うちなーガール3人組 さん プロフィール

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うちなーガール3人組さん: 妊娠するには〜妊活ストーリー〜
ハンドル名うちなーガール3人組 さん
ブログタイトル妊娠するには〜妊活ストーリー〜
ブログURLhttp://uchina-girl.com/
サイト紹介文沖縄の主婦仲間で不妊治療経験者の3人が妊娠するためにやってきたことを紹介してます。
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参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/07/03 20:24

うちなーガール3人組 さんのブログ記事

  • 妊活もハロウィンも盛り上げる♪パンプキンサラダ
  • ★用意するもの★・かぼちゃ1/4個・ゆで卵1〜2個・マヨネーズ(大さじ1)・塩コショウ(少々)★作り方★かぼちゃはレンジで下茹でしておいて、柔らかくなったかぼちゃにゆで卵を加え、フォークで荒くつぶすマヨネーズと塩コショウで味を調えるバジルで彩を加えて出来上がりかぼちゃには妊活ビタミンとも呼ばれるビタミンEが多く含まれており、卵巣重量の増加や排卵の促進の効果が期待できます。ホルモンバランスを整えてく [続きを読む]
  • マカに続く栄養素、クラチャイダムサプリ
  • 不妊に悩むご夫婦の特に奥さんの方に多い悩みの一つに「妊娠しやすい時期に旦那さんが協力的でなくなる」というものがあります。実際に、私の友人でも妊活中のこの手の悩みで何度も夫婦喧嘩をしている夫婦がいましたし、こちらの妊活サイトのメンバーの中でもそのような思いをしていたメンバーがいます。妊活に必死になってくると、月に一回のチャンスを逃すわけにはいかないという気持ちになってくるのはよくわかります。でも、こ [続きを読む]
  • コンビニで買える!妊活中におすすめのおやつ
  • 妊活中は多くの女性が食べ物に気をつけて、色々我慢することも多くなりがちですよね。ホルモンバランスを整え調子を良くすることで、妊娠しやすく妊娠を継続させる力をつけることはとても大切なことです。でも、おやつ、食べたくなりますよね。甘いものを全て我慢する…なんて無理ではないですか?私はできませんでした。なので、全く食べない!我慢する!のではなく、食べても良いものや食べた方が良さそうなものを一生懸命探して [続きを読む]
  • 35歳目前…妊活状況報告
  • 妊活ストーリーを運営している、akiです。私事ですが、私自身の妊活についてもちょこっと語らせてください。まず、妊娠するにはバランスのとれた食事、適度な運動、体調管理と良好な夫婦関係が必要ですよね。適度な運動の面はちょっと?マークですが、そのほかはなかなかいい線を言っていると自負しています。そうして授かった子供たち。でも、35歳を目前にもう一人欲しいと思い、また妊活に励み始めて約1年…。年齢のせいもあ [続きを読む]
  • 生理周期の乱れについて病院受診してきました
  • 私、akiは生理周期が乱れているということで、先日産婦人科を受診してきました。問診には基礎体温表を持参し、周期が乱れてきていること、妊娠を考えていることを伝えました。私が気になっていたのは、基礎体温表がガタガタしていて排卵日が特定しづらかったこと。もしかしたら排卵していないのではないかと言うことも気になっていました。排卵していない=妊娠は不可能ですから、もしもその可能性があるならすぐにでも治療を始め [続きを読む]
  • 長芋と大根のサクサクおかかポン酢和え
  • 長芋と大根のサクサクおかかポン酢和え★材料★大根・・・100g長芋・・・200gかつお節・・・適量ポン酢・・・適量★作り方★大根と長芋を細切りする2つを混ぜて、かつお節をからませるお好みのポン酢をかけてできあがり精子の質UP!!にも大根や長芋の根菜類には、血液の流れをよくすることで、精子の運動量や数を増やすといわれています。さらに長芋や山芋などのネバネバ食材、は『ミューシン』といわれるたんぱく質が含まれてい [続きを読む]
  • イワシ缶を使って、ひじきの煮物を更にパワーアップ!!
  • ★用意するもの★・乾燥ひじき(20g)・ニンジン(1/2本)・冷凍さやいんげん(適量)・イワシ缶・砂糖(適量)・醤油(適量)★作り方★乾燥ひじきを水で戻しておく(20分〜30分くらい)フライパンを熱しごま油をしいたらニンジンを千切りにして炒めるニンジンに火が通ったらひじきを合わせて炒めるイワシ缶を汁ごと入れる全体に火が通ったら砂糖と醤油で味を調えるさやいんげんは斜め小口切りにして最後に加える妊活中にはいろい [続きを読む]
  • 不妊治療が疲れた…でもやめられない人へのお勧めの方法
  • 不妊治療も長くなり、回数を繰り返し、ステップアップを繰り返し…それに伴い気持ちのアップダウンも伴うため非常に疲れますよね。でも、不妊治療をやめることはこわくてできない。という方にお勧めする「ちょっとだけ心が軽くなる方法」それは、「治療のお休み」です。完全にやめてしまうという決断をすることはなかなか難しいものですが、また始めたいときに始められるという心の余裕をもって治療を一定の期間お休みするという手 [続きを読む]
  • あなたはどう摂る? 妊活に必要な葉酸。簡単に摂取出来る方法とは?
  • 妊婦、また妊活を始める人には特に必要な葉酸。葉酸をどのようにしたら摂取できるのか、どの方法が葉酸をより多く吸収できるのか妊活中の私が経験した葉酸摂取法をお教えします。1、葉酸が多く含まれるお野菜を食べる!葉酸が多く含まれるお野菜はブロッコリーやほうれん草、アスパラなど色々あります。そのお野菜を茹でたり炒めたりレンジでチンしたり…私はよくブロッコリーをレンジでチンしてマヨネーズやドレッシングを付けて [続きを読む]
  • フーナーテストはどんな時にやる?
  • フーナーテストって何?ヒューナーテストとも呼ばれる、性交後に女性の子宮頚管の粘液を調べることで、精子の活動や量や女性の粘液との相性などを調べるこのテスト。比較的簡単な検査なので、不妊治療でも初期で取り入れられることが多いと聞きます。「そろそろ子供が欲しいね」と話していたお友達夫婦。その彼女が不妊治療まではいってないけれど、フーナーテストをしたということだったので、お話を聞いてきました。最初は妊娠を [続きを読む]
  • 妊娠の超初期症状…akiの場合
  • 妊活していると生理前のちょっとした体の変化に敏感になって「もしかしてこれって妊娠かも!?」と気になりますよね。それで、ネットで妊娠の超初期症状を検索してみたりして。そんな方のために、私の場合ではありますが妊娠の超初期症状がどんな感じだったか載せてみます。参考になれば幸いです。まず、妊娠超初期症状とは、病院で妊娠判定前までの期間のことを指しています。生理が遅れ始めた前後から出る体の変化についてです。 [続きを読む]
  • 「妊娠しなきゃ病」にかかっていると思ったら….
  • ご自身が「妊娠しなきゃ病」にかかっているなと思った方、どうしたらこの状態から抜け出せるのでしょうか。あなたの周りに不妊カウンセラーなどの専門家はいますか?もしいるのであればそういう専門家を頼ってみるのも一つの手だと言えます。もしそのような人が身近にいない場合、ご自身で次のようなことを考えてみてはどうでしょうか。自分たちが治療を続けている理由を考えてみる。不妊治療は「妊娠したい」という気持ちがきっか [続きを読む]
  • 不妊治療の「結果」って何だろう?
  • 不妊治療の「結果」って何だろう?不妊治療でよく使われることばに「結果」という言葉がありますね。今日はその意味について考えてみたいと思います。不妊治療における「結果が出る」というのは、「妊娠すること」?それとも「出産すること」でしょうか?出産はまた子育てのスタートでもあるはず。では、「妊娠しなかった人」は、不妊治療において結果が出せなかった人なのでしょうか?私は違うと思います。彼らは「妊娠しなかった [続きを読む]
  • 妹の結婚祝いにAMOMAのハーブティーをプレゼント!
  • AMOMAで購入したハーブティー『妊活ブレンド』私自身はまだ妊娠していませんが、最近結婚したばかりの妹にも結婚祝いのプレゼントしました。彼女もハーブティー好きで、すぐに開封し香りを確認。ジンジャーの香りに気がついていました。結婚前から『早く子どもがほしい』と言っていた妹夫婦。パッケージの『ninkatubreand』を見て、照れ笑いしながらすぐに旦那さんにも見せていました。家の子どもたちをすごく可愛がってくれるので [続きを読む]
  • 冷えていませんか??ゆる〜り温活のススメ
  • 過緊張で冷えている女性が急増中!最近では女性が男性と同じように仕事をしていますよね。女性が社会進出をしている姿は嬉しいものですが、あまりに忙しすぎて心に余裕がなくなっている方もいるでしょう。そんな中で不妊に悩む女性も増えてきています。これは仕事に忙しい女性が職場でずっと「過緊張」の状態にあるからです。人はストレスがかかると血管が収縮して、血行が悪くなり、体温が下がります。基礎体温でみると、最近多い [続きを読む]
  • えぇ!?本当!?つわりによる食の好みの変化は人それぞれ!!
  • 妊娠が成立し、女性の体にいろいろな変化が起きる中に『つわり』があることを知らない人は少ないと思います。それによって食べ物の好みに変化があることもよく知られていますが、実際にどんな変化があるのかご存じでしょうか?実はつわりによる食べ物の好みの変化は実に人それぞれなんです。これまで好きだったものが全く食べられなくなってしまったり、その逆も起こり得ます。また、明らかに体に悪そうなものばかりが食べたくなる [続きを読む]
  • カットするだけの簡単アボカドサラダ
  • ★★用意するもの★★・程よく熟れたアボカド(半分)・お好みの野菜・ゴマわさびドレッシング作り方アボカドは種と川を除いて食べやすい大きさにカットします。そのほかの好みの野菜を適量添えます。ゴマわさびドレッシングをかけて出来上がり。※アボカドは皮が緑の状態はまだ未熟なサイン。皮が黒ぽくなってきた頃が食べごろです。アボカドに豊富に含まれるビタミンEが、別名「妊娠ビタミン」と呼ばれるほど妊活中の女性の取っ [続きを読む]
  • 鮭とチンゲン菜の明太子パスタ
  • このレシピでとれる栄養素たんぱく質、亜鉛、カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB12、ビオチン、葉酸★★用意するもの(二人分)★★・乾麺パスタ(180〜200g)・鮭の切り身(1切れ)・チンゲン菜(1束)☆明太子(1/2腹)☆バター(10g)☆だし醤油(大さじ1)☆焼きのり(適量)★★作り方★★☆の調味料をボウルに合わせておきます。熱したフライパンにバター(分量外)を入れ、鮭をこんがりと焼きます。焼き上がったら軽くほぐし骨を取って?に [続きを読む]
  • 春菊と豆苗の鮭フレーク和え
  • このレシピでとれる栄養素葉酸、ビオチン、ビタミンB6、ビタミンB12、亜鉛、カルシウム★用意するもの★・鮭フレーク(70g)・春菊、豆苗(食べたい分)☆ポン酢★作り方★春菊と豆苗を洗って、熱湯でサッと茹でる。茹で上がったらざるにあげて冷水で色止めをする。 余分な水分を絞って鮭フレークと合わせる。ポン酢をかけて味を調整したら完成。春菊やとうみょうには他の野菜よりも葉酸が多く含まれています。しかし、葉酸は熱に弱く [続きを読む]
  • 妊娠できない私に憑りついていたもの
  • 妊娠できなかった頃に一番つらかったこと、それは周りがどんどん妊娠していくことではありませんでした。それよりも、妊娠の報告を受けたときに素直に喜ぶことのできない自分、心からの「おめでとう!」を言ってあげられない自分。出産後の友人と会って赤ちゃんの話を聞くことに憂鬱さを感じている自分。そういう自分への自己嫌悪だったような気がします。そして、妊娠できない自分の体や協力的でない夫、果てや妊娠させてくれない [続きを読む]
  • 妊活と家計の強い味方!!鮭アラとじゃがいもの煮つけ
  • 晩酌のおともにぴったり!!鮭アラの煮つけ★用意するもの(3〜4人分)★・鮭アラ(200gくらい)・ジャガイモ(中2〜3個)☆しょうが(適量)☆醤油(大さじ4)☆きび糖(大さじ1)☆料理酒(大さじ1)☆だしの素(適量)☆水(50ml)★作り方★ジャガイモは皮をむいて一口大にカットし、レンジで下茹でしておきます。お鍋に☆の調味料を合わせて一煮立ちさせ、鮭アラとしたゆでしたジャガイモを投入します。調味料が再沸騰した [続きを読む]