さらさ さん プロフィール

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さらささん: 主婦目線
ハンドル名さらさ さん
ブログタイトル主婦目線
ブログURLhttps://haruharusan.blogspot.jp/
サイト紹介文ダイエットや健康など役立つ情報と、日々気になることを書いていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2016/07/04 16:41

さらさ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ゆっくり食べるだけで痩せるってホント?
  • 今日はダイエットの話。カロリー計算したり、腹八分までしか食べなかったり、運動や、トレーニングもダイエットにいいとわかっていてもなかなか続けられない。やっぱりダイエットって辛いのは続けにくいですよね。でも、ゆっくり食べるだけで痩せやすい体質にになるダイエット法があるとしたら嬉しいですね。そんな簡単にダイエットができるのかと思うかもしれませんが、ゆっくり食べるってことはちゃんと根拠があるんです。理由そ [続きを読む]
  • 寝るだけでダイエットになる!
  • こんにちは。harusakuraです。朝目が覚めても疲れが取れていなかったり、昼間眠くなる。そんなことはないですか?最近ぐっすり眠れていないとしたら、正しい睡眠がとれていないかのうせいがあるらしいのです。そしてこの睡眠!ダイエットとも深い関係が!!今回は睡眠とダイエットについて調べてみました。そもそも睡眠とダイエットってどんな関係があるのか?まず、消費カロリー。私たちの身体は毎日正しく寝るだけで、300kcalを [続きを読む]
  • 美肌にも免疫にも腸内細菌がすごく大事
  • あけましておめでとうございます。今年もいい年にしたいですね。突然ですが、人の腸の中には100種類100兆個以上の腸内細菌が生息してると言われています。この数って人の細胞の数よりも多いって知ってましたか?腸内細菌には善玉菌と悪玉菌があるのですが、人体にいい影響を及ぼす菌を善玉菌。増えすぎると人体に悪い影響を与える菌を悪玉菌と呼ばれています。そのほかにも普段はおとなしくしているのに体力が落ちてくると悪玉菌に [続きを読む]
  • ダイエットと美肌に!水の飲み方って大事!
  • 水は体重の50〜60%を占めています。血液やリンパ液だけじゃなく、細胞1つ1つの中にも外にも行き渡って、酸素や栄養を運び、老廃物など不要になったものを回収して排出したり、体温調節など大切な役割をしています。当たり前に飲んでいる水ですが、ダイエットするには飲み方にポイントがあるんです。ポイントは水分をまめに摂ること喉が渇いたと思った時には、すでに水が足りない状態なんです。そうなってからでは、新陳代謝 [続きを読む]
  • エノキタケはダイエットにも美容にも健康にも効果的!
  • 鍋物にはおなじみのエノキタケ。一年中スーパーで見かけますが、寒くなると食卓ではよく登場します。このエノキタケ、見た目からは想像できないくらいダイエット効果が高いって知ってましたか?それだけじゃないんです。健康にも美容にもいいんです。どう良いのかと言うとエノキタケリノールとキノコキトサンと食物繊維 注目するのは、この3成分。今日はこの注目成分について調べてみました。エノキタケに含まれるエノキタケリノ [続きを読む]
  • 健康にも美容にも効果のある大根がすごい!
  • 今日は大根の話です。昔から薬効があるとも言われている大根。七草の一つにも入っていますね。この大根、何がいいかというと、酵素がすごいんです。だいこんにはアミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの消化酵素が含まれています。・アミラーゼ・・・でんぷん分解酵素 炭水化物(ご飯、麺類、パンなど)・プロテアーゼ・・・たんぱく質分解酵素 肉、魚など ・リパーゼ・・・脂肪分解酵素 油もの(天ぷら、フライなど)つまり [続きを読む]
  • しつこい洗濯物臭にオスバン洗い
  • 前回に引き続き洗濯物の臭いについて。昔に比べると、今は良い洗剤や柔軟剤がが出ていて、以前よりはだいぶ洗濯物の臭いはマシになったと思うのですが、まだ完ぺきとは言えない・・・。乾いているときは気にならないんだけど、汗や水でぬれると・・・臭う。特に部屋干しなんかしていると、時間がたつにつれて何とも言えないにおいが充満してくる。塩素系の漂白剤を使えばいいのだろうけど、衣類によっては使えないし。生地が痛むの [続きを読む]
  • 部屋干し臭は、干し方でこんなに違う!
  • 洗濯物は外で干したいですが、時間帯や天候によって、どうしても部屋干ししないといけないことありますよね。今回は部屋干しについて考えてみます。洗濯物って干してから臭いが発生するのは、5時間くらいたってからなんです。つまり、早く乾かすことが臭いを抑えるポイント。【早く乾かすには】湿った空気と乾いた空気が交換できる環境がベスト!たとえば、壁際や窓際(カーテンレール)よりも部屋の中央で干す洗濯物と洗濯物の間 [続きを読む]
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