emichamako さん プロフィール

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emichamakoさん: ダイエットで目指せスリムボディー!!
ハンドル名emichamako さん
ブログタイトルダイエットで目指せスリムボディー!!
ブログURLhttp://dittoto.blog.fc2.com/
サイト紹介文日々のダイエットの事とダイエットの知識を載せてます!!
自由文私の日々のダイエットの事やダイエットについて調べたことを載せてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/07/02 22:40

emichamako さんのブログ記事

  • 噂のライザップを自宅で体感!!
  • ダイエットのことを色々調べていたら凄く気になった物があったので、今回はそれを紹介してみます!!今回、私が気になったのはTVのCMでもよく流れている・・・">『ライザップ』のアイテムなんです!!ライザップといえばジムに通ってトレーナーさんに鍛えてもらいつつ食事管理もしてもらって、3か月で理想の体に鍛えるというイメージですよね!!でも、今回私が気になったのはジムに通わなくてもライザップが出来るんです!!">『 [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なスポーツ(バランスボール)
  • → ダイエットに効果的なスポーツ(ランニング)→ ダイエットに効果的なスポーツ(水泳)→ ダイエットに効果的なスポーツ(ヨガ)→ ダイエットに効果的なスポーツ(踏み台昇降)→ ダイエットに効果的なスポーツ(自転車・エアロバイク)→ ダイエットに効果的なスポーツ(縄跳び)少しバタバタしてしまって2日に1回のブログ更新になってしまっています。今回は、ダイエットに効果的なスポーツで自宅でも気軽に出来るバ [続きを読む]
  • 私が通ってるホットヨガでヴィンヤサヨガ
  • 私は、週に1回ジムでヨガの教室に出ているんですが、色々な種類のヨガがある中で私が参加しているのは「ヴィンヤサヨガ」のホットヨガなんです!!ヴィンヤサヨガと言っても私は名前だけ知っていても具体的なヨガの内容の意味を知らなかったので、今回少しだけ調べてみました!!まず、ヴィンヤサヨガとは・・・呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高めるヨガ連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、 [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なスポーツ(縄跳び)
  • 色々とダイエットに効果のあるスポーツを調べてきたんですが、本当に色々なスポーツがあってビックリしました!!引き締めたい箇所によって行うスポーツは変わると思うんですが、自分が引き締めたい場所に合ったスポーツを頑張れば上手くいくと思います!!→ ダイエットに効果的なスポーツ(ランニング)→ ダイエットに効果的なスポーツ(水泳)→ ダイエットに効果的なスポーツ(ヨガ)→ ダイエットに効果的なスポーツ(踏 [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なスポーツ(自転車・エアロバイク)
  • 今回は、ダイエットにオススメなスポーツの続きを書いていきます!!→ ダイエットに効果的なスポーツ(ランニング)→ ダイエットに効果的なスポーツ(水泳)→ ダイエットに効果的なスポーツ(ヨガ)→ ダイエットに効果的なスポーツ(踏み台昇降)">→ ダイエットに効果的なスポーツ(踏み台昇降)今回は、自転車やエアロバイクでのダイエットについて調べてみました。エアロバイクは家にあると言う方も少ないと思いますが [続きを読む]
  • ダイエットに凄く効果のあるピラティス
  • twitterでもつぶやいたんですが海の日はジムに行ってました!!本当はスタジオでデトックスシェイプを受けようと思って行ったのですが、祝日でスタジオのメニューが変更になってたので急遽ピラティスを受けて来たんです!!私が受けたピラティスは海の日だけだけの特別コースで、普段は無いので簡単な物だったようですが、正直に言うと初心者の私には結構ハードでした(´Д`;;)初めてピラティスを受けてみた事でピラティスがどうい [続きを読む]
  • 最近追加した自宅で脚パカダイエット
  • 前回は最近始めた自宅トレーニング2つのうちの1つ体幹トレーニングについて書いたんですが、今回はもう1つの脚パカダイエットについて書いてみようと思います!!→ 体幹トレーニングの記事はこちら今回書く「脚パカ」トレーニングも昨日の体幹トレーニングと同じで、短時間で必要な物も無く気軽にする事が出来るトレーニングです!!足パカダイエットは名前の通り、足をパカッと開くことによって日頃使うことの少ない内股を鍛 [続きを読む]
  • 最近追加した自宅で体幹トレーニング
  • 少し久々の日々のダイエットの事なのですが相変わらず「酵素・炭水化物抜き・ジム」の3つでダイエットをしているのですが、どうしても用事でジムに行けなかったり、来客があって思うような食事を摂る事が出来なかったりする場合がありますし、ダイエットの計算式では私は痩せる事を重視するよりも筋肉を付けるのを今は重視したほうが良いと言う事がわかったので、上のダイエットに追加で寝る前に脚のトレーニングと体幹トレーニン [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なスポーツ(踏み台昇降)
  • → ダイエットに効果的なスポーツ(ランニング)→ ダイエットに効果的なスポーツ(水泳)→ ダイエットに効果的なスポーツ(ヨガ)私はダイエットに適してるスポーツを調べるまで「踏み台昇降」がダイエットに効くなんて知りませんでした。もちろん、踏み台昇降は学生の時のスポーツテストでしかした事は無いんです。踏み台昇降運動といえばスポーツテストなどで経験した方もいるのではないでしょうか?この運動で脂肪燃焼や筋 [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なスポーツ(ヨガ)
  • → ダイエットに効果的なスポーツ(ランニング)→ ダイエットに効果的なスポーツ(水泳)今回調べてみたダイエットに効果的なスポーツは「ヨガ」です!!ヨガは私はジムのスタジオのコースで参加してるのですが、45分やるだけでも体がすっきりして肩こりも取れるので個人的に大好きなスポーツなんです!!ヨガは冷えの改善にも効果があります!!ヨガも有酸素運動なのでダイエットに効果的といえます。続けて行く事で身体の代 [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なスポーツ(水泳)
  • 前回は私の苦手なスポーツである「ランニング」を紹介したんですが、今回は私が好きなスポーツの「水泳」でのダイエットのことを調べたので、今回は水泳でのダイエットの事を紹介します!!→ ダイエットに効果的なスポーツ(ランニング)はこちら水泳ダイエットと聞いた事がある方もいると思いますが、かなり効果があります。全身を使う有酸素運動なので、消費カロリーも多く水圧で呼吸筋が鍛えられ効果も上がります。またキレイ [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なスポーツ(ランニング)
  • 今まではダイエットの基本的なスポーツの事を書いてきたんですが、これからはダイエットに適したスポーツ毎に書いていきます!!私は元々運動が苦手なのですが、これだったら続けられるかなと言うスポーツを記事ごとに書いてみます!!今回は、ランニングについて書いていきます!!ランニングはかなり効果があると話題にもなってる運動です。定番ですね。特に難しい事はなく”走る”という単純なものなので気楽に続けていけるかも [続きを読む]
  • ダイエットに強い味方の酵素
  • 私の食生活は生活習慣上1日2食で夜は炭水化物抜きにしてるんですが、昼間はなんでも食べていいようにしています。その分、寝起きに酵素カプセルを飲むようにしています。酵素を飲むようになってからお通じの調子も良くなったので酵素が効いてるのかな??と最近実感しています。今、飲んでいる酵素がこれです凄くお通じの調子は良くなったんですが、あまり体重の変化を感じることが出来てないので・・・。これから食後2粒づつに [続きを読む]
  • ダイエット中の運動の事
  • ダイエット中の運動は凄く大切だと思っています。。私は以前お酒を止めた事で体重が一気に7キロ減った事があるのですが、その時の体は凄く貧相だったんです。(もちろん、その後リバウンドしました)今回のダイエットでは健康的に筋肉を付けて痩せたいので、しっかりダイエットの時の運動の知識を付けて運動をしてダイエットをしたいんです!!なので、今回はもう少しダイエットの運動を詳しく調べてみました。ダイエットに運動を [続きを読む]
  • 私の生活習慣
  • ダイエットには生活習慣も大切だと思ってるんですが、私はきっと周りの30代の女性とは少し違う生活習慣なので、ここで私の生活習慣を書いてみます!!  (画像はインターネットよりお借りしました)   私は今旦那と2人暮らしで、旦那は自営業なので基本的には家で仕事をしています。なので、旦那も私も時間に縛りが無い生活を送っているんです。だいたいの時間なんですが、 ●10時 起床   &d [続きを読む]
  • ダイエットの基本 ー食事編ー
  • ダイエットの方法は色々あると思うんですが、きっとダイエットの基本がきちんと出来てないと痩せる事が出来ないんじゃないかと思って、ダイエットの基本を調べてみました!!食事の基本と運動の基本を調べたんですが、今回は食事の基本を書いてみます!!(^▽^)/  調べた結果自分の食生活がダメなところばかりで少々戸惑ってしまいました・・・(^▽^;)    ダイエットの時は太ってしまいそうだと思 [続きを読む]
  • ダイエットの基本 ー運動編ー
  • 前回はダイエットをしてる時の食事の基本を調べて載せてみました!!→ダイエットの基本 ー食事編ーはこちら   調べてみて思ったのは、やっぱり食事の回数・・・。私は生活リズムの関係で食べても1日2食。3食食べようとすると晩御飯が入らなくなってしまうので、どうしようかと思いました・・・(〃゚д゚;A   そして、今回はダイエットをしてる時の運動の基本を書いていきます。 痩せる [続きを読む]
  • 体重を量る理由
  • 前回と前々回の記事でダイエットの基本について勉強してみて、意外とダイエットの基本をわかってないって言う事がわかったので、まだまだ知らないダイエットの基本があるんじゃないかと思ったので調べてみました!!→ ダイエットの基本ー食事編ーはこちら→ ダイエットの基本ー運動編ーはこちら 今回は、調べた中から体重を量る時の原則と理由を書いてみます。   ダイエットは体重計に乗らなけ [続きを読む]
  • ジムのこと
  • 今日は久々にジムに行ってきたので、今日はジムの事について書いていきます!! 私は今通ってるジムが人生で初めて通ってるジムなので、他のジムがどういうシステムになっているのか分からないのですが、私... [続きを読む]
  • 最近のダイエットのこと
  • ここ数日はダイエットの基本を更新していたのですが、今回は最近のダイエットの状況を書いていこうと思います!!今回の記事はあまり参考にならないかもしれませんが読んで頂けたら嬉しいです(^▽^)/  ... [続きを読む]
  • 最近のダイエットのこと
  • ここ数日はダイエットの基本を更新していたのですが、今回は最近のダイエットの状況を書いていこうと思います!!今回の記事はあまり参考にならないかもしれませんが読んで頂けたら嬉しいです(^▽^)/  ... [続きを読む]
  • 自分の適性体重
  • 前回の記事では「体重を量る理由と量るときの原則」を書いたのですが、私はカロリーの事ばかりに目がいっていて、実際の体重の事は見て見ぬ振りをしていたんだと思い知らされました。前回調べてから体重計に毎日... [続きを読む]
  • 体重を量る理由
  • 前回と前々回の記事でダイエットの基本について勉強してみて、意外とダイエットの基本をわかってないって言う事がわかったので、まだまだ知らないダイエットの基本があるんじゃないかと思ったので調べてみました... [続きを読む]