spica さん プロフィール

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spicaさん: spica's diary
ハンドル名spica さん
ブログタイトルspica's diary
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/spicamaison/
サイト紹介文SPICAの気まぐれ日記。趣味のランニングのこと。仕事のこと、日々感じたことなど。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供322回 / 365日(平均6.2回/週) - 参加 2016/06/29 00:05

spica さんのブログ記事

  • 遅くなりましたが。。。四万十の結果など
  • 報告が遅くなりましたが。。。10月15日の四万十ウルトラマラソン、参加してきました。結果は。。。79.5km関門でリタイヤ。残念。負け惜しみというわけではないのですが。。。79.5kmの関門、クリアできる走力はありました。が、クリアした後次の関門まで走る勇気がなかった。練習不足で脚と足が痛くて、早く苦痛から逃れたかった。それで、わざとペースダウンしてのリタイヤ。初めて100kmにチャレンジした今年5月のえびだい。この時 [続きを読む]
  • 四万十の準備
  • 四万十ウルトラまであと5日。とりあえず、今まで頼まれていた図面の仕事等は今日中に済ませ、明日11日は1日フリー。12日と13日は仕事やゴスペルのレッスンで忙しいので明日中に四万十の準備を済まさなくては!とりあえず今日準備したもの。。。ラップ表。初めて100kmに挑戦した今年5月のえびだい。暑さのため頭が上手く動かなくなり、残り時間を勘違いしてリタイヤという散々な結果でした。今回は絶対に完走したいので、目標ラッ [続きを読む]
  • セミナーに参加してきました
  • 夜更かし大好き、朝寝坊が当たり前の私が、今朝は3時半に起きて始発の電車でお出かけ。とある場所で開催されたセミナーに参加してきました。このセミナー、以前から気になっていたのですが、なかなか日程が合わず。。。やっと今日参加できました。内容は、ランニングシューズの選び方、正しいフィッティング、効果的なトレーニング等。靴底の減り具合から、走り方のクセや今後気を付けなければならないこと等診断してもらえました [続きを読む]
  • 久し振りに走ってみた
  • 1週間ぶりに走りました。メドックマラソン以来仕事が忙しかったけれどやっと一段落。最近、走らないのが当たり前の生活になってましたが、四万十ウルトラを1週間後に控え、これではヤバい!ってことで、夕方にいつものイオンモールコース。ウルトラのペース走のつもりでゆっくり6分半〜7分のつもりだったけれど、最初は予定よりも速く走ってしまい、中盤あたりから目標ペースで走れた。四万十までにもう1回くらい走れるといいな [続きを読む]
  • ここ3日間の出来事
  • 最後にblog更新したのが10/4。それから4日経ってますが、とりあえず元気です。更新できなかったのは、色々忙しかったりとか。。。とりあえずここ数日のまとめなど。10/5(木)この日は午前中は講師のお仕事。午後は、11月に開催予定のイベントの準備と図面作製、夜はゴスペルレッスン。今日は今治〜松山間を2往復。車の走行距離約200km。お疲れ様〜。10/6(金)午前中は約40km離れた現場でお仕事。あいにくの雨だったけれど、仕 [続きを読む]
  • グーかパーか? 大会の写真を解析してみた
  • 走る時の手の形は、グー?それともパー?初心者ランナーはこのような疑問を持つと思います。私の場合、グーでもパーでもなく、卵か何かを軽く握っている感じ。↑メドックマラソンの写真。↑先日のくいしんぼマラソンin仁淀川の写真。ところが。。。メドックマラソンの写真が10枚で¥3,000ちょっとということで購入してみて気づいたこと。ゴール前の必死な時ってグーなんだ〜。意外な発見でした。意外といえば、ゴールゲート手前の [続きを読む]
  • 京都LOVE
  • 最近のマイブームは、京都。学生時代〜社会人時代で通算12年ほど関西に住んでいたのに、実は京都は詳しくない。学生の頃は奈良に住んでて、遊びに行くのは神戸方面。社会人の頃は大阪に住んでたけど、大体のことは大阪で事足りるし、京都には行かなかった。でも、最近歳をとったせいなのか、京都がとても魅力的に感じる。ダンナが大阪に転勤になってから、何度か会いに行ったが、最近は京都デートが多い。6月の伏見稲荷。9月の嵯峨 [続きを読む]
  • ガッカりすさん(>_<)
  • 今朝はとにかく焦った。。。朝イチで取引先から電話があり、急ぎで図面を描いて欲しいとのこと。PCで作業開始しようとすると。。。何と!ウイルス対策ソフトがCADソフトを間違って削除してしまった。その後、CADソフトの更新プログラムを何度かダウンロードしたけれど、上手くいかない。もうこうなれば、システムの復元しかないか〜と思って3日前のポイントまで復元してみた。が、なかなか復元が完了しない。1時間経過し [続きを読む]
  • くいしんぼマラソンin仁淀川
  • くいしんぼマラソンin仁淀川に参加してきました。今年で3回目開催のこの大会、去年計測スタッフで参加した時に続々と笑顔でゴールする参加者に魅せられ、今年はランナーとして参加しました。今回は、愛大ビギナーマラソン教室のメンバーと一緒。いよいよスタート!スタートしてから3kmちょっとで最初のエイド。噂に聞いてましたが、いきなりの串カツ登場!玉ねぎの串カツとカニ爪のクリームコロッケを1つずつ食べた。それから2km [続きを読む]
  • 今日の練習会他
  • 今日は、久し振りにμ金曜練習会に参加してきました。場所は中央公園とその周辺。いつも水曜日の練習会で走っている場所。先週日曜の練習会で転んで左膝を強打し、今日まで休足してました。明後日には「くいしんぼマラソンin仁淀川(ハーフ)」に参加するので、今日は脚の調子を確かめるために練習会に参加しました。痛めた左膝は、内出血の痕、かさぶたが残るものの痛みはナシ。ところが。。。今日の午前中、仕事で現場の足場に登 [続きを読む]
  • 今日は飲み会
  • 今日は、毎週水曜日の練習会の飲み会でした。1クール3ヶ月。10回走って翌週は飲み会。というユルイ練習会ですが、第1期からずっと継続している私にとって原点とも言える練習会。今日も楽しく飲んでおしゃべりしました。 それから場所を移動して、有志で2次会。初ホッピーに挑戦。さっぱりして飲みやすかった。 今は帰りの電車の中。帰宅する頃には日付は変わっているはず。明日は朝から講師の仕事なので、夜更かしせずに早く [続きを読む]
  • 土日のまとめ
  • 昨日(土曜日)は仲間と一緒の練習会。小松のハイウェイオアシスに8時半集合、途中遍路道を通って横峰寺〜星が森を目指すというもの。トレランは苦手なんだけど、こういう機会でもないと走ることもないだろうと思って、楽しみにしてました。で、当日朝。予定では6時半ころに起きて、洗濯して、ごみ置き場の掃除当番して、7時40分頃出発でしたが。。。起きたのは7:40!しかも自分から起きたのではなく、娘に起こされたという。 [続きを読む]
  • はぁ〜今日も仕事は大忙し
  • 昨日寝たのは2時頃。そして、今朝完全に起きたのは8時半。ベッドの中で娘と息子に「いってらっしゃい」と挨拶するダメダメな母親。今日1日頑張れば、明日はお休みだ〜。そして、今日は誕生日なので、シャンパン飲むぞ〜!↑を目標に今日は仕事を頑張った。今日はあいにくの雨だったので、現場に行く予定はキャンセルして朝から引きこもり状態でPCで図面作製。たまっていた仕事を次々こなす。午後には現場立ち合いがあったので [続きを読む]
  • 今日届いたもの
  • フランスから帰国以来、仕事ラッシュの毎日。で、今日も走らず。。。そんな中、今日amazonから届いたもの。。。なんだかわかりますか?ヒントは明日役に立つもの。間に合ってよかった〜〜〜。明日さえ仕事を頑張れば、土曜日は仲間との練習会&飲み会。もうそろそろ日付が変わる頃ですが、もう少しお仕事頑張ります!ではまた明日〜。 [続きを読む]
  • 今日の練習会〜あと10m!惜しい(>_<)
  • 今日は久しぶりの水曜練習会。先週は会場の都合でお休み、先々週はメドックマラソンツアーのためお休み。なので3週間ぶりにメンバーと会う。そして、今日は3か月10回コースの最終回ってことで全員でロング走。ロングって言っても制限時間1時間しかないので、目指すは南署。全員一緒だから、今日はのんびりペースで。四万十ウルトラはこれくらいのペースかな?なんて思いながら走った。そして、南署まで行き折り返し、坊ちゃん [続きを読む]
  • これからメドックマラソンを走る(走りたい)皆さまへ
  • メドックマラソンから10日が経過しました。マラソン当日の様子は駆け足でblogにupしましたが、その他書き忘れたこと、これから参加を検討されている方へのアドバイスを色々。・個人旅行かツアーか? 私は約20年前にフランスに約2年滞在していたこともあり、フランス語やフランスの文化には多少知 識があります。個人手配だと旅行費用も安く済みます。でも、今回はツアーにて参加しました。 最大の理由は、今回はお1人様での参 [続きを読む]
  • 連休最終日は瀬戸風峠練習会
  • 今日は、瀬戸風峠練習会に参加してきました。いつものメンバーとビジター含め総勢18名。道後公園でみっちり準備運動。この時点で結構疲れる。。。そしてランスタート。まずはUPがてら石手方面へ向かい、坂を上り、下ってまた道後へ戻る。距離にして上り下りとも約1km,高低差50m程度の坂だけど、かなりキツく感じた。でも、本番はこれから。約3kmで高低差180mの坂を上った。途中で歩いた部分もあったけれど、なんとか峠に到着 [続きを読む]
  • メドックマラソン完走証ほか
  • 参加したツアーの担当者からメールで届きました。メドックマラソンの完走証。最初はスタートライン前方に並んでいて、16kmまでに俊足ランナーに抜かれる。そして、後半脚が攣って徐々にペースダウン、順位ダウン。でも、完走者7,913名中2,675位、カテゴリー中532人中169位ってそんなに悪くないかも!?しかも前夜祭とワインエイド制覇してるし!(前夜祭、マラソン当日に参加してこそ、真の完走ランナーと言うらしい)ところで、こ [続きを読む]
  • メドックマラソン番外編
  • メドックマラソンも無事終わり、昨日からやっと通常の生活に戻りました。急ぎ足でざっと1週間を振り返りましたが、書ききれなかった事をいくつか。。。まず、メドックマラソンの参加賞他について。参加賞は毎年色とデザインが変わる(背中のデザインはいつも同じ)Tシャツ。そして、今回はオマケがボディクリームと水に溶かして飲むスポドリ(マンゴー味、まだ飲んでない)。大会前日のエキスポではオリジナルグッズの他、仮装ア [続きを読む]
  • ボルドー6日目。最終日。
  • ボルドー最後の朝もツアーの皆さんと一緒に朝ラン。最初の朝も朝ランしたし、ランに始まりランで締めくくるツアー。さすが、添乗員さんがランナーっていうこともあり、ランナー目線で考えてくれてます。今日は、ホテルからフランスで初めてシャトーという名称を使ったシャトーを目指し、ボルドー大学構内を散歩して通り抜けホテルに戻るという約10kmのコース。そして、ホテルに戻り夕方まで自由行動。。。のはずが、エールフランス [続きを読む]
  • ボルドー5日目
  • ホテルからサンテミリオンに向けてバスで移動。途中で、ガロンヌ川の反対の岸からボルドー市内を観た。中世から残る門や教会、建物等々。。。世界遺産てんこ盛りの景色。バスの車窓からポムロール地区のぶどう畑を見学。途中で、高級シャトー chateau petrus で写真撮影。何でもここのワインは1本数十万円するのだとか。すごいねぇ。。。そして、今日1件目のシャトーに到着。chateau coutet.代々家族経営のシャトーで、農薬等は [続きを読む]
  • ボルドー3日目。メドックマラソン後半。
  • さて。。。前夜祭で飲み過ぎたせいか、19km地点通過後にふくらはぎに異変が。。。今にも攣りそうな感じ。とりあえずペースダウン。そして、時々歩いてみる。しかし、この前後あたりから、私の名前を呼んでくれる沿道の人続出。「Aleez!(行け〜!) 〇〇(私の名前)」とか「Bon courage!(頑張れ〜!) 〇〇」とか。。。というのも、ゼッケンにはランナーの番号の下にファーストネームが大きく印刷してあり、その下に小さく苗字 [続きを読む]
  • ボルドー3日目。マラソンスタート〜前半。
  • スタートしてわずか1kmで最初の給ワイン所。La Rose Pauillac。スルーするランナーも多い中、初ワインを飲む。そして、2.8km地点。ここは、朝食エイド。ワインはないが、カヌレ、パン オ ショコラ 、クロワッサン等。。。カヌレとパン オ ショコラ を1個ずつもらい、走りながら食べた。写真奥にある垂れ幕には「頑張れ!あとたった39.395kmだよ!」。エイドを通り過ぎた直後にフランス人男性から強烈なタックル。体当たりで [続きを読む]