leo-roy さん プロフィール

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leo-royさん: 夜ジョグ。
ハンドル名leo-roy さん
ブログタイトル夜ジョグ。
ブログURLhttp://night-jog.hatenadiary.com/
サイト紹介文ダイエットと健康維持の為、夜にジョギングしています。モチベーション維持のためにブログを書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2016/07/07 23:42

leo-roy さんのブログ記事

  • 私の専属カメラマン⁉Hさんありがとう!!!
  • 先日のミヤランの日の朝、こんなツイートをしました。晴れた??#ミヤラン #ハーフマラソン pic.twitter.com/cq1hINu6Fa— leo-roy (@leo0216_roy0901) April 8, 2018そしたらそれを見た同僚でアメチュアカメラマンのHさんが会場まで来てくれて、ゴール瞬間からその後の会場をプラプラしている私をこっそりと撮影してくれてました。データを頂いてPCで見てみると・・・まぁなんてブスで疲れた顔しているんでしょう。無意識に [続きを読む]
  • 大会予定がないと気持ちが緩んじゃうね、デブまっしぐら。
  • ミヤランで、はてブロTをキレイに着こなすためにお酒を控えたり食事制限をしていました。おかげで目標達成!ゆとりを持ってはてブロTが着れましたよ(≧▽≦)♪ところがミヤランが終わって気が緩んだ途端、暴飲暴食が止まらない!デブまっしぐらまっしぐら【驀地】の意味激しい勢いでひたすら進む様子まさに今の私の食欲だわっ【デブまっしぐら】って、「デブがまっしぐら」なのか「デブに向かってまっしぐら」なのか。。。難しく考 [続きを読む]
  • 白線と金網の恐怖
  • 夜、いそいそとお着替えしてお外に出てみたら雨でしたせっかく着替えたし、夜ジョグのお供【GENTOS LEDライト・反射腕章・Bluetoothイヤホン・リスタブル・スマホ】も準備万端とりあえず行くしかないでしょ走り始めたら気になるほどの雨ではありませんでした今日は10kmの予定。その代わり私なりの速いペースで走ります。なるべく街灯のある歩道を選んで走るけれど、白線と排水口の金網が滑りそうでドキドキしちゃう避けて通るよう [続きを読む]
  • 今夜も10kmジョギング
  • 今夜も10kmだけと決めてトボトボと夜ジョグです。日曜日に元気にハーフを走るために今は無理しません。怪我もしません。風邪引きません。画像はロイパンダミヤランで心配な事が1つ。私は今まで走ってる途中で水を飲んだり補助食を食べた事がありません。ミヤランは別名スイーツマラソンなのに、走ってる途中でスイーツなんか食べたら横っ腹痛くならないか心配。お水は走りながら飲むんですか?むせそう。その前にこぼすでしょ。練 [続きを読む]
  • ニックネームだって。どうしましょうね。
  • 健康だけが取り柄の私が、数年ぶりに大風邪をひきました。39.5℃を越える熱があっても仕事には行きます。社会人の風邪は自己管理不足だと思うし、誰かに心配されるのが苦手なので、熱がある事を悟られないように元気に振る舞ってました。すっげー辛かった…咳のしすぎで胸と腹筋が痛い(笑)さてさて、今週末はミヤランがあるのでボチボチ復活しましょかね。画像は今日のロイのお散歩風景・ロイとお花見久しぶりなので10kmを目安にス [続きを読む]
  • 平日ぼっちハーフマラソン完走
  • ダイエット目的のLSDを兼ねてハーフの距離を走ってきました。呼吸が楽なのでもう少しペースアップ出来たかもしれないけれど、ババァは無理しません。今頑張っちゃって何処かを痛めたら来月のミヤランが辛くなるから。私は記録よりも楽しく走りたい派なもんで…画像は先週末のキャンプ。焚き火って飽きずにずっと見ていられる。今夜は来月参加予定のミヤランのコースを10kmほど走ったけど、外灯がないので闇ラン状態たまに通る車の [続きを読む]
  • 99.9%のチカラ
  • 今夜は『99.9%』の最終回オンエアが始まるまで1時間ちょっとあったので、その1時間の間に10kmを走ってこようと決意絶対に21時までに帰るんだという思いが私を速くしてくれました。私には上出来の結果♪画像は99.9%を見ながら食べようと思って買ってきたプリンアラモードに苺のトッピング99.9%の後はニノの新ドラマがスタートしますね。これでまた日曜日の夜ジョグの時間作りが難しくなりそうです。 [続きを読む]
  • 夜景を見に行こうジョギング
  • 栃木県庁の展望台が21時まで無料開放している事を知り、夜ジョグついでに行ってきました。ってゆうか、県庁に展望台があるなんて知らなかったです。栃木県宇都宮市は小さな小さな街ですが、まぁまぁ…キレイ…かな…いつかは眩しいほどの夜景がキレイな夜の皇居ランしてみたいな。いろんな人のInstagramにアップされているような夜景が凄くキレイなところを走ってみたい。そんな超絶無謀な願いでもないんだけど、これがなかなか実 [続きを読む]
  • いつもの夜ジョグ
  • 膝が回復してきたので今夜は10km走ってきました。※画像説明【ルービックキューブでストライプ柄を作ってみて!】と長男に課題を出したら試行錯誤の末に本当に完成させました走り始めの2〜3kmは呼吸が苦しいので、ゆっくりと6:00/kmペースで。徐々にペースアップして最後は5:04/kmまで上げられました。問題はこのペースの維持ですね。せめて5:30/kmならいつまでも走っていられると思えるレベルになりたいな。おやすみなさい [続きを読む]
  • 膝の具合を確認ジョグ
  • 前回の夜ジョグ以降、日に日に膝が痛くなってきたので、しばらく休脚していました。今夜は走っても膝は痛くならないか確認するために5kmだけトボトボと。いつもスタートは遅い時間からだけど、さすがに今日は遅すぎたかな…もうすぐで日付けが変わるって頃にジョギング開始♪「23時47分32秒 誤差なしっ!」(ドラマBGより)最初はゆっくりゆっくり。徐々に脚を動かす事や腕振り、姿勢を意識するようにしたら、短い距離ながらもビルド [続きを読む]
  • ジョギングの中にタバタ式トレーニング
  • 昨日の夜ジョグはLSDのダイエットジョグ※ロイにフード付きの服を着せると通りすがりの人でもフードを被せてみようとします。ボタンがあったら押してみる、穴があったら覗いてみる、フードがあったら被せてみる心境なのね♪途中、1周300mほどの小さなトラックでタバタ式トレーニング。20秒間軽めのダッシュ、10秒レストを4分間本気ダッシュしなかったのは筋肉ないのに無理したら故障すると思ったのと、ここからまた4km走って帰るか [続きを読む]
  • 自分に厳しく。
  • フォームが崩れない程度に必死に走ってきました。そもそも自分のフォームがきちんとできているのかも崩れているのかも分からないけれど、それは置いといて…日曜日になるとNIKE+アプリは『グローバルコミュニティ』ってのを表示してきますが、これは何ですか?自分なりに頑張って速く走ったら全体的に5:00/kmちょいオーバーでまとまりました。これがノンストップなら上出来だけど、何度も何度も脚が止まっちゃった。その度にオート [続きを読む]
  • プランクも夜ジョグも地味に継続しています
  • 今夜は晩ご飯を食べてから走り始めたので、帰宅した時には日付けが変わっていました。それからストレッチしたり30日Challengeのプランクしたり。完全な夜型人間ですね。前回の30日Challenge『足パカ』に引き続き、今回の『プランク』も毎日続けています。プランクのおかげで体幹が鍛えられて走りが変わった…なんて、亀さんランナーに分かるようなレベルではないけど、短い時間のプランクだろうと継続すれば0.1%位はジョギングにプ [続きを読む]
  • ダイエットはじめました
  • 日頃の暴飲暴食で体がダルオモ。お腹はデップリ。人間って簡単に太れるんですね。ミヤラン2018まで50日を切ったのでそろそろ本気で痩せないと、はてブロTを着て走れません。?これ、冗談じゃなくてリアルにヤバいレベル!今夜はダイエットジョギング。10kmを超えてからペースを上げたら2kmでギブアップ。弱っちい心肺機能だこと…画像は昨日のランチ。デブの原因。でも食べ物に罪はありません。不摂生をしている私が全て悪いんです [続きを読む]
  • ヤル気にならない時にはLSDで楽しく走ろう
  • 今夜は全く走る気にならず(ーー゛)でも今週末は走れないので無理矢理ヤル気を出して走ってきました※画像は、私がストレッチしてる時に寄り添ってくるロイのアップヤル気が出ない時には楽しく走れるジョグペースで(^^♪最近走るのが少ししんどかったけど(気持ち的に)、ジョグペースで走るのはやっぱ好き!速く走れるようになりたいけれどメチャメチャタイムにこだわってる訳でもないし大会に出るわけでもない。そもそもダイエット [続きを読む]
  • インターバル走ごっこをやってみた
  • 今夜は某施設の広場まで行ってきました。ここには1周300mほどの小さなトラックがあるんです。トラックと言うのもおこがましいレベルですが、でもいいの。アプリで加工してるけど実際は暗いです。外灯も22:00に容赦なく消されて闇ランになります。ここで素人なりに考えたインターバル走にチャレンジ!トラック1周を全力で走って1周を流す、ってのを繰り返してみようと思ったのね。で、実際に走ってみました。全力疾走すると余力はゼ [続きを読む]
  • 久しぶりの夜ジョグ
  • 人目が気にならない夜に走るのは「楽しい♪」の一言に尽きます!私なりに一生懸命走っていたら颯爽と走るランナーさんにあっと言う間に抜かされましたペーサーとしてリードしてもらおうと思ってお兄さんの後ろを走ろうと頑張ったけれど、その差は広がるばかり…速く走る方法を知る前に、何が悪くてこんなに遅いのかを知りたい。画像はジョギング後のお楽しみってヤツ♪これを飲みながらブログを書いています [続きを読む]
  • 『30日チャレンジ』と『タバタ式トレーニング』
  • 何か1つのエクササイズを30日間続ける『30日チャレンジ』って知ってますか?私は30日前に『足パカ』というエクササイズを始めました足が広がるところまで広げて5秒キープ、ゆっくり戻す回数は『30日チャレンジ』アプリが決めてくれます。1日目は50回、徐々に回数が増えていき30日目は300回でした#30日チャレンジ に挑戦中♪ #mybodymake #足パカチャレンジ https://t.co/fSVr0LWvpX30日間毎日更新サボらずにやり切った!!!最後の [続きを読む]
  • 中央公園をグルグル
  • 夜の路面凍結が怖いので今日も昼間にジョギング栃木県中央公園をグルグルしてきました自宅からはそれほど遠くないけれど中央公園に行くのは初めて。何故なら中央公園はペット禁止だから!基本的にペット禁止の場所には行かない主義ですが何か?中央公園にはジョギングやランニングをしている方も多かったけれど、ポケモンGOの方々がたくさんいましたでもポケモンGOの人達は基本的に動かないからジョギングの妨げにはならないんだけ [続きを読む]
  • ストライドを意識したら速くなったけど持続できない
  • タイトルどおり、ダメダメでした※画像は今日のロイの可愛い足跡?分かるかな?結果として平均ペースは速くなったけど、呼吸が苦しくて何度も脚が止まっちゃったそれでも苦しくなってからの粘りをつけたかったので「あの信号まで行ったら休もう」「この坂を上りきったら一旦止まろう」定めた目標までは走り切るように自分にちょっとだけ厳しくしてみた(笑)こうなってくるともうペースダウンすら上手くできない…で、10kmでギブアッ [続きを読む]
  • 肉タワー鍋
  • 今夜の夜ジョグはいつもより早めの時間に出発だって今日は日曜日。松潤のドラマがあるからさっ※画像は今夜の晩ごはん以前テレビで見た事のある【肉タワー鍋】を作ってみました。見た目はインパクトあるけれど、崩したらただの肉鍋でした締めはご飯と溶き卵で雑炊に。だから何?ってブログでスミマセンおやすみなさい [続きを読む]
  • ひっそりと坂道練習
  • 今夜は夜ジョグしたかったんだけど、松潤の新ドラマが始まるので無理。ならば昼間に走っておこうでも誰にも会いたくないって事で山の中でコソ練ジャパンカップサイクルロードレースの大会コースの激坂だけを2往復(赤枠の中ね)上りの途中で歩く事はなかったけれど心拍数急上昇。良いことだ!下りは転げ落ちそうなほどスピードが出てしまうのでセーブするのが難しい…下りは苦手だなところで今日走ったコースは車両通行止めになって [続きを読む]