みやわっきー さん プロフィール

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みやわっきーさん: みやわっきーの太極拳ブログ
ハンドル名みやわっきー さん
ブログタイトルみやわっきーの太極拳ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/
サイト紹介文みやわっきーが太極拳をやっている中で感じたことを毎日1件書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供347回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2016/07/03 19:40

みやわっきー さんのブログ記事

  • №0708梅干し美味しい
  • №0708梅干し美味しい 6月から7月にかけて作った梅干し一粒つまみ食い。 美味しいです(^^)/ 前回記事№0624梅干しを作る5https://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12296264435.html№0621梅干しを作る4http://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12295411221.html№0599梅干しを作る3http://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12288891110.html№0595梅干しを作る2http://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12287685679.html№0594梅干しを作 [続きを読む]
  • №0707誘惑に負ける
  • №0707誘惑に負ける 誘惑に負けることはしょっちゅう。前の日が遅かったから起きれない。二日酔いで動きたくない。飲み会に行きたい。ジョギングシューズが見つからない。なんやかや、理由を見つけては、運動を回避してしまう。どんなに運動をした方がいい、運動をしないと問題が起きるとわかっていても、新たに運動習慣を身に付けるときには、大きな引力を感じる。困ったものだなあ。前回記事№0706頑張りすぎhttps://ameblo.jp/ [続きを読む]
  • №0706頑張りすぎ
  • №0706頑張りすぎ以前腹筋運動がいいと聞いてやろうとしたとき。一気に10回やろうとしていた。痛みがあっても我慢して続ける。しかし、4回目ぐらいからは腹筋に負荷がかけられず、頭を持ち上げているだけ。それで、次の日は筋肉痛。3日ぐらい筋肉痛がつづき、いやになってやめてしまった。頑張りすぎは良くない(汗前回記事№0705_一回ずつ増やすhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12320159825.html№0702一駅歩くhttps:// [続きを読む]
  • №0705_一回ずつ増やす
  • №0705_一回ずつ増やす 腕立て伏せをできるようになったひざをついた形で3回からやり始めて、少しづつ回数を増やす。少しでも痛くなったらやめる。 ひざをついた形が楽になったころ、ひざをつくのをやめる。として初めて、9月末にはひざをつかずに7回できるようになった。最初から10回なんて欲張らずにやったのがよかったのかな(^^)/ 前回記事№0702一駅歩くhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12319149681.html№0701足う [続きを読む]
  • №0704覚えなおす
  • №0704覚えなおす 毎週土曜日は、よみうり天満橋上級の方2人。上級まで来ると、太極拳一段、二段、三段、推手立円、双円、平円、摟円、四方八面打、1本扇、2本扇と習ってきた科目も多く、久しぶりにやると忘れていることも多い。忘れないようにしようとすると、毎週1回ぐらいはすべての科目をやる必要がある。そうしないと、どんどん忘れていく。そんなことするよりは、いさぎよく忘れる。そして必要になったら覚えなおす。一 [続きを読む]
  • №0703身体がかたい
  • №0703身体がかたい 金曜日は小阪カルチャースクール 体験の方が来てくれました。身体がかたいと自分でおっしゃっていましたが。私自身12年前に太極拳をやり始めたころよりは柔らかい。私が太極拳を始めたころは、最初正座がまったくできずみんなが正座をしているときにあぐらでやっていました。正座をすると、足首のところが痛くなったり、足裏が痛くなったり。毎日1分ぐらいから、少しずつ慣らして、今では10分ぐらいなら [続きを読む]
  • №0702一駅歩く
  • №0702一駅歩く 運動習慣を身に付ける必要性をしっかり感じなかったのは一駅歩く電車通勤の行き帰りに一駅手前で降りて歩く。ある日突然、やってみようと思ってはじめたものの3日坊主に終わりました。 一駅手前から歩くと、時間がかかる。そして、睡眠時間が削られてしまう。 必要性をしっかりと感じていれば、方法を変えてでも継続はできたんじゃないかな 運動習慣による効果も運動不足による影響も勉強不足でした。 前回記事№ [続きを読む]
  • №0701足うら運動
  • №0701足うら運動運動習慣を身に付ける必要性をしっかり感じたのは足うら運動。5年ぐらいまえかな。足のかかとのところが痛くてビジネスシューズが履けない。整形外科に行くと、かかとのところを丸くくりぬいたインソールを作ってくれた。何とかビジネスシューズを履けるようにはなったが、痛みは残る。 かかとが痛くなった原因は、足うらの筋肉が弱ってきて、アーチが崩れ、常に引っ張られているために、かかとにトゲのようなも [続きを読む]
  • №0700運動習慣の壁
  • №0700運動習慣の壁運動習慣を身に付けるには、3つのことが大事だと感じている。1.運動習慣を身に付ける必要性をしっかり感じているか2.スタートアップで欲張らない。少しずつ少しずつ3.誘惑があることを想定する。 まずは必要性をしっかり感じているか運動習慣を身に付ける必要性を感じていないと、3日坊主になりやすい。ジョギングを始めたとしても、保健指導でやり始めたのなら保健指導してもらえる期間が終われば、辞 [続きを読む]
  • №0699運動習慣の健康効果
  • №0699運動習慣の健康効果運動習慣を身に付けると、健康効果がある。いろんなところで紹介されているが、NHKの健康チャンネルにも心臓・血管を若々しくと 運動習慣を身に付けている人は、心臓・血管が若々しくなっている。脳梗塞・心筋梗塞・動脈硬化を防止することができる。 必要とされる運動量も紹介されています。・18歳から64歳の人は、中強度以上の身体活動を1日1時間。そのうち、汗をかくような運動を週に1時間行うこと [続きを読む]
  • №0698コーヒーと体操
  • №0698コーヒーと体操 コーヒーが大好きなので毎日飲む。数杯飲んでしまう。朝ご飯の前。朝ご飯の後、10時。お昼ご飯の後、3時。夕食の前。夕食の後。その他。結構コーヒーが誘惑してくる。飲めば頭がすっきりするんだけど、飲みすぎるとお腹がキリキリしたりする。コーヒーを飲みたいと思った時に、肩を回したり腕を回したりといった軽い体操をしてみる。そうすると、頭がすっきりして、コーヒーが不要になる。お腹にも良い。 [続きを読む]
  • №0697最初から
  • №0697最初から毎週土曜日は、よみうり天満橋初級の方5人。来月審査会を受ける方の特訓を終わった後。残り4名の方に質問を受けながら進めていたら、最初からやった方がいいんじゃないかなと声がかかりました。おっと、これはありがたい。それだ。ほぼ全体を覚えている人だと質問を受ければいいけど、最近入会したばかりで、そんなに覚えていない人にはどこをどう質問すればいいかもわからない。そんな時は最初から教えた方がい [続きを読む]
  • №0696自分の葬儀
  • №0696自分の葬儀 金曜日は小阪カルチャースクール なぜか、自分の葬儀はこんな風にしてしいといった話に。家族だけでしてほしい。お返しとか大変なので、香典は辞退する。戒名は高いから要らない。大好きな音楽を流してほしい。スライド映写は嫌だ。 こんな話ができる仲間がいるっていいなあ。東大阪市にある小阪カルチャースクール金曜日19時半からの太極拳教室http://www.kosaka-culture.com/school/detail/10102 にほんブロ [続きを読む]
  • №0695階段が怖かった
  • №0695階段が怖かった 最近、階段が怖くなくなってきた。3階まで上がるぐらいならへっちゃら。運動習慣が身についてきたからかな。 以前は、エスカレータ・エレベータを探していたんだけど、階段を選ぶようになってきた。歩数計(スマホの)を見ても1000歩ぐらい多いようだ。運動習慣が身につくと、動く。身体が軽くなる。行動範囲が広くなる。動く。筋肉が付く。動く。脂肪が少なくなる。動く。といった。好循環になってき [続きを読む]
  • №0694GTD再開2
  • №0694GTD再開2 GTD再開2日目昨日書きだした70枚。今日は、分類してフォルダに入れました。次に取るべき行動リスト:46プロジェクトリスト:1いつかやる/多分やるリスト:11資料:12破棄:2頭のすっきり感が上がりました(^^)/ 前回までの記事№0693GTD再開https://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12316625256.html にほんブログ村 [続きを読む]
  • №0693GTD再開
  • №0693GTD再開 2016年7月12日に中断していたGTDを再開しました。 前回は特定の部分に閉じてGTDを実施していたのですが、そのためか、すっきり感があまりありませんでした。今回は、全方位。頭の中に浮かんだもの、机の上に眠っていたものをすべてあげます。まず、書類受けを買ってきました。そして、一件一葉で紙に書いて書類受けに放り込みました。3時間かけて70枚。頭の中が空っぽになり、かなりすっきりしました。 [続きを読む]
  • №0692カラダをモニタリング
  • №0692カラダをモニタリング カラダのモニタリングといえば、健康診断と人間ドック。これは、医者が血液検査結果や胸部エックス線写真などを見て所見を出す。これは、受け身になりやすい。毎日。自分で自分の身体をモニタリングするといいかも。頭が重い。ふしぶしが痛い。目が見えにくくなった。身体が動く。頭がすっきりしている。耳がよく聞こえる。階段をトントンと登れた。こんなことを、手帳にでも書いておくと、医者に行く [続きを読む]
  • №0691_10年ぶり
  • №0691_10年ぶり 昨日は、法政大学通信教育部の学習会に参加していました。学習会は10年ぶりという方も参加されていました。この10年の市ヶ谷キャンパスの変遷で盛り上がってしまいました。 ボアソナードタワーができた55年館58年館が閉鎖62年館がなくなった。62年館は冬スクで良く行った。55年館の地下に食堂があった。生協書店や散髪屋があった。58年館の地下に生協文房具店があった。 記憶がよみがえってき [続きを読む]
  • №0690斜め下に引く
  • №0690斜め下に引く 毎週土曜日は、よみうり天満橋上級の方、マンツーマン授業。いつもは二人なんだけど、おひとりお休みでした。気になる動作、やりにくいと感じている動作をひとつひとつ点検。そのなかで、両手を後ろに引く動作がしっくりこないと。斜め下に引いてもらいました。前に立っている人の腕をつかんで、引き倒すつもりで斜め下に引く。立っている人は、腕を真横に引かれるより、斜め下に引っ張られた方が、バランスを [続きを読む]
  • №0689ブレインストーミング前にダッシュ
  • №0689ブレインストーミング前にダッシュ どの本に書いてあったのか、思い出せないのだがブレインストーミングをする前に100メートルダッシュを数回続けて、そのあと少し休む。 100メートルダッシュで体中の血流を良くした後、少し休むと、脳に血液があつまり、頭がクリアになる。頭がクリアになったタイミングでブレインストーミングをするとアイデアがどんどん浮かぶので、効果的だを書いてあった。 実際に100メートルダッシュ [続きを読む]
  • №0688有言実行7
  • №0688有言実行7 ひきつづき、腕立て伏せ9月7日(木):腕立て伏せ 5回8日(金):腕立て伏せ 5回9日(土):休み10日(日):腕立て伏せ 5回11日(月):腕立て伏せ 5回12日(火):腕立て伏せ 5回13日(水):腕立て伏せ 5回14日(木):腕立て伏せ 5回15日(金):腕立て伏せ 5回16日(土):腕立て伏せ 5回17日(日):腕立て伏せ 5回18日(月):腕立て伏せ 5回19日(火): [続きを読む]
  • №0687手洗い励行
  • №0687手洗い励行毎日読んでいるメルマガ「1日1粒!『幸せのタネ』 」http://archives.mag2.com/0001626538/?l=cdo144bfa22017年9月28日 第1340号は「【今日のタネ】手洗い励行 そろそろ習慣に」でした。自分自身もきちんと手洗いをしているときもあれば、なおざりの時もある。 インフルエンザが流行する冬場は、・手のひら・手の甲・指と指の間・指先爪の間・指(親指も)・手首と部分部分に注意して洗いたいな。 にほんブロ [続きを読む]
  • №0686複式簿記講座
  • №0686複式簿記講座先週金曜日から、東大阪納税協会主催の複式簿記講座全7回に参加しています。(9月22日(金)〜10月13日(金)の火曜日と金曜日)日商簿記2級を持っているので、聴かなくてもわかっているつもりだったけど。個人事業主特有の科目(事業主貸や事業主借など)の説明があり、聴きに来てよかった。説明をくどく感じるのは仕方がない。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • №0685考える
  • №0685考える100分で名著 ハンナ・アーレント『全体主義の起源』の最終回 ユダヤ人を強制収容所に効率的に送り出した男の話。思想家ではなく、優秀な官僚という感じ。与えられた役割をこなしていく。その結果がどのようなものなのかは分かってはいるけれども、無頓着。少し考えればそら恐ろしくなるだろうに。しかし、他人事にできない。企業人として大きな組織の中で過ごしていると道徳的にどうかと思っても、規則だからとか、 [続きを読む]
  • №0684太極拳教室の場所8
  • №0684太極拳教室の場所8 大阪中之島にある中央公会堂会議室の貸し出しをしているとのことで、見に行ってきました。3人ぐらいなら入れるかな。良い感じの部屋です。前回までの記事№0248太極拳教室の場所7https://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12156888555.html№0177太極拳教室の場所6http://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12134863419.html№0176太極拳教室の場所5http://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12134590639.html№00 [続きを読む]