asagi さん プロフィール

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asagiさん: 50才からのasagi’s diary
ハンドル名asagi さん
ブログタイトル50才からのasagi’s diary
ブログURLhttp://asaginodiary.hatenablog.com/
サイト紹介文子育て一段落した50代のasagiです。ここからをhappyに過ごすための日記です。
自由文50代は、自分を振り返る年。健康も家計も家族も見直しです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2016/07/08 17:30

asagi さんのブログ記事

  • 夏の水分補給は水だけじゃアウト!
  • 最近は暑い日が続いています。水分摂取が大事ですね。       ダイエット中の水分には、水が一番!そう思っていたのですが、この暑さでちょっと様子が変わってきました。ちょっと前は、暑い時の水分補給にイオン飲料(ポカリとかアクエリアス等)が良いと言われて飲む方が多かったようです。でも、ダイエット中にはこのイオン飲料は、ちょっと問題ありです。イオン飲料の中身は、水だけでなく塩分などのミネラル分や糖分 [続きを読む]
  • ミミズの路上自殺は雨か暑さか?
  • 毎日暑いですね。本日は、休みの予定だったのが仕事の関係で急遽午前中のみの出勤となりました、なので、昼からは久しぶりにコメダでこのブログを書いています。お昼すぎに車にのってびっくり!なんと、外気温40度の表示が16時くらいには42度になってました(^^;)大阪も暑いです。その影響でしょうか?先日の朝のウォーキングでこんなものと遭遇しました。それは、ミミズ。珍しくもないのですが、ただ珍しかったのは、アスフ [続きを読む]
  • 食べたい物を食べる秘訣は?
  • 今日のおいしいものは、コチラローソンの「グランデクレール」をいただきました。その結果、本日の体重は・・・マイナス100g!がんばりました。これを食べるんだと意識して、アチコチがんばったんです。食べたい物を食べる秘訣とは?もちろん、自分の体で利用出来る量に調節することです。私より、若い方ならもっと食べても問題ないんでしょう。でも、55才の私が、それほど運動もしていないのに、食べるだけは一人前(若い [続きを読む]
  • ブログの題名をわがままにしてみました。
  • 今回、ブログの題名を変えることにしました。ここしばらく、ダイエット記録をつけているのですが、ある方から「あさぎさんのダイエットって、わがままだよね」こう言われました。          わがまま・・・ある意味、あたっているかもしれません。この間は、ビールもいただきました。お菓子も食べます。ごはんも食べます。揚げ物も食べます。アイスも食べます。でも、ダイエットなんです。このブログで記録をかねて、 [続きを読む]
  • ダイエット中でもビールを飲む!
  • 今日は、久しぶりにアレをいただきました。そう、こちら↓ビール350ml×2本+酎ハイ350ml1本ダイエット中なのに、ビール!でも、300gマイナス!(^^)!その理由をご紹介しましょう。ダイエット中でもビールも飲む!ダイエット中にビールは、要注意とよく言われます。特に男性の方は、アルコールの飲み過ぎで肥満という方も多いとか。でも、アルコールもその飲み方を知れば、OKです。なんたって、あさぎのダイエットはわがま [続きを読む]
  • ダイエット1週間の結果は?
  • 今日は日曜日なので、一週間のダイエット記録を確認です。よくテレビやCMなどで、こんなにやせました〜!とやっているのを目にすることがありますね。その例で有名になったのが、あのライザップ(RIZAP)あのCMの効果音は抜群でしたね。使用後使用前の体験者さんの違いは、ある程度誇張されているようにもみえますが。       それでは、私の一週間のダイエット結果です。7月8日 66.3kg↓7月15日 66.3kgあら?変わってな [続きを読む]
  • ダイエットスタートに大事な4つの事とは
  • ダイエット日記をこのブログで実行中です。記事の最後に一日の食べた物とその翌朝の体重をのせています。   職場の方と一緒にダイエットを実行しているのですが、ダイエットをさあやろうと思った時にまずやるのはなんだと思いますか?おススメの「ダイエットスタートレシピ」その1 他人に宣言するその2 体重はかる・体のサイズをはかる・目でみるその3 目的を明確にする 何k・何をするその4 自分のダメなところをみ [続きを読む]
  • 体重が増えるのは食べ過ぎ。では、減らないのは?
  • 毎日朝に体重をはかると、見えてくるものがあります。そんなに急激には減らないということ。そして、増える時には原因があるということ。今朝の体重は、プラス400g(-_-;)この原因は、やっぱりコレでした。体重が減らない原因とは普通に食事をして、普通に生活をしていても、体重が増えることがあります。これは、今までの経験から、増えるのではなく、減らないんです。体重が増えも減りもしない状態がいつもの状態です [続きを読む]
  • 物忘れ外来その3
  • 施設でお世話になっている86才の母の病院のつきそいに行ってきました。母の施設は、職員の看護師さんが付き添って、車で提携している病院に連れて行ってくれます。(とってもありがたいシステム(^_^))なので、姉と私は病院で母と合流です。病院の『物忘れ外来』を受診です。認知症などの疑いがある場合に利用するとのこと。それが、加齢によるものなのか、病気による物なのかがわかるならと、受診しています。もちろん母の [続きを読む]
  • 体重は一歩進んで半歩さがる
  • ダイエットを続けていると、一度は感じることがあります。それは、どうしてこんなに地味なんだということ。     どういうことか、お話ししますね。一歩進んで半歩さがる毎日毎日、体重を計ってその結果に一喜一憂しても、ちょっと気を許せばすぐに戻ってしまいます200g減った次に外食の予定があったりしたら、1000g増えるなんていうことはザラですものね。そんな意味もあり、あまり体重の数値ばかりに気をとられるの [続きを読む]
  • 大雨に遭遇!流されるかと思いました((+_+))
  • 昨日は、雨で流されるかと思いました。あっ、本格的な災害の話ではありませんので、ご安心を。昨日は、週に一度の運動の日。これが何かな?と思った方は、コチラの記事をasaginodiary.hatenablog.comこの記事を書いた時は、往復電車と徒歩でした。その次に見つけたのがバスです。 asaginodiary.hatenablog.com帰り道をバスで帰ってきました。バスの終点でおります。少し前から雨が降り始めました。意外ととがっつりと降って [続きを読む]
  • 1週間のダイエット結果は?そんなに簡単には体重は減らない(^^;)
  • ダイエット日記をスタートさせてから1週間たちました。今日は、その結果を発表です。    『ものすごく減りました』といいたいところですが、事実はそんなにうまくいきませんね。7月1日から8日までの体重の変化を見つめてみました。7月1日 66.95kg↓7月8日 66.3kg途中で、2日続けて増えた日があり、ちょっとヤバかったですね。普段なら増えた所であきらめて、仕方ないなぁで済ませてしまうところですが、今回は頑 [続きを読む]
  • 体重が増えた日の対策とは
  • ダイエットを続けていると、特に食べ過ぎていないのに、体重が増えることがあります。もちろん、本人が気づいていないだけということもあります。       2日続けて体重が増えたこの日は、ある対策をしてみました。体重補正のために実行朝食・昼食・夕食は普通に食べます。ダイエット中だから、体重を減らしたいからといっても、この1日3回の食事を抜くと、さらにリバウンドをする原因となります。もちろん、翌 [続きを読む]
  • 電車が止まると、道も止まる
  • 昨日は一日中雨でした。大阪の南部に住んでいますが、JRと南海線が両方とも動いていないという事態を初めて経験しました。      近鉄・阪急・阪神とほとんどの私鉄も止まっていた様子です。6日は仕事。車通勤なので、問題ないように思えますが、意外と電車と連動しているんです。電車の事故などで、一か所不通になると、それを迂回しようとして今度は車の渋滞がはじまります。6日は電車がすべてアウトという状況でしたの [続きを読む]
  • ダイエットで一番変わった食べ物は
  • ダイエットを決意したときに、自分の食事や生活を見直しますよね。今は、リバウンドしているのであまり偉そうなことは言えませんが・・・     まず、ダイエットが必要な方は、食べる量が多いです。仕事がら肥満指導というのも患者様にするのですが(病院の管理栄養士です。なのに太っているのとかはご勘弁を)ほぼ皆さんが言う言葉があります。「そんなに食べてないんですけどね。水を飲んでも太るのかしら」はい、絶 [続きを読む]
  • 記録の効果、半端ないって(笑)
  • 昨日、ダイエット記録を始めます!と記事を書きました。その翌日から、体重が増えていたらシャレにならないよなぁと思っていました。      恐る恐る、朝の体重測定です。65.9kg!!前日の体重が66.45kg。なかなか65kg台にならなかったんです。たった、550g減っただけですが、なんだか嬉しい♪ただし、これで喜んで気を許すと、又戻るんです。ダイエットを実行したことのある方なら、思いあたることはありますよね。減った [続きを読む]
  • ダイエット記録のスタートです
  • 5月から、思いたってダイエットをスタートさせました。実は、私は病院で管理栄養士としてお仕事をしてます。みなさんは、栄養士というと、どんなイメージをもたれるでしょうか?スラッとした人?ちょっと真面目な人?気むずかしい人?そんなイメージでしょうか。      でも、残念なことに私は、食べることが好きでこの仕事を選んだくらいですので、スマートとはいえません。以前に大幅ダイエットを決行し、こんな自 [続きを読む]
  • 母の施設へ行ってきました
  • 施設でお世話になっている母の所へ行ってきました。月に二回ペースです。月の初めに予定として母の所へ行く日を優先的に決めてしまいます。車で高速を使って一時間程度の距離です。姉は、同じ市に住んでいるので自転車で20分くらいかな。それでも、近いといつでも行けると思うけらかして、夕食の前に行くことが、多いようです。でも、母は来てないといいます。カレンダーにサインがしてありました。それを見ても首をふりま [続きを読む]
  • 地震は交通被害が大きいと痛感
  • 本日18日に朝、地震がありました。皆さまは、被害にあわれていないでしょうか。大阪南部に住んでいるので、こちらはそれほど被害らしきものはありませんでした。ただ、交通被害がすごかった!週に一回の電車通勤の日だったんです。いつもは車なのに。ちょうど8時頃というと、電車の中。あと2駅で目的駅につくというところでした。ドアが開いて、ちょっとすると一斉に携帯から警報音が流れてきました。それに驚いていると、『 [続きを読む]
  • バスの旅その2
  • 金曜日は、雨だったのですが、電車通勤の日と決めていました。でも、雨。そこで、ふと思いついたのが、バスで仕事に行く方法。以前にも書いたように、家から20分くらい歩くと仕事場のすぐそばまで行けるバスが走っているんです。asaginodiary.hatenablog.comただし、朝の時間は何がおこるかわかんない。遅刻はヤバイ。そこで30分早いバスで、チャレンジしてみました。何と朝6時40分出発。ハヤ!車で通勤なら、7時40 分に出発 [続きを読む]
  • いつのもの道をバス旅行
  • 今年の目標に「週1回は運動の日を作る」決めました。仕事があるので、なかなか運動できません。でも予定として組み込めば出来そうと思って始めたのが、車通勤を電車通勤に変えること。asaginodiary.hatenablog.com電車通勤にする日は、帰りももちろん電車です。家から最寄り駅まで、歩いて30分仕事場から駅まで、歩いて20分最寄り駅からはバスで10分バス停から坂道を上って10分というように、私の家も仕事場も電車の駅からちょ [続きを読む]
  • いつのもの道をバス旅行
  • 今年の目標に「週1回は運動の日を作る」決めました。仕事があるので、なかなか運動できません。でも予定として組み込めば出来そうと思って始めたのが、車通勤を電車通勤に変えること。asaginodiary.hatenablog.com電車通勤にする日は、帰りももちろん電車です。家から最寄り駅まで、歩いて30分仕事場から駅まで、歩いて20分最寄り駅からはバスで10分バス停から坂道を上って10分というように、私の家も仕事場も電車の駅からちょ [続きを読む]
  • パンプスがぬげる時の対処方法は2つ
  • 最近、靴を見直す機会があり、足の幅の広い私は苦労して選びました。asaginodiary.hatenablog.com久ぶりにスカートをはきたくなり、そうなると靴も変わってきます。そこでパンプスを買うことに。でも、幅広の私の足には、なかなか合う靴がありません。そんな時に生協のカタログで4Eのパンプスを見つけ、よさそうだったので買ってみました。ネットで靴を買うのは結構冒険ですよね。このパンプスも合うかどうか届くまでドキドキ。 [続きを読む]