまりの寒さにホッカイロを握りしめて出勤した朝です??寒かったので朝ごはんもあったかメニュー??エバラ食品さまとクッキングラムさまのコラボ広告企画でプレゼントしていただいた、「なべしゃぶ」つゆで味つきしゃぶしゃぶ??お出汁にしっかり味がついているので、つけダレいらずで便利?お野菜もたっぷり食べてパワー満点です??お昼はお弁当、夕食は簡単なサラダが多いので、朝にしっかりガッツ [続きを読む]
  • 【外食】麻布野菜菓子にてモンブラン
  • こんばんは?今日は一段と冷え込む夜ですね??皆さんはどんな日曜日を過ごされましたか?私はお料理教室が終わってから、 @machan_fitness まっちゃんとお茶してきました??お野菜のお菓子のお店で、和栗のモンブランとばんばら茶のセット??バタバタでお昼を食べていなかったので、食べちゃった????栗が濃厚で??至福のひとときでした??まっちゃんと会うのは夏以来だったけど、話が尽きなくて本当に楽しい時間でした? [続きを読む]