ヘルスコンサルmasa さん プロフィール

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ヘルスコンサルmasaさん: ヘルスコンサルタント&ライフコーチの幸福塾
ハンドル名ヘルスコンサルmasa さん
ブログタイトルヘルスコンサルタント&ライフコーチの幸福塾
ブログURLhttp://healthconsultant.seesaa.net/
サイト紹介文ヘルスコンサルタント&ライフコーチとしてクライアントから質問を受ける健康法のレクチャーなど。
自由文ヘルスコンサルタント&ライフコーチとしてクライアントから質問を受ける健康法の“あるある”から“ないない”まで。またはサプリメントの良し悪し、おすすめ商品などをブログで公開。日々幸せになるためを追求していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/06/24 10:26

ヘルスコンサルmasa さんのブログ記事

  • うつ病を克服する方法
  • うつ病を克服する方法は…?ズバリあります!その前に…。“うつ”という状態では、脳内神経伝達物質“セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン”が深くかかわっています。特に“セトロニン”が弱っまっていると“うつ”症状が出やすくなるのです。セロトニンを活性化させて、心身をリラックスさせる方法はあるのです。最も大切なのは毎日の食事です。私のクライアントさんの場合、添加物の多い食品をとっている傾向が強いです。 [続きを読む]
  • 自己啓発は健康維持のためにも大切
  • 自己啓発と聞くとビジネスの世界だけ?いえいえ全然そんなことはなくて、実は健康維持のためにも自己啓発は大切です。とあることから、無料の音声教材というものを紹介していただきました。無料というのはちょっと怪しい気がしましたが、音声教材を聞いているうちに「わかってはいるのだけど、実践していないこと。」「忘れていたことを思い出した。」私なりに気づきがありました。よってシェアします。お金が自然と稼げるようにな [続きを読む]
  • デイヴ・アスプリーとアイザック・H・ジョーンズ
  • デイヴ・アスプリーとアイザック・H・ジョーンズデイヴ・アスプリーの「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」とアイザック・H・ジョーンズの「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」二冊を読んで非常に共感しています。「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」まずはデイヴ・アスプリーだ。自分の体をバイオハックしての経験や旅先での体験などから最強の食事を編み出した筆者。「シリコンバレー式自分を変える最 [続きを読む]
  • 詐欺に会ってしまったようです!
  • 久しぶりのブログ更新となってしまいました。実は、詐欺に会ってしまったようです。どのような詐欺かというと、メールでビジネスのオファーが数件ありました。そのうちの一つに興味があったのでプロジェクトに参加してみたんです。10人規模のプロジェクトだったらしいのですが起業家や経営者向けの総合コンサル事業でスピリチュアル系の専門家だったり、ヒーラーだったり、経営コンサルタントだったり、金融コンサルタントだったり [続きを読む]
  • おすすめ!グリーンスムージーレシピ
  • 私がお薦めのスムージーです。イチオシは抹茶味お薦めの理由混ぜ物が少ない(添加物や加糖ブドウ糖液糖)栄養素が豊富(植物発酵エキスがハンパない)超低カロリー(一食17?カロリー)おいしい(3種類あると飽きない)簡単・手ごろ(シェイカーを使うと本当に簡単)持ち運びに便利(昼食に置き換える場合、ミネラルウォーターのボトルがシェーカー代わりに)ロイヤルスムージー【マンゴー・バナナ】原材料水溶性食物繊維、ぶどう糖、大麦若葉 [続きを読む]
  • 大人気スムージーの秘密に迫る
  • スムージーは今や世界的に人気ですね。美容や健康やダイエット目的で。スムージーについては過去記事スムージーについて水溶性食物繊維が豊富栄養価が高い消化しやすいという理由で世界的に大人気です。流行のきっかけをつくったのはハリウッドセレブからでした。世界的有名なモデルのミランダ・カー。ミランダカーの手作りスムージーレシピが、海外セレブの間で爆発的に流行したのがきっかけです。ご存知の方も多いと思いますが、 [続きを読む]
  • スムージー生活の薦め!
  • 朝食に水溶性食物繊維を摂っておくと、一日の血糖値を安定させるらしい!ということでスムージーをおすすめ!そもそもスムージーとは?新鮮な生の緑黄色野菜とフルーツなどを水や牛乳や豆乳で混ぜ合わせたものです。ただ混ぜ合わせるだけのシンプルなレシピなのですが、毎日続けていくと様々な良い変化が期待できます。現代人は、緑黄色野菜(グリーン)が圧倒的に不足していますよね!私は毎日グリーンを積極的に摂取している方です [続きを読む]
  • ダイエットにおすすめ!もち麦
  • TVで話題になったもち麦は、我が家でも大活躍です。もち麦は食物繊維が豊富で便の量増しになる不溶性食物繊維とお通じをスムーズにする水溶性食物繊維が豊富です。しかも、世界で最も権威あるイギリスの科学雑誌『ネイチャー』に発表された論文が衝撃的でした。【腸内微生物の肥満における役割】腸内細菌のなかで、ファーミキューテス門(デブ菌)が多い人が太りやすくバクテロイデス門(ヤセ菌)が多い人がやせやすいというものです。 [続きを読む]
  • 体内酵素を増やす方法vol.2
  • 体内酵素を増やす方法パート2です。今日は、体内酵素を増やす方法というよりは、減らさない方法というか、体内酵素の節約方法になります。体内酵素についてはこちらを参照してください。体内酵素には、消化酵素と代謝酵素があるのですが、食事をして食物を消化するために、まず使うんですよね!では、消化するために消費してしまう酵素をまずは節約しましょ!という考え方が、断食(ファスティング)なのです。断食(ファスティング) [続きを読む]
  • 体内酵素を増やす方法?
  • 出典:http://belta-shop.jp最新の健康法として、腸内環境を整える体内酵素を増やすことミトコンドリアの活性化この3つを挙げました。今日からは、2.の体内酵素を増やすということを話したいと思います。そもそも酵素って何?酵素は私たちの身体で起こる様々な化学反応に対して、媒介というか触媒として機能します。つまり、私たちが飲食したものを消化する過程で使います。例えば、炭水化物→アミラーゼ→ブドウ糖脂肪→リパーゼ [続きを読む]
  • 腸内細菌を整える方法vol.3
  • 腸内細菌を整える方法として、便と相談することが大切とお伝えしました。良い食品プロバイオテクスとして、前回私が食べているもの以外に、ヨーグルトや発酵食品の代表“ぬか漬け”などもよく食べます。私の場合ヨーグルトは夜にだけ食べます。プレーンのヨーグルトです。ぬか漬けは、市販のもので間に合わせています。(本当は自分で漬けるのが良いと思う)朝や昼にヨーグルトを食べてみると、私の場合は太るようです。(何故か?)こ [続きを読む]
  • 腸内細菌を整える方法vol.2
  • 腸内細菌を整える方法として、言い忘れたことがあります。実は沢山あるのですがね、今日は一つだけ・・・。歯周病と腸内細菌の関係です。歯周病とは、歯茎から血が出るものは歯周病があると思ったほうが良いでしょう。歯磨きをしたとき、硬いものを食べたときやりんごをかじったとき、歯茎から血が出る場合は要注意なのです。実は歯周病が原因で、その原因菌と心疾患などの合併症の指摘があるのです。私は一時期尿酸値と中性脂肪が [続きを読む]
  • 2016年06月22日のつぶやき
  • healthconsul / ヘルスコンサルタントmasa『腸内細菌を整える方法vol.2』ヘルスコンサルタント&ライフコーチの幸…|https://t.co/lSDB1ZBgbj #腸内細菌 at 06/22 18:46healthconsul / ヘルスコンサルタントmasa『腸内細菌を整える方法』ヘルスコンサルタント&ライフコーチの幸…|https://t.co/FSPx6voshK #健康法 at 06/22 08:39 [続きを読む]
  • 腸内細菌を整える方法
  • では、まず腸内細菌を整える方法からです。私たち人間は、腸内常在菌という生物と共生しています。“共生”この考え方が重要です。わたしたちと共に生きている細菌を大切にしなければいけません。最近世界では、【マイクロバイオーム】と呼ばれています。腸内細菌の存在確認は、1719年「微生物学の父」と呼ばれたオランダの科学者レーウェンフックが、自作の顕微鏡で糞便を観察したことに端を発するといわれています。近年、特に20 [続きを読む]
  • 最新の健康法とは
  • 最新の健康法とは?ざっと話題のものを挙げてみます。ファスティング関連断食一日一食炭水化物抜きダイエット糖質制限(ほぼ上と同じ)グルテンフリーダイエット飲料水関連水素水酵素ドリンクスムージーバターコーヒー寝る前ハチミツココアダイエット油脂関連アマニ油エゴマ油しそ油ココナッツオイルMCTオイルグレープシードオイルヘンプシードオイルウィートジャームオイル食時関連おにぎりダイエットチョコレートダイエットケトジェ [続きを読む]
  • 私の行っているメンタルマネジメント2
  • マインドセットが整うのに時間のかかる人もいます。よく論理・理屈は左脳で、潜在意識は右脳と捉えられていますが、論理、つまりメカニズムをしっかり理解することから始めないと、潜在意識の深い部分には届きません。このメカニズムを理解するのに時間のかかる人はいます。「でも・・・。」「そういったって・・・。」「簡単にはいかないよ!」こういう感情が残っている人は、マインドセットがうまくいきません。うまくいかないと [続きを読む]